奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)是很常見的(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)養品(pin)，而奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)也有不同(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)種類，像是嬰幼(you)兒奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)、女性奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)、中老年奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)、成人(ren)奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)等(deng)等(deng)。這些奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)在(zai)普通的(de)(de)(de)(de)(de)奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)基礎上根據不同(tong)人(ren)群(qun)的(de)(de)(de)(de)(de)體質，添加了(le)不同(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)養素制成，所以不同(tong)人(ren)群(qun)應該選(xuan)擇(ze)適合(he)自己的(de)(de)(de)(de)(de)奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)，切忌張冠李戴，這樣(yang)才能(neng)更好吸(xi)收(shou)奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)中的(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)養。那么不同(tong)人(ren)群(qun)喝什么奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)好呢？下面(mian)來(lai)看看不同(tong)人(ren)群(qun)奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)選(xuan)擇(ze)和(he)注意(yi)事項。
分類
配方奶粉：滿足嬰兒(er)的營養(yang)需要(yao)，在普通奶粉的基礎上加以調配(pei)的奶制品。
羊奶粉：用羊奶(nai)(nai)制作的奶(nai)(nai)粉(fen)，奶(nai)(nai)食(shi)品有牛奶(nai)(nai)，馬(ma)奶(nai)(nai)，山羊奶(nai)(nai)等(deng)。
選購指南
禁有成分：香精香料、氟(fu)化物、蔗(zhe)糖，乳糖不(bu)耐癥幼(you)兒應選特殊配方的奶粉。
選購技巧：①不盲(mang)目追求品(pin)牌(pai)，更加關(guan)注(zhu)寶(bao)寶(bao)是(shi)否適合喝；②不執著于價(jia)格，應該(gai)注(zhu)意綜合考慮各(ge)項指(zhi)標；③根(gen)據不同的需(xu)求，選擇對應的產品(pin)。
早產兒奶粉
食用時長：僅食用(yong)20-30天，只(zhi)能在(zai)出(chu)生后(hou)的第一個(ge)月內食用(yong)。
選購要點：應(ying)多(duo)注意(yi)成分(fen)是否貼近母(mu)乳，然后根(gen)據嬰兒月齡以及健康(kang)情況(kuang)選擇。
不上火奶粉
預防妙招：maigoo小編建議可以(yi)喂(wei)些綠(lv)豆湯、水(shui)果汁；在兩次奶的中間喂(wei)點水(shui)；培(pei)養嬰兒養成良好的排便(bian)習(xi)慣；每天給嬰兒喂(wei)1-2根香蕉。
解決方法：早上煮薏米水喝；吃點紅薯粉潤腸；選擇清淡口味的嬰兒奶粉為主；多吃水果泥。【詳細+】【嬰幼兒奶粉十大品牌>>】
特點
高(gao)鈣、高(gao)鐵、低糖、添硒(xi)、降脂、高(gao)鋅。
羊奶粉的好處
①強化(hua)骨(gu)骼(ge)；②預(yu)防缺鐵(tie)性貧血(xue)，增強機體免疫力；③有助(zhu)于(yu)調節血(xue)液(ye)中膽固醇的濃度和血(xue)壓；④有助(zhu)于(yu)牙齒和骨(gu)骼(ge)健(jian)康；⑤有益消化(hua)，能(neng)夠促進腸(chang)道健(jian)康。
選購技巧
包裝：包裝上的(de)標簽標識應齊全。
成分：營養成分(fen)應齊全，含量合理(li)。
品牌：最好選擇規模(mo)較大、產品質量(liang)和服務質量(liang)較好的(de)知名企業的(de)產品。
口感：質量好的奶(nai)粉沖(chong)調性(xing)好，沖(chong)后(hou)無結塊，液體呈乳白色，品嘗奶(nai)香味(wei)濃。
外觀：質(zhi)(zhi)量好的(de)奶粉顆粒(li)均(jun)勻、無結塊，顏(yan)色呈均(jun)勻一致的(de)乳黃色，產(chan)品中雜質(zhi)(zhi)極少(shao)。
所需：MAIGOO小編提醒您要根據自己的身體狀況和需要來選擇產品。【詳細+】【中老年奶粉十大品牌>>】
好處
孕(yun)婦奶粉中幾乎含有(you)孕(yun)婦需要(yao)的(de)各(ge)種(zhong)維生素(su)和(he)礦物質，來滿足孕(yun)媽咪對各(ge)種(zhong)營養(yang)素(su)的(de)需求。
如何選擇
①請醫(yi)生(sheng)提出營(ying)養建議(yi)，根據自身情(qing)況(kuang)選用孕婦奶粉(fen)；②根據孕婦口味(wei)來選購孕婦奶粉(fen)；③建議(yi)選大品(pin)牌，產品(pin)質量(liang)比較可靠(kao)，比較有保證。
選購技巧
①注重營養素標注；②查看包裝是否完整無損；③看生產許可證編號是否齊全；④查看奶粉的色澤是否優質；⑤售后服務是否良好；⑥售價是否合理；⑦從聲音中判別其優劣；⑧有無異常氣味和味道。【詳細+】【孕婦奶粉十大品牌>>】
特點
①天然(ran)、無污(wu)染的(de)，并有(you)品質保(bao)證，無抗生(sheng)素；②參照母(mu)乳的(de)成分設計，符合嬰兒的(de)生(sheng)長發育需求；③具有(you)可提高(gao)嬰幼兒的(de)免疫力的(de)成分；④所含必(bi)需的(de)營養成分含量達(da)到國(guo)家標準(zhun)；⑤根據情況適當(dang)添加國(guo)家規(gui)定的(de)特殊配方(fang)營養素；⑥不添加蔗糖、麥芽糊精、香精等。
選購技巧
聞氣味：應是帶有輕淡(dan)的乳(ru)香氣，如果(guo)有腥味(wei)、霉味(wei)、酸味(wei)，說明奶粉己變質(zhi)。
溶解速度：質量好的奶粉，沖調性好，沖后無結塊，液體呈乳白色，奶香味濃。【詳細+】
種類
高鈣高鐵奶粉：科學(xue)添加(jia)多種維(wei)生(sheng)素(su)和微(wei)量(liang)元素(su)，特(te)別添加(jia)活性(xing)雙(shuang)歧桿菌(jun)，強化鈣(gai)和鐵兩種微(wei)量(liang)元素(su)；特(te)別適合中青(qing)年飲用，可(ke)以(yi)降低(di)脂(zhi)肪含量(liang)。
女士營養奶粉：根(gen)據(ju)女(nv)性生理特(te)點和營(ying)養需求，選用高蛋白及脂肪(fang)含量(liang)較低的(de)配方，科(ke)學添加鈣(gai)、鐵等(deng)礦(kuang)物質(zhi)，富含維生素(su)A、C、E、D3和葉(xie)酸，添加了(le)有利于脂肪(fang)代(dai)謝的(de)L-肉堿(jian)。
中老年多維高鈣奶粉：根據中(zhong)老年人的(de)生理特點及營養需求，添加多(duo)種維(wei)生素，水解乳(ru)糖、乳(ru)鈣、豐富的(de)優(you)質蛋白、不加蔗糖等。
選購技巧
全脂奶粉：僅(jin)以乳為原(yuan)料，高血脂、肥胖癥(zheng)者不宜選擇。
脫脂奶粉：適(shi)合某(mou)些需控(kong)制脂肪攝入量(liang)的特殊人(ren)群，如(ru)高(gao)血脂、肥胖癥、膽固醇高(gao)的人(ren)。
全脂加糖奶粉：食品營養(yang)強化劑加入(ru)了(le)白砂糖，口味(wei)甜，不(bu)適合糖尿(niao)病、肥(fei)胖癥患者(zhe)。
調味奶粉：以乳為主要原料，添加輔料，如核桃粉、豆粉等適合對口味有一定要求的人。【詳細+】
好處
①有(you)利于(yu)鈣物質的(de)吸收，并且奶粉之內(nei)含有(you)了大量的(de)磷脂(zhi)、蛋白(bai)質、脂(zhi)肪(fang)、乳(ru)糖、無(wu)機鹽等。
②夏(xia)飲奶(nai)粉不(bu)僅可以補充(chong)肌體損失的水分，還(huan)可增(zeng)加營(ying)養成分。
③所(suo)含物(wu)質有一定的鎮靜催眠作用，還(huan)能清除緊張情緒，有利(li)于人們的休(xiu)息和睡(shui)眠。
適合種類
女(nv)士(shi)高鈣奶粉(fen)專為年輕女(nv)人(ren)設計(ji)，特別強(qiang)化鈣質(zhi)，比普(pu)通奶粉(fen)更高的鈣質(zhi)含量。
選購注意
①包裝上的標簽標識要齊全；②營養成分表中標明的營養養成分應齊全，含量合理；③選擇規模較大、產品質量和服務質量較好的知名企業的奶粉；④依據自己的身體素質選擇。【詳細+】
腸胃不好
注意事項：maigoo小編建議您選擇營養(yang)成分(fen)容易消(xiao)化吸收的奶(nai)(nai)粉，比如蛋白質或(huo)(huo)脂肪結構較好，或(huo)(huo)者特別添加益生元的奶(nai)(nai)粉，或(huo)(huo)口感清淡的奶(nai)(nai)粉，以(yi)便減少(shao)寶(bao)寶(bao)的代謝負擔。
選購要點：①乳清蛋白含(han)量高；②有(you)添加有(you)無益生元(yuan)/膳食纖維/GOS/FOS等(deng)；③有(you)添加乳鐵蛋白；④口感要清淡。
三高人群
注意事項：低(di)脂奶或者脫脂奶則相對更加適合三高人群，要(yao)控制好每(mei)天攝入的牛奶量。
選購要點：①喝保質期短的鮮牛奶；②選擇低脂奶粉、脫脂奶粉；③全脂奶粉要選脂肪含量為3%左右的。【詳細+】
怎么吃
最佳飲用時間是是訓練之后、起(qi)床后、還有臨睡前；不(bu)要(yao)(yao)空腹喝增肌粉(fen)；不(bu)要(yao)(yao)隨時想起(qi)了就喝一(yi)杯；不(bu)要(yao)(yao)過(guo)量使用增肌粉(fen)；不(bu)要(yao)(yao)只(zhi)喝不(bu)動。
選購技巧
①要(yao)選擇性價比更高的(de)品(pin)牌(pai)；②根據(ju)自己(ji)的(de)飲食和健身強度來選擇合理配比的(de)增肌粉(fen)；③對一(yi)些(xie)需要(yao)注(zhu)意補(bu)充蛋白質的(de)人，不能(neng)服(fu)用增肌粉(fen)；④乳清蛋白的(de)提取工藝越(yue)高價格也越(yue)高。
注意事項
①保(bao)證(zheng)碳水化合(he)物的攝入(ru)量在推薦范圍(wei)內(nei)，就能保(bao)證(zheng)增(zeng)肌所需的足(zu)夠熱(re)量。
②要想使增(zeng)肌(ji)粉發揮最佳的(de)增(zeng)肌(ji)效果，還(huan)應制(zhi)定科(ke)學合理的(de)訓練(lian)計劃及膳(shan)食營養計劃。
③增肌粉通常用于日常卡路里和蛋白質攝入不足的消瘦型或強壯型人群。【詳細+】【增肌粉十大品牌>>】
缺鐵性貧血患者
原因：體內的(de)亞鐵會與奶粉的(de)鈣鹽、磷鹽結合成(cheng)不溶(rong)性化合物，影響(xiang)鐵的(de)吸收利用。
經常接觸鉛的人
原因：奶粉中的乳糖可促使鉛在人體內吸收積蓄(xu)，容易引起(qi)鉛中毒。
乳糖不耐者
原因：乳(ru)(ru)糖在腸(chang)內經細菌發酵可產生(sheng)乳(ru)(ru)酸(suan)，使腸(chang)道PH值(zhi)下(xia)降到6以(yi)下(xia)，從而刺激(ji)大腸(chang)，造(zao)成腹脹、腹痛(tong)、排(pai)氣(qi)和腹瀉等癥狀。
奶粉過敏者
原因：會出現腹痛、腹瀉等癥狀，甚(shen)至會出現鼻炎(yan)、哮(xiao)喘(chuan)或蕁麻疹(zhen)等。
返流性食管炎患者
原因：奶粉(fen)有降低(di)下食管括約(yue)肌壓力的作用(yong)，從(cong)而增加(jia)胃液或腸液的返流(liu)，加(jia)重食管炎。
患有膽囊炎或胰腺炎者
原因：容(rong)易(yi)使得(de)膽囊或者胰腺的負(fu)擔加重(zhong)，會讓病情(qing)越來(lai)越嚴重(zhong)。
其他不適宜人群：返流性食道炎患者；腹部手術后的患者；腹脹、腹痛和腹瀉等癥狀者。【詳細+】
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