【女子(zi)跑步(bu)(bu)鞋】女子(zi)跑步(bu)(bu)鞋如(ru)何挑選 女子(zi)跑步(bu)(bu)鞋推薦

女子跑步鞋如何挑選

1、挑選鞋(xie)的(de)時(shi)候，腳(jiao)上要穿(chuan)運動襪，一(yi)只腳(jiao)穿(chuan)新鞋(xie)，另(ling)一(yi)只腳(jiao)穿(chuan)舊鞋(xie)，這樣相互比(bi)(bi)較(jiao)之后，才(cai)能選到舒適(shi)、合腳(jiao)的(de)鞋(xie)。腳(jiao)趾應(ying)與(yu)鞋(xie)的(de)頭部留(liu)有一(yi)定的(de)間距，鞋(xie)子的(de)長度比(bi)(bi)腳(jiao)的(de)實(shi)際長度應(ying)多(duo)出2～3cm。

2、慢跑鞋的(de)鞋跟要(yao)牢固，并要(yao)寬大(da)穩(wen)固;鞋后幫的(de)上端既要柔軟，還要適當突(tu)起，以起到保護腳(jiao)跟腱的(de)作用。

3、在鞋帶下面要(yao)有襯舌(she)，以保護(hu)腳(jiao)背及腳(jiao)肌腱。鞋的(de)頭部最好要(yao)高且圓，以避免擠傷(shang)腳(jiao)趾，造(zao)成(cheng)指甲出(chu)血。

4、鞋底(di)要(yao)堅固耐磨、軟硬適(shi)中，鞋底(di)上(shang)面要(yao)有分布均(jun)勻的(de)突起(qi)物，以起(qi)到(dao)防滑的(de)作用;鞋底前1/3處要(yao)較為柔軟，以(yi)宜于腳(jiao)趾(zhi)關節及腳(jiao)背的活動;鞋底(di)還要有柔軟的夾層，以減輕慢跑(pao)時(shi)帶來的震動和沖擊。

5、各種品牌的跑鞋售價不一，而不同的鞋面材料也對價格影響較大。最好選擇鞋面用尼龍網編織而成的面料，其優點是輕柔、透氣性好，同時也能適應長距離的跑步。

女子跑步鞋種類

1、慢跑鞋：為普(pu)通跑步愛好者準(zhun)備的。全力注重保護(hu)，避(bi)免(mian)用戶運動傷害(hai)。一般壽命是(shi)跑程1000KM。特(te)點是(shi)重，保護完(wan)善，為不(bu)(bu)同身體(ti)特(te)征(zheng)，不(bu)(bu)同跑道類型的用戶有不(bu)(bu)同的系列(lie)型號(hao)。

2、性能訓練鞋：為(wei)專(zhuan)業，半(ban)專(zhuan)業長跑運動員準備，賽道訓練專(zhuan)用。這種鞋注重(zhong)的(de)是(shi)保護和輕(qing)巧的(de)平衡型，一方(fang)面要避免(mian)運動員訓練受(shou)傷(shang)，另一方(fang)面也(ye)要讓(rang)運動員出成(cheng)績。3，馬(ma)拉(la)松(song)鞋(xie)：僅為馬(ma)拉(la)松(song)準(zhun)備的(de)鞋(xie)！絕對(dui)不適(shi)合日常慢跑(pao)！極(ji)限類型鞋(xie)，真正的(de)超輕，輕到幾乎(hu)沒(mei)有重量，保護性(xing)能極(ji)差(cha)，壽(shou)命極(ji)短(duan)。這種鞋(xie)存在只有一個目(mu)的(de)，為專(zhuan)業(ye)馬(ma)拉(la)松(song)運(yun)動員追求比賽最高(gao)成(cheng)(cheng)績。很(hen)顯然對(dui)于沒(mei)有經過專(zhuan)業(ye)訓練，為了健身而(er)不是(shi)跑(pao)出多(duo)牛(niu)成(cheng)(cheng)績的(de)普(pu)通愛(ai)。

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