前列腺保養的幾個好方法

1、多飲水

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有(you)害。多飲水不(bu)僅可(ke)以(yi)稀釋血液，還(huan)可(ke)有(you)效稀釋尿(niao)液的(de)濃度。

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2、不憋尿

一旦(dan)膀(bang)胱充(chong)盈有(you)尿意，就應小便(bian)，憋(bie)尿對膀(bang)胱和前(qian)列腺不利。在乘長途汽(qi)車(che)之前(qian)，應先排(pai)空小便(bian)再乘車(che)，途中若小便(bian)急則應向司(si)機打招呼，下車(che)排(pai)尿，千萬(wan)不要硬憋(bie)。

3、節制性生活

預防(fang)前(qian)列(lie)腺(xian)肥大，需要從(cong)青(qing)壯年(nian)起開(kai)始注意，關鍵(jian)是性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)要適度，不縱欲也(ye)不要禁欲。性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)頻繁會使(shi)前(qian)列(lie)腺(xian)長期(qi)處于充血(xue)狀態，以(yi)至引起前(qian)列(lie)腺(xian)增(zeng)大。因此尤其是要在性(xing)(xing)欲比(bi)較(jiao)旺盛的青(qing)年(nian)時期(qi)，注意節(jie)制性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)，避免前(qian)列(lie)腺(xian)反復充血(xue)，給予前(qian)列(lie)腺(xian)充分(fen)恢復和修整(zheng)的時間。當然(ran)，過分(fen)禁欲會引起脹滿不適感(gan)，同(tong)樣對前(qian)列(lie)腺(xian)也(ye)不利。

4、多放松

生活(huo)壓力可能會增(zeng)加前列腺(xian)腫大的機會。臨床顯示，當生活(huo)壓力減緩時(shi)，前列腺(xian)癥狀會得到舒緩，因而平(ping)時(shi)應盡量保持放松的狀態。

5、洗溫水澡

洗溫(wen)(wen)水(shui)澡可(ke)以(yi)(yi)舒解(jie)肌肉(rou)與前列腺的緊張，減緩不(bu)適癥狀，經常洗溫(wen)(wen)水(shui)澡無疑對前列腺病(bing)患者十分有益。如果(guo)每天用溫(wen)(wen)水(shui)坐浴會陰(yin)部1―2次，同樣可(ke)以(yi)(yi)收到良(liang)好效果(guo)。

6、保持清潔

男(nan)性的(de)陰囊伸(shen)縮性大(da)，分泌汗液較(jiao)多，加之(zhi)陰部通(tong)風差，容易藏污納垢，局部細菌常會(hui)乘虛而入，這(zhe)樣就會(hui)導(dao)致前列(lie)(lie)腺炎(yan)、前列(lie)(lie)腺肥大(da)、性功能下降，若不(bu)及時注意還(huan)會(hui)發生嚴重(zhong)感(gan)染。因此，堅(jian)持清(qing)洗會(hui)陰部是(shi)預防前列(lie)(lie)腺炎(yan)的(de)一個(ge)重(zhong)要環(huan)節。另外，每次同房(fang)都堅(jian)持沖洗外生殖器是(shi)很有必(bi)要的(de)。

7、防止受寒

不要久坐在涼石(shi)上，因為(wei)寒(han)冷(leng)可以使交感神經興奮增強，導(dao)致(zhi)尿(niao)道內壓(ya)增加而引起逆流。

8、避免磨擦

會陰(yin)部磨擦會加(jia)重前列腺的病狀(zhuang)，讓患(huan)者明顯(xian)不(bu)適，為了防止局部有害的磨擦，應少(shao)騎(qi)自行車(che)(che)，更不(bu)能長時間或長距離地騎(qi)自行車(che)(che)或摩(mo)托車(che)(che)。

9、調節生活

應盡(jin)量不(bu)飲酒(jiu)，少(shao)吃辣椒、生(sheng)姜等(deng)辛辣刺(ci)激性強(qiang)的(de)食(shi)品，以(yi)避免使前列腺及膀胱(guang)頸(jing)反復充(chong)血、加(jia)重(zhong)(zhong)局部脹痛的(de)感(gan)覺。由于大便秘(mi)結可(ke)能加(jia)重(zhong)(zhong)前列腺墜脹的(de)癥狀，所以(yi)平(ping)時(shi)宜(yi)多進食(shi)蔬菜水果，減少(shao)便秘(mi)的(de)發(fa)生(sheng)，必要時(shi)用麻(ma)仁丸類潤(run)腸(chang)通便的(de)藥物幫助排大便。

在日(ri)常生活中保養前列腺(xian)需要男性及時清除(chu)身(shen)體其(qi)他部(bu)位(wei)的慢性感染病灶，防止細菌從(cong)血液進入前列腺(xian)。也要注意坐站(zhan)走，避免給前列腺(xian)過多(duo)的壓力。