枕頭，是一種睡眠工具。一般認為，枕頭是人們為睡眠舒適而采用的填充物，一般由枕芯、枕套兩部分構成。人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右，直立時可自行調整，睡眠時(shi)只能依靠枕頭來維持，這樣(yang)才不會使頸椎受(shou)壓。不(bu)枕枕頭(tou)(tou)對(dui)健康是不(bu)好的。選用符合(he)人體(ti)(ti)力學設計的枕頭(tou)(tou)，不(bu)僅對(dui)頸(jing)椎，而且(qie)對(dui)整個脊(ji)椎的生理彎曲及脊(ji)旁肌肉(rou)都有好處。萬病之(zhi)源起于脊(ji)椎，脊(ji)椎常(chang)保健，才能保持身體(ti)(ti)健康。枕頭(tou)(tou)的作(zuo)用就是在睡(shui)眠時，保證人體(ti)(ti)頸(jing)部(bu)的生理弧度不(bu)變形。

要選擇正確(que)(que)的(de)(de)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)，首先(xian)要懂得正確(que)(que)的(de)(de)枕(zhen)(zhen)(zhen)法。盡管說是(shi)(shi)“枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)”，其實“枕(zhen)(zhen)(zhen)頸(jing)(jing)(jing)(jing)”才是(shi)(shi)正確(que)(que)的(de)(de)，應該是(shi)(shi)枕(zhen)(zhen)(zhen)在后腦(nao)勺和肩部中(zhong)間的(de)(de)頸(jing)(jing)(jing)(jing)部，在熟睡時起支撐頸(jing)(jing)(jing)(jing)部的(de)(de)作用。在仰臥時，枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)最高點應在頸(jing)(jing)(jing)(jing)后正中(zhong)間，以承托頸(jing)(jing)(jing)(jing)曲，維(wei)持(chi)頸(jing)(jing)(jing)(jing)部的(de)(de)生理曲度。而枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)的(de)(de)最低點為后腦(nao)勺；側(ce)臥時，枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)則支撐頸(jing)(jing)(jing)(jing)側(ce)。能(neng)夠保持(chi)正面看脊(ji)柱是(shi)(shi)在一(yi)條直線上，從側(ce)身看是(shi)(shi)正常S型(符合生理曲線(xian)(xian))的原則可。保健枕在“前(qian)高后低”造型上(shang)比較符合人體的生理曲線(xian)(xian)，在睡(shui)眠(mian)時(shi)，枕頭(tou)與(yu)頸椎(zhui)較好地貼合，對頸椎(zhui)起到支撐作(zuo)用，比較適合喜(xi)歡仰臥的人。