檸(ning)檬(meng)蜂(feng)蜜水的功效 檸(ning)檬(meng)蜂(feng)蜜水的做法

制作時間(jian)：5分(fen)鐘(zhong)

用料：蜂蜜(mi)1瓶(ping)、檸(ning)檬3-4個(ge)（或者根據個(ge)人(ren)口味(wei)增(zeng)減）、空玻璃瓶(ping)1個(ge)。

制作方法：

1，將一瓶蜂蜜(mi)分成(cheng)兩份；

2，用手(shou)動或電動榨汁機將檸(ning)(ning)檬汁擠出。怕(pa)檸(ning)(ning)檬皮上(shang)有蠟洗(xi)不干(gan)凈的，建議去(qu)皮后再榨；如果實在(zai)沒有條件，可以將檸(ning)(ning)檬去(qu)皮切成小丁(ding)；

3，將檸檬汁(zhi)（或者小(xiao)丁）等分倒入兩個蜂(feng)蜜瓶(ping)中(zhong)，充(chong)分攪(jiao)拌，并放入冰箱(xiang)中(zhong)保鮮。

食用方法：

每天(tian)清晨(chen)起(qi)床空腹喝一杯蜂蜜檸檬水（用量根據個人喜好而(er)定(ding)），稍后再吃(chi)早餐。

具有美容、清潔腸道之功效

檸檬中含(han)(han)有(you)(you)維生(sheng)(sheng)素(su)B1、維生(sheng)(sheng)素(su)B2、維生(sheng)(sheng)素(su)C等多種營(ying)養成分，此外，還含(han)(han)有(you)(you)豐(feng)富的(de)(de)有(you)(you)機酸、檸檬酸及(ji)高度堿(jian)性(xing)，具有(you)(you)很強的(de)(de)抗氧化(hua)作用，對促進肌(ji)膚的(de)(de)新陳代謝、延(yan)緩(huan)衰(shuai)老及(ji)抑制色素(su)沉著等都十(shi)分有(you)(you)效。所以，食用檸檬能將我(wo)們從肌(ji)膚老化(hua)和色素(su)沉著中輕松地(di)解(jie)救出(chu)來。

蜂蜜是一種天然(ran)的(de)營養品，它(ta)包含可以燃燒(shao)人體(ti)能(neng)(neng)量的(de)優(you)質(zhi)糖分(fen)、維(wei)生素以及礦物(wu)質(zhi)等。蜂蜜具有優(you)良(liang)的(de)殺(sha)菌效果(guo)與解毒效果(guo)，它(ta)有助于把體(ti)內(nei)積(ji)聚下(xia)的(de)廢(fei)物(wu)排出(chu)體(ti)外，使全身的(de)新(xin)陳代謝功能(neng)(neng)得(de)到(dao)改(gai)善，使得(de)那(nei)些由于不(bu)能(neng)(neng)很(hen)好地消(xiao)耗而在體(ti)內(nei)積(ji)聚下(xia)來(lai)的(de)多(duo)余脂肪作為能(neng)(neng)量而得(de)到(dao)燃燒(shao)。蜂蜜的(de)糖分(fen)如能(neng)(neng)從胃運送到(dao)血液中，就會變(bian)成(cheng)能(neng)(neng)量，很(hen)快地消(xiao)除疲勞(lao)。由于血糖值的(de)上升，空腹感也就消(xiao)失了(le)