一、柔力球是一項什么運動

柔(rou)力球，又稱太極柔(rou)力球，是一(yi)種(zhong)健(jian)身器(qi)材，也是一(yi)種(zhong)運(yun)動(dong)形式，主(zhu)要受(shou)眾群是社區的老(lao)人，深受(shou)老(lao)人的喜歡，一(yi)些高校(xiao)的體育教學(xue)也納入了這一(yi)運(yun)動(dong)項(xiang)目，那么柔(rou)力球是什(shen)么運(yun)動(dong)呢？

柔力(li)球看(kan)起來(lai)像是(shi)羽毛球和(he)(he)網球的變(bian)種，但玩法(fa)又有一定(ding)差別，它(ta)的玩法(fa)是(shi)由(you)運動者手持一種特制的拍(pai)子(zi)，該拍(pai)子(zi)是(shi)由(you)一個拍(pai)柄和(he)(he)一個拍(pai)框組成，拍(pai)框內有一個能(neng)起緩沖作用、帶風(feng)孔(kong)的橡膠軟面(mian)，通過(guo)用弧形引化(hua)的方法(fa)將球拋來(lai)拋去(qu)，可以二人(ren)(ren)對(dui)拋、單人(ren)(ren)獨練、幾個人(ren)(ren)互傳(chuan)或隔(ge)網競(jing)技。

總的(de)來說，太極柔力球(qiu)是(shi)借(jie)鑒網球(qiu)、羽毛球(qiu)的(de)場(chang)地、規則等要素，并融入了太極精髓(sui)，提煉而成的(de)一種新(xin)興體育運動。

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二、太極柔力球的四大特點是什么

太極(ji)柔力球運動是一種全(quan)身性的運動，它可(ke)以使頸、肩、腰、腿得到均衡全(quan)面的發展，它的特點主(zhu)要(yao)是：

1、圓

圓是(shi)(shi)柔力(li)(li)球運動特有的形(xing)(xing)態標志。也(ye)是(shi)(shi)化解力(li)(li)量和聚集力(li)(li)量的選(xuan)擇，它可以在(zai)短(duan)時間(jian)內獲得足(zu)(zu)夠長的距離(li)和足(zu)(zu)夠大(da)的速度(du)，太極(ji)柔力(li)(li)球所(suo)有的技術動作(zuo)(zuo)都是(shi)(shi)以圓為核心(xin)，不管(guan)是(shi)(shi)訓練還是(shi)(shi)必死啊(a)，都要(yao)可能地使球拍控球的弧線過(guo)程(cheng)保持在(zai)“一(yi)個圓心(xin)”“一(yi)個半(ban)徑(jing)”“一(yi)個平(ping)面”的弧形(xing)(xing)曲線上，這(zhe)樣才(cai)能使動作(zuo)(zuo)有力(li)(li)度(du)也(ye)有美感。

2、柔

柔是(shi)(shi)太極(ji)柔力(li)球(qiu)的靈魂。有了“柔”才能(neng)化力(li)克(ke)剛，御敵制勝(sheng)，柔也是(shi)(shi)這項運動的特色和魅力(li)所(suo)在(zai)。克(ke)剛易，克(ke)柔難，太極(ji)柔力(li)球(qiu)正是(shi)(shi)體現了柔的精髓。

3、退

太極柔力球是(shi)以退(tui)(tui)為(wei)其戰(zhan)略思想的(de)開(kai)端和(he)基(ji)礎的(de)。它的(de)每一個動(dong)作的(de)完成(cheng)都是(shi)以退(tui)(tui)為(wei)前(qian)提。退(tui)(tui)的(de)時機、方向(xiang)、力量恰到(dao)好處，才可(ke)能(neng)順(shun)利的(de)完成(cheng)技術動(dong)作，有了合理(li)的(de)后(hou)退(tui)(tui)，才能(neng)蓄(xu)集更(geng)大(da)的(de)力量，獲得更(geng)全面的(de)觀察視角，更(geng)加理(li)性、巧妙、準確的(de)向(xiang)前(qian)進(jin)。

4、整

太極(ji)(ji)柔(rou)力球(qiu)的根本還是(shi)(shi)要體(ti)現完(wan)整(zheng)運(yun)力的特點。太極(ji)(ji)柔(rou)力球(qiu)從(cong)入球(qiu)到出(chu)球(qiu)是(shi)(shi)在一(yi)(yi)條連貫(guan)、光(guang)滑(hua)、沒有拐(guai)點的弧形(xing)(xing)曲線(xian)上(shang)完(wan)成(cheng)的，是(shi)(shi)不可分割的“一(yi)(yi)條弧線(xian)”。球(qiu)入球(qiu)拍后，以兩腳為支撐，雙(shuang)腿(tui)同時發力，使力集中于腰部，由腰來帶動(dong)(dong)(dong)(dong)軀干、手(shou)臂及手(shou)握的球(qiu)拍和(he)(he)拍內的球(qiu)，進行(xing)均勻加速或均勻減速的圓(yuan)弧形(xing)(xing)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)。因此要特別強(qiang)調“一(yi)(yi)個整(zheng)力”，這(zhe)是(shi)(shi)我們(men)正(zheng)確完(wan)成(cheng)動(dong)(dong)(dong)(dong)作的關鍵。在完(wan)成(cheng)每一(yi)(yi)個動(dong)(dong)(dong)(dong)作時都要周身協調、上(shang)下相隨、渾圓(yuan)一(yi)(yi)體(ti)、一(yi)(yi)氣呵成(cheng)，體(ti)現太極(ji)(ji)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)“一(yi)(yi)動(dong)(dong)(dong)(dong)全身皆(jie)動(dong)(dong)(dong)(dong)”的主導思想，打(da)出(chu)太極(ji)(ji)柔(rou)力球(qiu)特有的風格和(he)(he)韻(yun)味(wei)。