保鮮膜瘦腿有用嗎

把保鮮膜纏在腿上，利(li)用保鮮(xian)膜較(jiao)低的透氣性，讓身體局(ju)部熱量(liang)急劇增加，從而引(yin)起大量(liang)排汗而燃(ran)燒消耗脂肪(fang)，最后達(da)到消脂瘦腿的效(xiao)果。

保鮮膜瘦腿的正確方法

使用(yong)保(bao)鮮膜(mo)減肥一般采(cai)用(yong)慢跑或盡情跳舞(wu)配合保(bao)鮮膜(mo)的(de)使用(yong)。

1、將保(bao)鮮(xian)(xian)膜纏于欲減肥(fei)的部(bu)位，多為大腿上(shang)部(bu)及(ji)小腹部(bu)，纏繞前抹少許清水于身體上(shang)，目的是使保(bao)鮮(xian)(xian)膜緊(jin)貼身體不易滑落;

2、喝清水400ml，有利于運(yun)動中排汗燃脂(zhi)；

3、開始運動，注意心(xin)跳及排汗(han)；

4、運(yun)動結束(shu)后及時擦干(gan)汗，避免著涼。

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快速瘦腿妙招

1、上樓(lou)梯的時(shi)候抬起腳跟，以腿(tui)部承擔體重，這祥可以消除大(da)腿(tui)內側和(he)臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候將兩條小腿用(yong)力蓋在(zai)一(yi)起，從一(yi)數(shu)到(dao)8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸(xi)不要停止。這樣可以鍛煉(lian)小腿線條。

3、看電視的時(shi)候坐在椅子上，膝蓋(gai)不要(yao)彎曲，將一條腿(tui)抬起，再放下，反(fan)復此動作8－10次再換另(ling)一條(tiao)腿，可(ke)以去掉(diao)大腿兩側的贅肉。

4、散步的(de)(de)(de)時侯走(zou)路的(de)(de)(de)時候加快速度，盡量(liang)將步子邁得(de)(de)大些(xie)，這樣腿上(shang)的(de)(de)(de)所有肌肉都可以(yi)得(de)(de)到(dao)鍛煉。簡單的(de)(de)(de)說就是充滿活力的(de)(de)(de)走(zou)路。這樣走(zou)路的(de)(de)(de)方式在平(ping)時應(ying)該養成習慣。

保鮮膜瘦腿注意事項

1、別包太(tai)長的(de)時間，使用保鮮膜減肥后要及時洗(xi)去汗漬，避免引起皮膚過敏。

2、市場有各種各樣的保鮮膜，價格不一，質量也有好有壞，想要使用保鮮膜減肥的朋友一定要注意購買質量好，口碑好的牌子。保鮮膜十大品牌>>

3、保鮮膜瘦腿短期內能(neng)有較為顯(xian)著的減肥效果，但比較容易反彈，使用不當更(geng)容易引(yin)起皮膚過敏(min)等副作用。

總結：保鮮膜(mo)瘦腿(tui)的(de)方(fang)式雖然(ran)有效(xiao)，但是并不(bu)(bu)科學(xue)，因為保鮮膜(mo)密不(bu)(bu)透風(feng)，它在我們的(de)腿(tui)上阻止(zhi)了腿(tui)部(bu)汗液的(de)蒸(zheng)發，很可能會出現(xian)紅(hong)疹或者(zhe)是痱子等各種(zhong)各樣的(de)皮(pi)膚疾病。

裹保鮮膜減肥的副(fu)作(zuo)用

1、減去的是水分

保鮮膜減(jian)肥法的(de)(de)原理(li)和利(li)尿劑差(cha)不(bu)多，主要是(shi)通過減(jian)肥身體(ti)(ti)水(shui)分(fen)而(er)達到減(jian)輕(qing)體(ti)(ti)重(zhong)的(de)(de)目的(de)(de)和效果，其(qi)體(ti)(ti)重(zhong)減(jian)輕(qing)的(de)(de)效果只是(shi)減(jian)掉的(de)(de)體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)水(shui)分(fen)，而(er)不(bu)是(shi)脂肪肥肉，但是(shi)一喝水(shui)體(ti)(ti)重(zhong)就(jiu)又恢復原來，其(qi)道(dao)理(li)類(lei)似桑拿、蒸汽(qi)浴，或(huo)者穿(chuan)塑料衣服(fu)跑步(bu)等(deng)。

2、有過敏危險

同時身(shen)(shen)體(ti)由于被保鮮(xian)膜包裹，細胞會(hui)(hui)因(yin)不能正常代謝而過(guo)度失水(shui)，皮膚(fu)被保鮮(xian)膜包裹會(hui)(hui)影響到汗(han)液的(de)正常揮發，易產(chan)生副作用，長時間用保鮮(xian)膜包裹身(shen)(shen)體(ti)，會(hui)(hui)使(shi)皮膚(fu)無(wu)法散熱而使(shi)汗(han)液積存(cun)在(zai)局(ju)部，容(rong)易引起濕疹(zhen)、毛囊(nang)炎等皮膚(fu)病。再加上保鮮(xian)膜本(ben)身(shen)(shen)是化學物品，還(huan)容(rong)易引起皮膚(fu)過(guo)敏，對身(shen)(shen)體(ti)造成(cheng)危害。

4、保鮮膜會降酶活性

再說了，脂肪“燃燒”的(de)(de)過(guo)程中有(you)許多酶(mei)參與，而人(ren)體內酶(mei)反應的(de)(de)最佳溫度(du)在35℃~40℃之間，一旦超過(guo)40℃酶(mei)活性會劇降，甚至分解。因此保(bao)鮮(xian)膜裹(guo)皮膚造(zao)成的(de)(de)局部高溫不一定能促進脂肪消耗，還可能起到相反的(de)(de)效果(guo)。

有的保鮮膜本身質量不好，我們運動(dong)時(shi)，腰(yao)部產(chan)熱，隨著溫度(du)升高，保鮮膜還會有毒素析出，這些(xie)毒素就很(hen)可能(neng)進入到人體里。其實，想減肥最重(zhong)要的一點(dian)就是要消耗(hao)的能(neng)量大于攝入的能(neng)量。所以運動(dong)很(hen)重(zhong)要。

5、對人體溫度平衡不利

使得局部溫(wen)度升高(gao)，容(rong)易造成脫去體內水(shui)分，看上(shang)去人(ren)瘦了，但并沒(mei)有(you)消耗掉脂肪。實際(ji)上(shang)運動中人(ren)體最佳的體溫(wen)37.2℃，人(ren)為升高(gao)體溫(wen)反而不利于健康。