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各種瑜伽用品的選購技巧

在練習瑜伽時需要一些輔助器具，我們選購瑜伽用品時可以選擇瑜伽用品十大品牌的產品，此外還要考慮器具的材質、規格、環保型等。下面是常用瑜伽用品的功能及選購。

1、瑜伽墊

功能介紹(shao)：

瑜伽墊是(shi)做瑜伽練(lian)習時的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可以防止脊(ji)椎，腳踝，髖骨，膝關節等(deng)部位的碰傷。

挑選技巧：

瑜伽(jia)墊要選用無(wu)毒、無(wu)味、彈性(xing)好的(de)(de)(de)產品。用手掌輕推(tui)墊子(zi)表(biao)面(mian)，要有(you)一(yi)種(zhong)干澀的(de)(de)(de)感覺，如果墊子(zi)表(biao)面(mian)發泡劑殘留過(guo)多就(jiu)有(you)濕(shi)滑(hua)(hua)的(de)(de)(de)感覺，那么(me)在上面(mian)作(zuo)練(lian)習(xi)時會容易打滑(hua)(hua)、摔傷。初(chu)做瑜伽(jia)的(de)(de)(de)練(lian)習(xi)者，可(ke)選用厚(hou)(hou)一(yi)點的(de)(de)(de)墊子(zi)，如6mm厚(hou)(hou)的(de)(de)(de)；有(you)一(yi)定基礎(chu)的(de)(de)(de)可(ke)以選用厚(hou)(hou)度3.5mm-5mm左右的(de)(de)(de)瑜伽(jia)墊。

2、瑜伽服

功(gong)能介紹：

瑜伽(jia)服(fu)時(shi)練習瑜伽(jia)的(de)時(shi)候所(suo)穿(chuan)著的(de)一種(zhong)服(fu)飾。選用瑜伽(jia)服(fu)時(shi)一定要以舒適為主，寬松的(de)最(zui)好(hao)，此(ci)外還有(you)有(you)比(bi)較好(hao)的(de)透氣性。

挑選技巧：

瑜伽運(yun)動動作幅度較大(da)，要(yao)求服裝選擇(ze)(ze)伸縮性(xing)(xing)能(neng)較好(hao)的(de)材料，同時(shi)運(yun)動出汗較多，要(yao)求材料的(de)吸汗性(xing)(xing)能(neng)及(ji)透氣性(xing)(xing)能(neng)均比較高。在選擇(ze)(ze)褲子(zi)的(de)時(shi)候，建議(yi)盡量(liang)用有綁繩褲頭的(de)褲子(zi)。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜(yu)(yu)伽(jia)磚(zhuan)是(shi)一種做瑜(yu)(yu)伽(jia)練習(xi)時的(de)輔(fu)助產品，幫助瑜(yu)(yu)伽(jia)初學(xue)者(zhe)或(huo)柔韌性較差的(de)練習(xi)者(zhe)動作的(de)，對(dui)于(yu)一些(xie)瑜(yu)(yu)伽(jia)體式(shi)，如(ru)(ru)果(guo)手夠不(bu)到地面或(huo)是(shi)身(shen)體達不(bu)到平衡，可以(yi)用瑜(yu)(yu)伽(jia)磚(zhuan)輔(fu)助身(shen)體支撐。在做一些(xie)瑜(yu)(yu)伽(jia)基本動作，比如(ru)(ru)做前曲式(shi)手夠不(bu)著地時可以(yi)用磚(zhuan)過渡；做半月式(shi)時，把握平衡不(bu)夠穩時，可以(yi)用磚(zhuan)過渡。

挑(tiao)選技巧：

好(hao)的(de)瑜(yu)伽磚需要具備良好(hao)的(de)防滑(hua)性，結構密實穩(wen)定，回(hui)彈(dan)好(hao)，大小以使(shi)用者可以手(shou)握為(wei)佳(jia)。

4、瑜伽球

功(gong)能介紹：

瑜(yu)(yu)伽球也叫健身球，內部充氣，具有很強(qiang)的彈(dan)性，在瑜(yu)(yu)伽球上做動作(zuo)會(hui)增(zeng)(zeng)加運動難度，鍛煉身體平(ping)衡(heng)感(gan)，增(zeng)(zeng)強(qiang)對肌肉的控制力，還(huan)可以做很多伸展動作(zuo)。

挑選技巧：

瑜(yu)伽(jia)球(qiu)有大小之(zhi)分，需(xu)要依據(ju)使用者(zhe)的身高體重選擇(ze)，推(tui)薦選擇(ze)環(huan)保PVC材(cai)質(zhi)，其(qi)彈性好、承重力高、無(wu)異味。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜伽伸展(zhan)帶(dai)是(shi)做瑜伽練習時的一種輔助產品。比如(ru)半面式，兩手相(xiang)扣(kou)夠不著時，可以(yi)用伸展(zhan)帶(dai)過渡；做舞王式時，手腳夠不到可以(yi)借助伸展(zhan)帶(dai)過渡。

挑選(xuan)技巧：

瑜伽伸展帶(dai)一般為棉(mian)布、棉(mian)麻(ma)或合(he)成纖維等不(bu)具(ju)有彈性(xing)布料制(zhi)成；寬度(du)一般固定為2.5cm，長度(du)根據用途(tu)分為多種，一般有1m-4m不(bu)等；伸展帶(dai)由帶(dai)身和(he)銅(tong)扣組成。帶(dai)身太(tai)軟(ruan)易折皺影(ying)響使用，太(tai)硬觸感欠佳；銅(tong)扣應避免(mian)遇(yu)水，以(yi)免(mian)生銹。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜伽(jia)鋪(pu)巾是鋪(pu)在瑜伽(jia)墊上使用(yong)(yong)的，可(ke)以(yi)更好地(di)吸(xi)汗(han)防(fang)滑，在用(yong)(yong)公共(gong)瑜伽(jia)墊時，鋪(pu)巾可(ke)以(yi)減少練習者與(yu)瑜伽(jia)墊的接觸，保證(zheng)衛生，休息時還可(ke)以(yi)起到保暖作用(yong)(yong)。

挑選技(ji)巧：

好的瑜伽鋪巾一面(mian)有均勻牢固的防滑(hua)顆粒，抓地感(gan)強(qiang)，材質(zhi)采(cai)用(yong)吸水(shui)性較好的超(chao)細纖維，厚實耐用(yong)。

7、瑜伽柱

功(gong)能介紹：

瑜伽(jia)柱(zhu)又稱泡沫軸，重量輕、富有緩沖彈性(xing)，適合熱身(shen)或運動后(hou)放松使用，可(ke)以通過滾動按壓消除肌肉緊(jin)張(zhang)，還能(neng)幫助瑜伽(jia)練(lian)習者完成(cheng)平衡動作。

挑選技(ji)巧：

對于(yu)剛(gang)開始接觸使用瑜伽(jia)柱的朋(peng)友來說，建議先從材質較軟的開始，先選擇直徑較大(da)且密度小的。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜伽輪也叫(jiao)達摩輪，主(zhu)要用來幫助舒張(zhang)放松(song)背(bei)部肌肉，打開胸腔和肩部，增強(qiang)脊柱柔韌性，改善體態，同時(shi)，還可以作為倒立(li)等體式的支撐用具。

挑選技巧：

瑜(yu)伽輪要有一(yi)定的(de)重量和硬度，可(ke)以(yi)保證其穩定性，不(bu)易變形，此外，良好(hao)的(de)防滑耐磨性能也不(bu)可(ke)或缺。