中年男人有哪些(xie)危機

1、心身耗竭綜合癥

“心身耗竭綜合癥”這個概念，最早出現于20世紀70年代早期，是由美(mei)國(guo)紐約的心理分析學家赫(he)伯(bo)特(te)?弗羅(luo)伊登貝格爾(er)提出。他注意到(dao)，很多人的身心都在(zai)職業壓力(li)下飽(bao)受(shou)折磨(mo)，出現問題。

這(zhe)些問題在(zai)心理方面表(biao)現為：情緒容易(yi)波動，睡眠不穩，而且注意力(li)無法集中(zhong)，創意越(yue)來越(yue)少(shao)，記憶力(li)也越(yue)來越(yue)差，并開(kai)始犯錯。在(zai)生(sheng)理方面表(biao)現為：腰酸背痛(tong)，或者出現消化系(xi)統紊(wen)亂，還會引(yin)發高血壓和心臟病(bing)(bing)、弱化免(mian)疫(yi)系(xi)統，使人體更容易(yi)被病(bing)(bing)毒(du)侵襲(xi)。

2、職業發展危機

如果40歲還沒有(you)被(bei)提拔到領(ling)導崗位，那么自己就(jiu)有(you)可能在(zai)目前崗位“停(ting)滯(zhi)”了，沒有(you)向上發展的空(kong)間了。這一事(shi)實(shi)，對于進取心強的男性(xing)來說，存(cun)在(zai)認可與接受(shou)的問題，接受(shou)現實(shi)?還是另辟蹊徑求突破?于(yu)是便產生(sheng)了所謂中年(nian)改行等困擾。

在中國，職場新陳代謝出奇地快，前幾年還被痛罵為“草莓”的80后，忽然成了職場的主流，大(da)量受過更高(gao)更新(xin)教育、更具創新(xin)開拓精神的年輕人正(zheng)虎(hu)視(shi)眈眈、躍躍欲(yu)試，中年人只(zhi)有逼迫自己(ji)學習(xi)(xi)學習(xi)(xi)再學習(xi)(xi)、努力努力再努力，才能逃脫被提前淘汰出局(ju)的命運(yun)。

如果40歲(sui)被提拔到(dao)領導崗(gang)位(wei)(wei)，則(ze)要(yao)(yao)適應(ying)高(gao)(gao)層崗(gang)位(wei)(wei)帶來的(de)(de)新(xin)(xin)的(de)(de)要(yao)(yao)求，高(gao)(gao)級(ji)管理崗(gang)位(wei)(wei)對人核心(xin)能力(li)的(de)(de)要(yao)(yao)求與一般職員、中層管理崗(gang)位(wei)(wei)都(dou)不同。如果(guo)不能適應(ying)新(xin)(xin)崗(gang)位(wei)(wei)對人的(de)(de)要(yao)(yao)求，仍然用(yong)以前曾經使自己成功(gong)的(de)(de)能力(li)模式繼續工作(zuo)，職業也會出現問題。

3、家庭危機

因為過度關注工作，長期忽視家庭，家庭問題便有可能在此時爆發了。夫妻可能會因為缺少溝通而無法和睦相處;孩子可能會因(yin)缺少關愛而產生學習(xi)或成長(chang)問題(ti);父母也(ye)因健(jian)康問題需要“常回家看(kan)看(kan)”。

4、身份適應危機

對于“中年人”這一新身份的適應，也會帶來一定的壓力，“人到中年天過午”，40歲(sui)以后(hou)就要開始(shi)下半輩子了，僅僅“中年”這個(ge)身份(fen)本(ben)身，就會帶來心(xin)理困擾。

身心、事業、家庭、中年認知，這4重壓(ya)力都在(zai)考驗一個人是否能(neng)夠處理好，如(ru)果(guo)不能(neng)學會正確(que)面對與適當(dang)減壓(ya)，爆(bao)發(fa)中年危(wei)機(ji)就不可避免。

如何度過中年職場危機

1、敢于面對職業方向職業領域定位的事實

畢業就業是關于職業步伐的第一步，方向不對，領域不清，往往寸步難行，用心堅持努力十幾年也難有成效和結果。所以，開始的選擇很重要。如果到了30歲才發(fa)現自己定位有錯(cuo)，那就要盡快進行修正(zheng)，不要日復一日的(de)繼續錯(cuo)下去。

2、擺正心態，敢于分析并面對自己陷入職業危機的成因

大多陷入中年(nian)職(zhi)業危機的人，會發現自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)在不知不覺間由小王，小李變成了王姐，李哥(ge)，而曾經一起的同學同事要么(me)已經升職(zhi)，要么(me)已經升級成老(lao)板(ban)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)為(wei)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)打工，都發現同事比(bi)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)小在選擇(ze)好(hao)職(zhi)業定位的同時，有的人會自(zi)(zi)(zi)暴(bao)自(zi)(zi)(zi)棄(qi)，不求(qiu)進取，事實上，應(ying)該(gai)擺正心態，好(hao)好(hao)分析下自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)問題出在哪(na)里(li)。

1)專業技(ji)能問題分析

分析自己(ji)工作能力，工作狀態。是(shi)否真(zhen)的在專業技能方面(mian)欠缺于他(ta)人，下苦工填補欠缺。

2)人(ren)際關(guan)系問題分(fen)析

人際(ji)關(guan)(guan)系(xi)處(chu)理上，往往會(hui)成為(wei)帶來危機的(de)關(guan)(guan)鍵(jian)，性格不會(hui)圓滑直來直去很容(rong)易得(de)罪人，不會(hui)與上司相處(chu)的(de)人也(ye)不會(hui)受(shou)到重(zhong)用。善于學習和(he)(he)掌握人際(ji)關(guan)(guan)系(xi)處(chu)理的(de)方(fang)法(fa)和(he)(he)技巧。

3)綜合能力問(wen)題(ti)分析

比如在工作(zuo)一樣優(you)秀(xiu)的兩(liang)個人中進行選(xuan)擇提拔，對方綜合(he)能力(li)較好(hao)，勢(shi)必會更有(you)優(you)勢(shi)，所以在工作(zuo)之余，利用好(hao)時間提高綜合(he)能力(li)，讓自己變得更優(you)秀(xiu)都(dou)是競爭獲勝(sheng)的隱性砝碼。

3、堅持與行動很重要

年(nian)輕時候(hou)沒有(you)未雨綢繆的(de)(de)心態，陶醉在打游戲和(he)追連續劇的(de)(de)安逸消遣生(sheng)活里。面對工作和(he)現實生(sheng)活帶(dai)來(lai)的(de)(de)雙(shuang)重壓力，勢必有(you)種手足無(wu)措知之(zhi)恨晚(wan)的(de)(de)心情，但是只要發現這一點(dian)，堅持付出(chu)行動還是可以緩解(jie)和(he)度(du)過的(de)(de)