兒童可以吃海苔嗎

兒童可不可以吃海(hai)苔(tai)呢？海(hai)苔(tai)是一種常見的(de)(de)(de)零食(shi)(shi)，它的(de)(de)(de)熱量很(hen)(hen)低，纖維素含量卻很(hen)(hen)高。海(hai)苔(tai)本非常輕薄，吃一包也只能吃到(dao)幾克(ke)到(dao)十幾克(ke)的(de)(de)(de)重量，所以它提(ti)供的(de)(de)(de)蛋白(bai)質和脂肪比較少，不會讓人發胖，是女性和孩子都可以放(fang)心食(shi)(shi)用的(de)(de)(de)美(mei)味小食(shi)(shi)。

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海苔本身的(de)(de)(de)營(ying)養很(hen)高(gao)，被(bei)人(ren)們稱為(wei)“維(wei)(wei)生素的(de)(de)(de)寶庫”。海苔的(de)(de)(de)脂肪(fang)含量(liang)比較(jiao)低，只占(zhan)(zhan)全部營(ying)養成分的(de)(de)(de)1%～2%，但其中有利于神經(jing)系統發育的(de)(de)(de)不(bu)飽(bao)和(he)脂肪(fang)酸(suan)EPA的(de)(de)(de)含量(liang)就占(zhan)(zhan)到了其中的(de)(de)(de)52%，再加上大量(liang)人(ren)體(ti)必(bi)需的(de)(de)(de)礦物質(zhi)和(he)維(wei)(wei)生素，長期(qi)食用海苔能(neng)(neng)改善微循環、增強(qiang)免疫力(li)、延(yan)緩衰老、減少癌癥和(he)心血管病的(de)(de)(de)發病率。需要注意的(de)(de)(de)是，海苔不(bu)能(neng)(neng)多(duo)吃。海苔的(de)(de)(de)鹽分含量(liang)很(hen)高(gao)，且礦物質(zhi)和(he)維(wei)(wei)生素的(de)(de)(de)含量(liang)極其豐富(fu)，能(neng)(neng)夠為(wei)人(ren)體(ti)提供多(duo)種微量(liang)元素，其中，胡蘿卜素、核黃素、維(wei)(wei)生素A、B族維(wei)(wei)生素的(de)(de)(de)含量(liang)特別高(gao)，除此之外，鐵、鈣、碘等(deng)礦物質(zhi)含量(liang)也不(bu)低，因此過量(liang)食用可能(neng)(neng)會對身體(ti)產(chan)生不(bu)良(liang)影響(xiang)。

海苔吃多了會怎么樣

海(hai)(hai)(hai)(hai)苔(tai)吃多了有什(shen)么影響呢？海(hai)(hai)(hai)(hai)苔(tai)中(zhong)碘(dian)(dian)(dian)的含量(liang)比較高，對于碘(dian)(dian)(dian)缺乏地區，經(jing)(jing)常吃些海(hai)(hai)(hai)(hai)苔(tai)，可(ke)以起到補(bu)充碘(dian)(dian)(dian)的作用。對于碘(dian)(dian)(dian)不缺乏的地區，一次性大(da)量(liang)地食(shi)用海(hai)(hai)(hai)(hai)苔(tai)，或(huo)者經(jing)(jing)常食(shi)用過多的海(hai)(hai)(hai)(hai)苔(tai)，可(ke)能會導致碘(dian)(dian)(dian)攝入量(liang)過多，引(yin)起甲亢。

當前我國廣(guang)泛(fan)推行(xing)碘(dian)(dian)鹽，即在所有的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)鹽中(zhong)都強(qiang)化碘(dian)(dian)，但是(shi)(shi)由(you)于有些(xie)人在日常膳食(shi)(shi)中(zhong)還大(da)量(liang)食(shi)(shi)用海(hai)(hai)帶、海(hai)(hai)蝦、海(hai)(hai)魚等富含碘(dian)(dian)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，所以就大(da)大(da)增加了(le)碘(dian)(dian)的(de)(de)(de)(de)攝入。在全民普遍補碘(dian)(dian)的(de)(de)(de)(de)地區，雖然缺碘(dian)(dian)的(de)(de)(de)(de)問題(ti)得到了(le)糾正，但是(shi)(shi)某(mou)些(xie)人群(qun)由(you)于過高地攝入了(le)碘(dian)(dian)，導致甲狀腺亢進的(de)(de)(de)(de)發病(bing)率上升，所以食(shi)(shi)用海(hai)(hai)苔不(bu)能過量(liang)。

吃(chi)多了(le)海(hai)(hai)苔(tai)會怎么樣(yang)呢(ni)？海(hai)(hai)苔(tai)中的(de)鹽分和(he)味(wei)精(jing)含量很高(gao)，孩(hai)子(zi)(zi)吃(chi)多了(le)海(hai)(hai)苔(tai)，會讓孩(hai)子(zi)(zi)養(yang)成(cheng)不良的(de)飲食習(xi)慣，孩(hai)子(zi)(zi)的(de)飲食習(xi)慣是從小培養(yang)的(de)，如果過(guo)(guo)早(zao)的(de)開始(shi)吃(chi)這樣(yang)味(wei)道比較重的(de)食物，會伴隨(sui)孩(hai)子(zi)(zi)一生，而我們都(dou)知道鹽的(de)攝入過(guo)(guo)多會造成(cheng)高(gao)血(xue)壓及(ji)相關疾(ji)病。另(ling)外(wai)，那(nei)些有高(gao)血(xue)壓的(de)人也不要常吃(chi)，吃(chi)過(guo)(guo)海(hai)(hai)苔(tai)一定要記得喝水，以免血(xue)壓升高(gao)。