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筋膜槍行業簡介

一、筋膜槍有什么作用

1、放松筋膜的再生練習

筋(jin)(jin)膜(mo)(mo)(mo)槍(qiang)利用(yong)震(zhen)動(dong)的力學原理，通過筋(jin)(jin)膜(mo)(mo)(mo)槍(qiang)將震(zhen)動(dong)傳遞到深層的筋(jin)(jin)膜(mo)(mo)(mo)肌肉(rou)，達(da)到放(fang)松筋(jin)(jin)膜(mo)(mo)(mo)的作用(yong)，降低肌肉(rou)張力。因此筋膜槍非常(chang)(chang)適合經常(chang)(chang)健(jian)身或運(yun)動(dong)(dong)的人群使(shi)用。筋膜槍可(ke)以(yi)刺激筋膜黏(nian)性減弱，這(zhe)樣筋膜就(jiu)不會(hui)死死地裹住(zhu)肌肉，影響肌肉活動(dong)(dong)，從而(er)減輕肌肉的僵硬和酸痛，增加血(xue)液循環和運(yun)動(dong)(dong)范(fan)圍(wei)。

2、緩解肩頸腰背疼痛

另外(wai)，許多(duo)人長(chang)期面對(dui)電腦、缺乏身體鍛(duan)煉，筋膜槍對(dui)擴充椎間(jian)隙、肩周炎、腰肌(ji)勞(lao)損(sun)、足(zu)部按摩、增加血液(ye)流速具有很好的療效；也能(neng)夠很好的用于(yu)預(yu)防背(bei)部病痛(tong)。一方面，深層背(bei)部肌(ji)肉能(neng)夠得(de)到(dao)強(qiang)化(hua)，另一方面還能(neng)夠消除背(bei)部及頸部表面肌(ji)肉的疼痛(tong)性繃緊(jin)。

二、筋膜槍的正確用法

1、背部按摩

首先，要確定開始振動后(hou)才開始按摩(mo)(mo)。按摩(mo)(mo)背部(bu)的方式(shi)，在上(shang)(shang)頸(jing)部(bu)和上(shang)(shang)肩部(bu)肌(ji)肉的位置(zhi)，上(shang)(shang)下前后(hou)游走按摩(mo)(mo)。你會感覺到結節(jie)，不要用力(li)施加(jia)力(li)道(dao)在結節(jie)上(shang)(shang)，只要多按摩(mo)(mo)一段(duan)時間(jian)，結節(jie)就會消散。

2、腰部按摩

首先，要(yao)(yao)確定開始振動后(hou)才開始按摩(mo)。主要(yao)(yao)按摩(mo)的是(shi)下腰部，建議(yi)挑選軟式的按摩(mo)泡綿(mian)頭。要(yao)(yao)注意(yi)找出髖關節的位(wei)置(zhi)，在髖關節附近(jin)(jin)的肌肉(rou)花更多的時間(jian)按摩(mo)，接(jie)著按摩(mo)到臀部，最后(hou)再(zai)回到髖關節附近(jin)(jin)肌肉(rou)作按摩(mo)。

3、臀部按摩

按(an)(an)摩(mo)臀部(bu)(bu)時(shi)，先找出兩(liang)側(ce)股(gu)骨頭，和骶骨的位(wei)置。從兩(liang)側(ce)股(gu)骨頭開始，緩慢游走按(an)(an)摩(mo)，按(an)(an)摩(mo)到(dao)骶骨。臀部(bu)(bu)這一(yi)帶很多(duo)肌肉(rou)纖維(wei)，多(duo)多(duo)花時(shi)間來(lai)回(hui)按(an)(an)摩(mo)肌肉(rou)纖維(wei)。

三、筋膜槍的使用注意事項

1、筋膜槍不能對骨、關節進(jin)行擊打，不然容易由(you)于對骨和關節的壓力過大(da)造成(cheng)損傷。

2、筋膜槍(qiang)不能對神經(jing)和血管(guan)分布表淺的部位進行擊打(da)，否則容(rong)易造成損(sun)傷(shang)。

3、筋(jin)膜槍(qiang)不適用(yong)于頭(tou)部(bu)，肌(ji)肉比較薄的(de)部(bu)位和(he)腋下、下腹部(bu)，重要器官和(he)主動脈的(de)部(bu)位腰窩(wo)、脖(bo)頸等，否(fou)則容易造成損(sun)傷。

4、使(shi)用筋膜槍，并不是(shi)時(shi)間越(yue)(yue)長越(yue)(yue)好，也不是(shi)越(yue)(yue)痛(tong)越(yue)(yue)有效(xiao)，長時(shi)間使(shi)用容易造成組織損傷(shang)、水腫等，建(jian)議一個局部筋膜經線使(shi)用時(shi)間以(yi)30—60秒為宜。

5、對于急性損(sun)傷不(bu)宜使(shi)用筋(jin)膜(mo)槍，否則容易造成局部組織(zhi)更(geng)多的組織(zhi)液滲出、水腫(zhong)等(deng)。

6、使用品質好的筋膜槍。現在的筋膜槍市場出現了很多仿制的、改造的、甚至是山寨的筋膜槍，都屬于粗制濫造。因其震動頻率和缺乏保護機制極易造成損傷，嚴重的甚至會造成心臟驟停以及休克。還有一些因為使用劣質電機、電池導致爆炸等使用危害。所以一定要選擇有品質保證的筋膜槍品牌產品。

7、遵循專業人(ren)士的(de)指導。對(dui)于(yu)有身體疾病(bing)或(huo)者曾經出(chu)現過損傷的(de)人(ren)士，應該咨詢醫(yi)生、康復師(shi)或(huo)教練。