備孕的最佳同房頻率

如(ru)果備孕期(qi)(qi)間(jian)(jian)同房頻(pin)率高呢，丈夫往往容易精(jing)(jing)力不足，難以保證精(jing)(jing)子(zi)質量；如(ru)果同房頻(pin)率過低，又怕錯過了(le)排卵期(qi)(qi)——要知道，精(jing)(jing)子(zi)和卵子(zi)都是有各自的存活時間(jian)(jian)的，等(deng)待相遇的時間(jian)(jian)并不算長，如(ru)果錯過了(le)受孕最佳時間(jian)(jian)那么就要再等(deng)一個周期(qi)(qi)了(le)。

許(xu)多姐(jie)妹們就要問(wen)了，既然這樣，那(nei)么(me)備孕同房時間(jian)(jian)安排要怎樣才是科(ke)學的呢？備孕期(qi)間(jian)(jian)的同房頻率到底(di)以一周(zhou)幾(ji)次(ci)為宜？

關于同房頻率，其實一直沒有公認的固定的標準。不過，美國性學專家在中國組織的一次性學論壇上公布了一個性愛公式：“性愛頻率=年齡的首位數×9”。

根據(ju)這一公式推(tui)算，一個在(zai)二十年齡段（20歲至29歲）的人(ren)，他(ta)（她(ta)）的性(xing)愛(ai)(ai)公式為(wei)(wei)2×9=18，18可以看成是10和8的組合，也就是說適(shi)(shi)合他(ta)（她(ta)）的性(xing)愛(ai)(ai)頻(pin)率為(wei)(wei)10天(tian)內過8次性(xing)生(sheng)活(huo)；一個在(zai)三十年齡段（30歲至39歲）的人(ren)，他(ta)（她(ta)）的性(xing)愛(ai)(ai)公式為(wei)(wei)3×9=27，即他(ta)（她(ta)）適(shi)(shi)合在(zai)20天(tian)內過7次性(xing)生(sheng)活(huo)。

你(ni)的(de)(de)同房頻率符(fu)合這個公(gong)式嗎？大(da)多(duo)數人是不(bu)符(fu)合的(de)(de)。事(shi)實上，在(zai)(zai)(zai)20-29年(nian)(nian)齡段(duan)(duan)的(de)(de)人，如(ru)果10天8次(ci)，其實算是比較夸張了的(de)(de)。換個角度來說(shuo)，在(zai)(zai)(zai)三十年(nian)(nian)齡段(duan)(duan)的(de)(de)30歲，與(yu)在(zai)(zai)(zai)二十年(nian)(nian)齡段(duan)(duan)的(de)(de)29歲，年(nian)(nian)齡相差并不(bu)多(duo)，頻率卻相差甚遠，顯(xian)然是不(bu)合理的(de)(de)。

再(zai)說了，如(ru)果妻子(zi)(zi)是在(zai)二十年(nian)齡段的(de)，丈夫(fu)是在(zai)三(san)十年(nian)齡段的(de)，以誰為準呢？假設妻子(zi)(zi)28歲，丈夫(fu)32歲，那么(me)妻子(zi)(zi)10天要過8次(ci)性生(sheng)活(huo)，丈夫(fu)20天才(cai)過7次(ci)性生(sheng)活(huo)，妻子(zi)(zi)豈不是很(hen)尷尬了。

備孕期間同房：要有節制，量力而為

性生活的頻率遵循公式是毫無疑義的。為了懷孕(yun)，天天同(tong)房肯定是(shi)(shi)不太好的(de)(de)。按(an)照(zhao)中國的(de)(de)傳統理論來說，同(tong)房時，人(ren)是(shi)(shi)會損失精血(xue)的(de)(de)。一個人(ren)的(de)(de)精血(xue)是(shi)(shi)有(you)限的(de)(de)，是(shi)(shi)需要保養的(de)(de)。因此，夫妻同(tong)房是(shi)(shi)需要節制(zhi)的(de)(de)，所(suo)以不少丈(zhang)夫也需要養“精”蓄銳。

當(dang)然，也不能(neng)太(tai)過(guo)節制了(le)，如(ru)果太(tai)注重“養精(jing)蓄銳”也不可(ke)取(qu)，因為(wei)另一(yi)方面，同(tong)房(fang)次數(shu)過(guo)少反(fan)而不利(li)于受孕。同(tong)房(fang)次數(shu)過(guo)少，會使(shi)精(jing)子(zi)在(zai)睪(gao)丸(wan)中(zhong)駐留(liu)時(shi)間太(tai)久，這(zhe)樣容易使(shi)精(jing)子(zi)發生老化，從而活力下降，導(dao)致形成的受精(jing)卵質量(liang)不高，不容易生出(chu)健康又聰明(ming)的孩子(zi)。

所以(yi)一般來說，在(zai)非(fei)排卵(luan)期，一周1-2次就差不多(duo)了(le)，在(zai)排卵(luan)期，可(ke)以(yi)視情(qing)況稍頻繁一點。所以(yi)，測排卵(luan)期還是(shi)非(fei)常重要的。

排卵期建議同房頻率：每2天1次

卵(luan)子排出后(hou)，一般(ban)只能存活12～24小時，精子在女(nv)性(xing)生(sheng)殖道(dao)內(nei)，通(tong)常只能活1～3天(tian)，因(yin)此一般(ban)說來(lai)從(cong)排卵(luan)前(qian)3天(tian)至(zhi)排卵(luan)后(hou)1天(tian)最易受孕。

如果(guo)精(jing)子(zi)提前(qian)(qian)(qian)起跑，就是說在(zai)排(pai)卵(luan)(luan)前(qian)(qian)(qian)1周，每(mei)2天同房1次，這樣可(ke)以在(zai)保證精(jing)子(zi)質(zhi)量(liang)的前(qian)(qian)(qian)提下，提前(qian)(qian)(qian)、或準時到達(da)輸卵(luan)(luan)管、與卵(luan)(luan)子(zi)會合形成受精(jing)卵(luan)(luan)。

所以，排卵期最(zui)佳同房時(shi)間(jian)是在排卵期開始后，隔(ge)天同房一次，保證(zheng)精子質量，同時(shi)保證(zheng)受孕幾率最(zui)大化，同房之后，女性最(zui)好仰臥一會促進(jin)受孕。

排卵期什么時候同房？

備(bei)孕(yun)期(qi)間可以(yi)用排(pai)(pai)卵(luan)(luan)(luan)試紙來(lai)找自(zi)己的(de)排(pai)(pai)卵(luan)(luan)(luan)期(qi)。一般(ban)情況下，排(pai)(pai)卵(luan)(luan)(luan)期(qi)處于月經(jing)周期(qi)的(de)中間時間段，從來(lai)月經(jing)那一天(tian)開始，第15天(tian)左(zuo)右為排(pai)(pai)卵(luan)(luan)(luan)日。在(zai)排(pai)(pai)卵(luan)(luan)(luan)期(qi)增(zeng)加(jia)同(tong)房的(de)次(ci)數，建議三天(tian)同(tong)房一次(ci)，會(hui)讓受孕(yun)更加(jia)的(de)容易。而(er)且在(zai)排(pai)(pai)卵(luan)(luan)(luan)期(qi)要保持心情愉快，不要把過(guo)多的(de)心理壓力用在(zai)擔心自(zi)己能(neng)否成功受孕(yun)的(de)事情上(shang)。壓力過(guo)大，有時候可能(neng)會(hui)抑制排(pai)(pai)卵(luan)(luan)(luan)。

另(ling)外，多注(zhu)意營養和休息，如果自己(ji)的(de)(de)(de)(de)排(pai)卵不規律，可(ke)以(yi)到醫院做B超進行監測，它可(ke)以(yi)更加(jia)直(zhi)觀的(de)(de)(de)(de)反映卵泡的(de)(de)(de)(de)生長和發(fa)育情況，準確的(de)(de)(de)(de)預估會在幾個小時(shi)內發(fa)生排(pai)卵。找(zhao)準時(shi)機(ji)，并(bing)采(cai)取(qu)男上女下(xia)的(de)(de)(de)(de)同(tong)房姿勢，在射(she)精后(hou)不要馬(ma)上抽出陰莖，利于(yu)精子(zi)和卵子(zi)的(de)(de)(de)(de)結合。

一般來說，排卵期同房不孕原因有以下幾個：

1、輸卵管因素：輸卵管阻塞一向是女性不孕的(de)主(zhu)要原因。當輸卵(luan)管發(fa)炎的(de)時候(hou)，粘(zhan)膜分泌減少(shao)，管腔粘(zhan)連，整個的(de)輸卵(luan)管蠕動減弱，不僅能夠導致不孕，而且還可以誘(you)發(fa)異位(wei)妊娠。患盆腔子宮內(nei)膜異位(wei)癥時，也可使輸卵(luan)管粘(zhan)連扭曲(qu)而不孕。

2、外陰(yin)(yin)(yin)、陰(yin)(yin)(yin)道(dao)因素：比如無(wu)孔處(chu)女膜、陰(yin)(yin)(yin)道(dao)橫隔、先(xian)天性無(wu)陰(yin)(yin)(yin)道(dao)等畸形可妨礙性生活；或是患有(you)嚴(yan)重的陰(yin)(yin)(yin)道(dao)炎時，大量的病(bing)原微(wei)生物以及白細胞吞噬精子而導致不孕。

3、卵巢(chao)(chao)因素：先天性無(wu)卵巢(chao)(chao)、幼稚卵巢(chao)(chao)、多(duo)囊卵巢(chao)(chao)或(huo)是(shi)卵巢(chao)(chao)功能早衰、卵巢(chao)(chao)炎等，均可以影響卵巢(chao)(chao)排卵而不孕。

4、子宮因(yin)素：正常的(de)子(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)位置呈前(qian)(qian)(qian)傾前(qian)(qian)(qian)屈，子(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)頸口(kou)向后，性交(jiao)射精以后子(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)頸口(kou)浸泡在精液(ye)池(chi)中而有(you)(you)利于(yu)受孕。若子(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)呈后傾后屈位，使(shi)得子(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)頸口(kou)向前(qian)(qian)(qian)向上，能夠影響精子(zi)(zi)(zi)進入子(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)腔而導致不孕，患子(zi)(zi)(zi)宮(gong)(gong)內(nei)膜炎(yan)時(shi)有(you)(you)礙(ai)孕卵著床。

5、子宮(gong)(gong)頸因素：排卵(luan)期的(de)子宮(gong)(gong)頸口由月經之后的(de)1毫(hao)米(mi)(mi)直徑(jing)開大至3毫(hao)米(mi)(mi)，宮(gong)(gong)頸黏液清亮透(tou)明(ming)，PH值7.0-8.2，中(zhong)和了陰道的(de)酸(suan)性有(you)利(li)于精子通過。若患慢性子宮(gong)(gong)頸炎或雌激(ji)素水平(ping)低落時，可以使宮(gong)(gong)頸黏液含有(you)大量的(de)白細胞(bao)或是質地粘稠而影響受孕。患子宮(gong)(gong)頸息肉時可陰擋精子通過。

6、免疫(yi)因(yin)素(su)：有少數夫婦，經檢查雙方都未發現明顯(xian)的不(bu)孕原因(yin)，而是由不(bu)孕婦女血清中的抗精子抗體引起的不(bu)孕。

7、心態也很(hen)重要(yao)(yao)：在(zai)排卵期同房(fang)，不(bu)要(yao)(yao)太緊張，放輕松，順其(qi)自(zi)然，不(bu)要(yao)(yao)太刻意(yi)去(qu)追求(qiu)網上說的易受孕(yun)姿勢之類的，總(zong)之，怎么(me)輕松隨意(yi)怎么(me)來。