瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)服和瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)墊是最重(zhong)要的，也是初學者必備(bei)的瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)用品。其他一些(xie)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)輔助工(gong)具(ju)，可(ke)以根據自身練習情況(kuang)按需增加，如瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)襪(wa)、瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)球(qiu)、瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)磚、瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)帶、瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)鋪(pu)巾、瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)環、瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)輪、瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)毯、瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)柱(zhu)、瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)發帶、瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)繩(sheng)、瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)吊(diao)床、瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)包、瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)鞋、瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)手套、瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)椅(yi)、瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)書籍等等。

瑜伽墊：將(jiang)瑜伽(jia)墊子平鋪在地(di)面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關節等部位的碰(peng)傷(shang)。

瑜伽磚：對于一些瑜伽體式，如果手夠不到地面或是身體達不到平衡，可以用瑜伽磚輔助身體支撐、動作過渡。詳細>>

瑜伽球：也叫健身球，在瑜伽球上做動作會增加運動難度，鍛煉身體平衡感，增強對肌肉的控制力，還可以做很多伸展動作。詳細>>

瑜伽輪和瑜伽球的區別>>

瑜伽伸展帶：比如半面式，兩手相扣夠(gou)不著時，可以用伸展(zhan)(zhan)帶(dai)(dai)過(guo)渡(du)；做舞(wu)王式時，手腳夠(gou)不到可以借(jie)助伸展(zhan)(zhan)帶(dai)(dai)過(guo)渡(du)。

瑜伽鋪巾：是鋪在瑜伽(jia)墊上使用的，可以更好(hao)地(di)吸(xi)汗防滑，在用公共瑜伽(jia)墊時(shi)，鋪巾可以減少練習者(zhe)與瑜伽(jia)墊的接(jie)觸，保證衛生。

瑜伽毯子的作用>>

瑜伽磚動作

在做手觸地姿勢如三角伸展式時，可將手支撐到瑜伽磚上；在做脊椎后彎的動作時，可用瑜伽磚來支撐身體，能降低受傷的概率；如金剛坐英雄式坐姿，練習者腳背不夠柔軟而不能正確完成時，也可借用瑜伽磚的輔助來完善。詳細>>

瑜伽伸展帶動作

借助瑜伽帶可以做很多瑜伽動作，如，手臂上舉式、上舉十指交扣式、山式的變體、加強前屈伸展式的變體、單腿站立伸展式、三角伸展式、加強前屈伸展式-凹陷的背部、雙角式、完全船式、支撐頭倒立、四腿拱橋式等。詳細>>

瑜伽球動作

瑜伽球的動作編排，一般都是針對腹部，背部，腰部等部位。如，瑜伽球平板支撐、瑜伽球卷腹、瑜伽球側抬腿、瑜伽球拉伸、撐地滾球、單腿深蹲、貼球、夾球等。詳細>>

瑜伽球怎么打氣放氣>>

瑜伽輪動作

倒立初步練(lian)習：雙臂支撐在身下，雙腿并攏伸直(zhi)，腳背貼于瑜伽輪面上，腰腹核(he)心發(fa)力身體呈倒V型向上挺出。

脊(ji)柱后(hou)彎(wan)練(lian)習(xi)：腰部順著瑜(yu)伽輪的弧度(du)躺(tang)在上(shang)面，肩膀張(zhang)開，頭后(hou)仰。蝎子式初步(bu)練(lian)習(xi)，上(shang)半身伸展，瑜(yu)伽輪放于腹部下方(fang)，雙腿并(bing)攏向后(hou)上(shang)方(fang)伸直。

瑜伽墊清洗保養：可(ke)以(yi)(yi)用(yong)兩杯水(shui)(shui)加4滴洗(xi)潔精放入噴(pen)霧(wu)器內，噴(pen)洗(xi)瑜伽墊，然后(hou)(hou)再用(yong)干(gan)凈(jing)干(gan)燥(zao)的(de)毛巾(jin)擦干(gan)即(ji)可(ke)。如果不喜歡(huan)洗(xi)潔精的(de)味道(dao)，也可(ke)以(yi)(yi)在清水(shui)(shui)里加入少許的(de)鹽。瑜伽墊平常的(de)保養工作(zuo)可(ke)以(yi)(yi)借助瑜伽鋪(pu)巾(jin)，鋪(pu)在瑜珈墊上吸收汗(han)水(shui)(shui)，用(yong)過后(hou)(hou)可(ke)以(yi)(yi)機洗(xi)。

瑜伽服清洗保養：瑜伽服面料(liao)比較軟薄，可以手洗(xi)(xi)(xi)(xi)。機洗(xi)(xi)(xi)(xi)的(de)話，把(ba)衣服放入洗(xi)(xi)(xi)(xi)衣袋，翻至(zhi)反面洗(xi)(xi)(xi)(xi)滌，MaiGoo小編建議輕(qing)柔洗(xi)(xi)(xi)(xi)滌。

瑜伽磚清洗保養：用干(gan)凈的布(bu)沾濕輕輕擦拭，太臟的話(hua)，用軟毛刷，刷洗(xi)污垢部分，洗(xi)后要自然(ran)晾干(gan)，避免陽光暴曬。

瑜伽球清洗保養：在清潔瑜伽球時，用清水或肥皂水清洗球的表面，不能用化學溶劑。為了延長球的壽命，應保持房間地板的清潔，避免尖銳的物體。用完之后直接撒氣，放在原來的球盒里面。不要放在高溫的地方。還有一種方法則是買一張網，然后將球放在網中。

黃芩主要用種子繁殖，也可用扦插和分根(gen)繁殖。黃芩喜(xi)溫(wen)(wen)暖，耐嚴寒，地下部(bu)可忍(ren)受－30℃的低(di)溫(wen)(wen)；耐旱怕凍(dong)，在排水不良(liang)或多雨(yu)地區種植，生長環(huan)境(jing)，生長不良(liang)，容易引(yin)起(qi)爛根(gen)。

黃芩(qin)主要用種(zhong)子繁(fan)殖，也可(ke)用扦插(cha)和分(fen)根(gen)繁(fan)殖。黃芩(qin)喜溫暖(nuan)，耐嚴寒，地下部(bu)可(ke)忍受－30℃的低溫；耐旱怕凍，在排水不良或多雨地區種(zhong)植，生(sheng)長環境(jing)，生(sheng)長不良，容易引起(qi)爛(lan)根(gen)。