1、選(xuan)茶

絞股(gu)藍茶(cha)(cha)以龍(long)須茶(cha)(cha)，條形(xing)狀為佳，而(er)龍(long)珠茶(cha)(cha)和圓(yuan)球形(xing)的絞股(gu)藍茶(cha)(cha)葉，會摻有(you)很多(duo)雜質，一些(xie)商家(jia)把一些(xie)爛(lan)葉爛(lan)莖都加入其中制作而(er)成，不仔細挑選根本(ben)看不出(chu)來。

2、投茶

喝絞股(gu)藍茶(cha)的(de)(de)分量，要根據(ju)自身實際情況來(lai)判斷(duan)。通常飲(yin)用者喝絞股(gu)藍若(ruo)只(zhi)需預防(fang)病情，提高(gao)抵(di)抗力，達到(dao)無病保(bao)健的(de)(de)目的(de)(de)，那么飲(yin)用量不可過多，一天3克以內即可。若(ruo)飲(yin)用者患(huan)有(you)高(gao)血壓、高(gao)血脂等癥狀的(de)(de)，則可以適當增加飲(yin)用量。

3、注水

泡(pao)(pao)絞股(gu)(gu)藍(lan)茶(cha)的水不能(neng)溫度(du)太低，因(yin)(yin)為絞股(gu)(gu)藍(lan)茶(cha)中的皂甙要(yao)在(zai)80度(du)以上才能(neng)溶解，因(yin)(yin)此泡(pao)(pao)絞股(gu)(gu)藍(lan)茶(cha)時，要(yao)注(zhu)入100度(du)的沸開水，每次(ci)可注(zhu)入500毫升(sheng)左右。這(zhe)樣既能(neng)讓泡(pao)(pao)絞股(gu)(gu)藍(lan)茶(cha)的有效成份充分浸出，又(you)能(neng)保持茶(cha)色(se)和良好(hao)的口感。

4、悶泡

絞股藍(lan)茶不(bu)同(tong)于(yu)傳(chuan)統(tong)茶，它具有較好的保健治療作(zuo)用，所有要(yao)加蓋悶(men)泡(pao)，悶(men)泡(pao)時(shi)間要(yao)長，最(zui)少要(yao)6分鐘以上，這樣才能讓(rang)其(qi)藥性成(cheng)分完全浸(jin)入茶湯中(zhong)。

5、品飲

飲用絞股藍茶(cha)(cha)，要趁熱，但(dan)不(bu)宜燙飲，等到水溫(wen)摸著(zhu)溫(wen)暖，但(dan)不(bu)燙手時即可飲用。飲用時，首(shou)先(xian)宜小口，慢(man)慢(man)感受(shou)茶(cha)(cha)葉的(de)先(xian)苦后(hou)(hou)(hou)甜的(de)回甘(gan)之味(wei)，然后(hou)(hou)(hou)慢(man)慢(man)加(jia)大飲用量，喝(he)完之后(hou)(hou)(hou)再繼續反復沖(chong)泡2-3次，盡(jin)量泡光絞股藍茶(cha)(cha)的(de)有效成分(fen)，不(bu)要浪(lang)費。