【機(ji)(ji)(ji)械(xie)(xie)跑步機(ji)(ji)(ji)的害(hai)處(chu)】機(ji)(ji)(ji)械(xie)(xie)跑步機(ji)(ji)(ji)和電動跑步機(ji)(ji)(ji)哪個好 機(ji)(ji)(ji)械(xie)(xie)跑步機(ji)(ji)(ji)損傷(shang)人體

走路和跑步是人類最自然的行(xing)為，對正常人而(er)言，并(bing)不(bu)需要掌(zhang)握特別(bie)的技(ji)巧(qiao)，跑步是國際(ji)流行(xing)的有氧健身運(yun)動，被醫學界和體育界給予高度評價(jia)。

但由于環境、氣候的(de)(de)限(xian)制，無法隨時進行鍛煉，所以就出(chu)現(xian)了許多模擬跑(pao)步或(huo)行走的(de)(de)運動和(he)康復設備。

早期機械跑步機是(shi)靠腳底摩擦(ca)人為地帶動(dong)(dong)機器運轉(zhuan)，其(qi)設計原理上的缺陷注(zhu)定(ding)其(qi)難以滿足有氧(yang)運動(dong)(dong)的要求，同時步態不(bu)夠自然導(dao)致(zhi)肌肉運動(dong)(dong)不(bu)協調(diao)，感覺起來比較僵(jiang)硬(ying)和(he)呆板(ban)。

相(xiang)比之下，近年來(lai)發展起來(lai)的電動跑(pao)步機(ji)由于更符合有氧(yang)運動的生理特點(dian)而收到人(ren)們(men)的喜愛，逐(zhu)漸走進千家萬戶，成為現代家庭時尚生活的組成部分。

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機械跑步機的害處

機械跑步機通過人體帶動跑帶運行，表面上看起來似乎能消耗更多的能量，但是由于跑步過程中為了使跑帶能向后運轉而故意向后產生的扭力過度集中在韌帶、關節等幾個關鍵受力部位，這種扭力更容(rong)易使受力部位肌腱組(zu)織產生(sheng)慢性疲勞，從而打破這部分組(zu)織的局部平衡(heng)、損傷其健康。

把運動變成一種(zhong)疲勞、是打(da)擊人們產(chan)生運動興趣的(de)克(ke)星，也是大部分運動者運動失(shi)敗的(de)主要(yao)原因。

越(yue)來越(yue)多的(de)傳統跑步機使用者(zhe)，發現(xian)自己越(yue)是(shi)認真鍛煉，腿部越(yue)跑越(yue)粗(cu)、而關(guan)節部位(wei)越(yue)練越(yue)沒有力氣就(jiu)不(bu)足為奇了。這種疲勞感和(he)健(jian)身副作用都會嚴重(zhong)打擊你健(jian)身的(de)積極性(xing)。

電動跑步機原理

電動跑步機通過電機帶(dai)動(dong)(dong)跑步(bu)帶(dai)，使人以(yi)不同的(de)(de)(de)速度或坡度被動(dong)(dong)的(de)(de)(de)跑步(bu)或走動(dong)(dong)，運動(dong)(dong)的(de)(de)(de)舒適性(xing)大大改善，而且避免了在室外運動(dong)(dong)因天氣(qi)、環境等不利因素對運動(dong)(dong)者的(de)(de)(de)身體影響，降低發生運動(dong)(dong)傷害的(de)(de)(de)可能性(xing)。

人在電動跑步機上跑動(dong)(dong)或(huo)走動(dong)(dong)是一項全身性(xing)的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)方式，因(yin)其運(yun)動(dong)(dong)方式幾乎沒有(you)蹬伸動(dong)(dong)作，與(yu)在陸地(di)上運(yun)動(dong)(dong)相比，可以(yi)減小運(yun)動(dong)(dong)強度，提高(gao)運(yun)動(dong)(dong)量，對于(yu)提高(gao)使(shi)用者的(de)(de)心肺功(gong)能、肌體耐力(li)以(yi)及(ji)脂肪消耗都具有(you)非常好(hao)的(de)(de)效果。

在相同的運動(dong)(dong)(dong)強度下，電跑較之其他常(chang)見的有(you)氧運動(dong)(dong)(dong)器材(cai)，諸如健身車、劃(hua)船器、登山機等(deng)，每小時可多消耗(hao)(hao)40％的熱量(liang)(liang)。電動(dong)(dong)(dong)跑步機通過集成的電子設備及控制系統還可以方便地記錄(lu)運動(dong)(dong)(dong)者(zhe)運動(dong)(dong)(dong)距離、耗(hao)(hao)費的時間、消耗(hao)(hao)的熱量(liang)(liang)等(deng)運動(dong)(dong)(dong)數據，心率測試功能可以準確顯(xian)示出運動(dong)(dong)(dong)者(zhe)當前的心率，更加(jia)科學、安(an)全(quan)的進行鍛煉。

因此，電(dian)動跑步機(ji)是一(yi)種兼(jian)具運動生理學、人機(ji)工程學和精密機(ji)電(dian)一(yi)體化等多種技(ji)術(shu)的(de)高科技(ji)產品，在電(dian)動跑步機(ji)上(shang)跑步或走動是最好(hao)的(de)有氧運動方式之(zhi)一(yi)。

機械跑步機和電動跑步機哪個好

1、機械跑步機與電動跑步機的構造原理對比

機械跑步機的(de)傳動系統是由(you)一(yi)個(ge)傳送帶(dai)套子，里面兩端(duan)兩根(gen)固(gu)定(ding)軸把傳送帶(dai)拉(la)緊，有一(yi)個(ge)軸和滾軸連接，一(yi)個(ge)可調式開關和一(yi)個(ge)固(gu)定(ding)架構成，主要是依靠跑步者腳(jiao)與(yu)跑步帶(dai)的(de)摩擦(ca)力帶(dai)動來運行(xing)的(de)。

電(dian)動跑步(bu)機(ji)是(shi)依靠電(dian)機(ji)帶動跑步(bu)帶運行(xing)，通過變(bian)頻器(qi)(qi)來(lai)控制馬達轉速實現調節(jie)跑步(bu)時的速度變(bian)化，變(bian)頻器(qi)(qi)的控制，就(jiu)是(shi)將傳感器(qi)(qi)的信號進行(xing)處理（電(dian)壓(ya)轉換），然(ran)后(hou)計數(shu)，可以得到(dao)速度。從這一點來(lai)看，機(ji)械跑步(bu)機(ji)要比電(dian)動跑步(bu)機(ji)費(fei)力許多(duo)，不方(fang)便(bian)所以也(ye)不容(rong)易堅持。

2、機械跑步機與電動跑步機對使用者的健康安全對比

機械跑步機可以說是一種主動(dong)跑(pao)步的器械。它(ta)的動(dong)力(li)來(lai)源是使(shi)用者通過(guo)自身臂部、膝部、踝(huai)關(guan)節(jie)及相(xiang)關(guan)肌肉產(chan)生向后(hou)的推力(li)，推動(dong)跑(pao)步機產(chan)生運動(dong)。

使用這種(zhong)方式在跑步(bu)(bu)機(ji)鍛煉，產(chan)(chan)生的運動(dong)傷(shang)害卻比在大(da)自然中(zhong)跑步(bu)(bu)產(chan)(chan)生的運動(dong)傷(shang)害要大(da)數倍(bei)，運動(dong)醫(yi)學專(zhuan)家稱：馬路上跑步(bu)(bu)，每(mei)跑一千米，每(mei)只腳(jiao)就(jiu)得(de)撞(zhuang)擊地面(mian)約1000次左右，腳(jiao)踝部(bu)、膝部(bu)和臀(tun)部(bu)都受到震蕩，容易導致肌肉扭傷(shang)或韌帶拉傷(shang)，而在機(ji)械(xie)跑步(bu)(bu)機(ji)上跑步(bu)(bu)，人體(ti)除自身重(zhong)量產(chan)(chan)生的震蕩外，腳(jiao)踝部(bu)、膝部(bu)和臀(tun)部(bu)，特別是肌腱，還要承擔額外向后(hou)的扭力來確保(bao)跑帶向后(hou)運動(dong)，這種(zhong)額外的扭力就(jiu)是產(chan)(chan)生運動(dong)傷(shang)害的根源。

而由于電動(dong)(dong)跑(pao)步機(ji)是一(yi)(yi)種主(zhu)動(dong)(dong)與被動(dong)(dong)相結合(he)的(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)方式，在電動(dong)(dong)跑(pao)步機(ji)上(shang)的(de)(de)(de)(de)跑(pao)或走都會(hui)比普通(tong)的(de)(de)(de)(de)人(ren)省去了一(yi)(yi)個蹬腿(tui)伸的(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)作。這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)話好處(chu)就是使得每一(yi)(yi)個人(ren)在電動(dong)(dong)跑(pao)步機(ji)上(shang)面(mian)跑(pao)步會(hui)感到十分的(de)(de)(de)(de)輕松、暢快。

除此(ci)之外，機械跑(pao)(pao)步機的(de)(de)跑(pao)(pao)板(ban)跑(pao)(pao)帶(dai)材質都很(hen)一般，起不(bu)到保(bao)護關(guan)節(jie)的(de)(de)作用，減震(zhen)設計也很(hen)少，在運動(dong)(dong)者(zhe)主動(dong)(dong)行(xing)走或做(zuo)蹬踏動(dong)(dong)作的(de)(de)時候容易對運動(dong)(dong)者(zhe)的(de)(de)膝關(guan)節(jie)和(he)踝(huai)關(guan)節(jie)造成(cheng)損傷；電動(dong)(dong)跑(pao)(pao)步機則增加了(le)(le)很(hen)多的(de)(de)科技(ji)(ji)含量的(de)(de)技(ji)(ji)術，使訓練效(xiao)果更加科學，采(cai)用了(le)(le)專利避震(zhen)系統，對膝關(guan)節(jie)和(he)踝(huai)關(guan)節(jie)的(de)(de)沖擊(ji)力小，降低發生運動(dong)(dong)傷害的(de)(de)可能性(xing)。

3、機械跑步機與電動跑步機的發展趨勢對比

機(ji)(ji)械(xie)跑(pao)步機(ji)(ji)屬于90年代的(de)(de)運(yun)動產(chan)(chan)品，是較早一代的(de)(de)跑(pao)步機(ji)(ji)，隨著跑(pao)步機(ji)(ji)的(de)(de)更新換代，逐(zhu)漸被電動跑(pao)步機(ji)(ji)所取代，現(xian)在(zai)已基本淡出(chu)市場。電動跑(pao)步機(ji)(ji)的(de)(de)研發與生產(chan)(chan)是建立(li)在(zai)機(ji)(ji)械(xie)跑(pao)步機(ji)(ji)基礎上的(de)(de)，也可以說將它成為機(ji)(ji)械(xie)跑(pao)步機(ji)(ji)的(de)(de)升級版，

4、機械跑步機與電動跑步機的價格對比

機械式的跑步機只需要幾百元錢，電動跑步機最便宜的也需要2000元左右。價格相差好幾倍，但是這跟跑步機的驅動力、基本構造和功能及舒適度都是有關系的。電動跑步機的電機、跑板、跑帶、心率測試等部件與機械跑步機的跑帶、滾軸差異很大。電跑還有不同阻力、坡度的調節，跑步公里數、消耗能量、心率等數據的顯示，機械跑步機是無法達(da)到的。俗話(hua)說，一分價錢一分貨(huo)，在這(zhe)里(li)再合適不過了。

小編總結：

機械跑步機

優點：簡單、皮實(shi)、耐用、省(sheng)電(dian)、便宜。

缺(que)點：容易產生運動傷害，鍛(duan)煉(lian)效果差，已被(bei)市場(chang)淘(tao)汰(tai)。

電動跑步機

優點：運動更自然，還有電腦程序，電腦控速，鍛煉更方便(bian)。

缺點：現代的(de)(de)電跑為(wei)了達到(dao)安全舒(shu)適(shi)的(de)(de)目(mu)的(de)(de)，跑帶越(yue)來(lai)越(yue)寬、越(yue)來(lai)越(yue)長(chang)，相應(ying)占(zhan)地(di)(di)面積(ji)比機械(xie)跑要(yao)大(da)，建議(yi)同(tong)等占(zhan)地(di)(di)尺寸情況下(xia)選擇寬跑帶的(de)(de)跑步機。