寶寶不愛吃飯 怎么提(ti)高食欲

寶(bao)寶(bao)不愛吃(chi)(chi)飯(fan)是個難題，為了讓寶(bao)寶(bao)多吃(chi)(chi)幾口飯(fan)，一頓飯(fan)要全(quan)家動(dong)員花(hua)上一、兩個小(xiao)時，連哄帶騙，弄得家長是非常頭疼(teng)。那么，寶(bao)寶(bao)不愛吃(chi)(chi)飯(fan)怎(zen)么提高(gao)食欲？兒科專家指出，首先要看看寶(bao)寶(bao)不愛吃(chi)(chi)飯(fan)的(de)原因(yin)。

如(ru)果(guo)(guo)寶寶不(bu)(bu)愛吃飯是(shi)(shi)因為(wei)最近患(huan)病(bing)或預防接種所引(yin)起，后(hou)者的這些(xie)寶寶經過一段時間的調養后(hou)基本(ben)都能恢復(fu)以往的飲(yin)食(shi)量。還有一些(xie)寶寶厭(yan)食(shi)則是(shi)(shi)由(you)于腸胃道不(bu)(bu)適、體質虛弱或患(huan)了全身系統的疾(ji)病(bing)所致(zhi)，這些(xie)寶寶應該及時去(qu)醫院(yuan)就(jiu)診，在醫生指導下(xia)服用藥物(wu)治(zhi)療，一旦疾(ji)病(bing)治(zhi)愈，孩(hai)子的食(shi)欲也會隨之恢復(fu)。當(dang)然，還有些(xie)孩(hai)子是(shi)(shi)由(you)于體內缺乏微量元素鋅(xin)而導致(zhi)厭(yan)食(shi)，缺鋅(xin)的孩(hai)子可以給他(ta)多吃一些(xie)含鋅(xin)豐(feng)富的食(shi)物(wu)，如(ru)海(hai)產品、動物(wu)肝臟、瘦肉、魚子、花生、核桃等。如(ru)果(guo)(guo)缺鋅(xin)嚴重，就(jiu)應根據(ju)醫生診斷(duan)選擇藥物(wu)補鋅(xin)。

寶寶不(bu)愛(ai)吃飯如果排除了以上這些情況，那(nei)么(me)我們(men)還(huan)可以從一下這些方面來(lai)提高(gao)寶寶的食欲。

1.保證充足的睡眠：寶(bao)寶(bao)消化道活動(dong)與(yu)他的(de)(de)大腦皮質的(de)(de)功(gong)能密(mi)切有關，如(ru)果(guo)睡(shui)眠(mian)不足會抑制丘腦下部的(de)(de)進食中樞，從(cong)而(er)明(ming)顯地減少消化液和(he)胃(wei)腸道的(de)(de)蠕動(dong)，因(yin)此充足的(de)(de)睡(shui)眠(mian)是提(ti)高食欲的(de)(de)先決(jue)條件。

2.飲食要定時定量定點：定時(shi)、定點進食(shi)會使孩(hai)子(zi)形成條件(jian)反射，每當(dang)臨近(jin)吃飯時(shi)，他的消化系統便會活動起(qi)來(lai)，產生饑餓感，從(cong)而為(wei)進食(shi)作好準備(bei)。

3. 要提高進食興趣：家長(chang)可經常變換食(shi)物的烹調(diao)方法，以改善食(shi)物的色、香、味(wei)，這樣就(jiu)能提高孩子(zi)的進食(shi)興趣，促(cu)進食(shi)欲。

4. 不要強迫進食：很多(duo)家長(chang)覺(jue)得(de)寶(bao)寶(bao)吃(chi)飯吃(chi)得(de)少，一定(ding)非讓他多(duo)吃(chi)幾(ji)口。其實(shi)由于受(shou)到生理、心(xin)理和環(huan)境因(yin)素的(de)影(ying)響，寶(bao)寶(bao)有時會(hui)(hui)(hui)多(duo)吃(chi)一點，有時則可能會(hui)(hui)(hui)少吃(chi)一點，這是件很自(zi)然(ran)的(de)事情，家長(chang)不必憂心(xin)如焚。如果強迫孩(hai)子進(jin)食，反而會(hui)(hui)(hui)引起寶(bao)寶(bao)的(de)反感，久(jiu)而久(jiu)之(zhi)便會(hui)(hui)(hui)產生厭(yan)食情緒。

5. 適當的活動：戶外活動可(ke)加快新陳代謝，有助于食物的消化吸收，但進食前半小時內不要進行劇烈活動。

6. 不要在餐桌上訓斥寶寶：有研究表明當一(yi)個人(ren)處在憤怒(nu)、悲傷或(huo)焦慮時，幽門(men)括約肌會(hui)放射性收縮(suo)，使(shi)食(shi)物(wu)滯留(liu)在胃中，導致(zhi)食(shi)欲(yu)下降，甚至(zhi)會(hui)造(zao)成胃炎。吃飯時訓斥或(huo)打罵孩(hai)子(zi)不僅會(hui)降低(di)其食(shi)欲(yu)，也會(hui)使(shi)孩(hai)子(zi)用(yong)拒(ju)食(shi)來表示反抗(kang)。

7. 不吃零食：有(you)些孩子每天在(zai)正餐之間要吃喝(he)(he)許多(duo)高(gao)熱量(liang)(liang)的(de)零食，如巧克力、糖果等，或者喝(he)(he)大量(liang)(liang)飲料，這既會使(shi)血液中的(de)糖含(han)量(liang)(liang)過(guo)高(gao)，還會產(chan)生飽(bao)腹感(gan)，從而沒有(you)了(le)饑餓的(de)感(gan)覺，所以到了(le)正餐時間他根本(ben)就(jiu)沒有(you)胃口吃飯，而過(guo)后(hou)又要以點(dian)心零食充饑，從而形成了(le)一個惡(e)性循環。