中年男人有哪些危機

1、心身耗竭綜合癥

“心身耗竭綜合癥”這個概念，最早出現于20世紀70年代早期，是由美國(guo)紐約的(de)心理分析學家赫伯特?弗(fu)羅伊登貝格爾提出(chu)。他(ta)注意到(dao)，很多(duo)人(ren)的(de)身心都(dou)在職業壓力(li)下(xia)飽(bao)受折磨，出(chu)現問題(ti)。

這些問(wen)題在(zai)心理(li)(li)方(fang)面表現為：情緒容易(yi)波動，睡眠不(bu)穩，而且注意力(li)無法集中(zhong)，創意越來越少，記憶力(li)也越來越差，并開始犯錯。在(zai)生(sheng)理(li)(li)方(fang)面表現為：腰酸背痛(tong)，或者出現消化系統紊亂，還(huan)會引發高血(xue)壓(ya)和心臟(zang)病、弱化免(mian)疫系統，使(shi)人體更容易(yi)被病毒侵襲。

2、職業發展危機

如果40歲還沒有(you)被提拔到領導崗位，那么自己就(jiu)有(you)可能在目(mu)前崗位“停滯”了(le)，沒有(you)向上發展(zhan)的(de)(de)空間了(le)。這一事實(shi)，對于進取心強的(de)(de)男性(xing)來(lai)說，存在認可與(yu)接受的(de)(de)問題，接受現實(shi)?還(huan)是另辟蹊徑求突破?于是(shi)便產(chan)生了所(suo)謂中年改行等困擾(rao)。

在中國，職場新陳代謝出奇地快，前幾年還被痛罵為“草莓”的80后，忽(hu)然(ran)成了(le)職場(chang)的主流，大量受過更高更新教育、更具創新開拓精神(shen)的年(nian)輕人(ren)正(zheng)虎(hu)視眈眈、躍(yue)躍(yue)欲試，中年(nian)人(ren)只(zhi)有逼迫自己學習學習再(zai)學習、努力努力再(zai)努力，才能(neng)逃(tao)脫被(bei)提(ti)前淘汰(tai)出局的命運(yun)。

如果40歲被提拔到(dao)領(ling)導崗(gang)位(wei)，則要(yao)適應高層崗(gang)位(wei)帶來的(de)(de)新(xin)的(de)(de)要(yao)求，高級管(guan)理(li)(li)崗(gang)位(wei)對(dui)人核(he)心能(neng)(neng)力(li)的(de)(de)要(yao)求與一般(ban)職(zhi)員、中(zhong)層管(guan)理(li)(li)崗(gang)位(wei)都(dou)不(bu)同。如果不(bu)能(neng)(neng)適應新(xin)崗(gang)位(wei)對(dui)人的(de)(de)要(yao)求，仍然用以前(qian)曾經(jing)使自己成(cheng)功的(de)(de)能(neng)(neng)力(li)模式繼續(xu)工作(zuo)，職(zhi)業也(ye)會(hui)出現問(wen)題(ti)。

3、家庭危機

因為過度關注工作，長期忽視家庭，家庭問題便有可能在此時爆發了。夫妻可能會因為缺少溝通而無法和睦相處;孩(hai)子(zi)可能(neng)會(hui)因缺少關愛(ai)而產(chan)生學習(xi)或成(cheng)長問題(ti);父(fu)母也因健康問(wen)題需(xu)要(yao)“常回家看看”。

4、身份適應危機

對于“中年人”這一新身份的適應，也會帶來一定的壓力，“人到中年天過午”，40歲以后就(jiu)要開始下(xia)半輩子了，僅僅“中(zhong)年(nian)”這個身份本身，就(jiu)會帶來心理(li)困擾。

身心、事業、家庭、中年認知，這4重壓(ya)力(li)都在考驗一(yi)個人是否能夠處(chu)理好，如(ru)果(guo)不能學(xue)會(hui)正確面對與適當(dang)減壓(ya)，爆發中(zhong)年(nian)危機就不可避免。

如何度過中年職場危機

1、敢于面對職業方向職業領域定位的事實

畢業就業是關于職業步伐的第一步，方向不對，領域不清，往往寸步難行，用心堅持努力十幾年也難有成效和結果。所以，開始的選擇很重要。如果到了30歲才(cai)發現自己定位有錯(cuo)，那就要盡(jin)快進行修正，不要日復一日的繼續錯(cuo)下去。

2、擺正心態，敢于分析并面對自己陷入職業危機的成因

大(da)多陷入中年職(zhi)(zhi)(zhi)業危機的人，會發現自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)在(zai)不(bu)知不(bu)覺間由小(xiao)王(wang)，小(xiao)李(li)變成了王(wang)姐，李(li)哥，而曾經(jing)一起的同(tong)學(xue)同(tong)事要么(me)已(yi)經(jing)升(sheng)職(zhi)(zhi)(zhi)，要么(me)已(yi)經(jing)升(sheng)級(ji)成老板(ban)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)為自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)打工，都發現同(tong)事比自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)小(xiao)在(zai)選擇好(hao)職(zhi)(zhi)(zhi)業定位的同(tong)時，有(you)的人會自(zi)(zi)(zi)(zi)暴自(zi)(zi)(zi)(zi)棄，不(bu)求進取，事實上(shang)，應該擺正心態(tai)，好(hao)好(hao)分析(xi)下自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)問題出在(zai)哪里。

1)專(zhuan)業技(ji)能(neng)問題(ti)分析

分析自己工作能力，工作狀態。是否(fou)真(zhen)的在專(zhuan)業技能方(fang)面欠(qian)缺(que)于他人，下(xia)苦工填(tian)補(bu)欠(qian)缺(que)。

2)人(ren)際關(guan)系問題分(fen)析

人際關系(xi)(xi)處(chu)理(li)(li)上(shang)(shang)，往往會成為帶來危機的關鍵，性格不(bu)會圓滑直來直去(qu)很(hen)容易得罪(zui)人，不(bu)會與(yu)上(shang)(shang)司相處(chu)的人也不(bu)會受到重(zhong)用。善于學習和掌握(wo)人際關系(xi)(xi)處(chu)理(li)(li)的方法和技巧。

3)綜(zong)合(he)能力問題分析

比如在工作(zuo)一樣優(you)秀(xiu)的(de)兩個人(ren)中(zhong)進行(xing)選擇(ze)提(ti)拔，對方綜合能(neng)力(li)較好(hao)(hao)，勢必會更(geng)有優(you)勢，所(suo)以在工作(zuo)之余(yu)，利用好(hao)(hao)時間提(ti)高綜合能(neng)力(li)，讓自己(ji)變得(de)更(geng)優(you)秀(xiu)都是競(jing)爭(zheng)獲勝的(de)隱性砝碼。

3、堅持與行動很重要

年輕時候沒有未雨綢繆的心(xin)態(tai)，陶醉(zui)在打游戲和(he)(he)追連(lian)續劇的安逸消遣(qian)生活里。面對(dui)工作和(he)(he)現實(shi)生活帶(dai)來(lai)的雙重壓(ya)力，勢必有種手足無措知之(zhi)恨(hen)晚的心(xin)情，但是只(zhi)要發現這一(yi)點，堅持付出行動還是可(ke)以(yi)緩(huan)解和(he)(he)度過的