【女子跑步(bu)鞋】女子跑步(bu)鞋如何挑選 女子跑步(bu)鞋推薦

女子跑步鞋如何挑選

1、挑選鞋(xie)(xie)的(de)(de)時候，腳(jiao)上要穿運動襪，一(yi)只(zhi)腳(jiao)穿新(xin)鞋(xie)(xie)，另一(yi)只(zhi)腳(jiao)穿舊鞋(xie)(xie)，這樣相互比較之后，才能選到舒適、合腳(jiao)的(de)(de)鞋(xie)(xie)。腳(jiao)趾應與鞋(xie)(xie)的(de)(de)頭(tou)部留有一(yi)定的(de)(de)間距(ju)，鞋(xie)(xie)子的(de)(de)長度(du)比腳(jiao)的(de)(de)實際長度(du)應多出2～3cm。

2、慢跑鞋的鞋跟要(yao)牢固，并(bing)要(yao)寬大(da)穩固;鞋后幫的上端既要柔軟，還(huan)要適當突(tu)起，以起到保(bao)護腳跟腱的作用。

3、在鞋帶(dai)下面要(yao)有襯舌(she)，以保護腳背及腳肌腱。鞋的頭部最好要(yao)高(gao)且圓，以避免擠傷腳趾(zhi)，造(zao)成指甲(jia)出血。

4、鞋(xie)底要(yao)堅固耐(nai)磨、軟硬適中，鞋(xie)底上面要(yao)有分布均勻的突起物，以起到防(fang)滑(hua)的作用;鞋底前(qian)1/3處要較為柔軟，以(yi)宜(yi)于腳趾關節及腳背的活動;鞋底還要有柔軟的夾層，以減輕慢跑時(shi)帶來的震(zhen)動和(he)沖擊。

5、各種品牌的跑鞋售價不一，而不同的鞋面材料也對價格影響較大。最好選擇鞋面用尼龍網編織而成的面料，其優點是輕柔、透氣性好，同時也能適應長距離的跑步。

女子跑步鞋種類

1、慢跑(pao)(pao)鞋：為普通跑(pao)(pao)步愛好者準(zhun)備的。全力(li)注重保護，避(bi)免用戶運動傷害。一般壽命是(shi)跑(pao)(pao)程1000KM。特點(dian)是重，保護完善，為不同(tong)身體(ti)特征，不同(tong)跑道類型(xing)的用戶有(you)不同(tong)的系列型(xing)號。

2、性能訓(xun)練(lian)(lian)鞋：為專業(ye)，半專業(ye)長(chang)跑運(yun)動員(yuan)準備，賽道(dao)訓(xun)練(lian)(lian)專用(yong)。這種(zhong)鞋注重的(de)是保(bao)護和輕巧(qiao)的(de)平衡型，一方面(mian)要(yao)避免運(yun)動員(yuan)訓(xun)練(lian)(lian)受(shou)傷(shang)，另(ling)一方面(mian)也要(yao)讓運(yun)動員(yuan)出成(cheng)績(ji)。3，馬(ma)拉(la)(la)松(song)鞋：僅為(wei)馬(ma)拉(la)(la)松(song)準(zhun)備的(de)(de)(de)鞋！絕對不適合日常慢(man)跑！極(ji)限類型鞋，真正(zheng)的(de)(de)(de)超輕(qing)，輕(qing)到幾乎沒(mei)有重(zhong)量，保護性能極(ji)差，壽命極(ji)短。這種(zhong)鞋存在(zai)只有一個目(mu)的(de)(de)(de)，為(wei)專業馬(ma)拉(la)(la)松(song)運動員(yuan)追求比賽最高(gao)成(cheng)績。很顯(xian)然對于沒(mei)有經過專業訓練，為(wei)了健身而不是跑出多牛(niu)成(cheng)績的(de)(de)(de)普通愛。

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