保鮮膜瘦腿有用嗎

把保鮮膜纏(chan)在腿上(shang)，利用保(bao)鮮膜較(jiao)低的(de)透氣性，讓身(shen)體局部(bu)熱量(liang)急劇增加，從而(er)引起大量(liang)排汗而(er)燃燒消(xiao)(xiao)耗脂肪，最后達到(dao)消(xiao)(xiao)脂瘦腿的(de)效果(guo)。

保鮮膜瘦腿的正確方法

使(shi)用保(bao)(bao)鮮(xian)膜(mo)減(jian)肥一般采用慢跑或(huo)盡情跳舞配合保(bao)(bao)鮮(xian)膜(mo)的使(shi)用。

1、將保(bao)鮮膜纏于欲減肥的部位，多為大(da)腿上部及(ji)小腹部，纏繞前抹少許清水于身體(ti)(ti)上，目的是使保(bao)鮮膜緊貼身體(ti)(ti)不易滑落;

2、喝清水400ml，有利于(yu)運動(dong)中(zhong)排(pai)汗燃(ran)脂(zhi)；

3、開始運動，注意心跳及排汗；

4、運(yun)動結束后及時擦干汗，避免著涼。

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快速瘦腿妙招

1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部(bu)承擔體重(zhong)，這祥可以消除大腿內側和(he)臀部(bu)的贅肉。

2、坐(zuo)椅(yi)子的時候將(jiang)兩條小(xiao)腿用力蓋在(zai)一(yi)起，從一(yi)數到(dao)8后再交換兩腿。反復此(ci)動作(zuo)，呼吸不要(yao)停止。這樣可以鍛(duan)煉(lian)小腿線(xian)條。

3、看電視的時候坐在椅(yi)子上，膝蓋不要彎(wan)曲(qu)，將一(yi)條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換(huan)另(ling)一條腿，可以去掉大(da)腿兩側的贅肉。

4、散(san)步的(de)時侯走路的(de)時候加快(kuai)速度(du)，盡(jin)量將(jiang)步子邁得(de)大些，這樣(yang)腿上的(de)所有肌肉(rou)都(dou)可(ke)以得(de)到鍛煉。簡單的(de)說就是(shi)充滿活(huo)力的(de)走路。這樣(yang)走路的(de)方式在平(ping)時應該養成習(xi)慣(guan)。

保鮮膜瘦腿注意事項

1、別包太長(chang)的時間，使用(yong)保(bao)鮮膜減(jian)肥后要及時洗去(qu)汗漬，避免引起皮膚過敏。

2、市場有各種各樣的保鮮膜，價格不一，質量也有好有壞，想要使用保鮮膜減肥的朋友一定要注意購買質量好，口碑好的牌子。保鮮膜十大品牌>>

3、保(bao)鮮膜瘦(shou)腿短期內能有較(jiao)為(wei)顯著(zhu)的減肥效果(guo)，但比較(jiao)容(rong)易(yi)反彈，使用不當更容(rong)易(yi)引(yin)起皮膚過敏(min)等副作用。

總結：保(bao)鮮(xian)膜瘦(shou)腿的(de)方式(shi)雖然(ran)有(you)效，但(dan)是并不科學，因(yin)為保(bao)鮮(xian)膜密不透風，它(ta)在(zai)我們的(de)腿上阻止了腿部汗液的(de)蒸發，很可能會(hui)出現紅疹或者是痱子等各種各樣的(de)皮(pi)膚疾病。

裹保(bao)鮮膜減肥的副作用

1、減去的是水分

保鮮膜減肥(fei)法的(de)原(yuan)理(li)和(he)利(li)尿(niao)劑差(cha)不多，主要是通過(guo)減肥(fei)身體(ti)(ti)水分(fen)而達到減輕體(ti)(ti)重(zhong)的(de)目(mu)的(de)和(he)效果，其體(ti)(ti)重(zhong)減輕的(de)效果只(zhi)是減掉的(de)體(ti)(ti)內(nei)的(de)水分(fen)，而不是脂肪肥(fei)肉，但是一喝(he)水體(ti)(ti)重(zhong)就又(you)恢(hui)復(fu)原(yuan)來，其道理(li)類似桑拿、蒸汽浴(yu)，或者穿塑(su)料衣(yi)服跑步等(deng)。

2、有過敏危險

同時(shi)身體(ti)由于被保鮮(xian)(xian)膜(mo)包(bao)裹，細(xi)胞會因不能(neng)正常代(dai)謝而過(guo)度失水，皮膚被保鮮(xian)(xian)膜(mo)包(bao)裹會影響(xiang)到(dao)汗(han)液(ye)的(de)正常揮發，易(yi)產生副作用(yong)(yong)，長時(shi)間用(yong)(yong)保鮮(xian)(xian)膜(mo)包(bao)裹身體(ti)，會使皮膚無(wu)法散熱(re)而使汗(han)液(ye)積(ji)存在局部，容易(yi)引起(qi)濕(shi)疹、毛囊(nang)炎(yan)等皮膚病。再(zai)加上保鮮(xian)(xian)膜(mo)本身是化學物品(pin)，還(huan)容易(yi)引起(qi)皮膚過(guo)敏，對身體(ti)造成(cheng)危害。

4、保鮮膜會降酶活性

再說(shuo)了，脂肪“燃燒(shao)”的(de)(de)過程中有許多酶(mei)參與，而人體內酶(mei)反(fan)應的(de)(de)最佳溫度(du)在35℃~40℃之間，一旦(dan)超過40℃酶(mei)活性(xing)會劇降，甚至分解。因此保(bao)鮮膜裹皮膚造成的(de)(de)局部高(gao)溫不(bu)一定能(neng)促進脂肪消耗(hao)，還可能(neng)起(qi)到(dao)相反(fan)的(de)(de)效果。

有的保鮮膜本身質量不(bu)好，我們(men)運(yun)動時，腰部產熱，隨著溫度(du)升高，保鮮(xian)膜(mo)還(huan)會有毒素析出，這(zhe)些毒素就很(hen)可(ke)能進入到人體里。其實，想減肥最重要的一點就是要消耗(hao)的能量大(da)于攝(she)入的能量。所以運(yun)動很(hen)重要。

5、對人體溫度平衡不利

使得局(ju)部溫(wen)度升(sheng)高，容易造成脫去體內水(shui)分(fen)，看上去人(ren)瘦(shou)了，但并沒有消(xiao)耗掉脂(zhi)肪。實際上運動中人(ren)體最(zui)佳的體溫(wen)37.2℃，人(ren)為(wei)升(sheng)高體溫(wen)反而不(bu)利于健康(kang)。