一、柔力球是一項什么運動

柔(rou)力球(qiu)，又稱(cheng)太極柔(rou)力球(qiu)，是一種(zhong)健身器材，也(ye)是一種(zhong)運(yun)動(dong)形(xing)式(shi)，主要受(shou)(shou)眾群是社區的(de)老人，深受(shou)(shou)老人的(de)喜歡，一些(xie)高校的(de)體(ti)育教學也(ye)納(na)入了(le)這一運(yun)動(dong)項(xiang)目，那么柔(rou)力球(qiu)是什(shen)么運(yun)動(dong)呢？

柔力(li)球(qiu)看(kan)起(qi)來像是(shi)(shi)羽毛(mao)球(qiu)和網球(qiu)的(de)變種(zhong)，但(dan)玩法又有一(yi)定差(cha)別，它的(de)玩法是(shi)(shi)由(you)運動者手(shou)持一(yi)種(zhong)特制的(de)拍子(zi)，該拍子(zi)是(shi)(shi)由(you)一(yi)個(ge)拍柄和一(yi)個(ge)拍框組(zu)成，拍框內有一(yi)個(ge)能起(qi)緩(huan)沖(chong)作用(yong)、帶風(feng)孔的(de)橡膠(jiao)軟面(mian)，通過用(yong)弧形引(yin)化(hua)的(de)方(fang)法將球(qiu)拋來拋去，可以(yi)二人(ren)對拋、單(dan)人(ren)獨練、幾個(ge)人(ren)互傳(chuan)或隔網競(jing)技。

總(zong)的來(lai)說，太極柔力球(qiu)是(shi)借鑒網球(qiu)、羽毛球(qiu)的場地、規則等要素，并融(rong)入了(le)太極精髓，提煉而(er)成(cheng)的一種新興體育運動。

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二、太極柔力球的四大特點是什么

太極柔力球運動是一(yi)種全(quan)身(shen)性的(de)運動，它(ta)可(ke)以使頸、肩、腰(yao)、腿(tui)得到均衡全(quan)面的(de)發展，它(ta)的(de)特點主要是：

1、圓

圓(yuan)是柔力球運動(dong)特有(you)(you)的(de)(de)形態標志。也(ye)(ye)是化解力量和(he)聚集力量的(de)(de)選擇，它可以在短時間內獲得足夠長的(de)(de)距離和(he)足夠大的(de)(de)速度(du)，太(tai)極(ji)柔力球所有(you)(you)的(de)(de)技術動(dong)作都(dou)是以圓(yuan)為核心(xin)，不管是訓(xun)練(lian)還是必死(si)啊，都(dou)要可能地使球拍控球的(de)(de)弧線過程保(bao)持在“一(yi)個(ge)(ge)圓(yuan)心(xin)”“一(yi)個(ge)(ge)半(ban)徑”“一(yi)個(ge)(ge)平面(mian)”的(de)(de)弧形曲線上，這樣(yang)才能使動(dong)作有(you)(you)力度(du)也(ye)(ye)有(you)(you)美感。

2、柔

柔(rou)是太極(ji)柔(rou)力(li)(li)球(qiu)的(de)靈魂。有了“柔(rou)”才能化(hua)力(li)(li)克剛，御敵制(zhi)勝，柔(rou)也是這項運(yun)動(dong)的(de)特色和魅力(li)(li)所在。克剛易，克柔(rou)難，太極(ji)柔(rou)力(li)(li)球(qiu)正是體現了柔(rou)的(de)精髓。

3、退

太極柔力球是(shi)以(yi)退為(wei)其戰略(lve)思想的(de)(de)(de)開端和基(ji)礎(chu)的(de)(de)(de)。它(ta)的(de)(de)(de)每一個(ge)動(dong)作的(de)(de)(de)完成都是(shi)以(yi)退為(wei)前提(ti)。退的(de)(de)(de)時機、方向、力量恰(qia)到好處，才(cai)可能(neng)順利的(de)(de)(de)完成技術動(dong)作，有了合(he)理(li)的(de)(de)(de)后退，才(cai)能(neng)蓄集更大的(de)(de)(de)力量，獲得更全(quan)面的(de)(de)(de)觀察視角，更加理(li)性、巧妙(miao)、準(zhun)確的(de)(de)(de)向前進。

4、整

太(tai)(tai)極(ji)柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)(de)根本還是要體(ti)現完(wan)整運(yun)力(li)(li)的(de)(de)(de)(de)特(te)點。太(tai)(tai)極(ji)柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)從入球(qiu)(qiu)到出(chu)球(qiu)(qiu)是在一(yi)(yi)(yi)條(tiao)連貫、光滑、沒有拐點的(de)(de)(de)(de)弧(hu)形曲線上完(wan)成的(de)(de)(de)(de)，是不可分(fen)割的(de)(de)(de)(de)“一(yi)(yi)(yi)條(tiao)弧(hu)線”。球(qiu)(qiu)入球(qiu)(qiu)拍(pai)后，以兩腳(jiao)為(wei)支撐，雙腿同時(shi)發(fa)力(li)(li)，使(shi)力(li)(li)集(ji)中(zhong)于腰部，由腰來(lai)帶(dai)動軀干、手臂及手握的(de)(de)(de)(de)球(qiu)(qiu)拍(pai)和拍(pai)內的(de)(de)(de)(de)球(qiu)(qiu)，進行均(jun)勻加(jia)速或均(jun)勻減速的(de)(de)(de)(de)圓弧(hu)形運(yun)動。因此要特(te)別強(qiang)調“一(yi)(yi)(yi)個整力(li)(li)”，這是我們正確完(wan)成動作的(de)(de)(de)(de)關鍵。在完(wan)成每一(yi)(yi)(yi)個動作時(shi)都要周身協調、上下相隨、渾圓一(yi)(yi)(yi)體(ti)、一(yi)(yi)(yi)氣(qi)呵成，體(ti)現太(tai)(tai)極(ji)運(yun)動“一(yi)(yi)(yi)動全(quan)身皆動”的(de)(de)(de)(de)主導思想，打出(chu)太(tai)(tai)極(ji)柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)特(te)有的(de)(de)(de)(de)風格和韻味。