孕婦可以吃海苔嗎

孕婦可(ke)以適量(liang)食(shi)用海苔，海苔是(shi)用紫菜(cai)制作而成的(de)一種零(ling)食(shi)，富含粗(cu)蛋白、維(wei)生(sheng)素(su)A、維(wei)生(sheng)素(su)B、維(wei)生(sheng)素(su)C、碘、磷、鈣等營(ying)養物(wu)質，具有很高的(de)營(ying)養價值。海苔中(zhong)含有15%左右(you)的(de)礦(kuang)物(wu)質，其(qi)中(zhong)有維(wei)持正(zheng)常(chang)生(sheng)理功能(neng)所必需的(de)鉀、鈣、鎂、磷、鐵(tie)、鋅(xin)、銅、錳等，其(qi)中(zhong)含硒和碘尤其(qi)豐富，這些礦(kuang)物(wu)質可(ke)以幫助人體(ti)維(wei)持機體(ti)的(de)酸(suan)堿平(ping)衡。

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海(hai)(hai)苔(tai)的(de)好處不(bu)僅在(zai)營(ying)養(yang)方面，它的(de)保健效果更令人(ren)稱道。海(hai)(hai)苔(tai)中所含的(de)藻朊酸，還有(you)助于(yu)清(qing)除(chu)人(ren)體內帶毒性的(de)金屬，如鍶和鎘(ge)等。海(hai)(hai)苔(tai)中所含的(de)海(hai)(hai)苔(tai)多糖(tang)，能夠明顯增強細胞(bao)免疫，可促進淋巴細胞(bao)轉(zhuan)化(hua)，提高機體的(de)免疫力。準媽媽們(men)在(zai)懷孕期間多少都會出現手腳浮腫(zhong)的(de)現象，而海(hai)(hai)苔(tai)中含有(you)甘(gan)露醇(chun)，甘(gan)露醇(chun)為單糖(tang)，在(zai)體內不(bu)被代謝，經腎小球濾過后在(zai)腎小管內甚少被重吸收，起(qi)到(dao)滲透利尿作用，從(cong)而達到(dao)消除(chu)水腫(zhong)的(de)目的(de)。海(hai)(hai)苔(tai)中含有(you)大量碘(dian)，可以預防因缺碘(dian)引起(qi)的(de)甲狀腺腫(zhong)大。

孕婦吃海苔要注意什么

1、海(hai)苔中的(de)含有大(da)量(liang)的(de)碘(dian)和雌激(ji)素，碘(dian)和雌激(ji)素正是甲狀腺癌(ai)的(de)兩(liang)大(da)誘(you)因，所以孕期不(bu)宜食用(yong)太多海(hai)苔。

2、海(hai)苔在加工過程中(zhong)添加了(le)鹽及味(wei)精等(deng)調味(wei)品(pin)，鹽分和(he)味(wei)精含量很高(gao)，不宜長期連續(xu)食用，一次(ci)最好不要(yao)超過1兩，如(ru)果(guo)是有高(gao)血壓的孕(yun)婦，則不建議(yi)食用海(hai)苔。

3、海(hai)苔屬于海(hai)產類，如果對海(hai)鮮過(guo)敏(min)的孕(yun)婦最好(hao)不(bu)要(yao)食(shi)用海(hai)苔，以免(mian)引起過(guo)敏(min)癥狀(zhuang)。

4、海(hai)苔(tai)性寒(han)，脾胃(wei)虛寒(han)、容易腹脹的人不宜多吃，作(zuo)為孕(yun)婦這個特(te)殊群體更(geng)應(ying)該多加(jia)注(zhu)意這個問題。