備孕的最佳同房頻率

如(ru)果(guo)備孕(yun)期間(jian)同房(fang)頻率(lv)(lv)高(gao)呢，丈夫往往容易精力(li)不足，難以保證精子質量(liang)；如(ru)果(guo)同房(fang)頻率(lv)(lv)過(guo)低(di)，又怕(pa)錯過(guo)了(le)排(pai)卵期——要(yao)知道，精子和卵子都是有(you)各自的(de)存活(huo)時間(jian)的(de)，等(deng)待(dai)相(xiang)遇的(de)時間(jian)并不算長，如(ru)果(guo)錯過(guo)了(le)受孕(yun)最(zui)佳時間(jian)那(nei)么就要(yao)再(zai)等(deng)一個周期了(le)。

許多姐妹們(men)就要(yao)(yao)問(wen)了，既(ji)然這樣，那么備孕(yun)同房(fang)時間安排(pai)要(yao)(yao)怎樣才是科(ke)學的呢？備孕(yun)期間的同房(fang)頻率到底以一周幾次為宜？

關于同房頻率，其實一直沒有公認的固定的標準。不過，美國性學專家在中國組織的一次性學論壇上公布了一個性愛公式：“性愛頻率=年齡的首位數×9”。

根據這一公式(shi)推算，一個(ge)在二十年(nian)(nian)齡(ling)(ling)段(duan)（20歲(sui)至(zhi)29歲(sui)）的人，他（她(ta)(ta)(ta)）的性(xing)(xing)愛(ai)公式(shi)為2×9=18，18可以看成是(shi)10和(he)8的組合，也就是(shi)說(shuo)適合他（她(ta)(ta)(ta)）的性(xing)(xing)愛(ai)頻率(lv)為10天內(nei)過8次性(xing)(xing)生活(huo)；一個(ge)在三十年(nian)(nian)齡(ling)(ling)段(duan)（30歲(sui)至(zhi)39歲(sui)）的人，他（她(ta)(ta)(ta)）的性(xing)(xing)愛(ai)公式(shi)為3×9=27，即他（她(ta)(ta)(ta)）適合在20天內(nei)過7次性(xing)(xing)生活(huo)。

你(ni)的(de)同房頻率符合這個(ge)(ge)公式嗎？大多數人(ren)(ren)是(shi)不(bu)(bu)符合的(de)。事實上，在20-29年齡(ling)(ling)段的(de)人(ren)(ren)，如(ru)果10天8次，其實算是(shi)比(bi)較(jiao)夸張了(le)的(de)。換個(ge)(ge)角(jiao)度來說，在三十年齡(ling)(ling)段的(de)30歲(sui)，與在二(er)十年齡(ling)(ling)段的(de)29歲(sui)，年齡(ling)(ling)相差并不(bu)(bu)多，頻率卻相差甚遠，顯然是(shi)不(bu)(bu)合理的(de)。

再(zai)說了，如果妻子(zi)是在二十年齡段(duan)的，丈夫(fu)是在三十年齡段(duan)的，以誰為準呢？假設(she)妻子(zi)28歲，丈夫(fu)32歲，那么妻子(zi)10天(tian)要過8次性生(sheng)活，丈夫(fu)20天(tian)才(cai)過7次性生(sheng)活，妻子(zi)豈不是很尷尬了。

備孕期間同房：要有節制，量力而為

性生活的頻率遵循公式是毫無疑義的。為(wei)了懷孕，天(tian)天(tian)同房(fang)肯定是(shi)不太(tai)好的(de)。按照(zhao)中(zhong)國的(de)傳統(tong)理論來說(shuo)，同房(fang)時，人是(shi)會損失精血的(de)。一個人的(de)精血是(shi)有限的(de)，是(shi)需要保養(yang)的(de)。因此，夫(fu)妻同房(fang)是(shi)需要節制的(de)，所以不少丈夫(fu)也(ye)需要養(yang)“精”蓄(xu)銳。

當然，也不(bu)(bu)能(neng)太(tai)過(guo)節制了，如果太(tai)注重“養精(jing)蓄銳”也不(bu)(bu)可取，因為另一方面，同房(fang)(fang)次(ci)數過(guo)少反而不(bu)(bu)利(li)于受孕。同房(fang)(fang)次(ci)數過(guo)少，會使(shi)精(jing)子在睪丸中駐留(liu)時(shi)間太(tai)久，這樣(yang)容(rong)易使(shi)精(jing)子發生(sheng)老化，從而活力下降，導致形成的受精(jing)卵質量(liang)不(bu)(bu)高，不(bu)(bu)容(rong)易生(sheng)出健康又聰明的孩子。

所(suo)以一般來說，在非(fei)排(pai)(pai)卵期，一周1-2次就差不多了(le)，在排(pai)(pai)卵期，可以視情(qing)況稍頻繁一點(dian)。所(suo)以，測排(pai)(pai)卵期還是非(fei)常重要的。

排卵期建議同房頻率：每2天1次

卵(luan)子排(pai)(pai)出后，一般只(zhi)能(neng)存活(huo)12～24小時，精(jing)子在女性生殖(zhi)道內，通(tong)常只(zhi)能(neng)活(huo)1～3天(tian)，因此(ci)一般說來從排(pai)(pai)卵(luan)前3天(tian)至(zhi)排(pai)(pai)卵(luan)后1天(tian)最易受孕。

如果精子(zi)提(ti)前起跑，就是說在排卵(luan)前1周(zhou)，每2天同房1次，這樣可以(yi)在保證精子(zi)質量的前提(ti)下，提(ti)前、或準時到達輸卵(luan)管、與卵(luan)子(zi)會合形成受精卵(luan)。

所(suo)以，排(pai)卵期最(zui)佳同房時間是在排(pai)卵期開(kai)始后，隔天(tian)同房一次，保證精子質量，同時保證受孕(yun)幾率最(zui)大化，同房之后，女(nv)性最(zui)好仰臥一會促(cu)進受孕(yun)。

排卵期什么時候同房？

備孕期(qi)(qi)間(jian)可以用排(pai)(pai)卵(luan)(luan)試(shi)紙來找自己的排(pai)(pai)卵(luan)(luan)期(qi)(qi)。一(yi)般情況下(xia)，排(pai)(pai)卵(luan)(luan)期(qi)(qi)處于月經周期(qi)(qi)的中間(jian)時間(jian)段，從(cong)來月經那一(yi)天(tian)開(kai)始，第15天(tian)左右為排(pai)(pai)卵(luan)(luan)日(ri)。在排(pai)(pai)卵(luan)(luan)期(qi)(qi)增加(jia)同(tong)房(fang)的次數，建(jian)議三天(tian)同(tong)房(fang)一(yi)次，會(hui)讓受孕更加(jia)的容易。而且(qie)在排(pai)(pai)卵(luan)(luan)期(qi)(qi)要保持心(xin)情愉快，不要把(ba)過多(duo)的心(xin)理壓(ya)力(li)用在擔心(xin)自己能(neng)否(fou)成功受孕的事情上。壓(ya)力(li)過大，有時候可能(neng)會(hui)抑制排(pai)(pai)卵(luan)(luan)。

另外，多注意(yi)營(ying)養(yang)和休(xiu)息，如(ru)果(guo)自己的(de)(de)排卵(luan)不規律，可以到醫院做B超進(jin)行監(jian)測，它可以更(geng)加直觀的(de)(de)反映卵(luan)泡(pao)的(de)(de)生長和發育情況，準確的(de)(de)預估會在(zai)幾個小時內發生排卵(luan)。找(zhao)準時機，并(bing)采取男(nan)上(shang)女下的(de)(de)同房姿勢，在(zai)射精(jing)后不要(yao)馬上(shang)抽出陰莖(jing)，利于精(jing)子和卵(luan)子的(de)(de)結合(he)。

一般來說，排卵期同房不孕原因有以下幾個：

1、輸卵管因素：輸卵管阻塞一向是女性不孕的(de)(de)主要原因。當輸(shu)(shu)卵管(guan)(guan)發(fa)(fa)炎的(de)(de)時候，粘膜(mo)分泌(mi)減少，管(guan)(guan)腔粘連(lian)，整個的(de)(de)輸(shu)(shu)卵管(guan)(guan)蠕(ru)動(dong)減弱，不僅能(neng)夠導致(zhi)不孕，而(er)且還可(ke)以誘發(fa)(fa)異(yi)位妊娠。患盆腔子宮內(nei)膜(mo)異(yi)位癥(zheng)時，也可(ke)使輸(shu)(shu)卵管(guan)(guan)粘連(lian)扭(niu)曲而(er)不孕。

2、外(wai)陰(yin)、陰(yin)道因素：比如無孔處(chu)女膜、陰(yin)道橫隔、先天性無陰(yin)道等畸形可妨礙(ai)性生活；或是患有嚴重的陰(yin)道炎時，大量的病原微生物以及白細(xi)胞吞噬精子而導致不(bu)孕。

3、卵(luan)巢(chao)因素(su)：先天性無卵(luan)巢(chao)、幼稚卵(luan)巢(chao)、多囊卵(luan)巢(chao)或是(shi)卵(luan)巢(chao)功能早衰(shuai)、卵(luan)巢(chao)炎等(deng)，均可以影響卵(luan)巢(chao)排卵(luan)而不孕。

4、子宮因素：正常(chang)的子宮(gong)位置呈前(qian)(qian)傾前(qian)(qian)屈(qu)，子宮(gong)頸(jing)口(kou)向(xiang)后，性交射(she)精以后子宮(gong)頸(jing)口(kou)浸(jin)泡在(zai)精液池中而有利(li)于受孕。若子宮(gong)呈后傾后屈(qu)位，使得子宮(gong)頸(jing)口(kou)向(xiang)前(qian)(qian)向(xiang)上，能(neng)夠影響精子進(jin)入子宮(gong)腔(qiang)而導致不孕，患子宮(gong)內膜炎(yan)時有礙孕卵著床(chuang)。

5、子(zi)(zi)宮(gong)頸(jing)(jing)(jing)因素(su)：排卵(luan)期的(de)子(zi)(zi)宮(gong)頸(jing)(jing)(jing)口由月經之后的(de)1毫米(mi)直徑開大至(zhi)3毫米(mi)，宮(gong)頸(jing)(jing)(jing)黏(nian)(nian)液清亮透明，PH值(zhi)7.0-8.2，中和了陰道的(de)酸性(xing)有利(li)于(yu)精(jing)子(zi)(zi)通過。若患慢性(xing)子(zi)(zi)宮(gong)頸(jing)(jing)(jing)炎(yan)或雌激素(su)水平低落時，可以使宮(gong)頸(jing)(jing)(jing)黏(nian)(nian)液含有大量的(de)白細胞(bao)或是質地(di)粘稠而影響受孕。患子(zi)(zi)宮(gong)頸(jing)(jing)(jing)息肉時可陰擋精(jing)子(zi)(zi)通過。

6、免(mian)疫因(yin)素：有少(shao)數(shu)夫婦(fu)，經檢查雙方都(dou)未發現明顯的不(bu)孕原因(yin)，而是由(you)不(bu)孕婦(fu)女血清(qing)中的抗精(jing)子抗體引起的不(bu)孕。

7、心態也很重要：在排卵(luan)期同(tong)房，不要太緊張，放(fang)輕松，順其(qi)自(zi)然，不要太刻意去(qu)追求網(wang)上說的易受孕姿勢(shi)之類(lei)的，總之，怎(zen)么輕松隨意怎(zen)么來。