一、酵素減肥有效嗎，酵素的作用

1、控制高血壓、改善血液循環

酵素對血液中的(de)(de)(de)廢(fei)物、膽固醇高(gao)脂(zhi)蛋白、血凝(ning)塊都有極強(qiang)的(de)(de)(de)分解作用(yong)。有高(gao)血壓癥狀(zhuang)的(de)(de)(de)人長期(qi)服用(yong)酵素，可以(yi)控制和(he)改善(shan)病情，同時(shi)能(neng)避(bi)免腦中風、心肌梗塞等可怕現(xian)象(xiang)的(de)(de)(de)發生。

2、酵素燃脂

造成肥胖的(de)原因有(you)很多種(zhong)，但是(shi)都可以用綜合酵素(su)代餐(can)的(de)方(fang)(fang)法(fa)來調理。補充酵素(su)是(shi)目前(qian)為止最(zui)健康的(de)一(yi)種(zhong)減肥方(fang)(fang)法(fa)。用酵素(su)代替正(zheng)餐(can)是(shi)最(zui)常見的(de)一(yi)種(zhong)做法(fa)。酵素(su)能(neng)快(kuai)速有(you)效分解。還能(neng)燃燒(shao)囤積在體內(nei)的(de)多余(yu)脂肪，并且(qie)排出體外。

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3、清除腸道排毒

酵素減肥能(neng)分(fen)解(jie)排(pai)除(chu)腸(chang)道與體內毒物，重新調整人體平(ping)衡(heng)能(neng)力，促進沉積的脂肪(fang)大(da)量分(fen)解(jie)。

4、促進新城代謝

酵素(su)減肥促進新陳代謝并(bing)調整內分泌，消除因內分泌失調引起的(de)肥胖(pang)。

5、提升脂肪代謝力

酵素減肥法運用的是提升脂肪代謝力的科學減肥方法。

二、酵素減肥注意事項

酵素減(jian)肥(fei)過程(cheng)中，吃(chi)(chi)東西(xi)的速度(du)一定(ding)要慢。吃(chi)(chi)太快容易出現消(xiao)化(hua)(hua)不(bu)良，很多朋友都有過這樣的體驗。所以，為了(le)可以充分消(xiao)化(hua)(hua)食物(wu)(wu)(wu)，一定(ding)要放(fang)慢速度(du)，細嚼(jiao)慢咽(yan)。不(bu)吃(chi)(chi)油膩(ni)(ni)食物(wu)(wu)(wu)。和碳水化(hua)(hua)合(he)物(wu)(wu)(wu)相比(bi)，脂肪最難消(xiao)化(hua)(hua)。經常吃(chi)(chi)油膩(ni)(ni)食物(wu)(wu)(wu)，會使得性(xing)脂肪過剩。吃(chi)(chi)肉類時不(bu)要吃(chi)(chi)肥(fei)肉，油炸(zha)食物(wu)(wu)(wu)一個星期只可以吃(chi)(chi)1次(ci)。

此外，豆漿是大豆制品(pin)，也富含了酵素，多(duo)吃(chi)對身體有(you)很多(duo)的好處。可是如果吃(chi)的方法不(bu)對，那就(jiu)后患無窮了。豆漿也可以(yi)稱(cheng)為豆奶，黃豆或黑豆碾碎之(zhi)后去渣(zha)，制作成蛋白質氨(an)基酸飲料，豆漿可以(yi)不(bu)用加(jia)糖，可以(yi)結合其他堿性食物(wu)，菜包了蔬果等。

如(ru)果僅僅喝一些豆(dou)漿，沒有搭配堿性(xing)食(shi)物的(de)話，豆(dou)漿也就(jiu)成為(wei)“不良”食物(wu)了。然而，大(da)多(duo)數人的早餐都是這(zhe)樣(yang)吃(chi)的。如果腎功能不理想或身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)水(shui)分代謝(xie)異常的朋(peng)友(you)，還有就(jiu)是本身(shen)(shen)(shen)就(jiu)是偏酸性體(ti)(ti)質的朋(peng)友(you)，這(zhe)樣(yang)吃(chi)反(fan)而會傷害(hai)身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)。

酵素減肥晚餐以(yi)高蛋白、低脂肪飲食為主。建議(yi)大家可以(yi)食用魚肉(rou)水果卷。需要準備木(mu)瓜(gua)1/4個，一(yi)些魚(yu)肉，奇異果及(ji)生菜(cai)適量。木瓜丁及(ji)奇異果洗凈切丁，然后(hou)用蔬菜(cai)將水果丁和魚(yu)肉片一(yi)起卷起來，就可以吃了。