【商(shang)用(yong)跑步機和家用(yong)跑步機的區(qu)別】商(shang)用(yong)跑步機是什么 跑步機家用(yong)還是商(shang)用(yong)好

從跑(pao)(pao)步機(ji)的功能上分類(lei)，跑(pao)(pao)步機(ji)可分為家用(yong)跑(pao)(pao)步機(ji)和商用(yong)跑(pao)(pao)步機(ji)。

家用跑步(bu)機一般(ban)指滿足家庭(ting)用的跑步(bu)機，如機械跑步(bu)機及(ji)馬力為(wei)2匹以(yi)下的電動跑步(bu)機。

商(shang)(shang)用(yong)(yong)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)(ji)是指專(zhuan)業(ye)(ye)健身(shen)(shen)房(fang)及(ji)企事(shi)(shi)業(ye)(ye)單(dan)(dan)位用(yong)(yong)的商(shang)(shang)業(ye)(ye)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)(ji)，又(you)分為(wei)輕商(shang)(shang)用(yong)(yong)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)(ji)及(ji)專(zhuan)業(ye)(ye)商(shang)(shang)用(yong)(yong)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)(ji)，輕商(shang)(shang)用(yong)(yong)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)(ji)一般(ban)為(wei)2~2.75匹(pi)馬力的電(dian)動跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)(ji)，能(neng)滿足一般(ban)企事(shi)(shi)業(ye)(ye)單(dan)(dan)位及(ji)小(xiao)型健身(shen)(shen)房(fang)的要(yao)(yao)求(qiu)，專(zhuan)業(ye)(ye)商(shang)(shang)用(yong)(yong)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)(ji)主要(yao)(yao)滿足以盈(ying)利為(wei)目的的專(zhuan)業(ye)(ye)健身(shen)(shen)房(fang)及(ji)體育院校等(deng)使用(yong)(yong)要(yao)(yao)求(qiu)。馬力要(yao)(yao)求(qiu)2.75匹(pi)以上。

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商用跑步機使用保養全攻略

保養流程

1.定(ding)期清(qing)潔機身及(ji)下方灰塵。建議用(yong)棉質軟(ruan)布輕輕搽拭(shi)，切不要用(yong)酸(suan)性清(qing)潔劑。

2.定期檢查(cha)跑(pao)帶和(he)跑(pao)板之間(jian)是否有異(yi)(yi)物；例如香口膠，小(xiao)生物等(deng)。如發現異(yi)(yi)物，應立即(ji)清除。（建議在跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)下鋪上專用(yong)地墊；一(yi)方(fang)面(mian)可以消除跑(pao)步(bu)時的(de)噪(zao)音、保護地板，另(ling)一(yi)方(fang)面(mian)可以有效防止灰塵及(ji)異(yi)(yi)物進(jin)入(ru)電機(ji)(ji)箱(xiang)或跑(pao)帶和(he)跑(pao)板之間(jian)。）

3.定期(qi)檢查跑帶的松緊，以及是否(fou)有偏移現象。

4.定期檢(jian)查(cha)緊急制動功(gong)能，確保安全(quan)有效。

5.定期在(zai)跑(pao)帶和跑(pao)板之間涂(tu)抹潤(run)滑油；確保跑(pao)帶順滑運轉。

安全指標

跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)國(guo)家標(biao)準規定(ding)(ding)(ding)，標(biao)準將跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)分為兩類：家用(yong)(yong)類(H)及商用(yong)(yong)類(S)。在安(an)全(quan)性上的(de)(de)(de)要求(qiu)有(you)：不易(yi)被傾覆，應有(you)一個鎖定(ding)(ding)(ding)的(de)(de)(de)方法防(fang)止第三(san)方不受控(kong)制的(de)(de)(de)使(shi)用(yong)(yong)，商用(yong)(yong)跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)應至少能(neng)承(cheng)受10萬次(ci)沖(chong)擊等。近來(lai)，跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)國(guo)家標(biao)準主要在安(an)全(quan)方面有(you)了新要求(qiu)，如器材的(de)(de)(de)穩定(ding)(ding)(ding)性，防(fang)止人體的(de)(de)(de)劃傷、剪切、擠壓、卡(ka)夾和碰撞，對人體運動時的(de)(de)(de)超載、超位等方面都有(you)詳細而(er)明(ming)確(que)的(de)(de)(de)規定(ding)(ding)(ding)。這些(xie)安(an)全(quan)技術(shu)要求(qiu)可以引導消(xiao)費者選購跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)時注意(yi)這些(xie)指標(biao)，并在使(shi)用(yong)(yong)時維護自(zi)身安(an)全(quan)。

跑步機使用方法說明

初次使用

在初次(ci)使用(yong)商用(yong)跑步機前，請先站在旁邊(bian)熟(shu)悉(xi)一下如何控制它--如啟動(dong)、停機和速(su)度(du)調節(jie)等(deng)，等(deng)熟(shu)悉(xi)了(le)后才可以使用(yong)。然后站到跑步機兩邊(bian)的塑料防滑板上(shang)，用(yong)雙手抓住扶手，將(jiang)機器開到1.6～3.2公里/小時的低速(su)度(du)，身體站直，向前看，用(yong)一只腳在跑帶上(shang)劃幾(ji)下，盡量(liang)放(fang)松(song)；接著站到跑步帶隨其(qi)一起(qi)運動(dong)。在適應后，慢(man)慢(man)地把速(su)度(du)增加到3～5公里/小時。保持(chi)這樣的速(su)度(du)10分鐘左右(you)，再慢(man)慢(man)地讓機子停下來(lai)。注(zhu)意(yi)：初次(ci)使用(yong)切勿高速(su)運行(xing)，以防摔(shuai)倒。

熱身準備

不管您以怎樣的速度行走，最好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易(yi)舒(shu)展，因此先走上(shang)5～10分鐘來熱身。

運動量

鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)15-20分鐘(zhong)的(de)是(shi)節省時間(jian)的(de)好(hao)方法。在跑步機上(shang)(shang)以(yi)4 --4.8公里/小(xiao)時的(de)速(su)(su)度(du)(du)熱身5分鐘(zhong)，接著按每2分鐘(zhong)增(zeng)加0.3公里/小(xiao)時的(de)速(su)(su)度(du)(du)遞增(zeng)，直(zhi)到您(nin)覺得在某(mou)個速(su)(su)度(du)(du)下持續運動45分鐘(zhong)很(hen)有(you)挑戰性。鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)的(de)頻率:目標是(shi)3-5次/周，每次運動15-60分鐘(zhong)。最好(hao)是(shi)根據自己(ji)的(de)身體狀況制定好(hao)鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)的(de)計劃表，而不是(shi)根據自己(ji)的(de)喜好(hao)來鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)，您(nin)可以(yi)通過調整(zheng)速(su)(su)度(du)(du)和運動時間(jian)來掌握(wo)運動的(de)劇烈程度(du)(du)。（以(yi)上(shang)(shang)內(nei)容僅供參考(kao)。）

服裝

建議選用跑鞋或健身鞋。同時鞋底不要(yao)粘有異物，避免把異物攜帶進跑(pao)步(bu)機跑(pao)步(bu)帶下(xia)磨損跑(pao)步(bu)板和跑(pao)步(bu)帶。衣服(fu)應該穿著舒適并適合(he)運動，建議選用(yong)棉質透氣的運動服(fu)裝(zhuang)。

另外，運動前您(nin)有必要了解自(zi)己(ji)的健康狀況(kuang)，建議向醫生(sheng)或專業人員咨詢一(yi)下(xia)，也(ye)許您(nin)可(ke)以取得事半(ban)功倍的效(xiao)果(guo)。