一、如何選瑜伽用品

瑜(yu)伽(jia)(jia)用品包括(kuo)瑜(yu)伽(jia)(jia)服(fu)，瑜(yu)伽(jia)(jia)墊，瑜(yu)伽(jia)(jia)磚，瑜(yu)伽(jia)(jia)繩(sheng)，瑜(yu)伽(jia)(jia)球，瑜(yu)伽(jia)(jia)啞鈴，瑜(yu)伽(jia)(jia)手(shou)套，瑜(yu)伽(jia)(jia)襪子，瑜(yu)伽(jia)(jia)伸展帶，瑜(yu)伽(jia)(jia)VCD、書籍等，包羅萬象(xiang)，品種繁多(duo)。

按照使用的先后，一般主要的有瑜伽服，瑜伽(jia)墊，VCD是開始練習時(shi)就需(xu)使用的，是練習瑜伽(jia)最起碼的工具。對(dui)于初(chu)練者，衣服，墊子，VCD是需(xu)要最先購買(mai)的，而(er)瑜伽(jia)繩(sheng)、球(qiu)、腰帶(dai)、磚(zhuan)、啞鈴等在(zai)有一定瑜伽(jia)基礎上再逐漸增加(jia)。

二、各種瑜伽用品的選購技巧

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1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜伽墊是做瑜伽練習(xi)時的(de)輔助用(yong)品。將(jiang)瑜伽墊子(zi)平鋪在(zai)地面(mian)上，可以防止脊椎，腳踝(huai)，髖骨，膝關(guan)節(jie)等部(bu)位的(de)碰傷。

挑選技巧：

瑜(yu)(yu)伽(jia)墊(dian)要(yao)選用(yong)無毒、無味(wei)、彈(dan)性好的(de)(de)(de)產品。用(yong)手掌(zhang)輕推(tui)墊(dian)子(zi)表面(mian)，要(yao)有一種干(gan)澀(se)的(de)(de)(de)感覺，如果墊(dian)子(zi)表面(mian)發泡劑殘留(liu)過多就有濕滑(hua)的(de)(de)(de)感覺，那么在(zai)上面(mian)作練習(xi)時(shi)會容易打滑(hua)、摔傷。初做瑜(yu)(yu)伽(jia)的(de)(de)(de)練習(xi)者，可選用(yong)厚一點(dian)的(de)(de)(de)墊(dian)子(zi)，如6mm厚的(de)(de)(de)；有一定基礎的(de)(de)(de)可以選用(yong)厚度3.5mm-5mm左右(you)的(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)墊(dian)。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜伽服時(shi)練習瑜伽的時(shi)候所(suo)穿著的一種服飾。選用瑜伽服時(shi)一定要以舒適為主，寬(kuan)松的最好，此外還(huan)有有比較(jiao)好的透氣性。

挑選技巧：

瑜伽運(yun)動動作(zuo)幅度較(jiao)大，要求服裝選擇(ze)伸(shen)縮性能較(jiao)好(hao)的(de)材料，同(tong)時(shi)(shi)運(yun)動出汗較(jiao)多，要求材料的(de)吸(xi)汗性能及(ji)透氣性能均(jun)比較(jiao)高。在選擇(ze)褲子的(de)時(shi)(shi)候(hou)，建議盡量用(yong)有綁繩(sheng)褲頭的(de)褲子。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)磚(zhuan)是一(yi)種做(zuo)瑜(yu)伽(jia)練(lian)習時的輔助產(chan)品，幫助瑜(yu)伽(jia)初學者(zhe)或柔(rou)韌性較差(cha)的練(lian)習者(zhe)動(dong)作的，對于一(yi)些(xie)(xie)瑜(yu)伽(jia)體式(shi)，如(ru)果手夠不(bu)到(dao)地(di)面或是身體達(da)不(bu)到(dao)平衡，可以(yi)用瑜(yu)伽(jia)磚(zhuan)輔助身體支(zhi)撐。在做(zuo)一(yi)些(xie)(xie)瑜(yu)伽(jia)基本動(dong)作，比(bi)如(ru)做(zuo)前曲式(shi)手夠不(bu)著地(di)時可以(yi)用磚(zhuan)過(guo)渡(du)；做(zuo)半月(yue)式(shi)時，把握平衡不(bu)夠穩時，可以(yi)用磚(zhuan)過(guo)渡(du)。

挑選技巧：

好(hao)的瑜(yu)伽磚需要具(ju)備(bei)良好(hao)的防滑性，結構(gou)密實穩定，回(hui)彈(dan)好(hao)，大小以使用者可以手握為佳(jia)。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜伽球(qiu)也(ye)叫(jiao)健身(shen)球(qiu)，內部充氣，具有很強(qiang)的彈性(xing)，在(zai)瑜伽球(qiu)上做動作(zuo)會增加運動難度(du)，鍛(duan)煉身(shen)體平衡感，增強(qiang)對肌肉的控(kong)制力，還(huan)可以做很多伸展動作(zuo)。

挑選技巧：

瑜伽球有(you)大小之分(fen)，需要依(yi)據使用者的身高體重(zhong)選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)，推薦選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)環(huan)保PVC材質，其(qi)彈(dan)性好(hao)、承重(zhong)力高、無異味。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜伽伸展(zhan)帶(dai)是做(zuo)(zuo)瑜伽練習時(shi)的一種輔助產品。比(bi)如半(ban)面式，兩手相扣夠不著時(shi)，可以(yi)用伸展(zhan)帶(dai)過渡；做(zuo)(zuo)舞王式時(shi)，手腳夠不到可以(yi)借助伸展(zhan)帶(dai)過渡。

挑選技巧：

瑜伽(jia)伸展帶(dai)一(yi)般(ban)為(wei)棉布(bu)、棉麻或合成(cheng)纖維(wei)等不具有(you)彈性布(bu)料制成(cheng)；寬度(du)一(yi)般(ban)固定為(wei)2.5cm，長度(du)根據用(yong)途分(fen)為(wei)多種，一(yi)般(ban)有(you)1m-4m不等；伸展帶(dai)由帶(dai)身和銅扣組成(cheng)。帶(dai)身太軟易(yi)折皺影響使用(yong)，太硬觸感欠佳；銅扣應避免遇水，以免生(sheng)銹。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜(yu)伽鋪(pu)巾是鋪(pu)在瑜(yu)伽墊上使用(yong)的，可以(yi)更好地吸汗防滑，在用(yong)公共(gong)瑜(yu)伽墊時，鋪(pu)巾可以(yi)減少練習(xi)者與瑜(yu)伽墊的接觸(chu)，保證衛生，休息時還可以(yi)起到保暖(nuan)作用(yong)。

挑選技巧：

好的(de)瑜伽(jia)鋪巾一面(mian)有均勻牢固的(de)防(fang)滑顆粒，抓地感(gan)強，材質(zhi)采用(yong)吸水性(xing)較(jiao)好的(de)超細(xi)纖維，厚實耐用(yong)。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜伽柱又稱(cheng)泡沫軸(zhou)，重(zhong)量輕(qing)、富有緩沖彈性，適合熱身或(huo)運動(dong)后放(fang)松使用，可(ke)以通過滾動(dong)按壓消除肌肉緊張，還能(neng)幫(bang)助瑜伽練習者完成平衡動(dong)作。

挑選技巧：

對于剛開始接(jie)觸使用瑜(yu)伽(jia)柱(zhu)的(de)朋(peng)友來說，建議先(xian)從材質較軟(ruan)的(de)開始，先(xian)選擇直徑較大且(qie)密度小的(de)。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜伽輪也叫達摩輪，主(zhu)要用(yong)來(lai)幫助舒張(zhang)放(fang)松背部肌肉，打開胸腔和肩(jian)部，增強(qiang)脊柱柔韌性，改善體(ti)態，同時，還可以作為倒立等體(ti)式(shi)的支撐(cheng)用(yong)具。

挑選技巧：

瑜伽輪要有一(yi)定(ding)的重量和硬度，可(ke)以保證其穩(wen)定(ding)性，不易變形(xing)，此外，良好(hao)的防滑耐(nai)磨性能也不可(ke)或缺(que)。