前列腺保養的幾個好方法

1、多飲水

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害(hai)。多飲水不僅可以稀(xi)釋(shi)血(xue)液，還(huan)可有效稀(xi)釋(shi)尿液的(de)濃度。

該圖片由注冊用戶"飄搖的逆旅"提供，版權聲明反饋

2、不憋尿

一旦膀胱(guang)充盈(ying)有(you)尿意，就應小便(bian)，憋(bie)尿對膀胱(guang)和前列腺不利(li)。在(zai)乘長(chang)途汽車(che)(che)之前，應先(xian)排空小便(bian)再(zai)乘車(che)(che)，途中若小便(bian)急則應向司機打招呼，下車(che)(che)排尿，千(qian)萬不要硬憋(bie)。

3、節制性生活

預(yu)防前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)肥大，需要(yao)從青壯年起(qi)開(kai)始注意(yi)，關鍵是性(xing)生活(huo)要(yao)適(shi)度，不(bu)(bu)縱欲(yu)也(ye)不(bu)(bu)要(yao)禁欲(yu)。性(xing)生活(huo)頻繁(fan)會使前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)長期(qi)處于充血狀態，以至引起(qi)前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)增大。因此尤其是要(yao)在性(xing)欲(yu)比較旺盛的青年時期(qi)，注意(yi)節(jie)制性(xing)生活(huo)，避免(mian)前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)反復(fu)充血，給予前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)充分恢復(fu)和修整的時間(jian)。當然，過分禁欲(yu)會引起(qi)脹滿不(bu)(bu)適(shi)感(gan)，同樣對(dui)前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)也(ye)不(bu)(bu)利。

4、多放松

生(sheng)活壓力(li)可能會(hui)增(zeng)加前列(lie)腺腫大的(de)機(ji)會(hui)。臨床(chuang)顯示，當生(sheng)活壓力(li)減緩時(shi)(shi)，前列(lie)腺癥狀會(hui)得(de)到舒(shu)緩，因而(er)平時(shi)(shi)應盡量(liang)保持(chi)放(fang)松的(de)狀態(tai)。

5、洗溫水澡

洗(xi)溫(wen)(wen)水(shui)澡可以舒解(jie)肌肉(rou)與前(qian)列腺(xian)的緊張，減(jian)緩(huan)不(bu)適癥狀(zhuang)，經常洗(xi)溫(wen)(wen)水(shui)澡無疑對前(qian)列腺(xian)病患者十分有益。如果每天用溫(wen)(wen)水(shui)坐浴會陰(yin)部1―2次，同樣可以收到良好(hao)效果。

6、保持清潔

男性的(de)陰囊伸縮性大(da)，分(fen)泌汗液較多(duo)，加之陰部通風(feng)差，容(rong)易藏污納垢，局(ju)部細菌常會乘虛而(er)入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥(fei)大(da)、性功能下(xia)降，若(ruo)不及時注意還(huan)會發(fa)生嚴重感染(ran)。因(yin)此，堅(jian)持清洗會陰部是預(yu)防前列腺炎的(de)一(yi)個重要環節。另外(wai)，每次同房都堅(jian)持沖洗外(wai)生殖器(qi)是很有必要的(de)。

7、防止受寒

不要(yao)久(jiu)坐在涼石(shi)上，因為寒冷可(ke)以(yi)使交(jiao)感神經興奮(fen)增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

8、避免磨擦

會(hui)陰部磨擦會(hui)加重前列腺的病狀，讓患者明顯不(bu)適(shi)，為(wei)了防止局部有害的磨擦，應少騎(qi)(qi)自行(xing)車，更不(bu)能長(chang)時間或長(chang)距離(li)地(di)騎(qi)(qi)自行(xing)車或摩托車。

9、調節生活

應(ying)盡量不(bu)飲酒，少吃辣椒、生(sheng)(sheng)姜等辛辣刺激性強的(de)(de)食品(pin)，以避免使(shi)前列(lie)腺及(ji)膀胱頸(jing)反復充血(xue)、加(jia)重局部(bu)脹痛(tong)的(de)(de)感覺。由(you)于(yu)大便(bian)(bian)秘結可(ke)能加(jia)重前列(lie)腺墜脹的(de)(de)癥狀，所以平(ping)時(shi)宜多進食蔬菜水果，減少便(bian)(bian)秘的(de)(de)發生(sheng)(sheng)，必要(yao)時(shi)用麻仁丸類潤(run)腸通(tong)便(bian)(bian)的(de)(de)藥物幫助(zhu)排大便(bian)(bian)。

在日常生活中保養前列(lie)腺(xian)需要(yao)男(nan)性及時清(qing)除(chu)身體(ti)其他部位的(de)慢性感染病灶，防(fang)止細菌從血液進(jin)入(ru)前列(lie)腺(xian)。也要(yao)注(zhu)意坐站走(zou)，避(bi)免給前列(lie)腺(xian)過多(duo)的(de)壓力。