枕頭，是一種睡眠工具。一般認為，枕頭是人們為睡眠舒適而采用的填充物，一般由枕芯、枕套兩部分構成。人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右，直立時可自行調整，睡眠(mian)時(shi)只能依靠(kao)枕頭來維(wei)持，這(zhe)樣才不會使頸椎受壓。不枕(zhen)(zhen)枕(zhen)(zhen)頭對(dui)健康(kang)是不好的。選用(yong)符(fu)合人體(ti)力(li)學(xue)設(she)計(ji)的枕(zhen)(zhen)頭，不僅對(dui)頸(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)，而且對(dui)整個脊椎(zhui)(zhui)的生理(li)彎曲及(ji)脊旁肌肉都有好處。萬病之源起(qi)于脊椎(zhui)(zhui)，脊椎(zhui)(zhui)常保(bao)健，才(cai)能保(bao)持身體(ti)健康(kang)。枕(zhen)(zhen)頭的作(zuo)用(yong)就(jiu)是在睡(shui)眠時，保(bao)證人體(ti)頸(jing)(jing)部的生理(li)弧度不變形。

要選擇正(zheng)(zheng)(zheng)確(que)的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)，首先要懂得正(zheng)(zheng)(zheng)確(que)的(de)(de)枕(zhen)法。盡(jin)管說是(shi)(shi)“枕(zhen)頭(tou)”，其實“枕(zhen)頸(jing)(jing)”才是(shi)(shi)正(zheng)(zheng)(zheng)確(que)的(de)(de)，應該是(shi)(shi)枕(zhen)在后(hou)(hou)腦(nao)勺和肩部中間的(de)(de)頸(jing)(jing)部，在熟睡(shui)時起支撐頸(jing)(jing)部的(de)(de)作用。在仰臥時，枕(zhen)頭(tou)最高點應在頸(jing)(jing)后(hou)(hou)正(zheng)(zheng)(zheng)中間，以承(cheng)托頸(jing)(jing)曲，維持(chi)頸(jing)(jing)部的(de)(de)生理(li)曲度(du)。而枕(zhen)頭(tou)的(de)(de)最低(di)點為后(hou)(hou)腦(nao)勺；側(ce)臥時，枕(zhen)頭(tou)則支撐頸(jing)(jing)側(ce)。能夠保持(chi)正(zheng)(zheng)(zheng)面看脊柱是(shi)(shi)在一條(tiao)直線上，從側(ce)身看是(shi)(shi)正(zheng)(zheng)(zheng)常S型(xing)(符合(he)生理曲(qu)線)的原則可(ke)。保(bao)健枕在“前高后低”造型上(shang)比(bi)較符合(he)人體(ti)的生理曲(qu)線，在睡眠時，枕頭與頸椎(zhui)較好(hao)地(di)貼合(he)，對頸椎(zhui)起到支撐(cheng)作用(yong)，比(bi)較適合(he)喜歡仰臥的人。