一、酵素減肥有效嗎，酵素的作用

1、控制高血壓、改善血液循環

酵素對血(xue)液(ye)中的(de)廢物、膽固醇高(gao)(gao)脂蛋白、血(xue)凝塊都(dou)有極強的(de)分解(jie)作用。有高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)癥(zheng)狀的(de)人(ren)長(chang)期服(fu)用酵素，可以控制和改善(shan)病情(qing)，同時能(neng)避免腦中風、心(xin)肌梗塞等可怕現象的(de)發生。

2、酵素燃脂

造成肥(fei)胖的(de)(de)原(yuan)因(yin)有很多種，但是(shi)都可以用(yong)綜合(he)酵(jiao)素代餐(can)的(de)(de)方(fang)法來調理(li)。補充酵(jiao)素是(shi)目前為(wei)止最(zui)健康的(de)(de)一種減肥(fei)方(fang)法。用(yong)酵(jiao)素代替正餐(can)是(shi)最(zui)常(chang)見的(de)(de)一種做法。酵(jiao)素能快速有效分解。還能燃燒囤積(ji)在體內的(de)(de)多余脂肪，并(bing)且排出體外。

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3、清除腸道排毒

酵素減(jian)肥能(neng)分(fen)解(jie)排除腸道與體內毒物，重新調整(zheng)人(ren)體平(ping)衡能(neng)力，促進沉(chen)積的脂肪大量分(fen)解(jie)。

4、促進新城代謝

酵(jiao)素減肥促進(jin)新陳代謝并(bing)調整內分(fen)(fen)泌，消除因(yin)內分(fen)(fen)泌失調引起的肥胖(pang)。

5、提升脂肪代謝力

酵素減肥法運用的是提升脂肪代謝力的科學減肥方法。

二、酵素減肥注意事項

酵素減肥過程中(zhong)，吃東西的速(su)度一定要(yao)慢(man)(man)。吃太(tai)快容易出現消(xiao)化(hua)不良(liang)，很多朋友都有(you)過這(zhe)樣的體驗(yan)。所以，為(wei)了可(ke)以充分消(xiao)化(hua)食(shi)物，一定要(yao)放慢(man)(man)速(su)度，細嚼(jiao)慢(man)(man)咽。不吃油(you)膩(ni)食(shi)物。和碳水化(hua)合物相比，脂(zhi)(zhi)肪最難消(xiao)化(hua)。經常吃油(you)膩(ni)食(shi)物，會使得性脂(zhi)(zhi)肪過剩。吃肉類時不要(yao)吃肥肉，油(you)炸食(shi)物一個星期只可(ke)以吃1次(ci)。

此外，豆漿是(shi)大豆(dou)(dou)(dou)(dou)制品，也富(fu)含了酵素，多吃(chi)對身體有很多的(de)好處。可是(shi)如果(guo)吃(chi)的(de)方法不(bu)對，那就后患無窮了。豆(dou)(dou)(dou)(dou)漿(jiang)也可以稱為豆(dou)(dou)(dou)(dou)奶，黃豆(dou)(dou)(dou)(dou)或黑豆(dou)(dou)(dou)(dou)碾碎(sui)之(zhi)后去渣，制作成蛋白質氨基酸飲料，豆(dou)(dou)(dou)(dou)漿(jiang)可以不(bu)用加糖，可以結合其他堿性食物，菜包了蔬果(guo)等。

如果僅(jin)僅(jin)喝一(yi)些豆(dou)漿，沒有搭配堿性食物的話，豆(dou)漿也就(jiu)成為“不良”食物了。然而，大多數人的(de)早餐都(dou)是這樣吃的(de)。如果腎功能不理想或身體(ti)水分代謝異常的(de)朋(peng)友(you)，還有就是本身就是偏(pian)酸(suan)性體(ti)質的(de)朋(peng)友(you)，這樣吃反(fan)而會傷害身體(ti)。

酵素減肥晚餐以高蛋白、低(di)脂(zhi)肪飲食為主。建議大家(jia)可以食用魚肉水果卷。需要準備木(mu)瓜1/4個(ge)，一(yi)(yi)些魚(yu)肉，奇異果(guo)及(ji)生菜適量(liang)。木瓜丁及(ji)奇異果(guo)洗凈(jing)切丁，然后用蔬菜將水果(guo)丁和魚(yu)肉片一(yi)(yi)起卷起來，就可以吃了。