芒果视频

柔力球行業簡介

一、初學柔力球有哪些基本動作

柔(rou)(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)運動(dong)(dong)(dong)是一(yi)(yi)項集武術太極(ji)、舞(wu)蹈(dao)健美(mei)(mei)等于(yu)一(yi)(yi)體(ti)(ti)(ti)(ti)的健身(shen)(shen)健腦運動(dong)(dong)(dong)，可以同時(shi)鍛煉(lian)肢體(ti)(ti)(ti)(ti)和大(da)腦，它(ta)的基本(ben)動(dong)(dong)(dong)作可以分(fen)為擺動(dong)(dong)(dong)類(lei)(lei)(lei)、拋(pao)(pao)接類(lei)(lei)(lei)、繞(rao)環類(lei)(lei)(lei)、翻拍類(lei)(lei)(lei)、旋轉類(lei)(lei)(lei)五(wu)大(da)類(lei)(lei)(lei)，練(lian)習(xi)好(hao)這五(wu)類(lei)(lei)(lei)動(dong)(dong)(dong)作，玩柔(rou)(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)的時(shi)候自然美(mei)(mei)觀。對于(yu)初(chu)(chu)學者而言(yan)，要學會全部動(dong)(dong)(dong)作是很難的為了方(fang)便(bian)練(lian)習(xi)柔(rou)(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)，于(yu)是有了為初(chu)(chu)學者準備的柔(rou)(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)基本(ben)動(dong)(dong)(dong)作，主要有八(ba)(ba)個動(dong)(dong)(dong)作，分(fen)別是：1、左右(you)繞(rao)翻，在(zai)(zai)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)的右(you)側(ce)(ce)和左側(ce)(ce)完(wan)成(cheng)(cheng)960°的繞(rao)翻；2、頭上平(ping)(ping)線，在(zai)(zai)頭上完(wan)成(cheng)(cheng)一(yi)(yi)個水(shui)平(ping)(ping)方(fang)向(xiang)的環繞(rao)；3、正(zheng)反(fan)繞(rao)翻，在(zai)(zai)體(ti)(ti)(ti)(ti)前(qian)完(wan)成(cheng)(cheng)一(yi)(yi)個順時(shi)和逆(ni)時(shi)針的環繞(rao)；4、平(ping)(ping)側(ce)(ce)旋轉，利用身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)的中(zhong)軸和實中(zhong)軸，完(wan)成(cheng)(cheng)水(shui)平(ping)(ping)方(fang)向(xiang)和側(ce)(ce)向(xiang)旋轉運動(dong)(dong)(dong)；5、正(zheng)反(fan)拋(pao)(pao)翻，在(zai)(zai)體(ti)(ti)(ti)(ti)前(qian)完(wan)成(cheng)(cheng)順時(shi)方(fang)向(xiang)的拋(pao)(pao)接和逆(ni)時(shi)方(fang)向(xiang)的拋(pao)(pao)接；6、身(shen)(shen)后(hou)拋(pao)(pao)接，在(zai)(zai)身(shen)(shen)后(hou)完(wan)成(cheng)(cheng)柔(rou)(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)的拋(pao)(pao)接動(dong)(dong)(dong)作，前(qian)兩個人(ren)轉體(ti)(ti)(ti)(ti)90°來完(wan)成(cheng)(cheng)身(shen)(shen)后(hou)拋(pao)(pao)接動(dong)(dong)(dong)作，后(hou)兩個人(ren)轉體(ti)(ti)(ti)(ti)180°來完(wan)成(cheng)(cheng)拋(pao)(pao)接動(dong)(dong)(dong)作；7、弓步(bu)繞(rao)翻，在(zai)(zai)體(ti)(ti)(ti)(ti)前(qian)側(ce)(ce)完(wan)成(cheng)(cheng)正(zheng)繞(rao)翻和反(fan)繞(rao)翻；8、八(ba)(ba)字(zi)繞(rao)環，在(zai)(zai)體(ti)(ti)(ti)(ti)側(ce)(ce)前(qian)完(wan)成(cheng)(cheng)一(yi)(yi)個八(ba)(ba)字(zi)形的環狀運動(dong)(dong)(dong)。

二、太極柔力球基本功練法

柔力(li)(li)(li)球(qiu)(qiu)看(kan)起來容(rong)易，學起來難(nan)，不(bu)要(yao)(yao)說那些技術難(nan)度較大(da)的(de)(de)(de)，就是一(yi)個簡(jian)單動(dong)作，如果基本功不(bu)扎(zha)實的(de)(de)(de)話，都會(hui)很容(rong)易掉球(qiu)(qiu)，因此要(yao)(yao)想打好(hao)(hao)(hao)太(tai)極球(qiu)(qiu)，首先要(yao)(yao)練好(hao)(hao)(hao)基本功，練好(hao)(hao)(hao)基本功的(de)(de)(de)要(yao)(yao)點是：1、控(kong)制(zhi)好(hao)(hao)(hao)球(qiu)(qiu)拍和柔力(li)(li)(li)球(qiu)(qiu)，掌握(wo)正確的(de)(de)(de)握(wo)拍方法，控(kong)制(zhi)好(hao)(hao)(hao)好(hao)(hao)(hao)拍和球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)關系(xi)。2、做(zuo)好(hao)(hao)(hao)上下肢的(de)(de)(de)協調配合，主(zhu)要(yao)(yao)是注意弓步和馬步的(de)(de)(de)及(ji)時變(bian)換。3、運用好(hao)(hao)(hao)腰和腿的(de)(de)(de)力(li)(li)(li)量，讓腰的(de)(de)(de)扭轉和腳的(de)(de)(de)蹬(deng)轉要(yao)(yao)協調一(yi)致。4、控(kong)制(zhi)運動(dong)軌跡，在做(zuo)動(dong)作時要(yao)(yao)固定(ding)圓心，并保持(chi)半徑不(bu)變(bian)，使大(da)圓接小圓，圓圓相(xiang)接，弧弧相(xiang)連。5、跟上音樂(le)節(jie)(jie)奏，太(tai)極柔力(li)(li)(li)球(qiu)(qiu)運動(dong)需要(yao)(yao)按(an)照音樂(le)節(jie)(jie)奏進(jin)行，這就要(yao)(yao)求(qiu)一(yi)邊聽音樂(le)節(jie)(jie)奏，一(yi)邊做(zuo)動(dong)作，協調好(hao)(hao)(hao)。

三、太極柔力球怎么玩

太(tai)極柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)是(shi)把太(tai)極拳的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)些(xie)動(dong)作(zuo)與網球(qiu)(qiu)(qiu)、羽(yu)毛球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)(de)技術相(xiang)結合，形成的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)太(tai)極式的(de)(de)(de)(de)球(qiu)(qiu)(qiu)類運動(dong)，它(ta)的(de)(de)(de)(de)玩法主要有三種(zhong)：1、普通(tong)玩法，手持球(qiu)(qiu)(qiu)拍，利用向(xiang)心(xin)力(li)(li)和離(li)心(xin)力(li)(li)，使球(qiu)(qiu)(qiu)在拍中(zhong)保持離(li)心(xin)力(li)(li)和向(xiang)心(xin)力(li)(li)的(de)(de)(de)(de)動(dong)態(tai)平衡，讓拍始終圍繞著球(qiu)(qiu)(qiu)動(dong)，就像顛球(qiu)(qiu)(qiu)一(yi)(yi)(yi)樣，練習球(qiu)(qiu)(qiu)感。2、進階玩法，兩個(ge)人持球(qiu)(qiu)(qiu)拍，將柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)拋(pao)來(lai)接去，或多個(ge)人圍成一(yi)(yi)(yi)個(ge)圈(quan)，互(hu)相(xiang)拋(pao)接柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)。3、競(jing)技玩法，組(zu)成一(yi)(yi)(yi)個(ge)團隊，在音樂節奏的(de)(de)(de)(de)指引下完成一(yi)(yi)(yi)整套(tao)太(tai)極柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)(de)動(dong)作(zuo)，評委(wei)根據動(dong)作(zuo)的(de)(de)(de)(de)連貫性和標準(zhun)性進行打分(fen)。

四、柔力球拍怎么選購合適

要想打好柔力球，選擇一副好的柔力球拍是很重要的，選購太極柔力球拍需要：1、選種類：太極柔力球拍分為三種：進攻拍，頭重、桿硬，需要很好的發力技巧，適合男生用；攻防拍，頭稍微重，桿不硬偏軟；防守拍，頭輕，桿軟，適合女生用。大家可以根據自己的情況挑選，初學者建議選擇攻防拍。2、選材質：柔力球拍的材質眾多，一般考慮到使用體驗與耐用程度，硅膠面和鋁合金材質的太極柔力球拍是比較好用的。3、選重量：柔力球拍有輕有重，太輕了不好發力，太重了會導致手腕、肩膀疼，所以建議大家購買時到實體店去試一下力度，再決定購買多重的拍子。4、選質量：選購柔力球拍時，球拍的質量也是很重要的，一般選重量小，彈性大，韌性好，拍框可以換球面的球拍為宜。如果您想購買柔力球拍，可以先來了解一下柔力球十大品牌。