【牛(niu)奶可(ke)(ke)以加蜂蜜嗎】牛(niu)奶加蜂蜜可(ke)(ke)以喝(he)嗎 牛(niu)奶加蜂蜜的(de)功效

一、牛奶加蜂蜜一起喝好嗎

美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的(de)(de)(de)熱牛奶(nai)，即(ji)可緩(huan)解甚至(zhi)消除(chu)痛經(jing)(jing)之苦。為什么(me)兩種(zhong)如此普(pu)通的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)有這么(me)大的(de)(de)(de)能(neng)耐呢?原(yuan)來得益于兩種(zhong)礦物(wu)(wu)質(zhi)“鉀”和“鎂(mei)(mei)”。牛奶(nai)含鉀多，而蜂蜜乃鎂(mei)(mei)的(de)(de)(de)“富礦”。研究表(biao)明，“鉀”能(neng)緩(huan)和情緒、抑(yi)制(zhi)疼(teng)痛、防(fang)止感染，并減(jian)少(shao)經(jing)(jing)期失血量;“鎂(mei)(mei)”能(neng)幫助大腦中神經(jing)(jing)沖動傳導、具有神經(jing)(jing)激(ji)素作用的(de)(de)(de)活性物(wu)(wu)質(zhi)維持在正常(chang)水平。在月經(jing)(jing)后期，鎂(mei)(mei)元(yuan)素還(huan)能(neng)起到心理(li)調節作用，有助于身(shen)體放(fang)松(song)，消除(chu)緊張心理(li)，減(jian)輕壓(ya)力。

因此，牛奶(nai)可(ke)以和(he)蜂蜜(mi)一起喝(he)，而且還有不(bu)少好處。

二、牛奶加蜂蜜的方法

牛奶與蜂蜜同時食用效果更好。液態袋(盒)裝牛奶可以直接飲用，也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸，否則破壞其營養成份、降低營養效果。 250克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可，然后加入適量的蜂蜜飲用(涼牛奶直接加入蜂蜜同時食用)。蜂蜜直接食用，也可以與其他食物同時食用，但不能煮沸或酶類被破壞，且影響蜂蜜原有口感和風味。牛奶加蜂蜜的品種(zhong)和數量，因人而異，自(zi)行選定，應該長期堅持。