硬板床好還是軟床好

古人(ren)總曰(yue)“睡硬(ying)床解乏”，因為若床過“軟(ruan)”，接觸的(de)都是肌膚，床只(zhi)與肌膚相親，無法(fa)使筋骨得到按摩，反而(er)會讓人(ren)更疲憊，硬(ying)床卻不(bu)會這樣(yang)。而(er)且，硬(ying)床還能防(fang)止脊柱(zhu)彎(wan)曲，幫助(zhu)糾正白天造成的(de)脊椎“不(bu)正”，因而(er)養(yang)生之余還有不(bu)少“療(liao)效(xiao)”，如青少年睡硬(ying)床，可(ke)防(fang)駝背(bei)，腰背(bei)疼(teng)痛難屈伸者，可(ke)緩疼(teng)痛等(deng)等(deng)。

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常睡(shui)硬板床(chuang)，還能增強皮膚功能，且通過(guo)對皮膚的(de)刺激，改善肝腎胃腸(chang)等臟(zang)器功能。然而(er)，過(guo)硬的(de)床(chuang)，對身體突起(qi)骨頭和關節(jie)還是有(you)一定(ding)的(de)影響。睡(shui)在過(guo)硬的(de)床(chuang)上，只有(you)頭、背、臀、腳跟幾個點來承(cheng)受(shou)壓強，脊柱會(hui)處(chu)于僵挺緊張狀態，需要(yao)腰背肌(ji)肉(rou)來支撐，睡(shui)眠時達不到應該有(you)的(de)放松效果。

軟(ruan)(ruan)床(chuang)柔(rou)軟(ruan)(ruan)而舒服，與肌膚(fu)之觸摸更(geng)為(wei)密切，睡覺(jue)的安全感也更(geng)為(wei)強烈。軟(ruan)(ruan)床(chuang)能夠完美貼合人體生理(li)曲線，更(geng)能滿足(zu)女(nv)性的需求。

然而，軟床(chuang)過軟也不(bu)好，因為不(bu)管你采取(qu)哪種姿勢，身體中段都(dou)會(hui)(hui)下陷、軀干構成弧(hu)形，使(shi)脊椎周圍(wei)韌(ren)帶和椎間負(fu)荷過重，增(zeng)加(jia)腰(yao)椎生(sheng)(sheng)理彎度，長期(qi)下去會(hui)(hui)引起腰(yao)痛；特(te)別是有(you)腰(yao)椎間盤突出、增(zeng)生(sheng)(sheng)性脊柱(zhu)炎等骨關節(jie)病的患者，久睡軟床(chuang)會(hui)(hui)使(shi)癥(zheng)狀加(jia)重。此(ci)外，睡軟床(chuang)也常使(shi)陷入(ru)床(chuang)墊的肌肉不(bu)得放松，胸腹腔內臟也易(yi)受壓迫，得不(bu)到充分的休息。

因此硬板床(chuang)好還(huan)是軟床(chuang)好，還(huan)是要根據(ju)消費者的(de)實際需(xu)求來判斷，沒有絕對說法。睡(shui)(shui)(shui)在過(guo)硬的(de)床(chuang)墊上(shang)(shang)有時會對背(bei)部產生(sheng)額外壓力，導致一些人的(de)背(bei)痛加劇。睡(shui)(shui)(shui)軟床(chuang)也易使得(de)肌肉不得(de)放(fang)松，得(de)不到充分(fen)的(de)休息。其實，理想的(de)床(chuang)鋪(pu)應(ying)該軟硬適(shi)中，以在木板床(chuang)上(shang)(shang)鋪(pu)墊約(yue)10厘米(mi)厚(hou)的(de)棉墊的(de)軟硬度為最佳。這樣厚(hou)的(de)棉墊能適(shi)應(ying)人體(ti)表(biao)面曲線的(de)需(xu)要，保持脊椎(zhui)的(de)正直和(he)正常(chang)的(de)生(sheng)理弧度，對睡(shui)(shui)(shui)眠和(he)健康都有益處。

不同人群如何選擇睡床

1、較硬的床(chuang)可(ke)以(yi)(yi)使背部(bu)肌(ji)肉(rou)維持休息(xi)狀態，支撐力較好，硬床(chuang)比軟床(chuang)更適合容(rong)易腰背酸痛者。以(yi)(yi)體型而言，身材(cai)較胖者，應睡較硬的床(chuang)，因(yin)為過重(zhong)的體重(zhong)會身陷軟床(chuang)，壓彎脊椎。

2、瘦小者(zhe)，脊椎兩(liang)側缺乏肌肉保護，睡硬(ying)床(chuang)容易(yi)造(zao)成長時(shi)間過度伸展(zhan)，并與(yu)床(chuang)面(mian)過度摩擦，所(suo)以(yi)最好以(yi)較(jiao)軟的床(chuang)為宜。不是睡軟床(chuang)、硬(ying)床(chuang)的問(wen)題，能否合乎(hu)人體工學，才是好床(chuang)，一般因為床(chuang)太硬(ying)而造(zao)成身(shen)體結構上變形的機會不多，太軟的床(chuang)，較(jiao)容易(yi)對身(shen)體結構產生影響(xiang)。

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