【巧(qiao)克(ke)力搭(da)(da)(da)配(pei)】巧(qiao)克(ke)力搭(da)(da)(da)配(pei)什么食物更營養 巧(qiao)克(ke)力和什么搭(da)(da)(da)配(pei)更養生

巧克力如何搭配著吃比較好？

光吃巧克力(li)會(hui)有(you)太過(guo)甜膩之嫌，正好這個年(nian)代流行(xing)混搭，那(nei)么巧克力(li)能和什么食物混搭呢？

1、與紅酒搭配

紅酒的主要成分是(shi)水(shui)楊酸(suan)，美國醫學專家發(fa)現(xian)，巧克力含(han)有(you)大(da)量(liang)黃烷醇(chun)，與水(shui)楊酸(suan)配合(he)，可起(qi)到和阿司匹林(lin)相似的止痛作(zuo)用，又不會有(you)頭暈、發(fa)低燒等副作(zuo)用。

2、巧克力搭配茶

專家認為，巧(qiao)克(ke)力中的可可多酚(fen)和(he)茶多酚(fen)都(dou)具有強大的抗氧(yang)化(hua)功能，兩者(zhe)配(pei)合事(shi)半功倍(bei)，不光(guang)能延(yan)長體內其它抗氧(yang)化(hua)劑，如維生素E和(he)C的作用時間，還能促進血管擴張、治(zhi)療貧血癥狀。專家指出，吃完巧(qiao)克(ke)力后(hou)再來(lai)一杯紅茶，其作用效果等同于對血管具有保護作用的葉酸。

3、吃完巧克力喝白開水

大(da)量飲水(shui)能(neng)促進(jin)體內(nei)水(shui)分循環(huan)，為皮膚(fu)細胞提供(gong)充足氧(yang)氣，不(bu)會讓你(ni)(ni)在強壓、缺乏睡眠的狀(zhuang)態(tai)下顯(xian)得(de)面容憔(qiao)悴。吃(chi)完黑巧克力后再(zai)喝點水(shui)，還能(neng)促進(jin)肌肉(rou)和身體的反(fan)射(she)系統，刺(ci)激血液循環(huan)，不(bu)光讓你(ni)(ni)精力旺盛，還能(neng)提高你(ni)(ni)的反(fan)應(ying)力。

4、主食吃土豆，甜點吃巧克力

土豆中含有大量生物淀粉和鎂元素，配合巧克力中的各種微量維生素，可為身體提供均衡、全面的營養。鎂也能促進骨骼吸收更多維生素D。美國健康專家建議，如果你把土豆當做晚餐主食，可用一塊巧克力代(dai)替飯(fan)后甜(tian)點，這(zhe)樣你(ni)的鈣(gai)吸收能力可大大增高，而且和土豆搭配好(hao)好(hao)吃的。

5、黑巧克力和果仁

黑巧(qiao)(qiao)克力中可(ke)(ke)可(ke)(ke)脂的(de)(de)含(han)量(liang)較高，多酚(fen)是可(ke)(ke)可(ke)(ke)豆中的(de)(de)天然成份，也(ye)是一種強大的(de)(de)抗氧(yang)化(hua)劑。同樣具有(you)氧(yang)化(hua)作用(yong)的(de)(de)還(huan)有(you)果(guo)仁。研究發現，每天吃30克黑果(guo)仁巧(qiao)(qiao)克力，可(ke)(ke)使心(xin)臟病的(de)(de)發生(sheng)率降低15%。另外(wai)，黑巧(qiao)(qiao)克力和(he)果(guo)仁中都含(han)有(you)鈣、鐵、鎂等大量(liang)礦物(wu)(wu)質(zhi)，這些(xie)礦物(wu)(wu)質(zhi)可(ke)(ke)以參(can)與和(he)改(gai)善人體微循環(huan)，能有(you)效(xiao)地改(gai)善皮膚狀態，讓你吃后心(xin)情(qing)愉悅、產生(sheng)滿足感(gan)。

6、巧克力和蘋果

蘋果中有(you)(you)(you)大量的自(zi)由(you)基(ji)，它能避免(mian)細胞的DNA受(shou)到損傷，有(you)(you)(you)效鎖住摩卡巧克力中的卵(luan)磷脂，讓它更高效地作(zuo)用于身(shen)體!另有(you)(you)(you)研究(jiu)發現(xian)，青蘋果中含有(you)(you)(you)的自(zi)由(you)基(ji)比紅(hong)蘋果更強(qiang)大。

7、來條深海魚

深海魚中(zhong)(zhong)含有大量(liang)(liang)的(de)油酸(suan)(suan)和(he)亞麻酸(suan)(suan)，它能有效地(di)配合巧(qiao)克力(li)(li)中(zhong)(zhong)的(de)營(ying)養成分，提高大腦細胞的(de)代謝能力(li)(li)。更(geng)重要的(de)，深海魚中(zhong)(zhong)的(de)不飽和(he)脂(zhi)肪酸(suan)(suan)能提高你的(de)新陳代謝速度(du)，抵消巧(qiao)克力(li)(li)帶來的(de)高熱量(liang)(liang)。不過有些朋友還會和(he)魚膠(jiao)原蛋(dan)白粉搭配一(yi)下，緩沖一(yi)下味道！