刷牙的幾點誤區

1、刷牙時間長短沒關系？錯

不少人(ren)覺得刷(shua)牙的(de)目的(de)是(shi)清除食物(wu)殘渣，但是(shi)，刷(shua)牙的(de)目的(de)是(shi)消滅牙菌(jun)斑(ban)。牙菌(jun)斑(ban)是(shi)一種附著在牙齒表面和牙齦(yin)縫(feng)隙里的(de)無色細菌(jun)，會造成齲齒和牙齦(yin)炎癥。根據(ju)調(diao)查，中國人(ren)每(mei)次刷(shua)牙的(de)平均時間為59秒，而這個時間對(dui)完全徹底地(di)清理口腔是不(bu)夠的。因此，刷牙應該不(bu)少(shao)于(yu)3分鐘。先(xian)從門牙開始細致地豎向刷(shua)，齒縫和(he)牙齒內側(ce)等地方要重點刷(shua)。

2、起床就刷牙是不好的？未必

根據調查，不少人認為牙膏里的有效(xiao)護齒(chi)成分并沒有太(tai)多(duo)機會(hui)留在牙齒(chi)上，反而會(hui)吃到了肚子里。但(dan)是，目前(qian)沒有醫學觀點(dian)認為早(zao)(zao)(zao)上起床(chuang)后刷完牙再用(yong)早(zao)(zao)(zao)餐(can)是不適(shi)宜(yi)的。如(ru)果吃早(zao)(zao)(zao)餐(can)前(qian)不刷牙，會(hui)感到口腔內(nei)有異物感，不清潔，吃早(zao)(zao)(zao)餐(can)也會(hui)不放心。如(ru)果刷完牙吃早(zao)(zao)(zao)飯后再漱(shu)口，可以清除(chu)早(zao)(zao)(zao)餐(can)的食(shi)物殘(can)留。

3、刷牙要使勁？錯

不(bu)少人認為(wei)刷牙用200克的(de)力(li)(li)(li)(li)量就(jiu)足夠，相(xiang)當于手(shou)指拿起一支冰棒(bang)的(de)力(li)(li)(li)(li)量，使用(yong)手(shou)腕的(de)力(li)(li)(li)(li)量刷(shua)牙(ya)(ya)而(er)(er)不是(shi)(shi)手(shou)臂的(de)。但(dan)是(shi)(shi)，刷(shua)牙(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)量因(yin)(yin)人(ren)而(er)(er)異。刷(shua)牙(ya)(ya)時，不要用(yong)太大力(li)(li)(li)(li)氣(qi)，不是(shi)(shi)用(yong)越(yue)大力(li)(li)(li)(li)氣(qi)才越(yue)能把牙(ya)(ya)齒刷(shua)干凈(jing)。而(er)(er)且，刷(shua)牙(ya)(ya)方(fang)式不對(dui)，用(yong)的(de)力(li)(li)(li)(li)氣(qi)越(yue)大，會傷害(hai)牙(ya)(ya)齒。因(yin)(yin)此，刷(shua)牙(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)氣(qi)以刷(shua)干凈(jing)牙(ya)(ya)面為(wei)宜，每人(ren)可(ke)以根據自(zi)己的(de)情況來決定。

4、強調定期洗牙？因人而異

由于牙結石是造成牙周病的主要因素(su)，而“洗(xi)牙”是去除牙結石的重要方法之一，就造成(cheng)越來越多人去洗(xi)牙。事(shi)實(shi)上，洗(xi)牙并非(fei)人人必(bi)需。根據臨(lin)床(chuang)觀(guan)察，每個人的飲食習慣、衛(wei)生保(bao)健習慣不同，口(kou)腔健康(kang)狀況也存在著明顯的差異。因此，要定(ding)期進(jin)行口(kou)腔檢查(cha)，而(er)不要單(dan)純強(qiang)調“定(ding)期洗(xi)牙”，可以放在把口(kou)腔健康(kang)保(bao)健的概念(nian)引入誤區。

5、可以不拔牙堅決不拔？錯

如果牙(ya)(ya)齒出現問題，要盡早盡可(ke)能的(de)治療和保(bao)留牙(ya)(ya)齒。但(dan)是，有(you)些人患有(you)牙(ya)(ya)周病(bing)，要拔(ba)(ba)牙(ya)(ya)情況下，仍堅持保(bao)留牙(ya)(ya)齒。這對牙(ya)(ya)周口(kou)腔健康有(you)害的(de)。因此(ci)，盡早拔(ba)(ba)牙(ya)(ya)反而對口(kou)腔健康的(de)恢復(fu)有(you)幫(bang)助。如果該(gai)拔(ba)(ba)的(de)牙(ya)(ya)不(bu)拔(ba)(ba)也會導致(zhi)口(kou)腔病(bing)灶(zao)，該(gai)拔(ba)(ba)的(de)牙(ya)(ya)不(bu)拔(ba)(ba)可(ke)以使口(kou)腔衛生惡化(hua)，還會引發(fa)其(qi)他疾病(bing)，如呼(hu)吸道、胃腸道疾病(bing)、心臟(zang)病(bing)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。因此(ci)，拔(ba)(ba)牙(ya)(ya)也是保(bao)證口(kou)腔健康的(de)治療手段(duan)之一。

正確的刷牙方法

1、豎刷法

就是將牙刷毛束(shu)尖(jian)端(duan)放(fang)在(zai)(zai)牙(ya)齦(yin)和牙(ya)冠交界處(chu)，順著牙(ya)齒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)向稍微加壓，刷(shua)(shua)上(shang)牙(ya)時(shi)向下刷(shua)(shua)，刷(shua)(shua)下牙(ya)時(shi)向上(shang)刷(shua)(shua)，牙(ya)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)內(nei)外(wai)面和咬合(he)面都要刷(shua)(shua)到。在(zai)(zai)同(tong)一部位要反復刷(shua)(shua)數次。這種(zhong)方(fang)(fang)法(fa)可以(yi)(yi)有(you)效(xiao)消除菌斑及軟垢，并(bing)能(neng)刺激(ji)牙(ya)齦(yin)，使(shi)牙(ya)齦(yin)外(wai)形保持正常。顫(zhan)動法(fa)，指(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)是刷(shua)(shua)牙(ya)時(shi)刷(shua)(shua)毛與牙(ya)齒成(cheng)45度(du)角，使(shi)牙(ya)刷(shua)(shua)毛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一部分進人(ren)牙(ya)齦(yin)與牙(ya)面之間(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)間(jian)隙，另一部分伸(shen)人(ren)牙(ya)縫(feng)內(nei)，來(lai)回做短距離(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)顫(zhan)動。當刷(shua)(shua)咬合(he)面時(shi)，刷(shua)(shua)毛應平放(fang)在(zai)(zai)牙(ya)面上(shang)，作前(qian)后短距離(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)顫(zhan)動。每(mei)個部位可以(yi)(yi)刷(shua)(shua)2－3顆牙(ya)齒。將牙(ya)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)內(nei)外(wai)側面都刷(shua)(shua)于(yu)凈(jing)。這種(zhong)方(fang)(fang)法(fa)雖然也(ye)是橫(heng)刷(shua)(shua)，但是由于(yu)是短距離(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)橫(heng)刷(shua)(shua)，基本在(zai)(zai)原來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)位置作水(shui)平顫(zhan)動，同(tong)大幅度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)橫(heng)向刷(shua)(shua)牙(ya)相比(bi)，不會(hui)損傷牙(ya)齒頸部，也(ye)不容(rong)易損傷到牙(ya)齦(yin)。

2、生理刷牙法

指的是牙刷毛(mao)頂端(duan)與牙面(mian)接觸(chu)，然(ran)后(hou)向牙齦方向輕(qing)輕(qing)刷。這種方法如(ru)同食物(wu)經過牙齦一樣起輕(qing)微(wei)刺(ci)激作用，促進牙齦血液循環，有利于使牙周組織保持健康。

總之，刷(shua)牙(ya)要(yao)動作(zuo)輕柔，不(bu)要(yao)用力過猛，但要(yao)反復多(duo)次。牙(ya)齒的(de)每個面都要(yao)刷(shua)到，特別(bie)是最靠后的(de)磨牙(ya)，一定要(yao)把牙(ya)刷(shua)伸入進去刷(shua)。如果(guo)將前(qian)面的(de)幾種方(fang)法結合(he)起來應用，則效(xiao)果(guo)會更好。每次刷(shua)完牙(ya)，如果(guo)不(bu)放心(xin)，還可(ke)以對著鏡子(zi)看一看是否干(gan)凈了，只(zhi)有認真對待，才(cai)能保證刷(shua)牙(ya)的(de)效(xiao)果(guo)。