跑鞋系列

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緩震系（cushion）：

緩沖跑鞋，主要適用于正常足，無過分內/外八字腳，沒有出現過(guo)嚴重的崴腳，跑步前腳掌著(zhu)地，不(bu)需要(yao)過(guo)分(fen)強調對足弓(gong)的支撐(cheng)和腳跟矯正功能的，體(ti)型較(jiao)小的初學者(zhe)穿著(zhu)。

相關的緩震技(ji)術有：Asics的GEL緩震凝膠和I.G.S.吸震系統、New Balance的ABZORB吸震材(cai)質、Saucony的PowerGrid緩(huan)震中底、Mizuno的INFINITY Wave全掌(zhang)減震結構。

穩定系（stability）：

穩定跑(pao)鞋，主要適用于(yu)需(xu)要一(yi)定的(de)足(zu)弓支撐和腳跟矯正，有(you)輕微的(de)內/外八字(zi)腳，后腳掌著地，經常跑(pao)(pao)步需要對腳部給(gei)予支撐保護，跑(pao)(pao)鞋(xie)重量稍重。市面(mian)上大部分跑(pao)(pao)鞋(xie)屬于cushion、stability這兩(liang)類，兩(liang)者性(xing)能區別(bie)較小。

相關的穩(wen)定(ding)技術有(you)：Asics的Dynamic DuoMax引(yin)導系統、New Balance的Stabilicore支撐科(ke)技、Saucony的Sauc-Fit穩定系(xi)統。

控制系（motion control）：

主要適用于(yu)嚴(yan)重(zhong)內八字腳現象(xiang)，曾經崴腳受傷、腳踝力量差(cha)，體(ti)重(zhong)偏大，跑(pao)(pao)步全腳掌(zhang)著地，需要更多的支撐和(he)步姿(zi)矯(jiao)正，防(fang)止(zhi)受傷。相比前面(mian)兩類跑(pao)(pao)鞋(xie)，控制系跑(pao)(pao)鞋(xie)重(zhong)量更大，保護(hu)和(he)緩沖性(xing)能也更強。

相關的控制技術有：Asics的(de)HeelClutchingSystem腳(jiao)跟穩定系統(tong)、New Balance的Stabilicore支撐科技+Tbeam中底穩定(ding)板。

如何延長跑鞋壽命

1、不要穿著跑鞋去進行其他運動，比如籃球、足(zu)球(qiu)。不同的(de)路面對于跑(pao)鞋(xie)的(de)磨損程(cheng)度相差巨大，在公路上(shang)跑(pao)步(bu)就遠(yuan)比(bi)在林間小路上(shang)費(fei)鞋(xie)。在條(tiao)件允許的(de)情況下(xia)，盡量在塑膠等專業跑(pao)道上(shang)跑(pao)步(bu)。

2、盡量別在雨天(tian)(tian)、雪天(tian)(tian)和暴曬(shai)的(de)柏(bo)油馬路上跑步。一雙跑鞋(xie)穿兩(liang)天(tian)(tian)就應(ying)該讓它“休息”下，長時(shi)間穿同(tong)一雙鞋(xie)會加速鞋(xie)的(de)老化、脫膠，適當(dang)的(de)“休息”能(neng)讓鞋(xie)恢復良好狀態并保持(chi)干燥，還(huan)有利于緩解腳臭。

3、用(yong)溫柔的(de)方式穿/脫鞋。趕時(shi)間(jian)的(de)時(shi)候，我們(men)常(chang)常(chang)會直接(jie)將腳(jiao)硬(ying)塞進鞋內，時(shi)間(jian)久了，就會對(dui)鞋幫部分(fen)造(zao)成不可逆(ni)的(de)形變。

4、跑(pao)鞋清洗(xi)及曝(pu)曬后都(dou)會更緊一些，所以(yi)不要過高頻(pin)率的洗(xi)鞋子。在(zai)跑(pao)鞋表面出現污垢(gou)或(huo)(huo)有(you)色(se)印跡(ji)后，在(zai)舊(jiu)牙(ya)刷(shua)或(huo)(huo)軟毛(mao)刷(shua)涂上(shang)適量清水(shui)(shui)或(huo)(huo)洗(xi)滌劑，輕(qing)輕(qing)刷(shua)洗(xi)，再用清水(shui)(shui)沖(chong)干凈。注(zhu)意風干時不建議將(jiang)濕鞋子平(ping)放，而是將(jiang)鞋頭(tou)朝(chao)下(xia)(xia)鞋底朝(chao)墻(qiang)，在(zai)常溫下(xia)(xia)通風處曬干，以(yi)防止(zhi)水(shui)(shui)浸(jin)入中底發(fa)泡(pao)材(cai)料(liao)。