成人(ren)奶(nai)(nai)粉什么時候喝最好(hao)?一(yi)般喝成人(ren)奶(nai)(nai)粉最好(hao)是能和其(qi)他含淀粉類食物一(yi)起食用,就能讓牛奶(nai)(nai)的(de)營(ying)養得到更好(hao)的(de)吸收。營(ying)養專家們認(ren)為,牛奶(nai)(nai)最(zui)好(hao)(hao)在傍晚或臨睡之前半小時(shi)飲用,那時(shi)候牛(niu)奶(nai)的(de)營養吸收最(zui)好(hao)(hao)。接下來小編為(wei)為(wei)大家詳解成人奶(nai)粉與牛(niu)奶(nai)的(de)區別,成人喝牛(niu)奶(nai)好(hao)(hao)還是(shi)奶(nai)粉好(hao)(hao)。
成(cheng)人(ren)奶(nai)粉就(jiu)是專門為成(cheng)人(ren)設計的(de),以補充(chong)營養的(de)奶(nai)制(zhi)品。因(yin)為身體發育不同(tong)原(yuan)因(yin),成(cheng)人(ren)奶(nai)粉的(de)配方與嬰兒奶(nai)粉會稍有不同(tong)。
奶粉因含高營養、多成分,在夏天(tian)極易(yi)成為(wei)細菌大(da)量(liang)繁殖的(de)培養基。所以,鮮奶取回后(hou),要(yao)煮(zhu)沸飲(yin)用,最好現(xian)煮(zhu)現(xian)喝(he),剩下的(de)牛奶要(yao)放入冰箱中低(di)溫(wen)保存,以攝氏4℃為宜,但(dan)不(bu)(bu)可(ke)使牛奶冰凍(dong),不(bu)(bu)然營養成分便(bian)遭(zao)破壞。另(ling)外,一時飲(yin)不(bu)(bu)了的鮮奶不(bu)(bu)要(yao)加水,否(fou)則容易變質。夏飲(yin)奶粉,不(bu)(bu)但(dan)不(bu)(bu)會“上火”,還能解(jie)熱毒。
奶粉中含有一(yi)種能(neng)使(shi)人(ren)產(chan)生疲(pi)倦欲睡的(de)生化物(wu)L色氨酸,還有微(wei)量嗎啡類物(wu)質(zhi),這(zhe)些物(wu)質(zhi)都有一(yi)定的(de)鎮(zhen)靜催(cui)眠(mian)作用,它能(neng)使(shi)大腦思維活動暫時(shi)受到抑制,從而使(shi)人(ren)想睡眠(mian),并且無任何(he)副作用,而且奶粉粘在胃(wei)壁上(shang)吸收(shou)也好,奶粉中的(de)鈣還能(neng)清除緊(jin)張情(qing)緒,所以它對老年人(ren)的(de)睡眠(mian)更有益(yi),故晚上(shang)喝奶粉好,有利于(yu)人(ren)們的(de)休(xiu)息和睡眠(mian)。
第一種:高鈣高鐵奶粉
這種(zhong)(zhong)產品是以優質鮮牛奶(nai)為主要原料(liao),在保持鮮牛奶(nai)固有的(de)(de)(de)營養成分的(de)(de)(de)基礎(chu)上(shang),科學添加多(duo)(duo)種(zhong)(zhong)維生(sheng)素(su)和微(wei)量元(yuan)(yuan)素(su),特(te)別(bie)添加活(huo)性(xing)雙歧(qi)桿菌,強化鈣(gai)(gai)和鐵(tie)兩種(zhong)(zhong)微(wei)量元(yuan)(yuan)素(su),采用國際工藝(yi)精制而成。此(ci)種(zhong)(zhong)產品特(te)別(bie)適合中青年飲(yin)用,可以降(jiang)低(di)脂肪含量。更(geng)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)、鐵(tie)元(yuan)(yuan)素(su)的(de)(de)(de)含量滿足(zu)了消費者(zhe)的(de)(de)(de)更(geng)多(duo)(duo)需求。尤其是女性(xing)因其特(te)殊的(de)(de)(de)生(sheng)理特(te)點(dian),鈣(gai)(gai)、鐵(tie)元(yuan)(yuan)素(su)的(de)(de)(de)缺失較大,本品能夠在補充女性(xing)身體基本的(de)(de)(de)營養需求基礎(chu)上(shang),再(zai)為其添充活(huo)力。
第二種:女士營養奶粉
根據女(nv)性生(sheng)理特點和營養需求(qiu),選用高蛋白及脂肪(fang)(fang)含(han)量較低的(de)(de)配方(fang),科學添(tian)加鈣(gai)、鐵(tie)等(deng)礦物質,富含(han)維生(sheng)素A、C、E、D3和葉酸(suan),并特別添(tian)加有(you)利于脂肪(fang)(fang)代謝(xie)的(de)(de)L-肉堿(jian),采用先進的(de)(de)制(zhi)造(zao)工(gong)(gong)藝和常(chang)溫(wen)雙除菌技(ji)(ji)術精制(zhi)而成(cheng)。采用當(dang)日優質的(de)(de)鮮牛奶浴先進工(gong)(gong)藝完美結合。采用常(chang)溫(wen)雙次(ci)除菌技(ji)(ji)術,高效分離鮮奶中的(de)(de)細菌,保留更多的(de)(de)營養成(cheng)分。葉酸(suan)有(you)助于血(xue)紅(hong)蛋白的(de)(de)合成(cheng)。L-肉堿(jian)有(you)利于脂肪(fang)(fang)代謝(xie)。
第三種:中老年多維高鈣奶粉
根(gen)據中(zhong)老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)的(de)生(sheng)理(li)(li)特點及營養需求(qiu),以(yi)優質牛奶為主要(yao)原料,合理(li)(li)添加(jia)(jia)維生(sheng)素(su)(su)A、維生(sheng)素(su)(su)D3、維生(sheng)素(su)(su)E、維生(sheng)素(su)(su)C及鈣(gai)(gai)、鐵(tie)、鋅、卵磷脂(zhi)等(deng)多種營養成分,采用先(xian)進生(sheng)產工(gong)藝精制(zhi)而成。老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)多維高鈣(gai)(gai)奶粉是中(zhong)老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)理(li)(li)想的(de)健康營養食品(pin)。添加(jia)(jia)多種維生(sheng)素(su)(su),水解乳糖、乳鈣(gai)(gai)、豐富的(de)優質蛋白、不加(jia)(jia)蔗糖等(deng)等(deng)優勢是本(ben)品(pin)能夠成為中(zhong)老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)士心(xin)中(zhong)最愛(ai)的(de)原因所(suo)在。
1.全脂(zhi)奶粉(fen)僅以(yi)乳為原料(liao),添(tian)加或不添(tian)加食(shi)品添(tian)加劑(ji)、食(shi)品營養強化劑(ji)高血(xue)脂(zhi)、肥胖癥者不宜選擇;
2.部(bu)分(fen)脫(tuo)脂(zhi)奶粉僅以乳為(wei)原料,添(tian)加或不添(tian)加食(shi)品添(tian)加劑(ji)、食(shi)品營養強化劑(ji),脫(tuo)去部(bu)分(fen)脂(zhi)肪熱量(liang)比全脂(zhi)奶粉低,適合于某些(xie)需控(kong)制脂(zhi)肪攝入(ru)量(liang)的特殊(shu)人(ren)群,如高血脂(zhi)、肥胖癥、膽固醇高的人(ren);
3.脫(tuo)脂(zhi)奶粉(fen)僅(jin)以乳為原料,添(tian)加或不(bu)添(tian)加食品添(tian)加劑(ji)、食品營養(yang)強化劑(ji),脫(tuo)去全部脂(zhi)肪(fang)適合于某些需控制脂(zhi)肪(fang)攝入量(liang)的特殊人(ren)群(qun),如高血脂(zhi)、肥胖癥(zheng)、膽(dan)固醇(chun)高的人(ren);
4.全脂加(jia)(jia)糖奶粉僅(jin)以乳(ru)、白(bai)砂(sha)糖為原料,添(tian)加(jia)(jia)或(huo)不添(tian)加(jia)(jia)食(shi)品(pin)添(tian)加(jia)(jia)劑、食(shi)品(pin)營養強化(hua)劑加(jia)(jia)入了白(bai)砂(sha)糖,口味甜,不適合糖尿病、肥胖癥患者;
5.調味奶粉以乳為主要原料,添加輔料,如核桃粉、豆粉等適合對口味有一定要求的人……>>
營養(yang)豐(feng)富:牛(niu)奶(nai)中的蛋(dan)白質主(zhu)要是酪蛋(dan)白、白蛋(dan)白、球(qiu)蛋(dan)白、乳蛋(dan)白等,所(suo)含的20多種氨基(ji)酸(suan)中有人體(ti)必(bi)須的8種氨基(ji)酸(suan),消(xiao)化率高達(da)98%。
抑制腫瘤:牛奶含有一種(zhong)CLA的物質,能有效破壞有致癌危險的自(zi)由(you)基(ji),并能迅速和細胞膜結合(he),使細胞處于(yu)防御狀態(tai)。
鎮靜安神:鎮靜安(an)神作用。牛奶含有一種可抑制神經興奮的成分,當你心煩意亂的時候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。
美容(rong)養顏:牛奶營養豐富,含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhi)、維(wei)生(sheng)素(su)、礦物質(zhi),特別是含有較多維(wei)生(sheng)素(su)B族(zu),它們能滋潤肌膚。
有助減肥:牛奶中含有豐富的鈣元素,能幫助人體燃燒脂肪,促進機體產生更多能降解脂肪的酶。
哪些人不宜喝牛奶>>
1.乳(ru)糖(tang)酸缺乏的人(ren)不(bu)能(neng)喝牛奶(nai)。牛奶(nai)中(zhong)乳(ru)糖(tang)含量高,不(bu)能(neng)直接被人(ren)體吸收,必須在(zai)消化道乳(ru)糖(tang)酸的作用下,分解為半乳(ru)糖(tang)和葡萄糖(tang)才能(neng)夠(gou)被吸收。如果乳(ru)糖(tang)酸缺乏,食用牛奶(nai)后會引起腹痛(tong)、腹瀉。
2.鉛(qian)作業者不宜喝牛奶(nai)。牛奶(nai)中的乳(ru)糖能促(cu)使鉛(qian)在人體內(nei)吸收和(he)積蓄,加重或引起機體鉛(qian)中毒。
3.缺鐵性(xing)貧(pin)血患者服用鐵劑藥物后,如喝牛(niu)奶(nai)(nai),牛(niu)奶(nai)(nai)中的(de)鈣質和磷(lin)酸鹽會妨(fang)礙鐵劑的(de)吸收。
4.某些消化道(dao)疾(ji)(ji)病患者(zhe)不能(neng)喝牛(niu)(niu)奶,牛(niu)(niu)奶能(neng)促進(jin)胃酸分泌,從而加重和誘(you)發消化道(dao)疾(ji)(ji)病。因此,患潰(kui)瘍性結腸炎(yan)、返流性食(shi)管(guan)炎(yan)、膽(dan)囊炎(yan)、胰腺(xian)炎(yan)及施(shi)行全(quan)胃切除手(shou)術后的病人,最好不喝牛(niu)(niu)奶。
最佳(jia)時間:
早(zao)飯后(hou)1-2小(xiao)時(空(kong)腹喝(he)牛奶,不利于(yu)消(xiao)化和吸收,早(zao)飯后(hou)吃有(you)利于(yu)吸收)
下午4點左(zuo)右(提(ti)供能量)
睡(shui)前(有(you)助于睡(shui)眠)
1.奶(nai)(nai)(nai)粉是(shi)鮮奶(nai)(nai)(nai)經過(guo)濃(nong)縮、噴(pen)霧干燥后(hou)制(zhi)成(cheng)的(de)(de),其蛋白質(zhi)、無機鹽(yan)、脂肪等(deng)主(zhu)要(yao)營養成(cheng)分損失不(bu)(bu)大。所不(bu)(bu)同的(de)(de)是(shi),鮮奶(nai)(nai)(nai)加(jia)工成(cheng)奶(nai)(nai)(nai)粉后(hou),氨(an)基(ji)酸的(de)(de)利用率有不(bu)(bu)同程度(du)的(de)(de)降(jiang)低,維生素B、維生素C和(he)尼克(ke)酸遭到破壞,尤(you)其是(shi)維生素C破壞嚴重。例如100克(ke)鮮奶(nai)(nai)(nai)通(tong)常(chang)含(han)(han)維生素C1毫(hao)克(ke),而奶(nai)(nai)(nai)粉中的(de)(de)含(han)(han)量極少(shao)。此外,鮮奶(nai)(nai)(nai)中原來(lai)微小的(de)(de)脂肪顆粒,在(zai)加(jia)工后(hou)變大或與蛋白質(zhi)的(de)(de)消(xiao)化率降(jiang)低,故易致消(xiao)化不(bu)(bu)良(liang)、腹瀉等(deng)。
2.從營養成(cheng)分和(he)人(ren)體(ti)吸收二個方面比(bi)較,鮮(xian)奶(nai)比(bi)普通奶(nai)粉(fen)好,特(te)別適宜嬰幼(you)兒(er)和(he)腸胃功能不好的人(ren)食用(yong)(yong)。只是在食用(yong)(yong)鮮(xian)奶(nai)時(shi)要(yao)清單(dan)高溫消(xiao)毒,不能過久貯(zhu)存。 奶(nai)粉(fen)也有許多優點,主要(yao)表現在便(bian)于貯(zhu)藏運輸和(he)食用(yong)(yong)方便(bian),種類也較多,有全脂(zhi)的、甜脂(zhi)的、脫脂(zhi)的、全脂(zhi)速(su)溶的等等。
3.奶粉(fen)可在(zai)加工(gong)過(guo)程中進行強化(hua)(hua)調制,使奶中乳蛋(dan)白適(shi)度變性(xing),從而易(yi)于人(ren)體消化(hua)(hua)吸收,并能補充一定種類和(he)數量的(de)微(wei)量元素(su)和(he)其(qi)他營(ying)養素(su),使其(qi)營(ying)養成分比(bi)鮮奶更全面、更合理(li)、適(shi)應不同人(ren)群的(de)需要。
4.我(wo)國生產(chan)的(de)全(quan)(quan)脂奶粉(fen)(fen),大多是加(jia)糖(tang)的(de),有(you)的(de)加(jia)蔗糖(tang),有(you)的(de)加(jia)乳糖(tang),所(suo)加(jia)的(de)量(liang)低(di)于(yu)20%,一般全(quan)(quan)脂奶粉(fen)(fen)的(de)碳(tan)水(shui)化(hua)合物含(han)(han)量(liang)為35.5%100克。在鮮奶加(jia)工成奶粉(fen)(fen)后(hou),維生素(su)C遭(zao)到(dao)破壞,含(han)(han)量(liang)極(ji)微。奶粉(fen)(fen)中酪蛋白在加(jia)工過程中顆粒變(bian)細,故較牛奶易于(yu)消化(hua)。
孩不(bu)能(neng)吃(chi)(chi)大(da)人的(de)食物,這(zhe)不(bu)稀奇;但小(xiao)孩的(de)食物,大(da)人也(ye)不(bu)能(neng)吃(chi)(chi)?眾(zhong)所周知,嬰兒配方(fang)奶粉幾乎提(ti)供了寶寶的(de)全(quan)部(bu)營養(yang)來(lai)源,營養(yang)相當豐富全(quan)面(mian)。因此大(da)家就會想到,1杯(bei)配方(fang)那既能(neng)提(ti)供全(quan)面(mian)的(de)營養(yang),又(you)能(neng)增(zeng)加飽腹(fu)感,豈不(bu)是成人絕佳的(de)營養(yang)補充品(pin)或減肥佳品(pin)?這(zhe)絕對是一個大(da)誤區!
首先,一般成(cheng)人比較(jiao)難(nan)接(jie)受嬰(ying)兒配方奶粉的口味,腥味很(hen)濃,甚至(zhi)難(nan)以下咽。
其次,成人喝了嬰兒配方奶粉,會造成胃腸道不適。這是由奶粉成分比例與成人對營養需求的不對等所造成的消化障礙。嬰兒配方奶粉中蛋白質含量約是鮮奶的1/3,而乳糖含量非常高。嬰兒的主要能量來源自乳糖,腸胃對乳糖的消化能力也是極強的,對蛋白質的消化能力偏弱。而成人卻恰恰相反,對乳糖的消化能力遠不及嬰兒,需要補充的主要是蛋白質和維生素等,因此成人喝了高乳糖含量的嬰兒配方奶粉,不僅營養吸取不到位,還會造成乳糖的“消化不良”,表現為腹脹、腹瀉等癥狀……>>