芒果视频

各種瑜伽用品的選購技巧

在練習瑜伽時需要一些輔助器具，我們選購瑜伽用品時可以選擇瑜伽用品十大品牌的產(chan)品(pin)，此外(wai)還(huan)要考慮器具(ju)的材質、規格(ge)、環保型等(deng)。下面是(shi)常用(yong)瑜伽用(yong)品(pin)的功能及選購(gou)。

1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜伽(jia)(jia)墊是做瑜伽(jia)(jia)練習時的(de)輔助用品。將(jiang)瑜伽(jia)(jia)墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝(xi)關(guan)節等部位的(de)碰傷。

挑選技巧：

瑜(yu)(yu)伽(jia)墊要(yao)選用無(wu)毒、無(wu)味、彈性好的(de)產品(pin)。用手掌輕推(tui)墊子(zi)表面(mian)，要(yao)有一種(zhong)干(gan)澀的(de)感覺(jue)，如果墊子(zi)表面(mian)發泡劑(ji)殘留(liu)過(guo)多就有濕(shi)滑的(de)感覺(jue)，那么(me)在(zai)上面(mian)作練習(xi)時(shi)會容易打(da)滑、摔傷。初做瑜(yu)(yu)伽(jia)的(de)練習(xi)者，可選用厚一點的(de)墊子(zi)，如6mm厚的(de)；有一定基礎的(de)可以選用厚度3.5mm-5mm左右的(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)墊。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜(yu)伽服時(shi)練(lian)習瑜(yu)伽的(de)時(shi)候所穿著的(de)一種服飾。選(xuan)用瑜(yu)伽服時(shi)一定要(yao)以舒適為主(zhu)，寬松的(de)最好(hao)，此外還有有比(bi)較(jiao)好(hao)的(de)透氣性。

挑選技巧：

瑜(yu)伽運(yun)動動作幅(fu)度較(jiao)大(da)，要(yao)求服裝選擇(ze)(ze)伸縮性能(neng)較(jiao)好的(de)(de)材(cai)(cai)料(liao)，同時(shi)運(yun)動出汗較(jiao)多，要(yao)求材(cai)(cai)料(liao)的(de)(de)吸汗性能(neng)及透(tou)氣性能(neng)均比較(jiao)高。在選擇(ze)(ze)褲子的(de)(de)時(shi)候，建議盡量用有綁繩褲頭(tou)的(de)(de)褲子。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜(yu)(yu)(yu)伽磚(zhuan)是一(yi)種做瑜(yu)(yu)(yu)伽練習時(shi)(shi)的輔(fu)助產品，幫助瑜(yu)(yu)(yu)伽初學者(zhe)或(huo)柔韌性(xing)較差的練習者(zhe)動作(zuo)的，對于一(yi)些瑜(yu)(yu)(yu)伽體(ti)式(shi)，如果(guo)手夠(gou)(gou)不(bu)到(dao)地(di)面或(huo)是身體(ti)達不(bu)到(dao)平(ping)(ping)衡，可以(yi)(yi)(yi)用(yong)瑜(yu)(yu)(yu)伽磚(zhuan)輔(fu)助身體(ti)支撐。在做一(yi)些瑜(yu)(yu)(yu)伽基本動作(zuo)，比如做前曲式(shi)手夠(gou)(gou)不(bu)著地(di)時(shi)(shi)可以(yi)(yi)(yi)用(yong)磚(zhuan)過渡(du)(du)；做半月(yue)式(shi)時(shi)(shi)，把握(wo)平(ping)(ping)衡不(bu)夠(gou)(gou)穩時(shi)(shi)，可以(yi)(yi)(yi)用(yong)磚(zhuan)過渡(du)(du)。

挑選技巧：

好的瑜伽磚(zhuan)需要具備良好的防滑性，結構密(mi)實穩定(ding)，回彈好，大小(xiao)以使(shi)用者可(ke)以手(shou)握為(wei)佳。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜伽球也叫健身(shen)(shen)球，內(nei)部(bu)充氣(qi)，具有很強的(de)彈性(xing)，在瑜伽球上(shang)做動作(zuo)會(hui)增加運動難度，鍛煉身(shen)(shen)體平衡感，增強對肌肉的(de)控制(zhi)力，還(huan)可以做很多伸(shen)展動作(zuo)。

挑選技巧：

瑜伽(jia)球有(you)大小之分，需要(yao)依據使用者(zhe)的身高(gao)(gao)體重(zhong)選擇，推薦(jian)選擇環保(bao)PVC材質，其彈性好、承重(zhong)力高(gao)(gao)、無異味。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜(yu)伽伸(shen)展帶是做(zuo)瑜(yu)伽練(lian)習(xi)時的(de)一種輔助產品。比如(ru)半面(mian)式，兩(liang)手(shou)相扣夠(gou)不(bu)著時，可以用伸(shen)展帶過(guo)渡；做(zuo)舞王式時，手(shou)腳(jiao)夠(gou)不(bu)到可以借助伸(shen)展帶過(guo)渡。

挑選技巧：

瑜伽伸(shen)展(zhan)帶(dai)一般(ban)為棉(mian)布、棉(mian)麻或合成纖維等不具有(you)彈(dan)性布料(liao)制成；寬度(du)一般(ban)固定為2.5cm，長度(du)根據用(yong)途(tu)分為多(duo)種，一般(ban)有(you)1m-4m不等；伸(shen)展(zhan)帶(dai)由帶(dai)身和銅(tong)扣組(zu)成。帶(dai)身太軟易折皺影響使用(yong)，太硬(ying)觸感欠佳(jia)；銅(tong)扣應避(bi)免(mian)遇水(shui)，以免(mian)生銹。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜伽(jia)鋪巾是鋪在(zai)(zai)瑜伽(jia)墊上使用的(de)，可以(yi)更好地吸汗防滑(hua)，在(zai)(zai)用公共瑜伽(jia)墊時(shi)，鋪巾可以(yi)減少練習者與瑜伽(jia)墊的(de)接觸，保證衛生，休息時(shi)還可以(yi)起到保暖(nuan)作用。

挑選技巧：

好的瑜(yu)伽鋪巾一面有均(jun)勻(yun)牢固(gu)的防滑顆粒，抓地(di)感(gan)強，材質采用(yong)吸水性較好的超細纖維，厚(hou)實耐用(yong)。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜伽柱(zhu)又稱泡沫軸，重量輕、富有緩沖彈性(xing)，適合熱身或運動后放松使(shi)用，可以通過(guo)滾動按壓(ya)消(xiao)除(chu)肌(ji)肉緊張(zhang)，還能幫助瑜伽練習者完成平衡動作。

挑選技巧：

對于剛開始接觸使用瑜(yu)伽柱的朋(peng)友來說(shuo)，建議先從(cong)材質(zhi)較軟的開始，先選(xuan)擇直徑(jing)較大且密度小的。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜(yu)伽輪也(ye)叫達摩(mo)輪，主(zhu)要(yao)用來幫助舒張放松背部(bu)(bu)肌肉，打開胸腔和肩部(bu)(bu)，增強脊(ji)柱柔韌(ren)性(xing)，改(gai)善體態，同時，還(huan)可以作為倒立等體式的支撐(cheng)用具(ju)。

挑選技巧：

瑜伽輪要有一定的重量和硬度，可以保(bao)證(zheng)其穩(wen)定性，不易變形(xing)，此外，良好的防滑耐磨(mo)性能也不可或缺。