李清(qing)云(yun)(李慶遠)，出生(sheng)于1677年(nian)(nian)，死于1933年(nian)(nian)，在(zai)世256年(nian)(nian)，是清(qing)末民國初年(nian)(nian)的(de)(de)中醫(yi)(yi)中藥學者，也是世界上著名的(de)(de)長(chang)壽(shou)老人(ren)。在(zai)他100歲時（1777年(nian)(nian)）曾(ceng)因在(zai)中醫(yi)(yi)中藥方面的(de)(de)杰出成就，獲(huo)政(zheng)府的(de)(de)特別獎勵。

李青云(yun)(yun)256歲是真還是假，李清云(yun)(yun)一生(sheng)(sheng)(sheng)娶過(guo)24個妻(qi)子，子孫滿堂。他認為(wei)(wei)自己健康長壽的原因有三(san)：一是長期(qi)素(su)食，二是內心(xin)保(bao)持平靜、開朗，三(san)是常年將枸(gou)杞(qi)煮水當茶飲。英(ying)國、法國的醫學科(ke)研工作者們聽到這(zhe)一消息后(hou)，便對枸(gou)杞(qi)進行了深入(ru)研究。他們發現枸(gou)杞(qi)中含有一種沒見過(guo)的維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)，便取名為(wei)(wei)「維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)X」。也稱之為(wei)(wei)「駐顏維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)」。科(ke)學家經動物實(shi)驗(yan)證實(shi)，枸(gou)杞(qi)具有抑制脂肪在纖維(wei)(wei)內蓄積、促進肝細胞的新(xin)生(sheng)(sheng)(sheng)、降低(di)血(xue)糖、降低(di)膽固醇(chun)等作用。

李青云曾說過：心靜如水，坐如烏(wu)龜，走如野鴿，睡如家(jia)犬。這是他講給民國時期的軍閥吳(wu)佩孚的養生(sheng)名(ming)言。

李青云(yun)是一個草藥(yao)專(zhuan)家，他(ta)(ta)十歲時便游歷了江蘇、西藏、西安等地，展現出了驚人的醫學(xue)天賦和對草藥(yao)莫大(da)的熱(re)忱。后(hou)(hou)來他(ta)(ta)移居四川，在那里結識了幾位道(dao)家大(da)師(shi)，并向他(ta)(ta)們(men)學(xue)習了如(ru)何使用植物來延年益壽。當他(ta)(ta)掌握了這一技藝之后(hou)(hou)，他(ta)(ta)便開(kai)始從事草藥(yao)買賣生意。

他(ta)71歲時曾(ceng)加入了(le)袁世凱的政府軍，擔任武術老師和(he)戰(zhan)略顧問。

下面這(zhe)幅圖中的(de)(de)李青云已經(jing)超過200歲(sui)高齡了，但(dan)看(kan)起來卻只有60歲(sui)，所(suo)以，長壽的(de)(de)秘訣到底是什么(me)呢？應該(gai)不(bu)僅僅是草藥的(de)(de)功效吧？

他(ta)從不抽煙或是(shi)飲酒，一(yi)日三(san)餐都(dou)十分準時，而(er)且只吃素食(shi)。除此之外，他(ta)也保(bao)持(chi)著早(zao)睡早(zao)起的習慣(guan)，只要一(yi)有機(ji)會鍛煉身體，他(ta)都(dou)會坐下來閉上眼睛進行冥(ming)想(xiang)。

冥(ming)(ming)想(xiang)真的有(you)助(zhu)于延年益(yi)壽嗎？科(ke)學(xue)家們發現冥(ming)(ming)想(xiang)確實對身體有(you)諸多益(yi)處(chu)，可以減緩腦細胞的衰老，防止(zhi)記憶喪失(shi)。

世(shi)界上其他長(chang)壽(shou)老(lao)人(ren):

NO.1 雅娜·卡爾芒——122歲零(ling)164天

雅娜是(shi)現已證實的最長壽之人。她生(sheng)于1875年2月21日，死于1997年8月4日，一生(sheng)在法(fa)國度過，壽命比女(nv)兒(er)和孫子(zi)還要長。

NO.2 莎拉(la)·勞絲——119歲零97天

莎拉(la)是來自美國的(de)(de)超級(ji)百歲老人，她(ta)(ta)生(sheng)于(yu)(yu)1880年(nian)9月24日，死于(yu)(yu)1999年(nian)12月30日。她(ta)(ta)是現(xian)已被證實的(de)(de)第二位長壽老人。

NO.3 露西·漢(han)娜——117歲零(ling)248天(tian)

漢娜是世界第三位最長壽(shou)老人，她生于1875年7月16日，死于1993年3月21日，她和(he)卡(ka)爾(er)芒出生于同一(yi)年。

NO.4 瑪麗-露易絲·梅(mei)拉紐爾——117歲零(ling)230天

梅拉紐(niu)爾是加拿大歷史(shi)上最長壽的人。她生于1880年(nian)8月(yue)29日(ri)，死(si)于1998年(nian)4月(yue)16日(ri)。

NO.5 瑪麗婭·埃斯特·卡波(bo)維拉——116歲零347天

瑪(ma)麗婭是厄瓜多爾的一位超級百歲(sui)老人，她生于1889年(nian)9月(yue)14日(ri)，直到(dao)2006年(nian)8月(yue)27日(ri)才離世。