芒果视频

一、初學柔力球有哪些基本動作

柔力(li)(li)球運(yun)動(dong)(dong)是(shi)(shi)(shi)一(yi)項集武術太極、舞蹈健美等于(yu)一(yi)體(ti)的(de)(de)(de)(de)健身(shen)健腦(nao)運(yun)動(dong)(dong)，可(ke)以(yi)同(tong)時(shi)鍛煉肢體(ti)和(he)(he)(he)大腦(nao)，它的(de)(de)(de)(de)基本(ben)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)可(ke)以(yi)分為擺動(dong)(dong)類(lei)(lei)、拋(pao)接類(lei)(lei)、繞(rao)(rao)(rao)環(huan)類(lei)(lei)、翻拍類(lei)(lei)、旋(xuan)轉(zhuan)類(lei)(lei)五大類(lei)(lei)，練習好這五類(lei)(lei)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，玩柔力(li)(li)球的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)自然美觀。對(dui)于(yu)初(chu)學(xue)者而(er)言，要(yao)學(xue)會(hui)全部(bu)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)是(shi)(shi)(shi)很難的(de)(de)(de)(de)為了方(fang)(fang)便(bian)練習柔力(li)(li)球，于(yu)是(shi)(shi)(shi)有(you)了為初(chu)學(xue)者準備的(de)(de)(de)(de)柔力(li)(li)球基本(ben)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，主要(yao)有(you)八(ba)(ba)個(ge)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，分別(bie)是(shi)(shi)(shi)：1、左(zuo)(zuo)右繞(rao)(rao)(rao)翻，在(zai)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)右側(ce)和(he)(he)(he)左(zuo)(zuo)側(ce)完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)960°的(de)(de)(de)(de)繞(rao)(rao)(rao)翻；2、頭上平(ping)(ping)(ping)線(xian)，在(zai)頭上完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)一(yi)個(ge)水平(ping)(ping)(ping)方(fang)(fang)向的(de)(de)(de)(de)環(huan)繞(rao)(rao)(rao)；3、正反繞(rao)(rao)(rao)翻，在(zai)體(ti)前(qian)(qian)完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)一(yi)個(ge)順時(shi)和(he)(he)(he)逆(ni)時(shi)針的(de)(de)(de)(de)環(huan)繞(rao)(rao)(rao)；4、平(ping)(ping)(ping)側(ce)旋(xuan)轉(zhuan)，利用身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)軸(zhou)(zhou)和(he)(he)(he)實中(zhong)(zhong)軸(zhou)(zhou)，完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)水平(ping)(ping)(ping)方(fang)(fang)向和(he)(he)(he)側(ce)向旋(xuan)轉(zhuan)運(yun)動(dong)(dong)；5、正反拋(pao)翻，在(zai)體(ti)前(qian)(qian)完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)順時(shi)方(fang)(fang)向的(de)(de)(de)(de)拋(pao)接和(he)(he)(he)逆(ni)時(shi)方(fang)(fang)向的(de)(de)(de)(de)拋(pao)接；6、身(shen)后(hou)拋(pao)接，在(zai)身(shen)后(hou)完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)柔力(li)(li)球的(de)(de)(de)(de)拋(pao)接動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，前(qian)(qian)兩個(ge)人轉(zhuan)體(ti)90°來(lai)完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)身(shen)后(hou)拋(pao)接動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，后(hou)兩個(ge)人轉(zhuan)體(ti)180°來(lai)完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)拋(pao)接動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)；7、弓步(bu)繞(rao)(rao)(rao)翻，在(zai)體(ti)前(qian)(qian)側(ce)完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)正繞(rao)(rao)(rao)翻和(he)(he)(he)反繞(rao)(rao)(rao)翻；8、八(ba)(ba)字繞(rao)(rao)(rao)環(huan)，在(zai)體(ti)側(ce)前(qian)(qian)完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)一(yi)個(ge)八(ba)(ba)字形的(de)(de)(de)(de)環(huan)狀運(yun)動(dong)(dong)。

二、太極柔力球基本功練法

柔力球(qiu)看(kan)起來容(rong)易(yi)，學起來難(nan)(nan)，不(bu)要(yao)(yao)(yao)說(shuo)那些技術(shu)難(nan)(nan)度較(jiao)大的(de)(de)，就是一個(ge)簡單動作，如果基(ji)(ji)本(ben)功不(bu)扎實的(de)(de)話，都會很容(rong)易(yi)掉球(qiu)，因此要(yao)(yao)(yao)想打好(hao)(hao)太極球(qiu)，首先要(yao)(yao)(yao)練好(hao)(hao)基(ji)(ji)本(ben)功，練好(hao)(hao)基(ji)(ji)本(ben)功的(de)(de)要(yao)(yao)(yao)點是：1、控(kong)制好(hao)(hao)球(qiu)拍和柔力球(qiu)，掌(zhang)握(wo)正(zheng)確的(de)(de)握(wo)拍方法，控(kong)制好(hao)(hao)好(hao)(hao)拍和球(qiu)的(de)(de)關系。2、做(zuo)(zuo)(zuo)好(hao)(hao)上下肢的(de)(de)協(xie)調(diao)(diao)配(pei)合(he)，主要(yao)(yao)(yao)是注意弓步(bu)和馬步(bu)的(de)(de)及時變(bian)換。3、運(yun)(yun)(yun)用好(hao)(hao)腰和腿的(de)(de)力量(liang)，讓腰的(de)(de)扭轉和腳的(de)(de)蹬轉要(yao)(yao)(yao)協(xie)調(diao)(diao)一致。4、控(kong)制運(yun)(yun)(yun)動軌跡(ji)，在做(zuo)(zuo)(zuo)動作時要(yao)(yao)(yao)固(gu)定圓心，并保持半(ban)徑(jing)不(bu)變(bian)，使大圓接小圓，圓圓相接，弧弧相連。5、跟上音(yin)樂節(jie)(jie)奏(zou)，太極柔力球(qiu)運(yun)(yun)(yun)動需要(yao)(yao)(yao)按照音(yin)樂節(jie)(jie)奏(zou)進行，這就要(yao)(yao)(yao)求一邊聽音(yin)樂節(jie)(jie)奏(zou)，一邊做(zuo)(zuo)(zuo)動作，協(xie)調(diao)(diao)好(hao)(hao)。

三、太極柔力球怎么玩

太(tai)(tai)極(ji)柔(rou)(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是把太(tai)(tai)極(ji)拳的(de)(de)一(yi)些動(dong)(dong)作與網球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、羽毛球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)技術相結合，形成(cheng)的(de)(de)一(yi)種太(tai)(tai)極(ji)式(shi)的(de)(de)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)類運動(dong)(dong)，它的(de)(de)玩法(fa)主要有三種：1、普通(tong)玩法(fa)，手持球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍，利用向心(xin)力(li)(li)和離心(xin)力(li)(li)，使球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)在拍中(zhong)保(bao)持離心(xin)力(li)(li)和向心(xin)力(li)(li)的(de)(de)動(dong)(dong)態平衡，讓拍始終圍繞著(zhu)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)動(dong)(dong)，就像顛(dian)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)一(yi)樣，練(lian)習球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)感。2、進階玩法(fa)，兩(liang)個(ge)(ge)(ge)人持球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍，將柔(rou)(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拋(pao)(pao)來(lai)接去，或多個(ge)(ge)(ge)人圍成(cheng)一(yi)個(ge)(ge)(ge)圈(quan)，互(hu)相拋(pao)(pao)接柔(rou)(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。3、競(jing)技玩法(fa)，組成(cheng)一(yi)個(ge)(ge)(ge)團隊，在音(yin)樂節奏的(de)(de)指引下完成(cheng)一(yi)整(zheng)套(tao)太(tai)(tai)極(ji)柔(rou)(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)動(dong)(dong)作，評委(wei)根據動(dong)(dong)作的(de)(de)連貫性(xing)和標準性(xing)進行打分。

四、柔力球拍怎么選購合適

要想打好柔力球，選擇一副好的柔力球拍是很重要的，選購太極柔力球拍需要：1、選種類：太極柔力球拍分為三種：進攻拍，頭重、桿硬，需要很好的發力技巧，適合男生用；攻防拍，頭稍微重，桿不硬偏軟；防守拍，頭輕，桿軟，適合女生用。大家可以根據自己的情況挑選，初學者建議選擇攻防拍。2、選材質：柔力球拍的材質眾多，一般考慮到使用體驗與耐用程度，硅膠面和鋁合金材質的太極柔力球拍是比較好用的。3、選重量：柔力球拍有輕有重，太輕了不好發力，太重了會導致手腕、肩膀疼，所以建議大家購買時到實體店去試一下力度，再決定購買多重的拍子。4、選質量：選購柔力球拍時，球拍的質量也是很重要的，一般選重量小，彈性大，韌性好，拍框可以換球面的球拍為宜。如果您想購買柔力球拍，可以先來了解一下柔力球十大品牌。