球(qiu)(qiu)(qiu)類運動：如果(guo)要(yao)打(da)籃球(qiu)(qiu)(qiu)，戴(dai)上護(hu)(hu)腕、護(hu)(hu)膝(xi)、護(hu)(hu)踝(huai)這幾樣就(jiu)可以(yi)了；如果(guo)去踢足球(qiu)(qiu)(qiu)，除了護(hu)(hu)膝(xi)、護(hu)(hu)踝(huai)以(yi)外，最好戴(dai)上護(hu)(hu)腿板，因為在足球(qiu)(qiu)(qiu)運動中脛(jing)骨是最容(rong)易(yi)受傷的(de)部(bu)位；而打(da)網球(qiu)(qiu)(qiu)、羽毛(mao)球(qiu)(qiu)(qiu)、乒(ping)乓球(qiu)(qiu)(qiu)，最容(rong)易(yi)傷到腕部(bu)和肘(zhou)部(bu)，所以(yi)宜穿戴(dai)護(hu)(hu)肘(zhou)、護(hu)(hu)腕。

搏(bo)擊(ji)運動(dong)：拳(quan)擊(ji)、散打、跆拳(quan)道等(deng)(deng)搏(bo)擊(ji)類運動(dong)，屬于近(jin)身對抗，往往在激(ji)烈對抗中(zhong)容易被擊(ji)打受傷，所以需(xu)要穿(chuan)戴好專門的防護(hu)用(yong)品，常用(yong)的有頭盔、護(hu)甲、護(hu)牙套(tao)、手套(tao)、護(hu)靶等(deng)(deng)。

健身(shen)運(yun)動：一(yi)般來(lai)說，日常健身(shen)的(de)運(yun)動量不(bu)太、也不(bu)激烈(lie)，是(shi)可以不(bu)用佩戴運(yun)動護(hu)具的(de)，當(dang)然一(yi)些特殊的(de)項目，比如拉力、舉重(zhong)之類的(de)力量鍛(duan)煉，容易(yi)摩傷(shang)手掌，最好還是(shi)戴上護(hu)掌、手套為宜。

滑(hua)輪溜冰(bing)：玩(wan)滑(hua)輪溜冰(bing)最好(hao)佩(pei)戴好(hao)頭盔、護(hu)(hu)肘、護(hu)(hu)膝、護(hu)(hu)踝(huai)等全(quan)套(tao)護(hu)(hu)具，尤其是初學者(zhe)和(he)兒童，因為(wei)剛(gang)開始平(ping)衡技巧(qiao)不好(hao)掌握(wo)，很(hen)容易摔倒摔傷。

其他(ta)運動項目：跑(pao)步運動，可佩戴(dai)髕腱加(jia)壓術帶、護(hu)腿(tui)套、護(hu)膝(xi)之(zhi)類，減少(shao)腿(tui)部負(fu)荷；登山遠足應戴(dai)護(hu)踝(huai)、護(hu)膝(xi)和護(hu)腰，尤其是老年朋友(you)；極限運動，一(yi)定(ding)要戴(dai)上(shang)專業的(de)護(hu)具。