李清云(李慶遠)，出生于(yu)1677年(nian)(nian)，死(si)于(yu)1933年(nian)(nian)，在(zai)(zai)世(shi)256年(nian)(nian)，是清末民國初年(nian)(nian)的(de)中醫(yi)中藥學者，也是世(shi)界上著名的(de)長壽老人。在(zai)(zai)他100歲時（1777年(nian)(nian)）曾因在(zai)(zai)中醫(yi)中藥方面(mian)的(de)杰出成就，獲政府的(de)特別獎勵。

李(li)青云256歲是(shi)(shi)真還是(shi)(shi)假，李(li)清云一(yi)生(sheng)娶過24個妻(qi)子(zi)，子(zi)孫滿(man)堂。他認為(wei)自(zi)己(ji)健康長壽的(de)原因有(you)三：一(yi)是(shi)(shi)長期素(su)食，二是(shi)(shi)內心(xin)保持平靜、開朗，三是(shi)(shi)常年將(jiang)枸(gou)杞(qi)煮水當茶飲。英國、法國的(de)醫學科(ke)研(yan)工作者們(men)(men)聽到這一(yi)消息后，便對(dui)枸(gou)杞(qi)進(jin)行了深入(ru)研(yan)究。他們(men)(men)發現枸(gou)杞(qi)中(zhong)含有(you)一(yi)種(zhong)沒見過的(de)維(wei)生(sheng)素(su)，便取(qu)名(ming)為(wei)「維(wei)生(sheng)素(su)X」。也稱之為(wei)「駐(zhu)顏維(wei)生(sheng)素(su)」。科(ke)學家(jia)經(jing)動物實(shi)驗證實(shi)，枸(gou)杞(qi)具有(you)抑制脂肪(fang)在纖維(wei)內蓄積、促進(jin)肝(gan)細胞的(de)新(xin)生(sheng)、降低血糖、降低膽固醇等作用。

李青云(yun)曾說過(guo)：心靜如(ru)水，坐如(ru)烏龜，走如(ru)野鴿，睡如(ru)家犬。這是他講給民國時期的軍(jun)閥吳佩孚的養生名(ming)言。

李青云(yun)是一(yi)個(ge)草藥專家，他(ta)(ta)(ta)十歲時便游(you)歷了(le)(le)江蘇、西藏、西安等地(di)，展現出了(le)(le)驚人的醫學天(tian)賦和對草藥莫大的熱忱。后(hou)來他(ta)(ta)(ta)移(yi)居(ju)四(si)川，在(zai)那里結識了(le)(le)幾(ji)位道家大師(shi)，并(bing)向他(ta)(ta)(ta)們學習了(le)(le)如何使用(yong)植物來延年益(yi)壽。當他(ta)(ta)(ta)掌握了(le)(le)這一(yi)技(ji)藝之(zhi)后(hou)，他(ta)(ta)(ta)便開始(shi)從(cong)事草藥買賣生意(yi)。

他71歲時(shi)曾(ceng)加入了袁世凱的政府(fu)軍，擔任武術老(lao)師和戰略顧(gu)問(wen)。

下面(mian)這(zhe)幅圖(tu)中的李青云已經超過200歲高(gao)齡了，但看起來卻只有(you)60歲，所以，長壽的秘訣(jue)到底是什么呢？應該不僅(jin)僅(jin)是草藥的功效吧(ba)？

他(ta)(ta)從不抽煙或是飲酒，一日三餐都十分準時，而且只吃(chi)素(su)食(shi)。除此之外(wai)，他(ta)(ta)也保(bao)持著早睡早起的(de)習(xi)慣，只要(yao)一有(you)機會(hui)鍛煉身體(ti)，他(ta)(ta)都會(hui)坐下來閉上眼睛進行冥想(xiang)。

冥想(xiang)真的有(you)助于延年益(yi)壽(shou)嗎？科學(xue)家們發現(xian)冥想(xiang)確實(shi)對身體有(you)諸多益(yi)處，可以(yi)減緩腦細胞(bao)的衰老，防止(zhi)記憶喪失。

世界上其他長壽老人(ren):

NO.1 雅娜·卡(ka)爾芒——122歲(sui)零164天(tian)

雅娜(na)是(shi)現已證實的最長壽之人。她生于1875年2月(yue)(yue)21日，死于1997年8月(yue)(yue)4日，一生在法國(guo)度過，壽命比(bi)女(nv)兒和孫子還要長。

NO.2 莎拉·勞絲——119歲零97天(tian)

莎拉(la)是來自美國的(de)超級百歲老人(ren)，她(ta)生于(yu)1880年9月24日，死于(yu)1999年12月30日。她(ta)是現已被證(zheng)實(shi)的(de)第二位長壽(shou)老人(ren)。

NO.3 露西·漢娜——117歲零248天(tian)

漢娜是世界(jie)第三位最長壽老人，她生于(yu)1875年7月16日，死于(yu)1993年3月21日，她和卡(ka)爾芒(mang)出生于(yu)同(tong)一年。

NO.4 瑪麗-露易絲·梅拉(la)紐爾——117歲(sui)零(ling)230天

梅拉紐爾(er)是(shi)加拿(na)大歷史上最長壽的人。她生于1880年8月29日(ri)，死于1998年4月16日(ri)。

NO.5 瑪(ma)麗(li)婭·埃斯特·卡波維拉——116歲(sui)零347天(tian)

瑪麗婭是(shi)厄(e)瓜多爾(er)的一位超(chao)級(ji)百(bai)歲老人，她生于1889年(nian)9月(yue)14日，直到2006年(nian)8月(yue)27日才離(li)世。