【健身車 跑步機(ji)】健身車和跑步機(ji)哪個(ge)好 健身車(che)好還是(shi)跑步機好

跑步機和健身車都屬于有氧器械。它們的主要作(zuo)用就是提高免疫力、增(zeng)強心肺功能(neng)和減脂瘦身(shen)(shen)。健(jian)身(shen)(shen)車是目前健(jian)身(shen)(shen)的熱門運動器材(cai)，使用率排名第二，僅次于跑步機。但由于健(jian)身(shen)(shen)車比較不(bu)會對關(guan)節(jie)造成運動傷害。因此，對于膝(xi)蓋(gai)或足踝曾經受傷或容易疼(teng)痛的患(huan)者來(lai)說(shuo)，算是挺合適(shi)的健(jian)身(shen)(shen)器材(cai)。

健身(shen)車好(hao)(hao)還是跑(pao)步(bu)機好(hao)(hao) 健身(shen)車和跑(pao)步(bu)機哪個好(hao)(hao)

健身車和跑步機的區別

1.運動量不同

跑步機的運(yun)動量(liang)大(da)，是(shi)健身車的好幾倍，對于想運(yun)動強度大(da)點的朋(peng)友可以選擇跑步機，另外因為(wei)老年(nian)然上(shang)下跑步機不夠安全(quan)，所(suo)以跑步機比較適合年(nian)輕人使用。

健身車中有一個模擬(ni)戶(hu)(hu)外(wai)山地環境的(de)功能(neng)，使用(yong)該(gai)功能(neng)后，騎行的(de)強度(du)和(he)運動量也很大(da)，這種情況(kuang)適合(he)年(nian)(nian)輕人(ren)用(yong)。若健(jian)身(shen)車(che)不(bu)開啟戶(hu)(hu)外(wai)爬(pa)坡和(he)山地環境時，則男女老少都可(ke)以用(yong)。比(bi)較來說(shuo)，健(jian)身(shen)車(che)可(ke)以使用(yong)不(bu)同的(de)年(nian)(nian)齡人(ren)群，而跑(pao)步機適合(he)年(nian)(nian)輕人(ren)用(yong)。

2.減肥效果

在每天(tian)都堅持鍛煉(lian)的情況下，跑步機和健身車的減肥(fei)效果差不多，原理也一(yi)樣，都是通(tong)過燃燒脂肪的形式減肥(fei)的。

3.是否會影響樓下

大多數(shu)跑步機(ji)，在運(yun)動(dong)時(shi)，聲音(yin)都比(bi)較(jiao)大，會比(bi)較(jiao)影(ying)響樓下。而(er)健身車的(de)聲音(yin)通(tong)常都很小(xiao)的(de)，而(er)且(qie)不會震動(dong)，基本上不影(ying)響樓下的(de)人。

4.價格

跑(pao)步機(ji)價格(ge)較貴，一般的跑(pao)步機(ji)都在2000元左右，而健身(shen)車即使是比較的好，也比較便宜(yi)，只有幾百元。

5.是否占地方

跑步機比較重，不好(hao)搬動，比較占(zhan)地方(fang)。

健(jian)身(shen)車(che)比較(jiao)輕，也比較(jiao)小(xiao)，移動方便，并且(qie)有的健(jian)身(shen)車(che)還有折(zhe)疊功能(neng)，非(fei)常(chang)適合房(fang)間比較(jiao)小(xiao)的地方。當然(ran)如(ru)果有條件的話，可以兩個(ge)一起買(mai)，組合使(shi)用，健(jian)身(shen)效果會更(geng)好。