蒸汽房：是一個(ge)高濕度的房間，通過(guo)加熱水產生(sheng)蒸汽。

桑拿房：是低濕度的(de)房(fang)間(jian)，通過熱的(de)石(shi)頭（或者(zhe)通過紅外線(xian)）去產生高溫，干熱。

桑拿vs蒸汽房，哪一個適合你呢？

蒸(zheng)汽房和桑拿都能夠(gou)創造(zao)臨(lin)時的發燒，或者說(shuo)提升身體的溫(wen)度----一個稱為過(guo)高(gao)熱(re)的(de)過(guo)程(cheng)，這是一種(zhong)對人(ren)體非(fei)常有(you)益的(de)效(xiao)果(guo)(guo)。二組都能產生同樣的(de)效(xiao)果(guo)(guo)，這是蒸汽房(fang)和(he)桑拿的(de)非(fei)常重(zhong)要的(de)共性。如果(guo)(guo)你有(you)呼吸(xi)問題和(he)過(guo)敏，那(nei)么蒸汽房(fang)是一個更(geng)好的(de)選擇(ze)（相(xiang)對于桑拿房(fang)），因(yin)為潮濕的(de)空氣(qi)會幫助(zhu)清理鼻竇(dou)和(he)呼吸(xi)通道。吸(xi)入的(de)蒸汽對緩解鼻竇(dou)炎，支氣(qi)管(guan)炎，哮(xiao)喘(chuan)甚至感冒(mao)或者其(qi)他(ta)能夠被潮濕空氣(qi)緩解的(de)疾(ji)病(bing)是有(you)效(xiao)的(de)。

身體如何驅散高溫

盡管(guan)溫度很高，在桑拿房(fang)內(nei)(nei)，身體有(you)(you)更好的(de)(de)能(neng)力有(you)(you)效(xiao)地(di)驅(qu)散身體的(de)(de)熱量（相(xiang)對于(yu)在蒸(zheng)汽(qi)房(fang)內(nei)(nei)），因為，桑拿房(fang)的(de)(de)高熱干(gan)燥(zao)的(de)(de)空氣有(you)(you)利(li)于(yu)汗滴的(de)(de)蒸(zheng)發(fa)。在蒸(zheng)汽(qi)房(fang)內(nei)(nei)，身體不能(neng)有(you)(you)效(xiao)地(di)冷卻，因為，沒有(you)(you)水蒸(zheng)氣的(de)(de)蒸(zheng)發(fa)。為了更好地(di)理解這一點，想象你潛入按摩浴(yu)缸(gang)中或者蒸(zheng)汽(qi)浴(yu)中，由于(yu)水蒸(zheng)汽(qi)已經完全飽和，通過(guo)蒸(zheng)發(fa)減少熱量是不可能(neng)的(de)(de)。這是為什(shen)么100℉（37.8℃）的蒸汽(qi)浴比180℉（82.2℃）的桑拿(na)浴感覺更熱的原(yuan)因。

咨詢你的醫生

對于(yu)無法(fa)忍受濕熱環境的人，包(bao)括患嚴(yan)重的風(feng)濕性(xing)關節(jie)炎(yan)，急性(xing)感染，活動性(xing)肺結核的人來(lai)說，桑拿是一個更好的選擇相對于(yu)蒸(zheng)汽房(fang)。因為，蒸(zheng)汽房(fang)增加(jia)了(le)心(xin)血(xue)管的活動，所以，有心(xin)臟疾病的人在使用蒸(zheng)汽房(fang)前要咨(zi)詢醫生。

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