【商用(yong)(yong)跑步(bu)機和家用(yong)(yong)跑步(bu)機的區別】商用(yong)(yong)跑步(bu)機是什么 跑步(bu)機家用(yong)(yong)還是商用(yong)(yong)好

從(cong)跑步機(ji)的功能(neng)上分類(lei)，跑步機(ji)可分為(wei)家用跑步機(ji)和商(shang)用跑步機(ji)。

家用跑步(bu)機一般指滿足家庭用的(de)跑步(bu)機，如機械跑步(bu)機及馬力為2匹以下的(de)電(dian)動跑步(bu)機。

商用(yong)跑步(bu)機(ji)是(shi)指專業(ye)健身(shen)房(fang)及企事業(ye)單位用(yong)的商業(ye)跑步(bu)機(ji)，又分(fen)為輕(qing)商用(yong)跑步(bu)機(ji)及專業(ye)商用(yong)跑步(bu)機(ji)，輕(qing)商用(yong)跑步(bu)機(ji)一(yi)般(ban)為2~2.75匹(pi)馬力(li)的電(dian)動跑步(bu)機(ji)，能滿足一(yi)般(ban)企事業(ye)單位及小型健身(shen)房(fang)的要(yao)求，專業(ye)商用(yong)跑步(bu)機(ji)主要(yao)滿足以(yi)盈利為目(mu)的的專業(ye)健身(shen)房(fang)及體育院(yuan)校等使(shi)用(yong)要(yao)求。馬力(li)要(yao)求2.75匹(pi)以(yi)上。

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商用跑步機使用保養全攻略

保養流程

1.定期清潔機(ji)身及(ji)下方灰塵。建議用棉質軟布輕(qing)輕(qing)搽拭，切不(bu)要用酸(suan)性清潔劑。

2.定期檢查(cha)跑帶和(he)跑板之(zhi)間(jian)(jian)是否(fou)有異物；例(li)如香口膠，小生物等。如發現異物，應立即清(qing)除。（建議(yi)在跑步機下(xia)鋪上(shang)專(zhuan)用地(di)墊；一(yi)方(fang)面(mian)可以(yi)消(xiao)除跑步時的噪音、保護(hu)地(di)板，另(ling)一(yi)方(fang)面(mian)可以(yi)有效(xiao)防止灰塵及異物進(jin)入電機箱或跑帶和(he)跑板之(zhi)間(jian)(jian)。）

3.定期檢查跑帶的松(song)緊，以(yi)及是否有偏移現象。

4.定期檢查緊急制動功(gong)能，確保安全有效。

5.定期在跑帶(dai)和跑板之間(jian)涂(tu)抹潤滑油；確(que)保(bao)跑帶(dai)順滑運轉(zhuan)。

安全指標

跑(pao)步機國(guo)家(jia)標(biao)準(zhun)規定(ding)，標(biao)準(zhun)將跑(pao)步機分為兩(liang)類：家(jia)用類(H)及商用類(S)。在安(an)全(quan)(quan)性上的(de)要(yao)求有(you)：不(bu)易被傾覆，應(ying)有(you)一個鎖定(ding)的(de)方(fang)(fang)法防止第三方(fang)(fang)不(bu)受(shou)(shou)控(kong)制的(de)使用，商用跑(pao)步機應(ying)至(zhi)少能承受(shou)(shou)10萬次沖(chong)擊等。近來(lai)，跑(pao)步機國(guo)家(jia)標(biao)準(zhun)主(zhu)要(yao)在安(an)全(quan)(quan)方(fang)(fang)面有(you)了新要(yao)求，如(ru)器材的(de)穩定(ding)性，防止人體的(de)劃傷、剪切、擠壓、卡夾和碰撞，對人體運動時(shi)的(de)超(chao)(chao)載、超(chao)(chao)位等方(fang)(fang)面都有(you)詳(xiang)細(xi)而明確的(de)規定(ding)。這些(xie)安(an)全(quan)(quan)技術要(yao)求可以引(yin)導消(xiao)費者(zhe)選購跑(pao)步機時(shi)注意(yi)這些(xie)指(zhi)標(biao)，并在使用時(shi)維(wei)護自(zi)身安(an)全(quan)(quan)。

跑步機使用方法說明

初次使用

在(zai)初(chu)次(ci)使用(yong)(yong)商用(yong)(yong)跑步(bu)機(ji)前，請(qing)先站(zhan)在(zai)旁(pang)邊熟悉一(yi)下(xia)如何控制它(ta)--如啟(qi)動(dong)、停機(ji)和速(su)度調節(jie)等(deng)(deng)，等(deng)(deng)熟悉了后(hou)才可以使用(yong)(yong)。然后(hou)站(zhan)到跑步(bu)機(ji)兩邊的塑料防(fang)滑板上，用(yong)(yong)雙手(shou)抓住扶手(shou)，將(jiang)機(ji)器開到1.6～3.2公里(li)/小時的低速(su)度，身(shen)體站(zhan)直，向前看(kan)，用(yong)(yong)一(yi)只(zhi)腳在(zai)跑帶(dai)上劃(hua)幾(ji)下(xia)，盡量放松；接著站(zhan)到跑步(bu)帶(dai)隨其一(yi)起運動(dong)。在(zai)適(shi)應(ying)后(hou)，慢慢地把(ba)速(su)度增加到3～5公里(li)/小時。保持這樣的速(su)度10分鐘左右(you)，再慢慢地讓機(ji)子(zi)停下(xia)來。注意：初(chu)次(ci)使用(yong)(yong)切勿(wu)高速(su)運行，以防(fang)摔倒。

熱身準備

不管您以怎樣的速度行走，最好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更(geng)加容易舒展，因此先走上5～10分(fen)鐘來熱(re)身。

運動量

鍛煉15-20分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)的是(shi)節省時(shi)間(jian)的好方法(fa)。在(zai)跑(pao)步機上(shang)(shang)以4 --4.8公里/小時(shi)的速(su)度熱身5分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)，接著按每2分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)增加(jia)0.3公里/小時(shi)的速(su)度遞增，直到您覺得在(zai)某(mou)個(ge)速(su)度下持續運(yun)(yun)動(dong)(dong)45分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)很有挑(tiao)戰性(xing)。鍛煉的頻率:目標是(shi)3-5次/周，每次運(yun)(yun)動(dong)(dong)15-60分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)。最好是(shi)根據(ju)自己的身體狀(zhuang)況(kuang)制定好鍛煉的計(ji)劃表(biao)，而不(bu)是(shi)根據(ju)自己的喜好來鍛煉，您可以通過(guo)調整速(su)度和運(yun)(yun)動(dong)(dong)時(shi)間(jian)來掌握運(yun)(yun)動(dong)(dong)的劇烈程度。（以上(shang)(shang)內容僅供參(can)考。）

服裝

建議選用跑鞋或健身鞋。同時鞋底不要(yao)粘有異(yi)物(wu)，避免把異(yi)物(wu)攜帶(dai)進跑(pao)步機跑(pao)步帶(dai)下(xia)磨損跑(pao)步板和(he)跑(pao)步帶(dai)。衣服應該(gai)穿著舒適并(bing)適合(he)運動(dong)，建議選用棉(mian)質透氣的運動(dong)服裝。

另外，運動前(qian)您(nin)(nin)有必要(yao)了解(jie)自己的健康狀況，建議向醫生或(huo)專業(ye)人員咨詢一下，也許(xu)您(nin)(nin)可以(yi)取得事半功倍的效果。