紅棗(zao)味具(ju)有補(bu)中益氣，養血安神，緩和(he)藥性的(de)功能(neng)，是補(bu)氣養血的(de)圣品，同(tong)時又物美價廉。花生具(ju)有補(bu)虛、悅脾和(he)胃、潤肺(fei)化痰(tan)、滋養調氣、止血生乳、清(qing)咽止瘧(nve)的(de)作用(yong)。

一道(dao)高(gao)顏值的美食，做法也十(shi)分簡單，紅(hong)薯更有著諸多(duo)的功(gong)效(xiao)，是(shi)許多(duo)MM們的最(zui)愛。

山藥玉米(mi)排(pai)骨湯，是一道味道清甜，營養豐富的(de)湯水，具(ju)有很好的(de)健脾開(kai)胃功效(xiao)。

枸杞(qi)子是常用的營養(yang)滋補(bu)佳品，在民間常用其(qi)(qi)煮粥、熬膏、泡酒或同其(qi)(qi)他藥物。枸杞(qi)子性味(wei)甘(gan)、平，具(ju)有補(bu)腎益(yi)精、養(yang)肝明目、潤肺(fei)止咳之功(gong)效，有中(zhong)藥“紅寶石”之稱。

核桃粥不僅健腦，更能美白養顏(yan)，有著(zhu)通經(jing)絡、潤血脈，黑須發的功效。

銀(yin)(yin)耳(er)(er)(er)具有美容養顏，滋陰(yin)潤肺的功效；銀(yin)(yin)耳(er)(er)(er)中富含膠原蛋白，長期食用(yong)皮(pi)膚會很(hen)好(hao)，其功效相當(dang)于燕窩，俗稱窮人的燕窩；銀(yin)(yin)耳(er)(er)(er)粥煮至(zhi)銀(yin)(yin)耳(er)(er)(er)出膠，湯(tang)汁粘稠會更好(hao)吃。

木(mu)瓜紅(hong)棗(zao)(zao)燉(dun)奶(nai)(nai)是一道養顏美容(rong)甜品，木(mu)瓜營(ying)養豐富，具(ju)有(you)美容(rong)、補水，紅(hong)潤等(deng)功(gong)效，紅(hong)棗(zao)(zao)補血滋潤，牛(niu)奶(nai)(nai)補鈣健(jian)體。木(mu)瓜紅(hong)棗(zao)(zao)燉(dun)奶(nai)(nai)，冬季美顏必備。

豆類食品(pin)(pin)含有一種被稱為異黃酮(tong)的(de)化(hua)學物質，可減少強有力的(de)雌(ci)激素(su)活動空(kong)間。若(ruo)你(ni)擔心自(zi)己(ji)會患乳腺癌，可經常食用(yong)豆類食品(pin)(pin)。

一碗番薯粥(zhou)，既能幫助消化(hua)又(you)能促進(jin)排(pai)便(bian)，讓人們一身輕松。

烏雞湯是(shi)廣東省傳統(tong)的(de)漢(han)族名菜，以(yi)烏雞、阿(a)膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞等食材(cai)制作而成。