跑鞋系列

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緩震系（cushion）：

緩沖跑鞋，主要適用于正常足，無過分內/外八字腳(jiao)(jiao)(jiao)，沒有出現過嚴重(zhong)的(de)崴腳(jiao)(jiao)(jiao)，跑步前腳(jiao)(jiao)(jiao)掌著地，不需(xu)要過分強調對足弓(gong)的(de)支撐(cheng)和腳(jiao)(jiao)(jiao)跟矯正功能的(de)，體型較(jiao)小的(de)初學者穿著。

相(xiang)關的緩震技術有：Asics的GEL緩震(zhen)凝膠和I.G.S.吸震(zhen)系統(tong)、New Balance的ABZORB吸(xi)震材質、Saucony的PowerGrid緩震(zhen)中底、Mizuno的INFINITY Wave全掌減(jian)震(zhen)結構。

穩定系（stability）：

穩(wen)定(ding)跑鞋，主要適(shi)用(yong)于需(xu)要一定(ding)的足弓支撐和腳跟矯正，有輕微的內/外(wai)八(ba)字(zi)腳(jiao)，后腳(jiao)掌(zhang)著(zhu)地，經常(chang)跑(pao)(pao)步需要對腳(jiao)部(bu)給(gei)予(yu)支撐保(bao)護，跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)重量稍重。市面上大部(bu)分(fen)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)屬于cushion、stability這兩類，兩者(zhe)性能區(qu)別較小。

相關的穩定技(ji)術有：Asics的Dynamic DuoMax引導系統(tong)、New Balance的(de)Stabilicore支撐科(ke)技、Saucony的Sauc-Fit穩(wen)定系統。

控制系（motion control）：

主要(yao)適用于嚴重內(nei)八字腳(jiao)現象，曾(ceng)經崴腳(jiao)受傷(shang)、腳(jiao)踝力量(liang)差，體(ti)重偏大(da)，跑步全腳(jiao)掌著地，需要(yao)更多的支撐和(he)步姿矯正，防止受傷(shang)。相比前(qian)面兩類(lei)跑鞋(xie)，控制系跑鞋(xie)重量(liang)更大(da)，保護和(he)緩沖(chong)性(xing)能也更強。

相關的(de)控制技(ji)術有：Asics的(de)HeelClutchingSystem腳跟穩定系統、New Balance的Stabilicore支(zhi)撐科技+Tbeam中底穩(wen)定板。

如何延長跑鞋壽命

1、不要穿著跑鞋去進行其他運動，比如籃球、足球。不同的路(lu)面對于跑鞋的磨損(sun)程度相差巨大，在公路(lu)上(shang)(shang)跑步就遠比(bi)在林(lin)間小路(lu)上(shang)(shang)費鞋。在條件允許的情(qing)況下，盡量在塑膠等專業跑道上(shang)(shang)跑步。

2、盡(jin)量(liang)別在(zai)雨天(tian)(tian)、雪天(tian)(tian)和暴(bao)曬(shai)的柏油(you)馬路上(shang)跑步。一雙(shuang)(shuang)跑鞋穿兩天(tian)(tian)就應該讓(rang)它“休息”下，長時間(jian)穿同一雙(shuang)(shuang)鞋會加速鞋的老化(hua)、脫膠，適(shi)當(dang)的“休息”能讓(rang)鞋恢復良(liang)好狀態并保持干燥(zao)，還有利(li)于(yu)緩解(jie)腳臭。

3、用溫柔的(de)方式穿/脫鞋(xie)。趕時(shi)間(jian)的(de)時(shi)候(hou)，我們常(chang)常(chang)會(hui)直接將腳(jiao)硬塞進鞋(xie)內，時(shi)間(jian)久了，就會(hui)對(dui)鞋(xie)幫部分造成(cheng)不(bu)可(ke)逆的(de)形變。

4、跑鞋(xie)清洗及曝曬后都(dou)會更緊一(yi)些，所以不要過高頻率的洗鞋(xie)子(zi)。在(zai)跑鞋(xie)表面出現(xian)污垢(gou)或有(you)色印跡后，在(zai)舊牙刷或軟毛(mao)刷涂上適(shi)量清水或洗滌劑，輕輕刷洗，再用(yong)清水沖干(gan)凈。注意風(feng)干(gan)時不建議(yi)將(jiang)濕鞋(xie)子(zi)平放(fang)，而是將(jiang)鞋(xie)頭(tou)朝(chao)下鞋(xie)底朝(chao)墻，在(zai)常溫(wen)下通(tong)風(feng)處曬干(gan)，以防止水浸入中底發泡材(cai)料。