1.準備運動開始：清洗、消毒(du)奶(nai)瓶 首先，沖奶(nai)粉前(qian)，我們(men)要準備工(gong)具(ju)，如(ru)清洗干凈(jing)并(bing)消毒(du)過的奶(nai)瓶。即第(di)一個步(bu)驟：清洗、消毒(du)奶(nai)瓶、奶(nai)嘴。

親(qin)們(men)都聽(ting)過(guo)“病(bing)從口入，禍從口出”這一句(ju)話。奶瓶(ping)是(shi)寶(bao)寶(bao)每日必接觸的哺喂用品，它的清(qing)(qing)潔(jie)消毒，一定(ding)要(yao)(yao)徹底、干凈，如此才(cai)能讓寶(bao)寶(bao)喝奶無后(hou)顧(gu)之憂。清(qing)(qing)潔(jie)奶瓶(ping)要(yao)(yao)先清(qing)(qing)洗干凈，然后(hou)接著(zhu)消毒。

怎(zen)么清洗(xi)(xi)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)瓶？我們(men)要準備兩樣工具：奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)瓶清洗(xi)(xi)劑與奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)瓶刷。寶寶喝完奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)后，奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)瓶上(shang)或會有脂質物(wu)質殘(can)留，需要借(jie)助清洗(xi)(xi)劑或奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)瓶刷才能清洗(xi)(xi)干(gan)凈。清洗(xi)(xi)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)瓶時，新手(shou)爸媽們(men)取(qu)適量清洗(xi)(xi)劑于海(hai)綿(mian)或者奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)瓶刷上(shang)，揉出(chu)充分(fen)的(de)泡沫，再將布滿泡沫的(de)海(hai)綿(mian)或者奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)瓶刷深入奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)瓶中清洗(xi)(xi)奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)瓶或奶(nai)(nai)(nai)(nai)(nai)嘴。

清洗結束后，奶(nai)(nai)瓶要拿去(qu)消毒(du)(du)(du)咯。奶(nai)(nai)瓶消毒(du)(du)(du)可以借(jie)助最原(yuan)始(shi)的方法——水煮消毒(du)(du)(du)，將奶(nai)(nai)瓶、奶(nai)(nai)嘴、奶(nai)(nai)瓶蓋(gai)放在沸水中(zhong)煮燙5分(fen)鐘(zhong)左右;當然，你也(ye)(ye)可以借(jie)助奶(nai)(nai)瓶消毒(du)(du)(du)鍋(guo)，將清洗好(hao)的奶(nai)(nai)瓶放進消毒(du)(du)(du)鍋(guo)中(zhong)，按(an)下按(an)鍵，翹著二郎腿就可以了。借(jie)助消毒(du)(du)(du)鍋(guo)，媽媽們也(ye)(ye)更輕松，省(sheng)得麻煩(fan)。

2.準備溫水：沖(chong)調水溫要40攝氏度

步驟二：奶瓶清洗消毒完成后，接下來就要準備沖調奶粉的(de)水(shui)了。沖調奶粉(fen)的(de)水(shui)溫一(yi)般是在40攝氏度左右(you)，不宜(yi)過高。為神馬呢？

首先，水溫過(guo)高容易破壞奶(nai)粉(fen)(fen)中的(de)(de)某(mou)些營養素(su)，如維生素(su)群，再者，水溫過(guo)高還(huan)可(ke)能會導致蛋白質變性失活，無法被消化吸(xi)收。不(bu)過(guo)，不(bu)同(tong)牌子的(de)(de)奶(nai)粉(fen)(fen)有不(bu)同(tong)的(de)(de)沖調(diao)(diao)水溫，部分品牌的(de)(de)奶(nai)粉(fen)(fen)沖調(diao)(diao)水溫或會更(geng)高一些，新手爸媽在沖調(diao)(diao)奶(nai)粉(fen)(fen)前，可(ke)要看清奶(nai)粉(fen)(fen)罐(guan)上(shang)的(de)(de)沖調(diao)(diao)說明。

將(jiang)冷水(shui)(shui)燒開，涼卻(que)到一(yi)定的(de)溫(wen)(wen)(wen)度，或(huo)者用沸(fei)水(shui)(shui)和(he)涼卻(que)的(de)白開水(shui)(shui)相混合(he)，調(diao)(diao)(diao)出合(he)適(shi)(shi)的(de)水(shui)(shui)溫(wen)(wen)(wen)，再(zai)往奶瓶中倒(dao)入適(shi)(shi)量的(de)溫(wen)(wen)(wen)水(shui)(shui)。小伙伴們也(ye)可(ke)以借助恒溫(wen)(wen)(wen)調(diao)(diao)(diao)奶器，將(jiang)燒開的(de)水(shui)(shui)溫(wen)(wen)(wen)保持在恒定的(de)40攝氏度，一(yi)旦要(yao)沖奶，也(ye)不需要(yao)等(deng)待開水(shui)(shui)冷卻(que)或(huo)是調(diao)(diao)(diao)出合(he)適(shi)(shi)的(de)水(shui)(shui)溫(wen)(wen)(wen)，直接將(jiang)40°的(de)水(shui)(shui)倒(dao)入奶瓶即可(ke)，輕(qing)松方(fang)便。

3.舀取適量奶粉，倒入奶瓶中

步驟三：往奶瓶中倒入適量的水后，打開奶粉蓋，用奶粉罐中自帶的奶粉勺舀取奶粉，在刮口邊刮平奶粉，將奶粉倒入奶瓶中。

可能(neng)有親注意到了(le)，為什么要用(yong)奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)罐(guan)里自帶的(de)(de)(de)奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)勺呢？不同(tong)品牌的(de)(de)(de)奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)，勺子的(de)(de)(de)大小(xiao)也會(hui)(hui)有所差異，而(er)沖調說明都(dou)是(shi)(shi)根據自家(jia)(jia)的(de)(de)(de)奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)勺進(jin)行配比，如(ru)果使用(yong)其他品牌的(de)(de)(de)勺子或者是(shi)(shi)自家(jia)(jia)的(de)(de)(de)湯匙(chi)，都(dou)可能(neng)會(hui)(hui)導(dao)致舀取的(de)(de)(de)奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)量有誤，從(cong)而(er)導(dao)致奶(nai)(nai)(nai)(nai)液(ye)的(de)(de)(de)過(guo)(guo)濃(nong)或是(shi)(shi)過(guo)(guo)淡。此外，舀取奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)后要刮一(yi)刮也是(shi)(shi)為了(le)防(fang)止(zhi)奶(nai)(nai)(nai)(nai)液(ye)的(de)(de)(de)過(guo)(guo)濃(nong)。

在加(jia)入奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)時(shi)，新(xin)手爸(ba)(ba)媽(ma)(ma)們(men)(men)要注(zhu)意(yi)(yi)了，不要隨意(yi)(yi)增減奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)量。每(mei)款配(pei)方奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)都會在包裝上標注(zhu)明確的沖(chong)調比(bi)例，這一比(bi)例是(shi)根據各品牌奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)的營(ying)養成分(fen)含量來(lai)定的。如果隨意(yi)(yi)增減奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)量，不講究奶(nai)(nai)(nai)液(ye)(ye)濃度，寶(bao)寶(bao)的生長發育可(ke)是(shi)很受傷的：奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)過多(duo)，奶(nai)(nai)(nai)液(ye)(ye)過濃，增加(jia)消化負擔(dan);奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)過少，奶(nai)(nai)(nai)液(ye)(ye)過淡，營(ying)養缺乏。所(suo)以(yi)，新(xin)手爸(ba)(ba)媽(ma)(ma)們(men)(men)記得要按要求的比(bi)例沖(chong)調。

4.輕輕晃動奶瓶，讓奶粉充分溶解

步驟四：倒入適量奶(nai)(nai)粉后，將奶(nai)(nai)瓶蓋(gai)擰緊，奶(nai)(nai)瓶置于兩手掌心，沿水(shui)平方向輕(qing)輕(qing)滾搓奶(nai)(nai)瓶，動(dong)作要輕(qing)柔。

為什么要輕(qing)輕(qing)晃動奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)？輕(qing)輕(qing)晃動奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)，既可以讓奶(nai)(nai)(nai)粉充分快速的溶解，也可盡量(liang)(liang)避免(mian)奶(nai)(nai)(nai)液中混入更(geng)多(duo)空氣，產生(sheng)大(da)量(liang)(liang)的氣泡。

如果奶液在晃動過(guo)程中，出(chu)現了氣(qi)泡(pao)，要靜置等氣(qi)泡(pao)消失后再給寶(bao)寶(bao)飲用(yong)，減少讓寶(bao)寶(bao)喝奶后腹脹或吐奶的(de)機(ji)會;亦或者(zhe)新手爸媽們可以給寶(bao)寶(bao)使用(yong)可以隔絕氣(qi)泡(pao)的(de)防脹氣(qi)奶瓶(ping)。