需要護腰的人群

護腰適用于腰(yao)(yao)椎間盤突出、產后保護、腰(yao)(yao)肌勞損、腰(yao)(yao)椎病、胃寒(han)、痛經、小腹墜脹、身體(ti)畏寒(han)等癥的(de)溫熱理(li)療。

1、 久(jiu)(jiu)坐、久(jiu)(jiu)站人群。如司機、伏案工作人員(yuan)、銷(xiao)售員(yuan)等等。

2、體質虛寒，腰部需要保暖(nuan)、矯形(xing)的人(ren)群(qun)。產后婦女、水下工(gong)作人(ren)員、冰凍環境從(cong)業人(ren)員等。

3、患有腰(yao)椎(zhui)間盤突出、坐骨神(shen)經痛(tong)、腰(yao)椎(zhui)骨質增生等人群。

4、肥胖(pang)人群(qun)。肥胖(pang)者可利用護腰幫助腰部省力，同時也有利控制食量。

5、認為需要護腰的人群。

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護腰帶的作用

越(yue)來越(yue)多的人在用護腰帶了，護腰帶到(dao)底有(you)什么(me)好處呢(ni)？為什么(me)要用護腰帶呢(ni)？

加壓

對肌(ji)肉施(shi)加(jia)一定壓力(li)(li)(li)，調節(jie)運動(dong)受力(li)(li)(li)平衡(heng)。一定程度上加(jia)強(qiang)肌(ji)肉力(li)(li)(li)量(liang)，減少腫脹。肌(ji)肉在(zai)運動(dong)過程中受到刺激，新陳代謝加(jia)快，肌(ji)肉細胞中水的量(liang)增多，導致細胞會(hui)有膨脹的感覺，適當(dang)施(shi)加(jia)壓力(li)(li)(li)有助于(yu)使運動(dong)更(geng)為輕松有力(li)(li)(li)。

支撐

較(jiao)硬質(zhi)的(de)(de)護腰(yao)(yao)(yao)能夠在(zai)運(yun)動(dong)過程中提供一定的(de)(de)支撐(cheng)力(li)，托住彎折過大的(de)(de)腰(yao)(yao)(yao)部(bu)，減輕其肌(ji)肉所受的(de)(de)力(li)，保護腰(yao)(yao)(yao)部(bu)不(bu)會扭傷或酸痛。某些功能性的(de)(de)的(de)(de)護腰(yao)(yao)(yao)背部(bu)附(fu)有金屬片，能后(hou)有效提供較(jiao)大的(de)(de)支撐(cheng)力(li)，避免意外的(de)(de)傷害，這種護腰(yao)(yao)(yao)的(de)(de)后(hou)部(bu)一般(ban)較(jiao)高。

保溫

雙(shuang)層或多層的(de)材質較(jiao)(jiao)柔軟(ruan)舒適(shi)的(de)護腰(yao)(yao)具有(you)較(jiao)(jiao)強的(de)保(bao)溫(wen)功能(neng)。運動(dong)(dong)員進(jin)行(xing)體育運動(dong)(dong)中常(chang)穿著(zhu)較(jiao)(jiao)少，而(er)腰(yao)(yao)部散熱較(jiao)(jiao)多，容易(yi)受(shou)涼(liang)，使(shi)人腰(yao)(yao)酸，痙攣(luan)或引起胃部的(de)不(bu)(bu)適(shi)。保(bao)溫(wen)性能(neng)的(de)護腰(yao)(yao)能(neng)夠有(you)效維(wei)護腰(yao)(yao)部溫(wen)度，加快血(xue)液循環(huan)，預防感冒和(he)胃部的(de)某些不(bu)(bu)適(shi)。

塑身

加(jia)強細胞(bao)代謝，燃燒(shao)脂肪，調(diao)節松緊度，施加(jia)適(shi)當的(de)(de)壓力有助于(yu)減(jian)肥塑身(shen)。在做(zuo)跟腰部相關的(de)(de)運動中，加(jia)壓，保溫吸汗的(de)(de)護腰能加(jia)快脂肪的(de)(de)分解，是收(shou)腰健(jian)身(shen)的(de)(de)必備護具。

護腰方法

在現在的社會中，白領是越來越多了。上班族每天都要面對的電腦工作，由于長時間的坐姿，出現(xian)腰疼(teng)的癥狀(zhuang)很常見。腰疼(teng)會危害(hai)身(shen)體健康，還會對工(gong)作帶來影響。那么上班(ban)族應該怎樣保護腰部呢(ni)？

1、腰部(bu)肌肉要(yao)鍛煉

倒走、瑜珈、慢跑等都可(ke)(ke)以鍛(duan)煉(lian)到腰部肌(ji)肉，同時還可(ke)(ke)以常扭腰、睡前在床上做(zuo)燕子飛運(yun)動。對(dui)于久(jiu)坐的(de)上班族來說，可(ke)(ke)以每天(tian)每隔段(duan)時間做(zuo)擴胸運(yun)動(此(ci)時雙肘要(yao)放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

2、四(si)季(ji)保暖(nuan)

月經期(qi)(qi)、生孩子(zi)等(deng)都可以損傷腎氣，因此，女性應該(gai)時刻注意腰部(bu)的(de)保暖。如坐月子(zi)期(qi)(qi)間，要穿(chuan)長衣服(fu)保護(hu)腰部(bu)，以免(mian)出現月子(zi)病中的(de)腰痛。

3、調補腎陰

如果月(yue)經量過多(duo)、經常(chang)腰部冷痛(tong)、性欲冷淡，應該及時調養腎(shen)臟，女(nv)性應該多(duo)補腎(shen)陰(yin)(yin)，增強抵(di)抗(kang)能力。可多(duo)食用一些(xie)補腎(shen)的食物(wu)，如枸杞(qi)、山(shan)藥(yao)、桂圓、核桃。還常(chang)吃(chi)一些(xie)中成藥(yao)：六味地黃丸(wan)。如果陰(yin)(yin)虛(xu)火旺者(zhe)，可吃(chi)知柏地黃丸(wan)，腎(shen)陽(yang)虛(xu)腰痛(tong)者(zhe)可吃(chi)金匱腎(shen)氣丸(wan)。

4、節(jie)房事、做好避孕

人工流產多者，容易傷腎引起炎癥。

5、床墊厚度適中

腰部有一個生理曲度，床墊可適當加(jia)厚(hou)，中度硬度即可，從而(er)讓(rang)腰肌充分休息。

6、鞋跟別太高

不(bu)要穿太高的鞋，容易增(zeng)加(jia)腰(yao)部(bu)的勞累，長期站立、行(xing)走(zou)者盡量(liang)(liang)少穿。同時，生理期、哺乳期盡量(liang)(liang)不(bu)穿低腰(yao)褲。

最常用(yong)的(de)護腰(yao)(yao)方法就是(shi)，將雙手搓(cuo)至發熱，放到腰(yao)(yao)部，促進血液循環。另外(wai)，經常拉雙杠和倒走。