跑鞋又名運動鞋，根據生物力學的需要跑鞋可分為提供減震性、提供穩定性、提供運(yun)動(dong)控制(zhi)三大類(lei)。提供減震(zhen)性(xing)的跑鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底(di)，輔助足部在運(yun)動(dong)時均(jun)勻受力，幫助足部減震(zhen)。鞋體通常較輕，穩定性(xing)會(hui)相對較差。提供穩定性的跑鞋，鞋底通常具(ju)有(you)受力均勻的柱(zhu)子或內側具(ju)有(you)夾(jia)層(ceng)結構。提供運動(dong)控制(zhi)的(de)跑鞋(xie)，通(tong)常比較堅硬，能減小(xiao)或控制(zhi)足部(bu)的(de)過度內(nei)翻，防止腳踝受傷，這種跑鞋(xie)的(de)重量通(tong)常要比其他(ta)跑鞋(xie)重。

大家可以根據鍛煉目的(de)進(jin)行選(xuan)購(gou)，如(ru)果(guo)平(ping)時只(zhi)是(shi)偶爾跑(pao)(pao)跑(pao)(pao)步而已，跑(pao)(pao)步頻率不高(gao)，距離也不長(chang)的(de)朋(peng)友(you)，可以選(xuan)休閑型(xing)(xing)跑(pao)(pao)鞋，或(huo)是(shi)超輕(qing)型(xing)(xing)的(de)跑(pao)(pao)鞋；每天堅持(chi)跑(pao)(pao)步的(de)朋(peng)友(you)，可以選(xuan)擇(ze)支(zhi)撐型(xing)(xing)或(huo)中性型(xing)(xing)的(de)跑(pao)(pao)鞋；如(ru)果(guo)是(shi)專業競技型跑(pao)(pao)步，主要追求(qiu)的(de)(de)是跑(pao)(pao)步成績，因(yin)此為他們設計的(de)(de)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)會(hui)(hui)追求(qiu)輕(qing)盈和支撐性，但是在對(dui)人體的(de)(de)保護性方面會(hui)(hui)做一些妥(tuo)協，應該購買專業運動跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)。