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喝水雖好，但是(shi)也要分(fen)場合，分(fen)時機，

這4種水早晨千萬(wan)別喝：

果汁、碳酸飲料等

早上起(qi)來的第一(yi)杯(bei)水最好(hao)不(bu)要(yao)喝(he)果汁(zhi)、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。睡了一(yi)個晚上，人體血液(ye)黏稠度(du)會增(zeng)加，如果這時候喝(he)果汁(zhi)，非但不(bu)能起(qi)到稀(xi)釋體液(ye)的作用，還會增(zeng)加腸胃的負擔。

冰水

小張(zhang)是一(yi)(yi)(yi)位20歲(sui)的(de)小伙子(zi)，因為工作原因，經常半夜(ye)吃飯喝酒(jiu)聊天(tian)(tian)。這(zhe)一(yi)(yi)(yi)天(tian)(tian)，像往常一(yi)(yi)(yi)樣，與朋友們喝著(zhu)(zhu)啤酒(jiu)，吃著(zhu)(zhu)羊蝎子(zi)，一(yi)(yi)(yi)直(zhi)聊到后(hou)半夜(ye)，迷迷糊糊的(de)回家睡覺了(le)，夜(ye)里(li)醒來口渴難(nan)耐，順手從冰(bing)(bing)箱里(li)拿了(le)一(yi)(yi)(yi)瓶礦泉水(shui)咕(gu)咚咕(gu)咚喝完了(le)，回床上(shang)繼續睡覺。沒過一(yi)(yi)(yi)會兒，肚子(zi)疼的(de)直(zhi)打滾，叫了(le)救護車(che)緊急(ji)(ji)送往醫(yi)院，被醫(yi)生(sheng)告知得了(le)急(ji)(ji)性胰腺炎(yan)。很多人喜歡早上(shang)起(qi)來喝一(yi)(yi)(yi)杯冰(bing)(bing)水(shui)，其(qi)實(shi)這(zhe)是很不科學(xue)的(de)。喝冰(bing)(bing)水(shui)容易引起(qi)胃(wei)(wei)(wei)黏膜血管收縮，影響消化、刺激腸胃(wei)(wei)(wei)，使胃(wei)(wei)(wei)腸的(de)蠕(ru)動加快、甚(shen)至引起(qi)腸痙攣，導致腹(fu)(fu)痛、腹(fu)(fu)瀉(xie)。正常人喝冰(bing)(bing)水(shui)，尤其(qi)是帶甜味(wei)的(de)飲料，在(zai)空腹(fu)(fu)的(de)情況下飲用后(hou)，容易引發(fa)胃(wei)(wei)(wei)病。就像小張(zhang)一(yi)(yi)(yi)樣，一(yi)(yi)(yi)杯冰(bing)(bing)水(shui)，把自己喝進了(le)醫(yi)院。

隔夜茶

據報道，沖泡好的(de)(de)茶(cha)水(shui)若(ruo)放(fang)置(zhi)時間過久，其(qi)中(zhong)微(wei)量(liang)的(de)(de)氨基酸、糖(tang)類等(deng)(deng)物質(zhi)會成為細(xi)菌、霉菌滋生(sheng)的(de)(de)養分(fen)，引起腸道不(bu)(bu)(bu)適，引發腹(fu)痛、腹(fu)瀉等(deng)(deng)不(bu)(bu)(bu)良反應。茶(cha)水(shui)中(zhong)所含的(de)(de)茶(cha)多酚、維生(sheng)素等(deng)(deng)營(ying)養成分(fen)也會因(yin)放(fang)置(zhi)時間過久，而發生(sheng)氧化反應，導致茶(cha)水(shui)中(zhong)所含的(de)(de)抗(kang)氧化成分(fen)下降，令其(qi)營(ying)養和保健價值(zhi)大打(da)折扣。因(yin)此，起床后(hou)，昨(zuo)晚泡的(de)(de)茶(cha)不(bu)(bu)(bu)宜(yi)繼續喝，尤其(qi)有胃(wei)炎、消(xiao)化性潰瘍等(deng)(deng)病人(ren)應避免濃茶(cha)，咖啡等(deng)(deng)刺激性飲(yin)料。

淡鹽水

生(sheng)理學的研(yan)究認為，在(zai)整夜(ye)睡(shui)眠(mian)中未飲滴(di)水(shui)(shui)(shui)，然(ran)而呼吸、排汗、泌尿(niao)卻在(zai)進行(xing)中，這些生(sheng)理活(huo)動要消(xiao)耗損(sun)失許多(duo)水(shui)(shui)(shui)分。早(zao)晨起床時，血液(ye)已成濃縮狀態(tai)，如(ru)飲一定(ding)量的白開(kai)水(shui)(shui)(shui)可很快使血液(ye)得(de)到稀釋，糾正(zheng)夜(ye)間的高滲性脫(tuo)水(shui)(shui)(shui)。在(zai)喝淡鹽(yan)(yan)水(shui)(shui)(shui)反(fan)而會加重高滲性脫(tuo)水(shui)(shui)(shui)，令人倍加口干。尤其肝硬化(hua)腹(fu)水(shui)(shui)(shui)患者應限制鈉(na)的攝入（食鹽(yan)(yan)1.5-2g/d），進水(shui)(shui)(shui)量限制在(zai)1000ml左右。

清晨飲水有什么好處呢？

以(yi)上總結了4種清(qing)晨不能(neng)喝的水(shui)(shui)，接下來(lai)(lai)我(wo)們(men)(men)來(lai)(lai)說(shuo)說(shuo)清(qing)晨飲水(shui)(shui)的好處(chu)。人們(men)(men)在睡眠時出(chu)汗和(he)生成尿液，體內(nei)往往缺少水(shui)(shui)分(fen)，早上起(qi)來(lai)(lai)我(wo)們(men)(men)的血(xue)(xue)液處(chu)于粘稠(chou)狀(zhuang)態，這時候喝上一杯(bei)溫(wen)開水(shui)(shui)，水(shui)(shui)會迅速(su)進(jin)(jin)入(ru)血(xue)(xue)液，使粘稠(chou)的血(xue)(xue)液得以(yi)稀釋(shi)(shi)，促(cu)進(jin)(jin)血(xue)(xue)液正常循(xun)環(huan)，讓大腦迅速(su)恢復清(qing)醒狀(zhuang)態，還能(neng)有(you)(you)效的預防心腦血(xue)(xue)管(guan)疾病的發生，有(you)(you)利于改善血(xue)(xue)液循(xun)環(huan)和(he)供血(xue)(xue)，可(ke)以(yi)清(qing)腸(chang)道，促(cu)進(jin)(jin)排泄，更可(ke)以(yi)沖淡、稀釋(shi)(shi)胃酸，減輕(qing)對胃的刺激，達到(dao)預防胃、十二(er)指腸(chang)潰瘍及慢(man)性(xing)胃炎的作用。人體一天從外界攝取的水(shui)(shui)分(fen)至少需要1500毫(hao)升，算一算您(nin)今(jin)天喝夠了嗎？從明天起(qi)床開始(shi)，我(wo)們(men)(men)拿起(qi)水(shui)(shui)杯(bei)喝水(shui)(shui)吧！