夏天汗多怎么辦

1、多喝水

有些小伙伴(ban)很疑惑(huo)為什么夏(xia)季出汗(han)多(duo)還要多(duo)喝(he)水呢？多(duo)喝(he)水人體(ti)的(de)水分增加不(bu)是排汗(han)更(geng)多(duo)嗎？其實我們在夏(xia)季出汗(han)后不(bu)僅僅是汗(han)液多(duo)一(yi)個困擾，還有汗(han)液多(duo)了之(zhi)后氣(qi)味(wei)較為難(nan)聞(wen)。多(duo)喝(he)水一(yi)是補充體(ti)內(nei)因(yin)為大量流汗(han)導致的(de)水分流失，二是稀釋身體(ti)內(nei)排汗(han)產生的(de)難(nan)聞(wen)氣(qi)味(wei)，一(yi)舉兩得，記得夏(xia)季止汗(han)一(yi)定要多(duo)喝(he)水哦。

2、不要亂吃藥

中醫認為氣(qi)虛(xu)會(hui)導(dao)(dao)致易(yi)出汗(han)，一旦(dan)身體(ti)氣(qi)虛(xu)，就(jiu)會(hui)導(dao)(dao)致津液外泄難(nan)以固本，就(jiu)會(hui)出現我們常見的(de)大量出汗(han)的(de)癥狀。可以多吃一些補(bu)氣(qi)養(yang)氣(qi)的(de)食物，不(bu)要盲目的(de)去一些所(suo)謂的(de)補(bu)氣(qi)保健類藥物，很(hen)容(rong)易(yi)被(bei)虛(xu)假宣(xuan)傳(chuan)蒙(meng)騙上當(dang)的(de)。另外，氣(qi)虛(xu)導(dao)(dao)致的(de)流汗(han)過(guo)多非常容(rong)易(yi)辨別，就(jiu)是(shi)夏季吃飯的(de)時(shi)候(hou)即使開(kai)了空調(diao)也會(hui)滿頭大汗(han)，這種(zhong)癥狀就(jiu)是(shi)氣(qi)虛(xu)哦。

3、少吃油膩食物

夏季到了，今天有小伙伴三五成群結伴去喝酒吃燒烤，然而酒精、辛辣食物都是對(dui)于刺激人體(ti)分泌大(da)量的汗(han)(han)液(ye)，而且喝酒和吃(chi)完燒(shao)烤之后流(liu)汗(han)(han)的氣(qi)味特(te)別(bie)的難聞(wen)。另外，熬(ao)夜容(rong)易導致氣(qi)虛(xu)，也(ye)(ye)是導致出汗(han)(han)多的原因之一。夏季雖然很美好，小伙伴(ban)們也(ye)(ye)不會養成不良的作息習慣哦，一些要少進行上(shang)述(shu)行為(wei)哦。

4、多運動多出行

夏(xia)季(ji)出(chu)汗(han)很多(duo)是(shi)(shi)因(yin)為個(ge)人情(qing)(qing)緒(xu)上的(de)(de)原(yuan)因(yin)，有時(shi)候(hou)是(shi)(shi)因(yin)為天氣炎(yan)熱情(qing)(qing)緒(xu)煩(fan)躁(zao)在所難免，有時(shi)候(hou)因(yin)為夏(xia)季(ji)人體激(ji)素分泌旺盛(sheng)導致的(de)(de)亢奮或暴躁(zao)，這種情(qing)(qing)況下是(shi)(shi)非常容易出(chu)汗(han)的(de)(de)。所以(yi)呢(ni)，夏(xia)季(ji)也可以(yi)多(duo)運動(dong)多(duo)出(chu)行(xing)，多(duo)進(jin)行(xing)一些(xie)可以(yi)放松(song)身心的(de)(de)活動(dong)哦(e)，這樣讓(rang)自己在夏(xia)季(ji)本會緊張的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)放松(song)下來，整個(ge)人都會感覺到(dao)萌萌噠(da)的(de)(de)呢(ni)！

夏季汗多有哪些止汗穴位

1、合谷穴

位(wei)于大(da)拇(mu)指(zhi)和食(shi)指(zhi)根部的中間(jian)凹陷(xian)處(chu)，按揉合(he)谷穴可達到使汗腺收縮的效果(guo)。

2、復溜穴

位于小腿內踝和跟腱之間向上2指寬處，按(an)揉復溜(liu)穴(xue)能緩解治療(liao)水腫、盜汗(han)、自汗(han)等，幫助身體水分代謝正常(chang)。

3、足三里

位于外(wai)膝眼向下量4橫指，在腓(fei)骨與脛骨之(zhi)間。按(an)足三里有促進消化(hua)系統功(gong)能(neng)、加快毒素排出、能(neng)提(ti)高機體(ti)防病的(de)能(neng)力，適(shi)合(he)身體(ti)虛弱(ruo)、汗出過多的(de)人

4、魚際穴

魚際(ji)穴(xue)是手太陰肺(fei)經的(de)腧穴(xue)，位于手部(bu)大拇指關(guan)節后(hou)、掌(zhang)蠱中點、赤白肉際(ji)處(chu)。此穴(xue)可調(diao)理(li)肺(fei)氣、清熱瀉火、止咳平喘(chuan)，達(da)到宣肺(fei)固表的(de)作(zuo)用，進而達(da)到止汗的(de)效(xiao)果。

有哪些飲食方法可以幫助止汗

1、夏季止汗茶

黃芪10g、白術10g、防風5g、浮小麥10g沖水代茶飲，每(mei)一劑(ji)藥茶可(ke)以喝1天。

2、小麥糯米大棗粥

浮小麥60克、糯米(mi)20克、大棗15個(去核)放(fang)入沸水(shui)中同煮(zhu)，煮(zhu)粥至熟爛，吃時可(ke)放(fang)白糖或(huo)紅糖。分數(shu)次(ci)將粥吃完。

3、烏梅黑豆湯

將烏梅15克(ke)、黑(hei)豆(dou)30克(ke)、浮小麥50克(ke)，放入沸水中煮成濃(nong)湯，去(qu)掉(diao)殘渣，剩下(xia)的汁加(jia)蜂蜜調味(wei)即可。

夏季止汗注意事項

如(ru)果(guo)屬于“多汗癥(zheng)”，即在適宜的(de)溫(wen)度、涼(liang)爽的(de)環境下(xia)待20分鐘(zhong)還是汗流不(bu)止(zhi)，應該去醫(yi)院及(ji)時檢查一下(xia)，有時全身性的(de)多汗癥(zheng)很(hen)可能是某(mou)些疾病的(de)癥(zheng)狀(zhuang)之一。

夏天出(chu)汗(han)并非壞事，冬天的陰毒(du)要(yao)靠夏天來排除。偶爾出(chu)些(xie)汗(han)是(shi)人體正常的新陳代謝，沒必要(yao)采取止汗(han)措(cuo)施，否則(ze)會有(you)害健(jian)康。