晨起第一口水決定健康

晨起喝(he)溫開水還(huan)是涼開水?喝(he)還(huan)是不喝(he)?這些直接(jie)關系到人體每(mei)天(tian)甚至(zhi)長時(shi)間的(de)健康情況。

晨起不喝水

早(zao)上(shang)不喝水(shui)(shui)則(ze)身體晚間代謝喪失的水(shui)(shui)份(fen)得不到補充，全天皮膚干燥，長時間則(ze)易于出現結石，血液(ye)黏度升高，出現血栓。

晨起喝水

補充細胞水(shui)份(fen)、推動血液代謝、稀釋(shi)血液、避(bi)免(mian)便秘等，保持(chi)早上人體水(shui)分(fen)，皮膚(fu)盈潤，長時間(jian)則(ze)有有利于身體健康，降低疾病的(de)產(chan)生。

晨起喝溫開水

溫(wen)開(kai)水對人體的功(gong)效來源于于水的溫(wen)度，能(neng)夠起(qi)到(dao)驅(qu)寒養胃、推動新(xin)陳代謝、清潔口腔、維護牙齦、減緩(huan)腸(chang)胃痙攣等功(gong)能(neng)。

晨起喝涼開水

涼(liang)開(kai)水能夠促(cu)進晨(chen)起(qi)(qi)排便，刺激大腦起(qi)(qi)到醒神(shen)效(xiao)用(yong)，同時還能夠補(bu)充(chong)細胞(bao)水和稀釋血(xue)液等。

晨起喝涼開水對臟腑的影響

01

損害胃腸道

涼開水的水溫是(shi)和室溫一致的，之所以能促(cu)進(jin)人(ren)體排便是(shi)因為冷對胃腸道的刺激會加速了腸道蠕(ru)動，出現便意。

但是，冷水會導致胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引(yin)起胃病、腹痛、腹瀉(xie)等問(wen)題。

02

傷脾

在(zai)中醫看(kan)來脾喜(xi)燥惡濕，長(chang)期喝冷(leng)水導(dao)致(zhi)寒(han)濕相結合，脾之(zhi)陽氣受損(sun)，出(chu)現(xian)腹瀉、腹痛(tong)，長(chang)期有食欲下降、消瘦等現(xian)象。

03

傷肺

中醫(yi)提到“形寒(han)(han)飲(yin)冷則傷肺(fei)”，說(shuo)的(de)是身(shen)體受寒(han)(han)、吃冷的(de)食物或喝(he)冷飲(yin)，都會傷害(hai)肺(fei)臟(zang)，出現(xian)肺(fei)氣閉塞。

“脾為生(sheng)痰(tan)之源，肺為貯痰(tan)之器”，長期則脾、肺受傷，出現咳嗽多痰(tan)。

早晨喝溫開水的七大好處

中醫提倡早晨最好喝溫水：

其一，人(ren)體每天都要進行陰陽交(jiao)替(ti)，午時和子時就(jiu)是關鍵時刻，氧氣(qi)從子時開始升起，到了早晨是陽氣(qi)生發的時間，

此時(shi)喝冷水，導致五(wu)臟(zang)六腑的陽(yang)氣(qi)受損，尤其是心火被冷水克制，容(rong)易出(chu)現心臟(zang)病。

其二(er)，俄(e)羅斯、美國、日本的(de)科學家亦稱(cheng)溫水(shui)為“復(fu)活(huo)水(shui)”。常(chang)年堅(jian)持(chi)使用(yong)溫開水(shui)，會給(gei)身體(ti)保健(jian)帶(dai)來意(yi)想不(bu)到的(de)效能(neng)。

1

保“胃”秘訣

晨起(qi)(qi)第一(yi)杯水(shui)喝(he)(he)溫開水(shui)。晨起(qi)(qi)喝(he)(he)水(shui)可促進血液循環，防(fang)止心血管疾病。普通人晨起(qi)(qi)喝(he)(he)水(shui)以白開水(shui)為好，不應加鹽(yan)

（如(ru)喝(he)鹽開水(shui)則會(hui)加重高滲性脫水(shui)，令人倍加口(kou)干(gan)。何況，早晨是人體血壓升高的第一(yi)個高峰，喝(he)鹽開水(shui)會(hui)使血壓更高）。

2

清潔口腔

溫開(kai)水干凈、溫和，是一種良性(xing)保護劑(ji)，不(bu)刺激(ji)口(kou)腔、咽喉，用溫水漱口(kou)，會感到(dao)清(qing)爽舒服；且能使口(kou)腔細菌、食物殘渣更易清(qing)除。

3

保護牙齦

醫(yi)學研究(jiu)表明，牙齒進行新陳代(dai)謝(xie)的最佳溫度(du)為35攝氏度(du)。如果刷牙不注意水溫，容易引起(qi)牙齦出(chu)血(xue)和痙(jing)攣，縮(suo)短牙齒壽命(ming)。

4

促進吸收

晨起(qi)喝溫開水不但能(neng)緩解便秘，降低(di)腦血(xue)栓、心肌梗塞的(de)發病(bing)率，還能(neng)幫助(zhu)有效吸收早餐。因此，清晨起(qi)床后，一(yi)定(ding)記得喝1—2杯（200—400毫(hao)升）溫開水。

5

解酒效果佳

讓醉酒的人(ren)馬上喝(he)幾杯溫開水(shui)，能(neng)有效稀釋酒精，保護人(ren)體肝臟，補償因為醉酒嘔吐(tu)失(shi)去(qu)的大量水(shui)分。

6

減肥瘦身

脂(zhi)肪代謝、糖類代謝等都離不開水(shui)的作用。另外，從飲(yin)食方面考(kao)慮，水(shui)可以稍微讓(rang)人產生飽腹感(gan)，而這可以讓(rang)您稍微少吃(chi)，輔助減肥瘦身。

7

預防感冒

每到感冒的時候，就會聽(ting)到醫(yi)生(sheng)嘮叨：“多喝(he)水呀(ya)！”這(zhe)句醫(yi)囑對(dui)于感冒病(bing)人是最好的處(chu)方。

因為當人感冒(mao)發(fa)燒(shao)的時(shi)(shi)候，人體(ti)出于(yu)自我(wo)保護機能的反應而自身降溫，這時(shi)(shi)就會有出汗、呼吸急促(cu)、皮(pi)膚(fu)蒸發(fa)的水分增多等代謝加快的表現(xian)。

這就(jiu)需(xu)要補充大量的水(shui)分，而(er)(er)身體(ti)也會有(you)叫渴的表(biao)現。多多喝水(shui)不僅促(cu)使汗出和(he)排(pai)尿，而(er)(er)且有(you)利(li)于體(ti)溫的調節，促(cu)使體(ti)內細菌(jun)病毒迅(xun)速排(pai)泄掉(diao)。