紅棗味具有補(bu)中益氣(qi)，養血(xue)安(an)神，緩和藥性的功能(neng)，是補(bu)氣(qi)養血(xue)的圣品，同時又物美(mei)價廉。花生具有補(bu)虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋(zi)養調氣(qi)、止血(xue)生乳、清(qing)咽(yan)止瘧的作用。

一道(dao)高(gao)顏值的美食(shi)，做法也十分簡單，紅薯更(geng)有著諸多的功效(xiao)，是(shi)許多MM們的最(zui)愛。

山藥玉米(mi)排骨湯，是一道(dao)味道(dao)清甜，營養(yang)豐富的湯水(shui)，具有很好的健脾開胃功效。

枸(gou)杞子是常用的營養滋補(bu)佳品，在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物。枸(gou)杞子性味甘、平，具有補(bu)腎益精、養肝明目、潤肺止咳之(zhi)功效(xiao)，有中藥“紅(hong)寶(bao)石(shi)”之(zhi)稱。

核桃粥不僅健腦，更能美白養顏，有著通經(jing)絡(luo)、潤血脈，黑須發的(de)功效。

銀(yin)(yin)耳具有美容養(yang)顏，滋陰(yin)潤肺的(de)(de)功效(xiao)；銀(yin)(yin)耳中富含膠原蛋(dan)白，長期食用皮膚會很好，其(qi)功效(xiao)相當于燕窩，俗(su)稱窮人的(de)(de)燕窩；銀(yin)(yin)耳粥煮(zhu)至銀(yin)(yin)耳出膠，湯汁粘稠會更好吃(chi)。

木瓜(gua)紅棗燉(dun)奶是一道養(yang)顏美容甜品，木瓜(gua)營養(yang)豐(feng)富，具(ju)有美容、補(bu)(bu)水，紅潤等功效，紅棗補(bu)(bu)血滋潤，牛奶補(bu)(bu)鈣健體。木瓜(gua)紅棗燉(dun)奶，冬(dong)季美顏必備(bei)。

豆類食品(pin)含(han)有一種(zhong)被稱為異黃酮的(de)化學物(wu)質，可減少(shao)強有力的(de)雌(ci)激素活(huo)動空間。若(ruo)你擔心(xin)自己會患乳腺癌，可經常食用(yong)豆類食品(pin)。

一(yi)碗番薯粥，既能幫助消化又(you)能促(cu)進排(pai)便，讓人們一(yi)身輕(qing)松(song)。

烏雞湯是(shi)廣(guang)東省傳統(tong)的漢族名菜，以烏雞、阿膠、黃精、桂圓(yuan)、紅棗(zao)、枸杞等食材(cai)制(zhi)作而成。