【機(ji)械跑(pao)(pao)(pao)(pao)步(bu)機(ji)的害處】機(ji)械跑(pao)(pao)(pao)(pao)步(bu)機(ji)和電動跑(pao)(pao)(pao)(pao)步(bu)機(ji)哪(na)個(ge)好 機(ji)械跑(pao)(pao)(pao)(pao)步(bu)機(ji)損傷人(ren)體

走路和跑步(bu)是人(ren)類最自(zi)然的(de)行(xing)為(wei)，對正常人(ren)而言，并(bing)不需要掌握特別的(de)技巧，跑步(bu)是國際流行(xing)的(de)有氧健(jian)身運動，被醫學(xue)界(jie)和體育界(jie)給予(yu)高度評價。

但由(you)于環境、氣候(hou)的限制，無法隨時(shi)進行鍛(duan)煉，所以就出現了許多模(mo)擬跑步或行走的運動和(he)康復設備。

早期機(ji)械跑步機(ji)是(shi)靠腳(jiao)底摩擦(ca)人(ren)為地帶動機(ji)器運(yun)轉，其設計原理(li)上的(de)缺(que)陷(xian)注定其難以滿足有氧運(yun)動的(de)要求，同時步態不夠自然導致(zhi)肌肉運(yun)動不協(xie)調(diao)，感覺起來(lai)比較僵硬和呆板(ban)。

相比之下，近年來(lai)發(fa)展起來(lai)的(de)電(dian)動跑步機由于更符(fu)合有氧運動的(de)生理(li)特點(dian)而收到人(ren)們的(de)喜愛，逐漸走進千家萬(wan)戶，成為現代家庭(ting)時尚生活的(de)組成部分(fen)。

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機械跑步機的害處

機械跑步機通過人體帶動跑帶運行，表面上看起來似乎能消耗更多的能量，但是由于跑步過程中為了使跑帶能向后運轉而故意向后產生的扭力過度集中在韌帶、關節等幾(ji)個關鍵(jian)受力(li)部(bu)(bu)位(wei)，這(zhe)種(zhong)扭力(li)更容易使受力(li)部(bu)(bu)位(wei)肌腱組(zu)織產生(sheng)慢(man)性疲勞，從而打(da)破這(zhe)部(bu)(bu)分(fen)組(zu)織的局部(bu)(bu)平衡、損傷其健康。

把運動變成一種疲勞、是打(da)擊人們產生運動興趣(qu)的(de)克星，也是大部分(fen)運動者運動失敗的(de)主要原因。

越來越多的傳統跑(pao)步機使用者，發現自己越是認真鍛煉，腿部(bu)越跑(pao)越粗、而關節(jie)部(bu)位越練(lian)越沒有力氣就不(bu)足為奇了。這種(zhong)疲勞(lao)感和健身副作用都會嚴重(zhong)打擊(ji)你健身的積極性。

電動跑步機原理

電動跑步機通(tong)過電機帶動跑(pao)步帶，使人以不同的(de)速度或(huo)(huo)坡(po)度被(bei)動的(de)跑(pao)步或(huo)(huo)走(zou)動，運(yun)(yun)(yun)動的(de)舒適性大大改(gai)善，而(er)且(qie)避免(mian)了在室外(wai)運(yun)(yun)(yun)動因天氣、環境(jing)等不利因素(su)對運(yun)(yun)(yun)動者的(de)身體影響，降低發生運(yun)(yun)(yun)動傷(shang)害的(de)可能性。

人在電動跑步機上(shang)跑(pao)動(dong)(dong)(dong)或(huo)走動(dong)(dong)(dong)是一項全身性的運動(dong)(dong)(dong)方式，因其運動(dong)(dong)(dong)方式幾乎沒(mei)有蹬伸(shen)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)，與在(zai)陸地上(shang)運動(dong)(dong)(dong)相比(bi)，可以減小運動(dong)(dong)(dong)強度，提高運動(dong)(dong)(dong)量(liang)，對(dui)于(yu)提高使用者(zhe)的心肺功能、肌(ji)體耐(nai)力以及(ji)脂肪消耗都具(ju)有非(fei)常好的效果。

在相同的(de)運動(dong)(dong)強度下，電(dian)跑較之其他常見的(de)有(you)氧運動(dong)(dong)器材，諸如健身車、劃(hua)船器、登(deng)山機等(deng)，每小時(shi)可(ke)多消耗(hao)40％的(de)熱量。電(dian)動(dong)(dong)跑步機通過集成的(de)電(dian)子設備及控制系統還可(ke)以(yi)方便地記(ji)錄(lu)運動(dong)(dong)者運動(dong)(dong)距離、耗(hao)費的(de)時(shi)間、消耗(hao)的(de)熱量等(deng)運動(dong)(dong)數據，心率測試功能可(ke)以(yi)準確顯示出(chu)運動(dong)(dong)者當前(qian)的(de)心率，更加科學、安全的(de)進行(xing)鍛(duan)煉。

因(yin)此，電動(dong)跑(pao)步機是一種(zhong)兼具運動(dong)生理學、人機工程(cheng)學和精密機電一體化等多種(zhong)技術(shu)的高科技產品，在電動(dong)跑(pao)步機上跑(pao)步或走動(dong)是最(zui)好的有氧運動(dong)方式之一。

機械跑步機和電動跑步機哪個好

1、機械跑步機與電動跑步機的構造原理對比

機械(xie)跑步機的(de)傳動系統是由一(yi)(yi)個傳送(song)帶(dai)套(tao)子，里面兩端(duan)兩根固定軸把傳送(song)帶(dai)拉緊，有一(yi)(yi)個軸和滾(gun)軸連接，一(yi)(yi)個可調式開(kai)關(guan)和一(yi)(yi)個固定架構(gou)成，主要是依靠跑步者腳與跑步帶(dai)的(de)摩擦力帶(dai)動來運行的(de)。

電(dian)動跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)是依靠電(dian)機(ji)(ji)(ji)帶動跑(pao)(pao)步(bu)帶運行，通過變頻器來控制(zhi)(zhi)馬達轉(zhuan)速實現調節跑(pao)(pao)步(bu)時的(de)速度變化，變頻器的(de)控制(zhi)(zhi)，就(jiu)是將(jiang)傳感器的(de)信號進(jin)行處(chu)理(li)（電(dian)壓轉(zhuan)換），然后計(ji)數，可以得到速度。從這(zhe)一點(dian)來看，機(ji)(ji)(ji)械跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)要比電(dian)動跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)費力許多，不方便所(suo)以也不容易堅持。

2、機械跑步機與電動跑步機對使用者的健康安全對比

機械跑步機可以說是一(yi)種主動(dong)(dong)跑步(bu)的器械。它的動(dong)(dong)力(li)來源(yuan)是使用者通過自身臂(bei)部、膝部、踝關(guan)節及相關(guan)肌肉產生(sheng)向后的推(tui)力(li)，推(tui)動(dong)(dong)跑步(bu)機產生(sheng)運(yun)動(dong)(dong)。

使(shi)用(yong)這(zhe)種(zhong)方式在跑(pao)步(bu)機(ji)鍛(duan)煉，產生的(de)運動傷害(hai)卻比(bi)在大(da)自然中跑(pao)步(bu)產生的(de)運動傷害(hai)要(yao)大(da)數倍，運動醫(yi)學(xue)專家(jia)稱(cheng)：馬(ma)路上(shang)跑(pao)步(bu)，每(mei)跑(pao)一千(qian)米，每(mei)只腳(jiao)就(jiu)得撞(zhuang)擊地面約1000次(ci)左(zuo)右，腳(jiao)踝(huai)部(bu)(bu)、膝(xi)部(bu)(bu)和臀部(bu)(bu)都受到震蕩(dang)，容易導致肌肉(rou)扭(niu)傷或韌帶拉傷，而在機(ji)械跑(pao)步(bu)機(ji)上(shang)跑(pao)步(bu)，人體除自身(shen)重量(liang)產生的(de)震蕩(dang)外(wai)(wai)，腳(jiao)踝(huai)部(bu)(bu)、膝(xi)部(bu)(bu)和臀部(bu)(bu)，特別(bie)是肌腱，還(huan)要(yao)承擔額外(wai)(wai)向后的(de)扭(niu)力來確保跑(pao)帶向后運動，這(zhe)種(zhong)額外(wai)(wai)的(de)扭(niu)力就(jiu)是產生運動傷害(hai)的(de)根源(yuan)。

而由于(yu)電(dian)動(dong)跑(pao)步(bu)(bu)機是(shi)一種主動(dong)與被動(dong)相結合的(de)(de)運動(dong)方式，在電(dian)動(dong)跑(pao)步(bu)(bu)機上(shang)的(de)(de)跑(pao)或走都(dou)會(hui)比普通的(de)(de)人省去了一個蹬腿伸的(de)(de)動(dong)作。這(zhe)樣的(de)(de)話好處就是(shi)使得每一個人在電(dian)動(dong)跑(pao)步(bu)(bu)機上(shang)面跑(pao)步(bu)(bu)會(hui)感到十分(fen)的(de)(de)輕松、暢快。

除此(ci)之外，機(ji)(ji)械跑(pao)步機(ji)(ji)的(de)(de)跑(pao)板跑(pao)帶材質都很(hen)(hen)一般(ban)，起不到保(bao)護(hu)關節(jie)(jie)的(de)(de)作用(yong)，減(jian)震設計也很(hen)(hen)少，在(zai)運(yun)動(dong)(dong)(dong)者主動(dong)(dong)(dong)行走或做(zuo)蹬踏(ta)動(dong)(dong)(dong)作的(de)(de)時(shi)候容(rong)易對(dui)運(yun)動(dong)(dong)(dong)者的(de)(de)膝關節(jie)(jie)和踝關節(jie)(jie)造成損(sun)傷；電動(dong)(dong)(dong)跑(pao)步機(ji)(ji)則增(zeng)加(jia)了很(hen)(hen)多的(de)(de)科(ke)技含量的(de)(de)技術(shu)，使(shi)訓練效果更(geng)加(jia)科(ke)學，采用(yong)了專利避震系統，對(dui)膝關節(jie)(jie)和踝關節(jie)(jie)的(de)(de)沖擊(ji)力小，降(jiang)低發生(sheng)運(yun)動(dong)(dong)(dong)傷害(hai)的(de)(de)可(ke)能(neng)性。

3、機械跑步機與電動跑步機的發展趨勢對比

機(ji)(ji)(ji)(ji)械跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)屬于90年代的運動產品，是(shi)較早一代的跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)，隨著跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)的更新(xin)換代，逐漸被電動跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)所取代，現在已(yi)基(ji)本(ben)淡出(chu)市場。電動跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)的研發與生產是(shi)建(jian)立在機(ji)(ji)(ji)(ji)械跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)基(ji)礎(chu)上的，也可以說將(jiang)它(ta)成為機(ji)(ji)(ji)(ji)械跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)(ji)的升級版，

4、機械跑步機與電動跑步機的價格對比

機械式的跑步機只需要幾百元錢，電動跑步機最便宜的也需要2000元左右。價格相差好幾倍，但是這跟跑步機的驅動力、基本構造和功能及舒適度都是有關系的。電動跑步機的電機、跑板、跑帶、心率測試等部件與機械跑步機的跑帶、滾軸差異很大。電跑還有不同阻力、坡度的調節，跑步公里數、消耗能量、心率等數據的顯示，機械跑步機是(shi)無法達到的。俗話說，一分價錢一分貨，在(zai)這里(li)再合適不過(guo)了。

小編總結：

機械跑步機

優點：簡單、皮實、耐(nai)用、省電、便(bian)宜。

缺點(dian)：容(rong)易產生運動傷害(hai)，鍛煉(lian)效果差，已被(bei)市場淘汰。

電動跑步機

優點：運動更自然，還有電腦程(cheng)序，電腦控速，鍛煉更(geng)方便。

缺點(dian)：現(xian)代的(de)電跑(pao)為了(le)達到安全舒適的(de)目的(de)，跑(pao)帶(dai)(dai)越(yue)來越(yue)寬、越(yue)來越(yue)長，相(xiang)應(ying)占地面積(ji)比機械跑(pao)要大(da)，建議同等占地尺寸情況下選擇寬跑(pao)帶(dai)(dai)的(de)跑(pao)步機。