各種瑜伽用品的選購技巧

在練習瑜伽時需要一些輔助器具，我們選購瑜伽用品時可以選擇瑜伽用品十大品牌的(de)產品(pin)，此外(wai)還要考(kao)慮器具的(de)材質(zhi)、規格、環(huan)保(bao)型等。下面是常用瑜(yu)伽用品(pin)的(de)功能(neng)及選購。

1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜(yu)伽墊是做瑜(yu)伽練(lian)習時的輔(fu)助用品(pin)。將瑜(yu)伽墊子平鋪在地面(mian)上，可以(yi)防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關節等部(bu)位的碰傷。

挑選技巧：

瑜伽墊(dian)要選(xuan)用無毒、無味、彈性好的(de)(de)產品。用手掌輕推墊(dian)子(zi)表(biao)面(mian)(mian)，要有(you)一種干澀(se)的(de)(de)感覺，如果墊(dian)子(zi)表(biao)面(mian)(mian)發泡劑(ji)殘留過多就有(you)濕滑的(de)(de)感覺，那么在上(shang)面(mian)(mian)作練(lian)(lian)習(xi)時(shi)會容易打滑、摔傷。初(chu)做瑜伽的(de)(de)練(lian)(lian)習(xi)者，可選(xuan)用厚(hou)(hou)一點的(de)(de)墊(dian)子(zi)，如6mm厚(hou)(hou)的(de)(de)；有(you)一定基礎(chu)的(de)(de)可以(yi)選(xuan)用厚(hou)(hou)度3.5mm-5mm左右(you)的(de)(de)瑜伽墊(dian)。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜(yu)伽服時(shi)練習瑜(yu)伽的(de)時(shi)候所穿著的(de)一種(zhong)服飾。選(xuan)用瑜(yu)伽服時(shi)一定要以舒適為主(zhu)，寬松的(de)最好(hao)，此外還(huan)有(you)(you)有(you)(you)比(bi)較(jiao)好(hao)的(de)透氣性。

挑選技巧：

瑜伽運(yun)動(dong)動(dong)作幅度較(jiao)大，要求服(fu)裝選(xuan)擇伸縮性能較(jiao)好(hao)的(de)材(cai)料，同時(shi)(shi)運(yun)動(dong)出汗較(jiao)多，要求材(cai)料的(de)吸汗性能及透氣性能均比(bi)較(jiao)高(gao)。在選(xuan)擇褲子的(de)時(shi)(shi)候，建議盡量用有(you)綁繩褲頭的(de)褲子。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)磚是一種做(zuo)(zuo)瑜(yu)伽(jia)練習(xi)時的輔(fu)助產品，幫助瑜(yu)伽(jia)初學者(zhe)或柔韌性較(jiao)差的練習(xi)者(zhe)動(dong)作(zuo)的，對于一些瑜(yu)伽(jia)體(ti)式，如果手(shou)夠不(bu)(bu)到地(di)面(mian)或是身體(ti)達不(bu)(bu)到平(ping)(ping)衡(heng)，可以(yi)用(yong)瑜(yu)伽(jia)磚輔(fu)助身體(ti)支撐。在做(zuo)(zuo)一些瑜(yu)伽(jia)基(ji)本動(dong)作(zuo)，比如做(zuo)(zuo)前曲式手(shou)夠不(bu)(bu)著地(di)時可以(yi)用(yong)磚過渡(du)；做(zuo)(zuo)半(ban)月式時，把握平(ping)(ping)衡(heng)不(bu)(bu)夠穩時，可以(yi)用(yong)磚過渡(du)。

挑選技巧：

好的瑜伽磚需(xu)要具備良好的防滑性(xing)，結構(gou)密實穩定，回彈好，大小(xiao)以(yi)使用者可以(yi)手握為佳。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜伽球(qiu)也叫健(jian)身(shen)球(qiu)，內部充氣，具有很(hen)強的(de)彈性(xing)，在瑜伽球(qiu)上做動作會增加(jia)運動難度，鍛煉身(shen)體平衡感，增強對肌肉的(de)控制力，還(huan)可以做很(hen)多(duo)伸展動作。

挑選技巧：

瑜伽球有大小之分，需(xu)要依據使用者的身高(gao)體(ti)重選(xuan)擇，推薦選(xuan)擇環保PVC材(cai)質，其彈性好、承重力高(gao)、無(wu)異味(wei)。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜伽伸(shen)展(zhan)(zhan)(zhan)帶是(shi)做(zuo)(zuo)瑜伽練(lian)習時的一(yi)種輔助產品。比如半面式(shi)，兩手相扣夠不(bu)著時，可(ke)以用伸(shen)展(zhan)(zhan)(zhan)帶過渡；做(zuo)(zuo)舞王(wang)式(shi)時，手腳夠不(bu)到可(ke)以借助伸(shen)展(zhan)(zhan)(zhan)帶過渡。

挑選技巧：

瑜伽伸(shen)展帶(dai)一般(ban)為(wei)棉(mian)布(bu)(bu)、棉(mian)麻或合成纖維等(deng)不具有彈性布(bu)(bu)料(liao)制成；寬度一般(ban)固定為(wei)2.5cm，長度根據用(yong)途分為(wei)多種(zhong)，一般(ban)有1m-4m不等(deng)；伸(shen)展帶(dai)由帶(dai)身和(he)銅扣組成。帶(dai)身太軟易折(zhe)皺影響使(shi)用(yong)，太硬觸感欠(qian)佳；銅扣應避免遇水，以(yi)免生銹。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)(jia)鋪巾(jin)是鋪在(zai)瑜(yu)伽(jia)(jia)墊(dian)上使用的，可(ke)以更好地吸汗防滑(hua)，在(zai)用公共瑜(yu)伽(jia)(jia)墊(dian)時(shi)，鋪巾(jin)可(ke)以減少(shao)練(lian)習者與(yu)瑜(yu)伽(jia)(jia)墊(dian)的接觸(chu)，保(bao)證衛生，休息時(shi)還可(ke)以起到保(bao)暖作用。

挑選技巧：

好的瑜伽鋪巾(jin)一面有均勻牢固的防滑顆粒，抓地(di)感強(qiang)，材質采(cai)用吸水性較好的超細纖維，厚實耐(nai)用。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜伽柱(zhu)又稱(cheng)泡沫軸(zhou)，重量輕、富有緩沖彈性，適合熱身或運動后(hou)放松使用，可(ke)以通過滾動按(an)壓消除肌肉緊張，還能幫助瑜伽練習者(zhe)完成平衡動作。

挑選技巧：

對于剛開始接觸(chu)使用(yong)瑜伽柱的朋友來說，建(jian)議先從(cong)材質較(jiao)軟的開始，先選(xuan)擇(ze)直徑較(jiao)大且密(mi)度(du)小的。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜伽輪(lun)也叫(jiao)達摩(mo)輪(lun)，主要(yao)用來幫助舒張放松背部肌肉，打(da)開胸(xiong)腔和肩(jian)部，增(zeng)強脊柱(zhu)柔韌性，改善體(ti)(ti)態，同時，還(huan)可(ke)以作為倒(dao)立等體(ti)(ti)式的支(zhi)撐用具。

挑選技巧：

瑜伽輪要有一定的重量(liang)和硬度，可以保證其(qi)穩定性，不易變形，此外(wai)，良(liang)好的防滑耐(nai)磨性能也不可或(huo)缺。