什么是護膝套

護膝套，就是當你的膝蓋受傷或疼痛的時候，你穿在膝蓋上，支撐膝蓋的一種保健用品。此外，也有些人在運動中穿上護膝，用它們來防止膝蓋在運動中受傷。對于護膝的成(cheng)分，它主要(yao)是(shi)由金屬、泡(pao)沫、塑料、彈性材料和皮帶組合制(zhi)成(cheng)。他們有不同的大(da)小，顏(yan)色和設(she)計款(kuan)式，深受人們的歡迎(ying)與喜愛。

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護膝套有哪些分類

一般情況，現在(zai)的(de)護膝套主要有以下四(si)種類(lei)型，而且功(gong)效各有不同：

1、 預防(fang)疾病護(hu)膝套。這種護(hu)膝套的設計，都是為了在接觸運動(dong)中，以保護(hu)運動(dong)員的膝蓋免受傷害。

2、功(gong)能(neng)性護(hu)膝(xi)套。當(dang)你的膝(xi)蓋已經受傷(shang)后，穿(chuan)上這種護(hu)膝(xi)套，將(jiang)會(hui)對你的膝(xi)蓋有支撐的功(gong)效。

3、康復性護膝套。如果你的膝蓋受傷或手術后，而且傷口正在康復中，那么你穿上這種護膝套就能限(xian)制運(yun)動對膝關節所帶來的損害。

4、 減壓護膝套。對于那些膝蓋患有關節(jie)炎的患者而言，穿上這種護膝套，將(jiang)會有所(suo)幫助。

護膝套真的會有效嗎

對于護(hu)(hu)膝套是(shi)否真的(de)(de)有效(xiao)這個問(wen)題，不少(shao)人(ren)的(de)(de)答(da)案都是(shi)“也許”或“可能(neng)”=。盡(jin)管所有生(sheng)產護(hu)(hu)膝套的(de)(de)公(gong)司都對外宣稱，自己(ji)的(de)(de)產品將會有很好的(de)(de)功效(xiao)，但是(shi)科(ke)學(xue)研究還(huan)(huan)是(shi)不能(neng)完全(quan)同意這些護(hu)(hu)膝套的(de)(de)功效(xiao)。目前，許多人(ren)都還(huan)(huan)不清楚這護(hu)(hu)膝套到底是(shi)怎(zen)么工(gong)作的(de)(de)。然而，當護(hu)(hu)膝套在(zai)實驗(yan)室中進行測試(shi)的(de)(de)時候，其功效(xiao)往(wang)往(wang)比正常使用還(huan)(huan)要好。

一般來說，功能性護膝套，康復(fu)性護(hu)(hu)膝套(tao)(tao)(tao)(tao)和(he)減壓護(hu)(hu)膝套(tao)(tao)(tao)(tao)是最有(you)效的。與其(qi)他人(ren)相比，護(hu)(hu)膝套(tao)(tao)(tao)(tao)更(geng)(geng)能(neng)幫助(zhu)一部分人(ren)。但是，有(you)一些人(ren)擔心，在實際運動中，運動員穿護(hu)(hu)膝套(tao)(tao)(tao)(tao)將可能(neng)會增加運動員膝關節損傷(shang)的數量。然而，總體而言，大(da)多(duo)(duo)數人(ren)穿上護(hu)(hu)膝套(tao)(tao)(tao)(tao)后(hou)，都覺得它們是有(you)所幫助(zhu)的。現在醫(yi)生正(zheng)(zheng)試圖更(geng)(geng)多(duo)(duo)地去了(le)解這護(hu)(hu)膝套(tao)(tao)(tao)(tao)的真正(zheng)(zheng)功效，以及如(ru)(ru)何才能(neng)最好地使用它們。請記住一點，你如(ru)(ru)果需要穿護(hu)(hu)膝套(tao)(tao)(tao)(tao)，應該(gai)先咨詢醫(yi)生，由(you)醫(yi)生為你決定。

什么時候才應該使用護膝套

不同膝(xi)蓋問(wen)題需要使用不同的(de)(de)(de)護膝(xi)套。當(dang)你(ni)的(de)(de)(de)膝(xi)蓋動(dong)完(wan)手術后，你(ni)的(de)(de)(de)醫(yi)生可能(neng)會(hui)(hui)建議(yi)你(ni)去(qu)佩戴(dai)某種類型的(de)(de)(de)護膝(xi)套。假(jia)如(ru)你(ni)的(de)(de)(de)膝(xi)蓋是因為韌帶撕裂而動(dong)手術的(de)(de)(de)話，那么你(ni)的(de)(de)(de)醫(yi)生可能(neng)會(hui)(hui)建議(yi)你(ni)選擇佩戴(dai)一(yi)種有(you)支撐性作用的(de)(de)(de)護膝(xi)套。由于你(ni)的(de)(de)(de)膝(xi)蓋前(qian)端沒有(you)得(de)到很好(hao)的(de)(de)(de)加強和柔性練習，這(zhe)可能(neng)會(hui)(hui)造成(cheng)疼痛，在這(zhe)種情況下，你(ni)還可能(neng)需要佩戴(dai)一(yi)個減輕(qing)疼痛的(de)(de)(de)護膝(xi)套。

然而，有時候護膝(xi)(xi)套(tao)(tao)似乎(hu)不會有很好的功效，不能阻止膝(xi)(xi)關節(jie)損傷的發生(sheng)(sheng)。如果你想嘗試佩戴護膝(xi)(xi)套(tao)(tao)，你應該征求醫生(sheng)(sheng)的建議。

護膝套的購買

要想購買(mai)護膝(xi)(xi)套(tao)，其實是有很多途徑(jing)的(de)(de)。在藥(yao)店或(huo)醫(yi)(yi)療(liao)用品商(shang)店，你(ni)都可以購買(mai)到一些簡單的(de)(de)護膝(xi)(xi)套(tao)。此外(wai)，你(ni)也可以直接從廠家(jia)或(huo)互聯網上訂購護膝(xi)(xi)套(tao)。如果你(ni)想了解護膝(xi)(xi)套(tao)的(de)(de)更多內容，你(ni)的(de)(de)醫(yi)(yi)生將是一個很好的(de)(de)資源。你(ni)的(de)(de)醫(yi)(yi)生可以幫(bang)助你(ni)選擇一個大(da)小與功能都適合你(ni)的(de)(de)護膝(xi)(xi)套(tao)。

如何使用一個護膝套

在運動中，護膝套應(ying)該在(zai)醫(yi)生的(de)(de)指導下去(qu)使(shi)用(yong)。當(dang)你(ni)(ni)(ni)佩戴上(shang)護(hu)(hu)膝(xi)套(tao)(tao)(tao)后，一定(ding)要照顧好，以確保護(hu)(hu)膝(xi)套(tao)(tao)(tao)的(de)(de)鉸(jiao)鏈處在(zai)膝(xi)蓋的(de)(de)彎曲處。護(hu)(hu)膝(xi)套(tao)(tao)(tao)上(shang)的(de)(de)帶(dai)子，磁(ci)帶(dai)或鉤環帶(dai)應(ying)被(bei)固(gu)定(ding)在(zai)你(ni)(ni)(ni)腿的(de)(de)周圍(wei)。在(zai)活動中，你(ni)(ni)(ni)應(ying)該檢查護(hu)(hu)膝(xi)套(tao)(tao)(tao)的(de)(de)位置，以確保它沒有(you)被(bei)移動。護(hu)(hu)膝(xi)套(tao)(tao)(tao)的(de)(de)不良(liang)定(ding)位，不僅不能幫助你(ni)(ni)(ni)，反(fan)而還會害了你(ni)(ni)(ni)。

要(yao)想好好工作，那么在所(suo)有運動中，你(ni)都應(ying)該佩(pei)戴上護膝套，它也許能降(jiang)低你(ni)的膝蓋在運動中受傷的風(feng)險。同時，不要(yao)忘了在開始任何運動活動之(zhi)前都要(yao)做好熱(re)身。

護膝套的保養

一(yi)(yi)般情況下，護(hu)膝(xi)套(tao)(tao)往往在(zai)正常的(de)(de)(de)使用過程中被損壞。對此(ci)，你應該(gai)檢(jian)查你的(de)(de)(de)護(hu)膝(xi)套(tao)(tao)是否有磨損和撕裂。定期(qi)用肥皂和水清洗護(hu)膝(xi)套(tao)(tao)，這(zhe)是保(bao)持護(hu)膝(xi)套(tao)(tao)良好(hao)結構的(de)(de)(de)最好(hao)方法(fa)。護(hu)膝(xi)套(tao)(tao)的(de)(de)(de)裸(luo)露(lu)金屬(shu)應該(gai)被覆蓋(gai)住，以(yi)保(bao)護(hu)他人免受傷(shang)害。一(yi)(yi)個(ge)破舊的(de)(de)(de)護(hu)膝(xi)套(tao)(tao)應該(gai)及時更換，這(zhe)樣(yang)會更好(hao)。如果你選擇的(de)(de)(de)護(hu)膝(xi)套(tao)(tao)是耐用的(de)(de)(de)材料，這(zhe)可(ke)能會花費更多錢財，但這(zhe)護(hu)膝(xi)套(tao)(tao)可(ke)能也會持續更長的(de)(de)(de)時間。

佩戴護膝套后，還要繼續保持腳部鍛煉嗎

佩戴護膝套是預防膝關節損(sun)(sun)傷(shang)或損(sun)(sun)傷(shang)后漸入佳(jia)境(jing)的(de)(de)最重要組(zu)成部分。即(ji)使你佩戴上護膝套后，你仍然可以傷(shang)害(hai)到你的(de)(de)膝蓋。因(yin)此(ci)，腿部的(de)(de)伸展(zhan)，加強(qiang)和技術的(de)(de)改(gai)進更為重要。

對(dui)于(yu)(yu)腿部的(de)鍛煉(lian)(lian)，你應該一點一點地去改變訓練的(de)強度(du)和訓練時(shi)間表，限制膝關節(jie)的(de)壓力。良好(hao)的(de)強度(du)和柔韌(ren)性，對(dui)于(yu)(yu)降低膝蓋(gai)的(de)疼痛和損傷是(shi)很(hen)重要的(de)。為(wei)了(le)更好(hao)地進行鍛煉(lian)(lian)，你應該與你的(de)醫生共同(tong)去制定一個最好(hao)的(de)鍛煉(lian)(lian)計(ji)劃，千(qian)萬不(bu)要讓護膝套變成了(le)你的(de)“拐杖”。

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