羽毛球的打法與技巧

擊高(gao)(gao)球(qiu)(qiu)是(shi)(shi)后場(chang)(chang)擊球(qiu)(qiu)技術之(zhi)一，高(gao)(gao)球(qiu)(qiu)為(wei)分為(wei)高(gao)(gao)遠(yuan)(yuan)球(qiu)(qiu)和(he)平高(gao)(gao)球(qiu)(qiu)。擊高(gao)(gao)遠(yuan)(yuan)球(qiu)(qiu)就是(shi)(shi)把球(qiu)(qiu)打的又(you)高(gao)(gao)又(you)遠(yuan)(yuan)，球(qiu)(qiu)飛至對方底線(xian)是(shi)(shi)從高(gao)(gao)球(qiu)(qiu)發展而來，它飛行的速度比(bi)高(gao)(gao)遠(yuan)(yuan)球(qiu)(qiu)快，弧線(xian)比(bi)高(gao)(gao)遠(yuan)(yuan)球(qiu)(qiu)低，是(shi)(shi)后場(chang)(chang)進攻的有(you)效技術之(zhi)一。擊高(gao)(gao)球(qiu)(qiu)可分為(wei)正手、頭頂(ding)、反手擊直(zhi)線(xian)和(he)對角線(xian)高(gao)(gao)球(qiu)(qiu)。

正手擊直線高球和對角線高球

起跳(tiao)后(hou)手(shou)(shou)腕控制(zhi)球(qiu)拍(pai)對(dui)準(zhun)來(lai)球(qiu)路線，快速揮拍(pai)擊打(da)球(qiu)的(de)后(hou)部，球(qiu)即沿著直線飛(fei)行;若手(shou)(shou)腕控制(zhi)拍(pai)面擊球(qiu)托的(de)右下方(fang)，球(qiu)則(ze)沿著對(dui)角線方(fang)向飛(fei)行。擊球(qiu)后(hou)，手(shou)(shou)臂隨(sui)慣性自(zi)然回收至胸前(qian)。

頭頂擊直線高球和對角高球

如果對方過來的球(qiu)飛往(wang)后(hou)場區，那么擊球(qiu)點應(ying)該(gai)選擇在頭(tou)頂上前方的部位，用力(li)揮(hui)拍鞭擊球(qiu)托后(hou)部，使(shi)球(qiu)沿直線高飛過網。

頭(tou)頂(ding)擊(ji)(ji)對(dui)角高球(qiu)，握拍(pai)手法(fa)略有(you)不同，用拇指(zhi)和食指(zhi)向(xiang)左(zuo)捻(nian)動(dong)拍(pai)柄，使虎口對(dui)準(zhun)拍(pai)靠(kao)外的小(xiao)(xiao)棱邊，球(qiu)拍(pai)仍由(you)右后(hou)繞過頭(tou)頂(ding)，小(xiao)(xiao)臂(bei)(bei)向(xiang)前(qian)方內旋帶動(dong)手腕收發(fa)力，形(xing)成鞭(bian)擊(ji)(ji)，擊(ji)(ji)球(qiu)托的左(zuo)后(hou)部。擊(ji)(ji)球(qiu)后(hou)，小(xiao)(xiao)臂(bei)(bei)內旋較名(ming)顯(xian)，慣(guan)性作(zuo)用較大，手臂(bei)(bei)自然往(wang)前(qian)擺動(dong)。

該圖片由注冊用戶"Jane"提供，版權聲明反饋

反手擊高遠球

如果對(dui)方(fang)的來(lai)球向(xiang)左后(hou)場區的時候，要(yao)迅(xun)速把身體(ti)轉(zhuan)向(xiang)后(hou)方(fang)，移動到適合的擊(ji)(ji)球位置，背對(dui)球網(wang)，反(fan)手握拍(pai)，沿半弧形擊(ji)(ji)球，把球擊(ji)(ji)向(xiang)后(hou)上方(fang)。

正手吊直線球和對角線球

吊直線(xian)球(qiu)時，擊(ji)球(qiu)用力的方向是(shi)朝前下方，但是(shi)擊(ji)球(qiu)瞬(shun)間，小臂突然減速，用手腕的閃(shan)動向下輕輕切擊(ji)球(qiu)托的右側后(hou)下方，使球(qiu)越網后(hou)即(ji)下落(luo)；吊對角線(xian)球(qiu)時，擊(ji)球(qiu)用力的方向是(shi)對角線(xian)斜下方。

頭頂吊直線球和頭頂吊對角線球

擊球(qiu)動作幾乎和頭頂直線(xian)高(gao)遠球(qiu)相似(si)，只是擊球(qiu)的(de)(de)瞬間(jian)，小臂突然內旋并往前下方揮(hui)拍(pai)，手腕的(de)(de)外伸后展帶動球(qiu)拍(pai)輕點(dian)球(qiu)托(tuo)的(de)(de)左側(ce)后下部，球(qiu)沿直線(xian)飛行。

反手吊直線球和反手吊對角線球

反手(shou)吊直(zhi)線(xian)球和反手(shou)吊對(dui)角(jiao)線(xian)球的(de)擊(ji)球前的(de)動作同反手(shou)擊(ji)高(gao)球動作類似。不同的(de)是小臂要上擺，用拇指內側頂(ding)住拍柄(bing)，手(shou)腕(wan)向(xiang)后“甩腕(wan)”輕擊(ji)球托(tuo)的(de)后下部位，使球的(de)飛行方(fang)向(xiang)朝(chao)著直(zhi)線(xian)和對(dui)角(jiao)線(xian)和對(dui)角(jiao)線(xian)方(fang)向(xiang)落(luo)(luo)到(dao)對(dui)角(jiao)線(xian)方(fang)向(xiang)落(luo)(luo)到(dao)對(dui)方(fang)網前。

騰空突擊扣殺

除了上述三種扣殺技術外，還有一種扣殺是比賽中經常會用到的，它就是騰空突擊扣殺技術。當對手擊出弧度較低的平高球時，身體騰空，上體后仰成反弓形，肩盡量后拉，擊球時，小臂快速舉起，手腕從后伸到旋內、小臂跟著屈收壓腕鞭打，高速向前下擊球。

初學者(zhe)打(da)羽毛球的技(ji)巧

搓球

搓球是用球(qiu)(qiu)(qiu)拍搓(cuo)(cuo)擊球(qiu)(qiu)(qiu)的左或右(you)側(ce)下(xia)部(bu)(bu)與(yu)球(qiu)(qiu)(qiu)托底(di)部(bu)(bu)，使球(qiu)(qiu)(qiu)向右(you)側(ce)或左側(ce)旋(xuan)轉與(yu)翻滾過網(wang)。搓(cuo)(cuo)球(qiu)(qiu)(qiu)有正手搓(cuo)(cuo)球(qiu)(qiu)(qiu)和反手搓(cuo)(cuo)球(qiu)(qiu)(qiu)

1）正手搓球(qiu)(qiu)：側身對(dui)右邊網(wang)前，正手握(wo)拍(pai)。球(qiu)(qiu)拍(pai)隨著前臂伸(shen)向(xiang)右前上方斜舉(ju)。當球(qiu)(qiu)拍(pai)舉(ju)至最高點時，前臂向(xiang)外(wai)旋轉，手腕(wan)由后伸(shen)至稍內收閃動，握(wo)拍(pai)手的食指和拇指夾住拍(pai)，中指、無名指和小指輕握(wo)拍(pai)柄，使球(qiu)(qiu)拍(pai)在手腕(wan)和手指的揮擺用力下(xia)(xia)，搓擊來球(qiu)(qiu)的右下(xia)(xia)底部，使球(qiu)(qiu)旋轉翻滾過網(wang)。

2）反手搓球(qiu)(qiu)：擊(ji)球(qiu)(qiu)前(qian)前(qian)臂(bei)稍往上舉(ju)，手腕前(qian)屈，手背(bei)約與網(wang)同高，而拍面低于網(wang)頂，反拍面迎(ying)球(qiu)(qiu)。搓球(qiu)(qiu)時(shi)，主要靠前(qian)臂(bei)的(de)前(qian)伸外旋和手腕由內收(shou)至外展的(de)合(he)力，搓擊(ji)球(qiu)(qiu)的(de)右側后底部，使球(qiu)(qiu)側旋滾(gun)動過網(wang)。

抽球(qiu)

抽球(qiu)(qiu)是(shi)把在(zai)身體左、右(you)兩(liang)側，肩以下，腰以上的來球(qiu)(qiu)平掃過去(qu)。有(you)正手抽球(qiu)(qiu)和反手抽球(qiu)(qiu)兩(liang)種

1）正(zheng)手(shou)抽球(qiu)：站在右(you)場(chang)區中(zhong)部，兩腳(jiao)平行(xing)開立稍(shao)(shao)寬于肩，重心在兩腳(jiao)間，微屈(qu)膝收(shou)腹，正(zheng)手(shou)握拍(pai)(pai)舉于右(you)肩前(qian)。擊球(qiu)前(qian)肘(zhou)關節前(qian)擺，前(qian)臂(bei)稍(shao)(shao)往(wang)后(hou)帶(dai)外(wai)旋，手(shou)腕稍(shao)(shao)外(wai)展至(zhi)(zhi)后(hou)伸，引拍(pai)(pai)至(zhi)(zhi)體后(hou)。擊球(qiu)時前(qian)臂(bei)內(nei)旋，手(shou)腕伸直閃動(dong)，手(shou)指抓緊拍(pai)(pai)柄(bing)，球(qiu)拍(pai)(pai)由(you)右(you)后(hou)往(wang)右(you)前(qian)方高速平掃蓋擊來球(qiu)。擊球(qiu)后(hou)手(shou)臂(bei)左擺，左腳(jiao)往(wang)左前(qian)方邁一步(bu)，右(you)腳(jiao)跟一步(bu)回(hui)中(zhong)心位置。

2）反(fan)(fan)手(shou)抽球：右腳前(qian)交叉(cha)在(zai)左側(ce)前(qian)，重心在(zai)左腳上，右手(shou)反(fan)(fan)手(shou)握(wo)拍在(zai)左側(ce)前(qian)。擊球前(qian)肘部稍上抬，前(qian)臂(bei)內旋，手(shou)腕(wan)外展，引拍至(zhi)左側(ce)。擊球時，在(zai)髓(sui)的右轉帶(dai)動下，前(qian)臂(bei)外旋，手(shou)腕(wan)由外展到伸直閃動，揮拍擊球托的底部。擊球后，球拍隨身體(ti)的回(hui)動收回(hui)到右側(ce)前(qian)。

殺球

殺(sha)球(qiu)(qiu)是把對方擊來的(de)(de)球(qiu)(qiu)在盡(jin)量高的(de)(de)擊球(qiu)(qiu)點(dian)上(shang)斜(xie)壓下去。這種球(qiu)(qiu)力量大(da)，弧線(xian)(xian)直(zhi)(zhi)(zhi)，落地快，給(gei)對方的(de)(de)威脅很大(da)。它(ta)是進(jin)攻的(de)(de)主要(yao)技術。殺(sha)球(qiu)(qiu)分(fen)為(wei)正(zheng)手殺(sha)直(zhi)(zhi)(zhi)線(xian)(xian)和(he)(he)對角線(xian)(xian)球(qiu)(qiu)。頭頂殺(sha)直(zhi)(zhi)(zhi)線(xian)(xian)和(he)(he)對角線(xian)(xian)球(qiu)(qiu)、正(zheng)手騰空突擊殺(sha)直(zhi)(zhi)(zhi)線(xian)(xian)球(qiu)(qiu)和(he)(he)反手殺(sha)直(zhi)(zhi)(zhi)線(xian)(xian)球(qiu)(qiu)。

1）正(zheng)手(shou)殺直(zhi)線(xian)球(qiu)(qiu)(qiu)（側(ce)身(shen)起(qi)跳(tiao)）：準備(bei)(bei)姿勢和(he)動(dong)作(zuo)要(yao)(yao)領(ling)與正(zheng)手(shou)擊(ji)(ji)高球(qiu)(qiu)(qiu)大體(ti)相同(tong)。步子到位后(hou)(hou)(hou)，屈膝下降重心(xin)，準備(bei)(bei)起(qi)跳(tiao)。側(ce)身(shen)起(qi)跳(tiao)時(shi)，往右(you)(you)上(shang)方(fang)提肩(jian)帶動(dong)上(shang)臂、前(qian)(qian)臂和(he)球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)上(shang)舉，以便向(xiang)上(shang)伸展(zhan)身(shen)體(ti)。起(qi)跳(tiao)后(hou)(hou)(hou)，身(shen)體(ti)后(hou)(hou)(hou)仰挺胸成反弓形。接著(zhu)右(you)(you)上(shang)臂往右(you)(you)后(hou)(hou)(hou)上(shang)擺起(qi)，前(qian)(qian)臂自然后(hou)(hou)(hou)擺，手(shou)腕(wan)(wan)后(hou)(hou)(hou)伸，前(qian)(qian)臂帶動(dong)球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)由上(shang)往后(hou)(hou)(hou)下揮(hui)動(dong)，這(zhe)時(shi)握(wo)拍(pai)要(yao)(yao)松。隨后(hou)(hou)(hou)凌空轉體(ti)收(shou)(shou)腹(fu)帶動(dong)右(you)(you)上(shang)臂往右(you)(you)上(shang)擺起(qi)，肘部(bu)領(ling)先(xian)，前(qian)(qian)臂全(quan)速往前(qian)(qian)上(shang)揮(hui)動(dong)，帶動(dong)球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)高速前(qian)(qian)揮(hui)。當擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)點(dian)在肩(jian)的前(qian)(qian)上(shang)方(fang)時(shi)，前(qian)(qian)臂內旋(xuan)，腕(wan)(wan)前(qian)(qian)屈微收(shou)(shou)，閃(shan)腕(wan)(wan)發力殺球(qiu)(qiu)(qiu)。這(zhe)時(shi)手(shou)指要(yao)(yao)突然抓緊拍(pai)柄，把手(shou)腕(wan)(wan)的爆發力集中到擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)點(dian)上(shang)。球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)和(he)擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)方(fang)向(xiang)水平(ping)面的夾(jia)角(jiao)小于90度，球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)正(zheng)面擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)托的后(hou)(hou)(hou)部(bu)，使(shi)球(qiu)(qiu)(qiu)直(zhi)線(xian)下行。殺球(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)(hou)(hou)，前(qian)(qian)臂隨慣性往體(ti)前(qian)(qian)收(shou)(shou)。在回(hui)位過程中將球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)回(hui)收(shou)(shou)至胸前(qian)(qian)。

2）正手(shou)殺(sha)對角(jiao)線(xian)球(qiu)（側身起(qi)跳(tiao)）：準備姿(zi)(zi)勢(shi)和動(dong)(dong)(dong)作要領與(yu)正手(shou)殺(sha)直(zhi)線(xian)球(qiu)相(xiang)同(tong)。不(bu)同(tong)點(dian)是(shi)起(qi)跳(tiao)后(hou)身體向左前方轉動(dong)(dong)(dong)用力，協(xie)助手(shou)臂向對角(jiao)方向擊球(qiu)。頭頂殺(sha)直(zhi)線(xian)和對角(jiao)線(xian)球(qiu)：動(dong)(dong)(dong)作要領和準備姿(zi)(zi)勢(shi)與(yu)頭頂擊高球(qiu)相(xiang)同(tong)。不(bu)同(tong)點(dian)是(shi)揮拍(pai)擊球(qiu)時，要集中全力往(wang)直(zhi)線(xian)方向或對角(jiao)方向下壓，球(qiu)拍(pai)面和擊球(qiu)方向水平面的夾角(jiao)小于(yu)90。

3）反(fan)手殺直線球(qiu)：準備姿勢和動作(zuo)要領與(yu)反(fan)拍(pai)(pai)擊高(gao)球(qiu)相同。不同點是(shi)擊球(qiu)前(qian)的揮拍(pai)(pai)用力要大，擊球(qiu)瞬(shun)間(jian)球(qiu)拍(pai)(pai)與(yu)殺球(qiu)方向的水平面夾角小于90度(du)。

推球

推球(qiu)是把對方擊來的(de)網前球(qiu)推擊到對方的(de)后場兩底角去。球(qiu)飛行的(de)弧線較低平，速度較快。

1）正手推球：

站在(zai)(zai)右(you)網(wang)前(qian)，球(qiu)拍(pai)(pai)(pai)向(xiang)右(you)側(ce)(ce)前(qian)上舉。在(zai)(zai)肘關(guan)節微屈(qu)回收(shou)時(shi)，前(qian)臂稍(shao)外(wai)旋，手(shou)腕(wan)稍(shao)向(xiang)后側(ce)(ce)，球(qiu)拍(pai)(pai)(pai)也隨之往(wang)(wang)右(you)下后擺，拍(pai)(pai)(pai)面(mian)正對(dui)(dui)來球(qiu)。這時(shi)，小指(zhi)(zhi)和(he)無名(ming)指(zhi)(zhi)稍(shao)松開，使拍(pai)(pai)(pai)柄(bing)稍(shao)離開魚際肌，拇指(zhi)(zhi)和(he)食指(zhi)(zhi)向(xiang)外(wai)捻動拍(pai)(pai)(pai)柄(bing)，拍(pai)(pai)(pai)面(mian)更為后仰。推(tui)球(qiu)時(shi)，身(shen)體稍(shao)往(wang)(wang)前(qian)移，右(you)前(qian)臂往(wang)(wang)前(qian)伸(shen)(shen)并帶內旋，手(shou)腕(wan)和(he)手(shou)指(zhi)(zhi)控(kong)制拍(pai)(pai)(pai)面(mian)角度，手(shou)腕(wan)由后伸(shen)(shen)至(zhi)(zhi)伸(shen)(shen)直并閃腕(wan)，食指(zhi)(zhi)向(xiang)前(qian)壓，小指(zhi)(zhi)和(he)無名(ming)指(zhi)(zhi)突然握緊拍(pai)(pai)(pai)柄(bing)，拍(pai)(pai)(pai)子(zi)急速(su)地由右(you)經前(qian)上至(zhi)(zhi)左的(de)揮動推(tui)球(qiu)，使球(qiu)沿邊線(xian)飛(fei)向(xiang)對(dui)(dui)方后場(chang)底角。在(zai)(zai)口動過程中(zhong)，拍(pai)(pai)(pai)子(zi)回收(shou)。

2）反(fan)手推對角(jiao)線(xian)球：

站在(zai)左網前(qian)(qian)，以反(fan)手握(wo)拍(pai)前(qian)(qian)臂(bei)往(wang)前(qian)(qian)上方伸舉。在(zai)前(qian)(qian)臂(bei)稍向(xiang)左胸前(qian)(qian)收引(yin)，肘關(guan)節微屈，手腕(wan)外(wai)展(zhan)時，變(bian)成反(fan)手推球(qiu)的(de)握(wo)拍(pai)法，球(qiu)拍(pai)松握(wo)，反(fan)拍(pai)面迎球(qiu)。當前(qian)(qian)臂(bei)前(qian)(qian)伸并(bing)帶外(wai)旋(xuan)，手腕(wan)由外(wai)展(zhan)到伸直閃腕(wan)，中指、無名指和小指突然(ran)握(wo)緊拍(pai)柄，拇指頂(ding)壓，往(wang)右前(qian)(qian)方揮拍(pai)時，推擊球(qiu)托的(de)左側后部，使球(qiu)沿對角線方向(xiang)飛(fei)行。擊球(qiu)后，手臂(bei)回收，恢復擊球(qiu)前(qian)(qian)的(de)準備姿(zi)勢。

挑球

挑(tiao)球是(shi)把(ba)對(dui)方擊來的(de)吊球或(huo)網(wang)前(qian)球挑(tiao)高回擊到對(dui)方后場(chang)去，這是(shi)在比較被動的(de)情(qing)況下采(cai)取的(de)一種防守性技術。挑(tiao)球有正手挑(tiao)球和反手挑(tiao)球兩種。

1）正手挑球

正手握(wo)拍舉(ju)在(zai)(zai)胸前。右腳向(xiang)(xiang)阿前跨出一大步，左腳在(zai)(zai)后，側身向(xiang)(xiang)阿，重心在(zai)(zai)右腳上。同時右臂向(xiang)(xiang)后擺，自然伸腕，使球(qiu)拍后引(yin)。然后以肘關節為軸(zhou)，屈臂內旋，并握(wo)緊球(qiu)拍，用(yong)食指及手腕的力量，將球(qiu)向(xiang)(xiang)前上方擊(ji)出。

2）反手挑球

反手握(wo)拍(pai)(pai)舉在胸(xiong)前。右(you)腳向(xiang)左(zuo)前方跨出一大步，重心放(fang)在右(you)腳上。同時右(you)肩向(xiang)網，屈肘(zhou)引拍(pai)(pai)至左(zuo)肩旁，然后以肘(zhou)關節(jie)為(wei)軸(zhou)，握(wo)拍(pai)(pai)經體(ti)前由下往(wang)上，用拇指第一指節(jie)壓(ya)住拍(pai)(pai)柄的寬面，用力將球擊出。

撲球

撲(pu)球(qiu)：對方發網前球(qiu)或回擊網前球(qiu)時，在(zai)球(qiu)剛越(yue)到網頂(ding)即迅速上網向斜下撲(pu)壓，謂(wei)之撲(pu)球(qiu)。撲(pu)球(qiu)有(you)正手(shou)和(he)反手(shou)兩種方法。

1）正(zheng)手(shou)撲球(qiu)(qiu)：右(you)(you)腳(jiao)蹬步上(shang)網，身體右(you)(you)側前(qian)(qian)傾(qing)，手(shou)舉球(qiu)(qiu)拍(pai)于右(you)(you)肩上(shang)方。擊(ji)球(qiu)(qiu)時，利用手(shou)腕由(you)后伸到前(qian)(qian)屈收腕的(de)力量，帶動(dong)球(qiu)(qiu)拍(pai)向下撲擊(ji)球(qiu)(qiu)。如果球(qiu)(qiu)離(li)網頂(ding)較近，靠(kao)手(shou)腕從右(you)(you)前(qian)(qian)向左前(qian)(qian)“滑動(dong)”擊(ji)球(qiu)(qiu)。

2）反手撲球(qiu)：右(you)腳跨(kua)至左前再蹬跳上網，身體(ti)右(you)側前傾，反手握拍(pai)(pai)舉于左前上方(fang)。擊(ji)球(qiu)時，前臂伸直外(wai)(wai)(wai)旋帶動手腕(wan)內收(shou)(shou)至外(wai)(wai)(wai)展(zhan)，拇指頂壓(ya)加(jia)速揮拍(pai)(pai)撲球(qiu)。若來球(qiu)靠近網頂，手腕(wan)可外(wai)(wai)(wai)展(zhan)由(you)左向右(you)拉(la)切擊(ji)球(qiu)，以免(mian)觸網。擊(ji)球(qiu)后(hou)，右(you)腳著地屈膝緩沖，回(hui)收(shou)(shou)球(qiu)拍(pai)(pai)于體(ti)前。

勾球(qiu)

勾球是把在本方右(you)（左）邊(bian)的(de)網(wang)前球擊到對方左（右(you)）邊(bian)網(wang)前去(qu)的(de)技術動作(zuo)。勾球分正手和反手兩種。

1）正手(shou)(shou)勾(gou)球(qiu)：用并步加蹬跨步上(shang)右(you)網前。球(qiu)拍(pai)(pai)隨(sui)前臂(bei)往右(you)前斜上(shang)舉。在(zai)前臂(bei)前伸時稍有外(wai)旋，手(shou)(shou)腕微后伸，握拍(pai)(pai)手(shou)(shou)將拍(pai)(pai)柄稍向(xiang)(xiang)外(wai)捻動(dong)，使(shi)拇指貼(tie)在(zai)拍(pai)(pai)柄的寬(kuan)(kuan)面(mian)上(shang)，食指的第二指關(guan)節貼(tie)在(zai)拍(pai)(pai)柄背面(mian)的寬(kuan)(kuan)面(mian)上(shang)，拍(pai)(pai)柄不(bu)觸掌心。球(qiu)拍(pai)(pai)隨(sui)著(zhu)向(xiang)(xiang)右(you)側(ce)前揮(hui)動(dong)，拍(pai)(pai)面(mian)朝著(zhu)對方右(you)網前。擊球(qiu)時，靠前臂(bei)稍有內旋往左拉收(shou)，手(shou)(shou)腕由稍后伸至內收(shou)閃腕，揮(hui)拍(pai)(pai)撥擊球(qiu)托的右(you)側(ce)下部，使(shi)球(qiu)向(xiang)(xiang)對方網前掠網墜落(luo)。擊球(qiu)后，球(qiu)拍(pai)(pai)回(hui)收(shou)至右(you)肩前。

初學者打羽毛球技巧

對(dui)業余(yu)羽毛球愛好者而言，要想(xiang)在短時間內提高球藝(yi)，可采用一些較實用的(de)方(fang)法，下面我們就向大家推薦一個(ge)16條法則。

1、力爭在身體前上方(fang)擊(ji)球(qiu)，千萬(wan)不要讓球(qiu)落至頸部以下高度，否則回擊(ji)的球(qiu)就沒(mei)有(you)攻擊(ji)力。

2、握拍手(shou)盡可能保持放松，以便最大限度地發揮手(shou)腕的力量。

3、在(zai)單打(da)時，每次擊球(qiu)(qiu)后(hou)(hou)應(ying)立(li)即回到(dao)中心(xin)位(wei)置(zhi)。在(zai)雙(shuang)打(da)防守時則(ze)應(ying)回到(dao)與同(tong)伴平(ping)行的位(wei)置(zhi)，而(er)在(zai)雙(shuang)打(da)進攻(gong)時則(ze)應(ying)與同(tong)伴保持前后(hou)(hou)的位(wei)置(zhi)，在(zai)雙(shuang)打(da)發(fa)球(qiu)(qiu)時，發(fa)一短球(qiu)(qiu)后(hou)(hou)應(ying)立(li)即向前封網以防對(dui)手打(da)短球(qiu)(qiu)回擊。

4、在單打時，除非扣球，千萬(wan)不要把球打在對方(fang)的(de)中場(chang)，盡可(ke)能打兩角(jiao)。

5、在進行有力的正手或(huo)反手擊球(qiu)時，身(shen)體應向擊球(qiu)一(yi)側轉動(dong)以便站(zhan)穩雙(shuang)腳。

6、單打(da)發球(qiu)(qiu)要(yao)盡量高而遠，雙打(da)發球(qiu)(qiu)要(yao)短，球(qiu)(qiu)的飛(fei)行(xing)路線要(yao)貼近(jin)球(qiu)(qiu)網的上緣，發球(qiu)(qiu)要(yao)多變。

7、在(zai)規(gui)則(ze)允許的范圍內(nei)盡可能多用假(jia)動作迷惑(huo)對(dui)方，但(dan)事先不要流露自己的意圖。

8、打高遠(yuan)球時，要準確(que)地判斷球的(de)飛(fei)行(xing)方(fang)向，球要盡可能打得(de)高而且接近對方(fang)底線。

9、吊網前(qian)球(qiu)時，球(qiu)的路線(xian)要(yao)短，并盡可能靠近球(qiu)網。

10、扣球的(de)應盡可能遠離(li)對手或(huo)直接(jie)命中對方(fang)的(de)握拍手或(huo)肩。

11、當你一時不知所措或需要短暫的喘息(xi)機(ji)會(hui)，可打一高(gao)遠球，然后(hou)回(hui)到本(ben)場(chang)中(zhong)心位置。

12、對于(yu)初學者來說，反(fan)手端(duan)線通常是其薄弱區域，應注(zhu)意打其弱點。

13、在前(qian)場回擊高球(qiu)時，應盡量采(cai)用扣(kou)球(qiu)，扣(kou)球(qiu)是重要(yao)的得(de)分(fen)手(shou)段，但不要(yao)在底線處擊出(chu)高而短的球(qiu)，這(zhe)通常是給(gei)對手(shou)殺球(qiu)機會的。

14、許多運動(dong)員(yuan)有自(zi)己(ji)的特有打法，因此要(yao)善于判斷球的落(luo)點，及(ji)時進入適宜的位置，但(dan)千萬不要(yao)過早暴(bao)露自(zi)己(ji)的動(dong)向。

15、在(zai)雙(shuang)打接發(fa)球(qiu)(qiu)時，要舉(ju)起球(qiu)(qiu)拍(pai)迫使對(dui)方發(fa)低球(qiu)(qiu)，如果對(dui)方的發(fa)球(qiu)(qiu)過高(gao)，立(li)即上前撲殺(sha)。

16、如(ru)果(guo)你正(zheng)在(zai)得分(fen)，不要改(gai)變(bian)打法，如(ru)果(guo)正(zheng)在(zai)失利，則應立即調(diao)整(zheng)文(wen)質彬(bin)彬(bin)法，如(ru)果(guo)你的連(lian)續進攻沒有(you)奏效，可(ke)打一高遠球(qiu)，然(ran)后尋找戰機(ji)重(zhong)新(xin)發起進攻。

單打制(zhi)勝(sheng)的六大要決

1、逼反手

就(jiu)所有的運動員而言，后(hou)場(chang)的反(fan)(fan)手(shou)(shou)擊(ji)(ji)球總是或(huo)多或(huo)少地(di)弱于(yu)正手(shou)(shou)擊(ji)(ji)球，相(xiang)對(dui)(dui)進攻(gong)性不強，球路也較簡(jian)單(由于(yu)生理解剖結構的限(xian)制)，有的運動員還不能在后(hou)場(chang)用反(fan)(fan)手(shou)(shou)把球打到對(dui)(dui)方端線，所以(yi)對(dui)(dui)于(yu)對(dui)(dui)方的反(fan)(fan)手(shou)(shou)要毫(hao)不放松地(di)加以(yi)攻(gong)擊(ji)(ji)。

(1)調(diao)開對方位置(zhi)

使對方反(fan)手(shou)區(qu)露出空檔，然(ran)后把球打到反(fan)手(shou)區(qu)，迫使對方使用(yong)反(fan)拍擊球。

(2)對(dui)反手較差的對(dui)手

后(hou)場(chang)(chang)反(fan)(fan)手較差的(de)(de)人，經常使(shi)用頭(tou)頂擊(ji)球(qiu)(qiu)、側身(shen)擊(ji)球(qiu)(qiu)、側身(shen)弓擊(ji)球(qiu)(qiu)來彌補反(fan)(fan)手的(de)(de)不足。由于頭(tou)頂、側身(shen)擊(ji)反(fan)(fan)手區(qu)時(shi)，身(shen)體(ti)重心、身(shen)體(ti)位(wei)(wei)置(zhi)要(yao)偏向(xiang)左場(chang)(chang)區(qu)的(de)(de)邊線(xian)，因而可以重復攻擊(ji)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)的(de)(de)反(fan)(fan)手區(qu)，使(shi)其身(shen)體(ti)為(wei)止(zhi)遠(yuan)離(li)中心。這(zhe)樣本來是(shi)(shi)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)優點的(de)(de)正手區(qu)就出現(xian)大(da)片的(de)(de)空檔，成了被攻擊(ji)的(de)(de)目(mu)標(biao)。當對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)打來半場(chang)(chang)高球(qiu)(qiu)的(de)(de)時(shi)，扣殺(sha)落(luo)點的(de)(de)選(xuan)擇應是(shi)(shi)∶如對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)移動(dong)慢(man)，扣殺(sha)落(luo)點應在(zai)他剛離(li)開的(de)(de)為(wei)止(zhi)。因為(wei)在(zai)快(kuai)速移動(dong)中要(yao)馬上停住再回(hui)轉(zhuan)身(shen)來接殺(sha)球(qiu)(qiu)是(shi)(shi)很(hen)困難的(de)(de)。迫使(shi)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)在(zai)后(hou)場(chang)(chang)用反(fan)(fan)拍(pai)擊(ji)球(qiu)(qiu)時(shi)，要(yao)主(zhu)動(dong)向(xiang)前(qian)(qian)移動(dong)位(wei)(wei)置(zhi)，封住網前(qian)(qian)，當對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)在(zai)后(hou)場(chang)(chang)用反(fan)(fan)手吊直(zhi)線(xian)或對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)角網前(qian)(qian)球(qiu)(qiu)時(shi)，就可以很(hen)快(kuai)上前(qian)(qian)撲殺(sha)或搓、勾(gou)，為(wei)下一拍(pai)創造主(zhu)動(dong)的(de)(de)機會(hui)。

2、平高球壓底線

用快(kuai)速、準確的(de)平高球(qiu)(qiu)打到對方(fang)后場(chang)兩(liang)角，在對方(fang)不(bu)能攔截的(de)前提下盡量降低(di)球(qiu)(qiu)的(de)飛(fei)行弧(hu)線(xian)(xian)(xian)，把對方(fang)緊壓在底線(xian)(xian)(xian)，當對方(fang)回擊半場(chang)高球(qiu)(qiu)時(shi)，就(jiu)可以扣殺進(jin)攻。使用平高球(qiu)(qiu)壓底線(xian)(xian)(xian)時(shi)，如配(pei)合劈吊和(he)(he)劈殺可增加平高球(qiu)(qiu)的(de)戰術(shu)效果(guo)。一般情況(kuang)下，平高球(qiu)(qiu)的(de)落(luo)點和(he)(he)殺、吊的(de)落(luo)點拉得越開(kai)效果(guo)越好。

3、拉、吊結合殺球

此戰(zhan)術(shu)(shu)是把(ba)球(qiu)(qiu)準確(que)地打到對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)場(chang)(chang)區的(de)(de)四(si)個(ge)角上，使對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)每次擊球(qiu)(qiu)都要在場(chang)(chang)上來回奔跑。使用(yong)(yong)這種戰(zhan)術(shu)(shu)時(shi)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)不(bu)(bu)同特點的(de)(de)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)手(shou)(shou)要采用(yong)(yong)不(bu)(bu)同的(de)(de)拉(la)、吊方(fang)(fang)法(fa)。對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)后(hou)(hou)退步(bu)法(fa)慢的(de)(de)可(ke)以多(duo)打前、后(hou)(hou)場(chang)(chang)；對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)盲(mang)目跑動(dong)(dong)滿場(chang)(chang)飛的(de)(de)可(ke)使用(yong)(yong)重復球(qiu)(qiu)和(he)假動(dong)(dong)作；對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)靈活性差的(de)(de)應多(duo)打對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)角線(xian)，盡量使對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)多(duo)轉(zhuan)身；對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)后(hou)(hou)場(chang)(chang)反(fan)手(shou)(shou)差的(de)(de)仍通(tong)過拉(la)開后(hou)(hou)攻(gong)反(fan)手(shou)(shou)；對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)體力不(bu)(bu)好(hao)的(de)(de)可(ke)用(yong)(yong)多(duo)拍拉(la)、吊來消耗其體力，然后(hou)(hou)戰(zhan)勝之。如能熟練地使用(yong)(yong)平高球(qiu)(qiu)、劈吊和(he)網(wang)前搓、推、勾技術(shu)(shu)，快速拉(la)開對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)，伺機突擊扣(kou)殺，則這一戰(zhan)術(shu)(shu)能收到更(geng)好(hao)的(de)(de)效果。

4、吊、殺上網

先在后(hou)場(chang)(chang)以(yi)輕殺、點(dian)(dian)殺、劈殺配合(he)吊球把(ba)球下壓，落點(dian)(dian)要選擇在場(chang)(chang)地(di)兩(liang)邊(bian)，使(shi)對(dui)方被(bei)動回球。對(dui)方還擊網前球時，迅(xun)速(su)上(shang)網以(yi)貼網的搓球，或勾(gou)對(dui)角，或快速(su)平推(tui)創造半場(chang)(chang)扣殺機會；若對(dui)方在網前挑高球，可在其向后(hou)退(tui)的過程中把(ba)球直接殺向他的身上(shang)。

5、過渡球

首(shou)先要明(ming)確過渡球(qiu)(qiu)是為了(le)擺脫被動(dong)(dong)，為下一拍的(de)(de)(de)反攻(gong)積極創造條件。怎(zen)樣才能變被動(dong)(dong)為主動(dong)(dong)是比賽(sai)中的(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)要一環。被動(dong)(dong)時(shi)(shi)(shi)要做到∶首(shou)先爭(zheng)取時(shi)(shi)(shi)間(jian)調(diao)整好(hao)自己(ji)的(de)(de)(de)為止(zhi)和控(kong)制住身(shen)體的(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)心(xin)。從網前(qian)或(huo)后(hou)場底線擊(ji)出(chu)高(gao)遠(yuan)球(qiu)(qiu)是被動(dong)(dong)時(shi)(shi)(shi)常用的(de)(de)(de)手段。當處于不停地跑動(dong)(dong)追球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)狀(zhuang)態時(shi)(shi)(shi)，或(huo)身(shen)體重(zhong)(zhong)心(xin)失去控(kong)制時(shi)(shi)(shi)，都可以(yi)打出(chu)高(gao)遠(yuan)球(qiu)(qiu)，以(yi)贏得時(shi)(shi)(shi)間(jian)，恢復身(shen)體重(zhong)(zhong)心(xin)，調(diao)整自己(ji)的(de)(de)(de)處境。其(qi)次，利用球(qiu)(qiu)路變化打亂對方(fang)的(de)(de)(de)進攻(gong)步(bu)驟。在(zai)接殺球(qiu)(qiu)或(huo)接吊球(qiu)(qiu)時(shi)(shi)(shi)要把(ba)球(qiu)(qiu)還擊(ji)到遠(yuan)離對方(fang)的(de)(de)(de)地方(fang)，以(yi)破(po)壞對方(fang)吊、殺上網的(de)(de)(de)連續快速進攻(gong)。如果對方(fang)吊、殺球(qiu)(qiu)后(hou)盲目上網，而自己(ji)的(de)(de)(de)為止(zhi)較好(hao)時(shi)(shi)(shi)，則可把(ba)球(qiu)(qiu)還擊(ji)到對方(fang)底線。

6、防守反攻

這(zhe)一戰術是(shi)對付那種盲目進攻而(er)體力又差的對手。比賽開(kai)始，先以高(gao)球誘使對方進攻，在對方只顧進攻而(er)疏于了自己的防守時，即(ji)可(ke)突(tu)擊(ji)進攻。或者在對方體力下降(jiang)、速度減慢時再(zai)發(fa)動(dong)進攻。這(zhe)種開(kai)始固守、乘(cheng)虛(xu)而(er)入、以逸待勞、后(hou)發(fa)制(zhi)人的戰術有(you)時效果也較(jiao)好。

中場擊球技術練習

中(zhong)場擊球(qiu)(qiu)技(ji)術(shu)大致(zhi)可分為：擋網前球(qiu)(qiu)技(ji)術(shu)、挑高球(qiu)(qiu)技(ji)術(shu)、抽球(qiu)(qiu)技(ji)術(shu)、快打技(ji)術(shu)

1、擋網前球技術

1）正手擋直線(xian)網前(qian)球技術

該技(ji)術多用(yong)于(yu)接(jie)對(dui)方殺球(qiu)。接(jie)球(qiu)前(qian)(qian)用(yong)接(jie)殺球(qiu)的步法移至右(you)(you)(you)(you)場(chang)邊線，身體(ti)右(you)(you)(you)(you)傾，手臂右(you)(you)(you)(you)伸，前(qian)(qian)臂外旋(xuan)、手腕外展。擊(ji)球(qiu)時，前(qian)(qian)臂內(nei)旋(xuan)稍翻腕帶(dai)動球(qiu)拍(pai)(pai)由(you)右(you)(you)(you)(you)下向前(qian)(qian)止方推送(song)擊(ji)球(qiu)，把球(qiu)擋(dang)向直線網(wang)前(qian)(qian)。可以在擊(ji)球(qiu)時前(qian)(qian)臂由(you)外旋(xuan)到內(nei)收(shou)，帶(dai)動球(qiu)拍(pai)(pai)由(you)右(you)(you)(you)(you)向前(qian)(qian)切送(song)擋(dang)直線網(wang)前(qian)(qian)。擊(ji)球(qiu)后，身體(ti)左轉成正面(mian)對(dui)網(wang)，然后右(you)(you)(you)(you)腳(jiao)上(shang)前(qian)(qian)一步，球(qiu)拍(pai)(pai)隨身體(ti)向左轉收(shou)至體(ti)前(qian)(qian).

2）正手擋對角網前球(qiu)技(ji)術(shu)準(zhun)備姿勢同上(shang)。

揮拍擊球時(shi)(shi)，在肘關節屈收(shou)的(de)同時(shi)(shi)前臂稍(shao)旋內，手腕(wan)由后伸(shen)到(dao)內收(shou)閃動(dong)擊球托的(de)右側(ce)(ce)。擊球點在右側(ce)(ce)前，手腕(wan)、手指(zhi)控制(zhi)拍面角度，使球向(xiang)對角線(xian)網前墜落。

3）反手擋直線網(wang)前(qian)球技(ji)術

同正(zheng)(zheng)手，也是多用于接殺(sha)球(qiu)(qiu)。首先用接殺(sha)球(qiu)(qiu)的(de)步法移至(zhi)(zhi)左(zuo)(zuo)場區(qu)邊線，身體左(zuo)(zuo)轉(zhuan)前(qian)傾(qing)，右肩對網(wang)，右肘(zhou)彎(wan)曲，手腕(wan)外展，引拍(pai)至(zhi)(zhi)左(zuo)(zuo)肩前(qian)上方(fang)。擊球(qiu)(qiu)時，借對方(fang)來球(qiu)(qiu)的(de)沖力，以前(qian)臂帶動球(qiu)(qiu)拍(pai)由左(zuo)(zuo)上方(fang)向左(zuo)(zuo)前(qian)方(fang)用拇指的(de)頂力揮拍(pai)輕擊球(qiu)(qiu)托(tuo)，把球(qiu)(qiu)擋回(hui)直線網(wang)前(qian)。擊球(qiu)(qiu)后(hou)，身體右轉(zhuan)成正(zheng)(zheng)面(mian)對網(wang)，球(qiu)(qiu)拍(pai)隨著身體的(de)移動收(shou)至(zhi)(zhi)體前(qian)。

4）反手擋勾對角網(wang)前(qian)球技術(shu)

用反手勾對角(jiao)接殺球握拍(pai)法。擊球時，手腕(wan)由外展(zhan)到(dao)后伸閃動揮拍(pai)球托的(de)左側下部，使(shi)球向對角(jiao)網前墜落。

2、挑高球技術

1）正手接(jie)殺挑(tiao)直(zhi)線后(hou)場高球(qiu)

當(dang)對方(fang)殺右邊線球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，右腳向(xiang)右側(ce)跨一(yi)大(da)步(bu)到(dao)位。隨(sui)步(bu)法(fa)移動(dong)往(wang)側(ce)引拍(pai)，右臂(bei)稍向(xiang)右后(hou)擺的(de)同時(shi)稍帶有(you)外旋(xuan)(xuan)，手腕(wan)后(hou)伸(shen)到(dao)最大(da)限度，使(shi)球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)迅速后(hou)擺，緊跟著右前(qian)臂(bei)急速向(xiang)前(qian)揮(hui)動(dong)時(shi)略有(you)外旋(xuan)(xuan)，手腕(wan)從后(hou)伸(shen)到(dao)伸(shen)直(zhi)閃腕(wan)，這時(shi)，肘起(qi)著"支點"的(de)作用，拍(pai)面對準來球(qiu)(qiu)(qiu)，擊球(qiu)(qiu)(qiu)托的(de)中下部(bu)，使(shi)球(qiu)(qiu)(qiu)向(xiang)直(zhi)線高遠方(fang)向(xiang)飛行。擊球(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)，前(qian)臂(bei)內旋(xuan)(xuan)，球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)往(wang)體(ti)前(qian)上方(fang)揮(hui)動(dong)，球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)回收至體(ti)前(qian)。

2）反手接(jie)殺挑后場高球(qiu)

擊(ji)球前，前臂(bei)內旋，手腕(wan)外展，引拍至左側前。擊(ji)球時，上臂(bei)支撐，前臂(bei)急速往右前方揮(hui)擺，手腕(wan)由外展至后伸閃動，握緊球拍，加上拇指的頂(ding)力，全速揮(hui)拍擊(ji)球，使球向(xiang)(xiang)直線(xian)(xian)方向(xiang)(xiang)飛(fei)行(xing)。若向(xiang)(xiang)對角線(xian)(xian)方向(xiang)(xiang)揮(hui)拍，則球向(xiang)(xiang)對角線(xian)(xian)方向(xiang)(xiang)飛(fei)行(xing)。

3、抽球技術

1）正手平抽球

兩(liang)腳(jiao)平等站立稍(shao)(shao)寬于肩，右(you)腳(jiao)稍(shao)(shao)向右(you)側邁出一(yi)小步，同時(shi)上(shang)體稍(shao)(shao)往右(you)側傾(qing)，右(you)臂(bei)向右(you)側上(shang)擺，球拍隨著上(shang)舉，肘關節(jie)保持一(yi)定角度，擊(ji)球前(qian)(qian)肘關節(jie)前(qian)(qian)擺，前(qian)(qian)臂(bei)稍(shao)(shao)往后(hou)帶外旋(xuan)，手腕稍(shao)(shao)外展后(hou)伸，引拍至體后(hou)。

擊(ji)球時前臂內旋，手(shou)腕伸直閃動，手(shou)指抓緊拍(pai)柄，球拍(pai)由右后(hou)往(wang)右前方高速平掃來來球。擊(ji)球后(hou)，球拍(pai)順勢蓋過(guo)去向左(zuo)邊擺，左(zuo)腳往(wang)左(zuo)前跟進一步，準備迎擊(ji)第二次來球。

2）反手平抽球

右(you)腳(jiao)前交(jiao)叉在(zai)左側(ce)(ce)前，重心在(zai)左腳(jiao)上(shang)，右(you)手(shou)反手(shou)握拍(pai)在(zai)左側(ce)(ce)前。擊(ji)球前肘部(bu)(bu)稍上(shang)抬，前臂內旋(xuan)，手(shou)腕外(wai)展，引(yin)拍(pai)至(zhi)左側(ce)(ce)。擊(ji)球時，在(zai)髖的右(you)轉帶動(dong)下，前臂外(wai)旋(xuan)，手(shou)腕由外(wai)展到伸直閃動(dong)，揮拍(pai)球托的底部(bu)(bu)。擊(ji)球后，球拍(pai)隨身體的回動(dong)收回到右(you)側(ce)(ce)前。

4、快打技術

1）正手快打

兩腳分開，右腳稍前，左腳在后，兩膝成半蹲式，正面握拍，舉起球拍，球拍上舉經過頭頂，往頭后引至右側下方，手握拍較松。當判斷來球是在頭頂上方時，身體稍往前移，同時左腳往前跨一小步，右腳稍微伸直，成左弓箭步，把擊球點選在右肩的前上方。上臂向前上方抬起，肘彎曲，前臂稍后擺帶有外旋，引拍于頭后。擊球時前臂向前，手腕由后伸至前屈閃動揮拍擊球托的后部，使球平直、急速地飛向對方中場區的附近。擊球后，球拍隨勢前蓋，右腳往左前邁一步，站在中線兩側稍偏后的位置上，球拍由左下回舉起至前(qian)上方，準備迎擊下一(yi)次的(de)來球。

2）反手快打

兩腳平行站在(zai)左(zuo)場區，重心在(zai)右(you)腳，舉(ju)拍(pai)(pai)于右(you)側前。當判斷來(lai)球(qiu)是在(zai)左(zuo)場區，右(you)前臂往左(zuo)擺，身體稍(shao)向左(zuo)轉至右(you)肩對網，左(zuo)腳也往左(zuo)側邁一小(xiao)步(bu)，前臂內(nei)旋，手(shou)(shou)腕外(wai)展引拍(pai)(pai)于左(zuo)側后(hou)(hou)。擊(ji)球(qiu)時(shi)，前臂外(wai)旋，手(shou)(shou)腕伸直閃動，手(shou)(shou)指突(tu)然抓(zhua)緊拍(pai)(pai)柄，前蓋(gai)球(qiu)托后(hou)(hou)部(bu)，使球(qiu)比較平直地(di)向前飛行。擊(ji)球(qiu)后(hou)(hou)，球(qiu)拍(pai)(pai)由右(you)下回舉(ju)至前上(shang)方，準(zhun)備下一次(ci)擊(ji)球(qiu)。

單打進攻戰術之應變

1、發球搶攻戰術的應變

發(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)搶攻是(shi)比賽的(de)(de)重要得分手(shou)(shou)段，發(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)可根據對(dui)手(shou)(shou)的(de)(de)站位。回擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)習慣球(qiu)(qiu)(qiu)路、反(fan)擊(ji)能力、打法(fa)特(te)點、精神和心(xin)理狀(zhuang)態等情況，運(yun)用不同的(de)(de)發(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)方法(fa)，以取(qu)得前幾拍的(de)(de)主動(dong)權。通(tong)過這一(yi)戰術的(de)(de)運(yun)用，打亂對(dui)方的(de)(de)整(zheng)個戰略部署，造(zao)成(cheng)對(dui)方措手(shou)(shou)不及。特(te)別是(shi)在關鍵時(shi)刻，運(yun)用發(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)搶攻戰術能達到(dao)不同的(de)(de)效果；在相持時(shi)可以用它(ta)來打開(kai)僵持的(de)(de)局面，力爭主動(dong)；領先時(shi)可以用它(ta)來乘勝追擊(ji)，一(yi)鼓作(zuo)氣戰勝對(dui)手(shou)(shou)；落后時(shi)可以用它(ta)來做最后的(de)(de)拼搏(bo)，力挽狂瀾，反(fan)敗為勝。

（1）發前場區搶(qiang)攻(gong)戰術

發前場(chang)區球(qiu)有發1號區球(qiu)，1、2號之間(jian)區球(qiu)，發追身(shen)球(qiu)。

發(fa)前場區球(qiu)(qiu)的目的主要(yao)是為了限(xian)制對方馬上進行(xing)攻(gong)擊(ji)，另一個目的是通過準確。有意識地判斷對方的回擊(ji)球(qiu)(qiu)路，從而(er)組織和(he)發(fa)動快速強(qiang)有力(li)的搶攻(gong)，達到直(zhi)接得(de)分或獲得(de)第二次(ci)攻(gong)擊(ji)機會。＝發(fa)前場區球(qiu)(qiu)在(zai)一般情(qing)況下要(yao)以(yi)發(fa)1、2號區之間的球(qiu)(qiu)和(he)追(zhui)身球(qiu)(qiu)為主，這樣(yang)比較穩妥，不至(zhi)于造成(cheng)失誤。

（2）發平高球捎攻戰術

發平高球有(you)發3號區(qu)，發4號區(qu)，發3、4號區(qu)之(zhi)間三種平高球。

發(fa)平高(gao)球搶(qiang)(qiang)攻戰術和發(fa)前場區搶(qiang)(qiang)攻戰術的不同點在于(yu)發(fa)前場區搶(qiang)(qiang)攻可直接抓住戰機進行(xing)搶(qiang)(qiang)攻，而發(fa)平高(gao)球搶(qiang)(qiang)攻則要通(tong)過守(shou)中(zhong)反攻的手(shou)段(duan)才(cai)能獲得搶(qiang)(qiang)攻的機會。

發平高球(qiu)的(de)目的(de)：一(yi)是為了(le)配合發前場區球(qiu)搶攻；二是讓(rang)對(dui)手進(jin)行盲目進(jin)攻或在我方(fang)判斷的(de)范圍之中進(jin)攻，使(shi)發球(qiu)方(fang)能(neng)從防守快速(su)轉入(ru)進(jin)攻；三是造成對(dui)方(fang)由于失去控制而直接失誤。

（3）發平(ping)射(she)球(qiu)主要是發3號區平(ping)射(she)球(qiu)

發平射球戰術的(de)(de)目的(de)(de)：一(yi)是(shi)為(wei)了偷襲，如(ru)對方反應慢，或(huo)站位偏(pian)邊(bian)線，3號區(qu)空隙大時，偷襲3號區(qu)成功(gong)率(lv)可能大；二是(shi)為(wei)了逼對方進行(xing)平抽快打的(de)(de)打法；三是(shi)為(wei)了把對方逼至后(hou)場區(qu)而(er)造成網(wang)前區(qu)的(de)(de)空隙。

2、接發球搶攻戰術的應變

接發球搶攻戰術是接發球戰術中最易得分最有威脅的一種戰術。但(dan)是，前提是對方發球(qiu)(qiu)的質量欠佳。如發高球(qiu)(qiu)時(shi)落點不(bu)(bu)到位(wei)；發前場區球(qiu)(qiu)過網時(shi)過高；發平(ping)射球(qiu)(qiu)時(shi)速度不(bu)(bu)快，角度不(bu)(bu)佳；發平(ping)高球(qiu)(qiu)時(shi)節奏、落點、弧度不(bu)(bu)佳等都(dou)會給接發球(qiu)(qiu)搶攻造成機會。

離開(kai)了這一前提(ti)條件(jian)而盲目地(di)進行搶攻，效果(guo)(guo)就(jiu)差，成功(gong)率就(jiu)低。除此以外(wai)，還(huan)要(yao)有(you)積極(ji)的。大膽(dan)的搶攻意識(shi)。要(yao)獲得搶攻戰術的成功(gong)（得分）還(huan)得根(gen)據自己(ji)的技術特(te)點和身(shen)體條件(jian)，同時結合對(dui)(dui)方(fang)的技術特(te)點。身(shen)體條件(jian)和心理素質。例如，當對(dui)(dui)方(fang)從右場區(qu)發一平高球落點欠(qian)佳(jia)，已造成我(wo)方(fang)發動(dong)搶攻的極(ji)好時機，就(jiu)要(yao)運用自己(ji)最擅長(chang)的技術，抓住(zhu)對(dui)(dui)方(fang)的弱點，果(guo)(guo)斷大膽(dan)地(di)搶攻。

搶攻戰(zhan)術(shu)的完成(cheng)大都(dou)要由兩三(san)拍(pai)搶攻球路的組織才(cai)能奏(zou)效。所以(yi)一旦發(fa)動搶攻就要加(jia)快速(su)度(du)，擴大控(kong)制面，抓住對方(fang)的弱點或習慣(guan)路線一攻到底，一氣呵成(cheng)完成(cheng)，個(ge)組合的搶攻戰(zhan)術(shu)。