男(nan)人(ren)什么時候要孩子(zi) 男(nan)性(xing)黃金生育年齡

男人(ren)什么時候要孩子 男性(xing)黃金生育年齡

人(ren)們都知道女人(ren)在過(guo)了生(sheng)(sheng)育(yu)年齡之后生(sheng)(sheng)育(yu)會有一些(xie)危(wei)險，那么(me)，男士養(yang)生(sheng)(sheng)對男人(ren)生(sheng)(sheng)育(yu)年齡有沒有規定呢?男人(ren)最(zui)佳生(sheng)(sheng)育(yu)年齡是幾(ji)何?男士養(yang)生(sheng)(sheng)指(zhi)南幫你(ni)揭曉(xiao)。

男人什么時間要孩子好 生育黃金時間

男人(ren)(ren)跟(gen)女人(ren)(ren)一(yi)樣也(ye)有生(sheng)殖生(sheng)物鐘，雖然男人(ren)(ren)的生(sheng)育(yu)年限比女性長得多，但(dan)從優(you)生(sheng)角度看，男人(ren)(ren)當爹不宜超過35歲。

眾所周(zhou)知，女性有嚴格的生(sheng)殖生(sheng)物鐘，一旦年(nian)齡超過35周(zhou)歲，不僅生(sheng)育(yu)能力(li)滑坡，而且孕育(yu)有缺陷胎(tai)兒(如先天愚型)的危(wei)險性也會增加。到了絕經期，月經斷流，排卵停止，與生(sheng)育(yu)無緣便成(cheng)為鐵(tie)定(ding)的事實(shi)。

男人呢?卻是另外一種“風景線(xian)”，其(qi)生(sheng)育能力受年齡(ling)限制相對較小。

生(sheng)活中，男子“八十老翁生(sheng)子”的(de)新聞時有所(suo)聞，因此(ci)，人(ren)們普遍(bian)認為，在生(sheng)殖方面，與母(mu)親的(de)年(nian)(nian)齡相比(bi)，父親的(de)年(nian)(nian)齡沒(mei)那么重要(yao)。但專(zhuan)家提(ti)醒，從(cong)優(you)生(sheng)角度看，25~35歲是男人(ren)的(de)黃金生(sheng)育年(nian)(nian)齡。

美國(guo)科(ke)學家已發現，35歲是男(nan)性精(jing)子(zi)質量(liang)的(de)(de)一道分水嶺。以精(jing)子(zi)的(de)(de)質量(liang)為例，雖說老(lao)(lao)年男(nan)性的(de)(de)精(jing)子(zi)并不(bu)衰老(lao)(lao)，而且密度也較高(gao)，但精(jing)子(zi)出現基因變異的(de)(de)比(bi)率大大增加，精(jing)子(zi)活動(dong)能力已有明顯下降的(de)(de)勢(shi)頭，不(bu)動(dong)的(de)(de)與畸形的(de)(de)精(jing)子(zi)數(shu)增加了20%。

不僅如(ru)此，精子代(dai)謝的(de)速度也(ye)有(you)所下滑(hua)，代(dai)謝后還產生(sheng)了(le)不少(shao)廢物，這些都對生(sheng)育(yu)產生(sheng)著不良的(de)影響。

隨著男性年(nian)齡的(de)增長，精子讓卵子受孕的(de)能力也大(da)大(da)降低。同時，男子過了35歲，體內的(de)雄性激素也開始衰減，平均每(mei)過一(yi)年(nian)其睪(gao)丸激素的(de)分泌量就下降1%。

因此，與女(nv)人一(yi)樣，男人也有生(sheng)殖“生(sheng)物(wu)鐘”，只不過男人的生(sheng)殖“生(sheng)物(wu)鐘”彈(dan)性(xing)較大(da)罷了。

老齡男人的“生育風險”

精子質量下降

科(ke)學家在(zai) 10 萬名兒童中展開的(de)研究發現，高齡父親(qin)所生(sheng)育(yu)的(de)孩子(zi)更容易患有先天(tian)性缺陷和相關(guan)疾(ji)病(bing)，從而增(zeng)加(jia)早夭的(de)風險。

這(zhe)(zhe)一研究(jiu)發(fa)表(biao)在最(zui)(zui)新一期(qi)《歐洲流行病學月刊》上(shang)，是(shi)西方相關(guan)(guan)領(ling)域的(de)最(zui)(zui)大(da)型研究(jiu)。研究(jiu)者(zhe)認為，這(zhe)(zhe)一結果(guo)與男人隨著年(nian)齡增長精(jing)子的(de)質量下(xia)降(jiang)有(you)關(guan)(guan)。

研究者同(tong)時(shi)發現，跟 25 歲(sui)～ 30 歲(sui)做爸(ba)爸(ba)的父親(qin)(qin)相(xiang)比(bi)，高齡父親(qin)(qin)生下的孩子死(si)于(yu)意外的幾率(lv)也高于(yu)其(qi)他孩子。研究者認為，這或(huo)許是因為這些兒童更容易患孤獨癥、癲癇和精神(shen)分裂癥從(cong)而令發生死(si)亡意外的可能性加大。

科(ke)學界對(dui)于(yu)高齡父母的(de)研究大(da)多(duo)數(shu)都集中在母親年齡過(guo)大(da)存在的(de)風險(xian)上。但是，這一(yi)新研究卻揭(jie)示了高齡父親所帶來的(de)生育風險(xian)。

過早生也不好

這一研究還發現(xian)，如果過早做父親，如 19 歲(sui)以下就(jiu)生(sheng)兒(er)育女，那么所(suo)生(sheng)育孩(hai)子(zi)的死亡風(feng)險(xian)也高于 25 歲(sui)～ 30 歲(sui)正常(chang)年齡段父親所(suo)生(sheng)育的孩(hai)子(zi)。

還有研究顯(xian)示，年齡(ling)較大的男(nan)人(ren)生育患有唐氏綜合征嬰(ying)兒的幾率是正(zheng)常年齡(ling)生育的父親的四(si)倍。另有研究顯(xian)示，隨著(zhu)男(nan)人(ren)年齡(ling)漸長，其精子質量也會下降。

英國(guo) 40 歲以上父(fu)親生(sheng)(sheng)育的(de)孩子超過 75000 人，占英國(guo)出生(sheng)(sheng)率的(de) 1/10 。其中，有 6000 名嬰兒是由(you) 50 歲以上父(fu)親生(sheng)(sheng)育的(de)。英國(guo)男子做父(fu)親的(de)平均年齡是32 歲。

合理飲食提高男人生育能力

1、食用含有鎂的信物。

鎂(mei)有(you)助(zhu)于調節人(ren)的(de)心(xin)臟活動、降(jiang)低血(xue)壓、預防心(xin)臟病(bing)、提高男(nan)士的(de)生育能力。建議男(nan)士早餐應吃(chi)2碗加(jia)牛(niu)奶的(de)燕麥(mai)粥(zhou)和(he)1個香(xiang)蕉。含鎂(mei)較的(de)食(shi)物有(you)大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥(mai)粥(zhou)、通心(xin)粉、葉菜和(he)海產品。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要提高精子活動的能力。

富含精氨酸的信(xin)物(wu)有海參、鱔(shan)魚、泥鰍、墨(mo)魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮(pi)、凍豆腐、花(hua)生仁、葵花(hua)子(zi)(zi)、榛子(zi)(zi)等。如海參自古被視為補腎益(yi)精、壯陽療(liao)痿之(zhi)珍品。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

因(yin)為(wei)鋅(xin)是(shi)精(jing)子(zi)代謝必需的(de)(de)物質(zhi)，并能增(zeng)強精(jing)子(zi)的(de)(de)活力(li)，多(duo)食富含鋅(xin)的(de)(de)信物，如牡(mu)蠣、蝦、蛤、貝類(lei)、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆(dou)類(lei)、麩皮(pi)及蓮子(zi)等(deng)是(shi)必要的(de)(de)。牡(mu)蠣肉(rou)中(zhong)鋅(xin)含量(liang)居眾(zhong)物之冠，注重(zhong)攝(she)入有助于精(jing)子(zi)的(de)(de)核酸與蛋白質(zhi)代謝，并能提高性能力(li)。但是(shi)，天天鋅(xin)的(de)(de)用量(liang)絕不能超過15微(wei)克，因(yin)為(wei)過量(liang)服用鋅(xin)會影響人(ren)體(ti)內其他(ta)礦(kuang)物質(zhi)的(de)(de)作用。120克瘦肉(rou)中(zhong)含鋅(xin)7.5微(wei)克。

4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

若(ruo)機體缺鈣，會使精(jing)子運(yun)動遲緩，精(jing)子頂體蛋(dan)白酶的(de)活性降低。所以男士也應注重多(duo)攝食些富含鈣的(de)信(xin)物，如牛奶、豆制品(pin)、穌魚、排骨(gu)湯(tang)、紫菜(cai)、蝦皮(pi)、海帶、裙(qun)帶菜(cai)、金(jin)針菜(cai)、香(xiang)菇、芥菜(cai)、芫荽(sui)、甜杏仁(ren)、葡(pu)萄干等(deng)。

5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。

如(ru)精(jing)(jing)液中(zhong)果(guo)(guo)糖(tang)含量低，輕易(yi)引起死(si)精(jing)(jing)癥。而果(guo)(guo)糖(tang)在蜂蜜(mi)及(ji)各種水果(guo)(guo)，如(ru)梨、蘋果(guo)(guo)、葡(pu)萄、菠蘿(luo)、甜(tian)橙中(zhong)含量尤豐，須注重攝(she)信。歷(li)代中(zhong)醫推(tui)薦(jian)的益(yi)精(jing)(jing)、壯陽、填精(jing)(jing)之品，如(ru)河蝦、雀肉(rou)、牛肉(rou)、狗肉(rou)、魚鰾、胡桃及(ji)韭菜、枸(gou)杞等(deng)也可選食。

總結：生育(yu)并(bing)不(bu)是一件(jian)小事，男(nan)人在生育(yu)時(shi)也(ye)應該(gai)時(shi)刻注意，大(da)齡男(nan)青年的生育(yu)也(ye)存在許多危險。那么，以上小編為(wei)您準(zhun)備的男(nan)士養(yang)生常識(shi)教你提高男(nan)人生育(yu)能力秘訣來(lai)學習下吧(ba)。