跑鞋又名運動鞋，根據生物力學的需要跑鞋可分為提供減震性、提供穩定性、提供(gong)運(yun)動控制(zhi)三(san)大類。提供(gong)減(jian)震(zhen)性的跑鞋(xie)，通常有(you)較柔軟(ruan)的夾層(ceng)鞋(xie)底，輔助足部(bu)在運(yun)動時均勻受力，幫(bang)助足部(bu)減(jian)震(zhen)。鞋(xie)體通常較輕(qing)，穩(wen)定性會相對(dui)較差(cha)。提供穩定性的跑鞋(xie)，鞋(xie)底通常具有受力均勻的柱子或內側(ce)具有夾層結構。提供運動控制的(de)跑(pao)鞋(xie)，通常(chang)比較堅(jian)硬(ying)，能減小或控制足(zu)部的(de)過度(du)內翻，防(fang)止腳踝受傷(shang)，這種跑(pao)鞋(xie)的(de)重(zhong)量通常(chang)要(yao)比其他跑(pao)鞋(xie)重(zhong)。

大家可以(yi)(yi)根據(ju)鍛煉目的進行選購，如果(guo)平時(shi)只是(shi)偶爾跑(pao)(pao)跑(pao)(pao)步而(er)已，跑(pao)(pao)步頻率不高，距(ju)離(li)也不長的朋友，可以(yi)(yi)選休閑型跑(pao)(pao)鞋，或是(shi)超(chao)輕型的跑(pao)(pao)鞋；每天堅持跑(pao)(pao)步的朋友，可以(yi)(yi)選擇支撐型或中性型的跑(pao)(pao)鞋；如果(guo)是(shi)專業競技型跑(pao)步，主要追求的(de)是(shi)跑(pao)步成績(ji)，因此為他(ta)們(men)設計的(de)跑(pao)鞋會追求輕盈和支撐性，但是(shi)在(zai)對人體的(de)保護性方(fang)面會做(zuo)一(yi)些妥協，應(ying)該(gai)購買專業(ye)運動(dong)跑(pao)鞋。