盤點適(shi)合孕(yun)媽的休閑娛樂(le)活動

很多準(zhun)媽媽在懷(huai)孕(yun)前都(dou)是(shi)姐(jie)姐(jie)妹(mei)妹(mei)聚會一(yi)大堆(dui)，等到(dao)懷(huai)了(le)(le)(le)孕(yun)，姐(jie)妹(mei)們(men)(men)和(he)老(lao)公以及家人都(dou)站到(dao)了(le)(le)(le)統一(yi)戰線，達成了(le)(le)(le)一(yi)致(zhi)，堅(jian)決不同意準(zhun)媽媽們(men)(men)再出去(qu)娛樂消費(fei)。小編(bian)也是(shi)受周圍(wei)準(zhun)媽媽的委托，一(yi)定要幫她們(men)(men)盤(pan)點總(zong)結一(yi)下孕(yun)期哪(na)些(xie)娛樂活動是(shi)可(ke)以繼續(xu)的，哪(na)些(xie)則(ze)是(shi)要明令禁(jin)止的。有(you)相同疑惑的準(zhun)媽媽們(men)(men)，可(ke)以跟(gen)著小編(bian)了(le)(le)(le)解一(yi)下！

孕婦運動

1、有氧運動

包括(kuo)快走(zou)、慢跑(pao)、自行車(che)和游泳(yong)（見下(xia)項(xiang)）等(deng)。有氧(yang)(yang)運動有一定強度(du)、需要持續一定時間，而(er)不(bu)過(guo)(guo)度(du)消耗(hao)攝入氧(yang)(yang)氣。有氧(yang)(yang)運動在孕期能(neng)起到(dao)加(jia)強心肺功能(neng)而(er)促進身體對(dui)(dui)氧(yang)(yang)氣吸(xi)收的(de)作用，因此對(dui)(dui)孕婦及胎(tai)兒都有直接的(de)益處。另外它還能(neng)加(jia)強血液循環而(er)減輕孕期動脈曲張(zhang)；增(zeng)(zeng)加(jia)肌肉力量而(er)部分甚至(zhi)全部消除(chu)背痛(tong)、腰痛(tong)；增(zeng)(zeng)加(jia)身體耐力而(er)為分娩做(zuo)準(zhun)備(bei)；還可能(neng)起到(dao)調節血壓、血糖、控制體重過(guo)(guo)度(du)增(zeng)(zeng)加(jia)等(deng)。

2、水中運動

包括游泳、水(shui)中健身操(cao)等。水(shui)中運動(dong)作為有氧運動(dong)中特殊的(de)(de)一種，對(dui)孕(yun)婦(fu)(fu)有極大(da)的(de)(de)益(yi)處：水(shui)的(de)(de)浮力(li)(li)(li)可以幫助孕(yun)婦(fu)(fu)支撐(cheng)比懷孕(yun)前多(duo)出的(de)(de)10至13公斤體重，水(shui)的(de)(de)阻力(li)(li)(li)可以減少逐漸松弛(chi)的(de)(de)關節的(de)(de)損傷(shang)機會，水(shui)比空氣良好的(de)(de)傳(chuan)導能力(li)(li)(li)是孕(yun)婦(fu)(fu)不(bu)必擔心體溫過度升高，更何況水(shui)中運動(dong)的(de)(de)樂(le)趣(qu)又是任何人都不(bu)可抗(kang)拒的(de)(de)誘惑。

3、Kegel練習

這是一種(zhong)對(dui)任(ren)何(he)時(shi)(shi)期的(de)(de)成年女性都有益處的(de)(de)運(yun)動(dong)，而且(qie)這項(xiang)運(yun)動(dong)無論何(he)時(shi)(shi)何(he)地(di)都可以(yi)進行。它的(de)(de)主要運(yun)動(dong)方式是通過自主地(di)收縮(suo)骨盆(pen)底(di)肌肉(rou)（群）而完成的(de)(de)。這項(xiang)運(yun)動(dong)可以(yi)加強子(zi)宮下部支撐(cheng)肌群、陰道括約肌、尿道括約肌的(de)(de)力量，孕(yun)期、產后每(mei)天做(zuo)2至3組，每(mei)組10至15次的(de)(de)Kegel練習可保(bao)證(zheng)女性的(de)(de)這些(xie)肌肉(rou)能很好地(di)完成懷(huai)孕(yun)，生產的(de)(de)任(ren)務，而且(qie)減(jian)少分娩時(shi)(shi)會陰撕(si)裂(lie)的(de)(de)機會，以(yi)及促進產后陰道括約肌盡快(kuai)恢復彈性。

Kegel的(de)(de)(de)具體做法是：或站立，或側臥，或坐下，在吸氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)同時收緊會陰(yin)部肌肉，包(bao)括陰(yin)道，肛(gang)門的(de)(de)(de)環狀肌肉。你會感到盆腔底部有(you)(you)被上提的(de)(de)(de)感覺(jue)。上提到頂(ding)點時，保(bao)持這種狀態8-10秒鐘。注意不(bu)要屏氣(qi)(qi)，要勻速(su)吸氣(qi)(qi)和(he)吐氣(qi)(qi)。然后放松。Kegel鍛煉完成是否正(zheng)確可通過(guo)在排尿(niao)的(de)(de)(de)同時做收縮和(he)上提運動，如尿(niao)流(liu)停頓或減(jian)少，說明你的(de)(de)(de)動作正(zheng)確。堅(jian)持做這個運動，對女性(xing)終身生殖系(xi)統，泌尿(niao)系(xi)統的(de)(de)(de)健(jian)康都有(you)(you)好(hao)處。

4．其他一些需要一定指導和特殊注意事項的運動

力量訓(xun)練、瑜珈、普拉(la)提等(deng)。這(zhe)些(xie)(xie)運(yun)動(dong)(dong)有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)難度和小量的(de)(de)(de)危險性。有(you)經(jing)常進行這(zhe)些(xie)(xie)鍛(duan)煉的(de)(de)(de)女性在懷孕(yun)后多(duo)加小心的(de)(de)(de)基礎上可繼續類(lei)似的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)，有(you)一(yi)些(xie)(xie)動(dong)(dong)作明顯不(bu)適于(yu)孕(yun)婦的(de)(de)(de)，應(ying)(ying)不(bu)再做(zuo)，如屏氣舉重，過分(fen)拉(la)伸韌帶，肩肘倒(dao)立等(deng)等(deng)。最(zui)好應(ying)(ying)請教此(ci)類(lei)運(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)專(zhuan)業人士，設計(ji)一(yi)個有(you)效而且安全(quan)的(de)(de)(de)訓(xun)練計(ji)劃。

如(ru)果你的(de)身體狀況(kuang)(kuang)或有(you)其它原(yuan)因而不能參加(jia)任何(he)體育運動，你也不必(bi)覺得是件不好的(de)事。你的(de)醫(yi)生讓你休息的(de)指(zhi)示一(yi)定(ding)是對你和(he)你的(de)寶寶有(you)益的(de)。每個(ge)人(ren)的(de)情(qing)況(kuang)(kuang)不一(yi)樣，只要有(you)利于孕婦和(he)胎兒的(de)安全，有(you)利于胎兒的(de)健(jian)康發(fa)育，醫(yi)生的(de)建議(yi)是一(yi)定(ding)要遵循的(de)。

孕期出游

氣溫(wen)日漸轉暖，受夠了霧霾天氣的(de)憋悶(men)。孕媽(ma)們(men)也有(you)強(qiang)烈的(de)出行旅游的(de)意向，在聽取醫生建議的(de)前提下，處于(yu)孕中期的(de)準媽(ma)媽(ma)們(men)，可(ke)以(yi)收拾形狀，準備(bei)上(shang)路(lu)嘍！咱們(men)也來一次說(shuo)走就走的(de)旅行......

首先，要考(kao)慮妊娠周數。要知道，出門在(zai)外會(hui)遇(yu)上很(hen)多因(yin)素(su)和突(tu)發(fa)狀況，從寶(bao)寶(bao)和準媽(ma)媽(ma)的健康(kang)考(kao)慮，安全(quan)始終是(shi)第一位，所(suo)以并(bing)不是(shi)懷孕的所(suo)有時(shi)間都(dou)適宜出游(you)(you)(you)的。在(zai)懷孕開始的前三個月(yue)與后兩(liang)個月(yue)最好避免出國旅行或出遠門，懷孕的第四個月(yue)到第六(liu)個月(yue)為最佳(jia)旅游(you)(you)(you)時(shi)機。懷孕的前三個月(yue)，由于(yu)胚胎(tai)發(fa)育并(bing)不完全(quan)，容易意外流產，而且初期(qi)孕吐害喜癥狀較明顯(xian)，準媽(ma)媽(ma)需要適應(ying)胎(tai)兒(er)，身心(xin)需調整(zheng)，因(yin)此(ci)也(ye)不適合旅游(you)(you)(you)。對于(yu)妊娠三十五周以上接近預產期(qi)的孕婦(fu)(fu)，由于(yu)孕婦(fu)(fu)腹部明顯(xian)膨隆，體型和體重發(fa)生明顯(xian)變化，身體笨(ben)重，腰背酸痛，子宮敏感性增(zeng)加(jia)，任何外來刺激，即使(shi)是(shi)輕(qing)度(du)沖擊(ji)都(dou)易引起子宮收縮，引發(fa)早產，應(ying)禁止(zhi)出行旅游(you)(you)(you)，當然也(ye)不鼓勵準媽(ma)媽(ma)坐飛機出游(you)(you)(you)，至于(yu)其(qi)他的交(jiao)通工具，只(zhi)要較為平穩，還是(shi)不影響的。

其次，孕婦(fu)一(yi)定要有(you)(you)人照顧，不(bu)宜單獨出(chu)游(you)。最好(hao)有(you)(you)丈夫、親人或(huo)好(hao)友(you)全程(cheng)陪(pei)同。一(yi)方(fang)面當孕婦(fu)身(shen)體不(bu)適的時(shi)候(hou)有(you)(you)人可以照顧，另一(yi)方(fang)面可以隨時(shi)調(diao)整(zheng)行程(cheng)，不(bu)但降(jiang)低旅游(you)的風險，而且有(you)(you)了親朋(peng)好(hao)友(you)的陪(pei)伴，也可以彼此分(fen)享(xiang)旅游(you)當中(zhong)的點點滴滴。

再(zai)次(ci)，旅游地(di)(di)點的(de)(de)(de)選擇很重要(yao)。不(bu)要(yao)去(qu)公共(gong)衛生條件(jian)差的(de)(de)(de)地(di)(di)區(qu)，尤其是(shi)蚊、蠅(ying)、蟑螂、老鼠等病媒滋生的(de)(de)(de)地(di)(di)區(qu)，這對(dui)于懷孕婦女的(de)(de)(de)危險(xian)性遠比對(dui)一般人(ren)為高，所以(yi)避開傳染病流行的(de)(de)(de)地(di)(di)區(qu)是(shi)有必要(yao)的(de)(de)(de)。不(bu)要(yao)去(qu)海拔高的(de)(de)(de)地(di)(di)方。因為那里氧(yang)氣(qi)不(bu)足，孕婦負擔兩個(ge)人(ren)的(de)(de)(de)需(xu)要(yao)，需(xu)氧(yang)量(liang)大大增加，更容易出(chu)現(xian)缺氧(yang)的(de)(de)(de)情(qing)況。

還有，旅游途中要注意休息。任何時候一定要保證充足能量和營養，可隨身攜帶一些富含營養的食品，如巧克力、牛肉(rou)干或(huo)肉(rou)松(song)，彌補(bu)路途(tu)中(zhong)饑餓或(huo)旅(lv)館(guan)飯菜營(ying)養供應不足。如果在海濱(bin)城市旅(lv)游吃海鮮時(shi)，則一(yi)定(ding)要保證新鮮，因為海鮮很(hen)容易變(bian)質，易導致腹瀉。若吃火鍋則要保證肉(rou)類充分(fen)煮熟(shu)。平(ping)時(shi)注意多(duo)飲水、多(duo)吃水果，可(ke)以(yi)(yi)起到通(tong)便、稀釋尿液的作(zuo)用，避免泌尿系統感(gan)染和(he)便秘。住的方面，盡量挑選衛生安全的旅(lv)館(guan)，旅(lv)館(guan)最好選在所要參(can)觀的名(ming)勝(sheng)古跡、博(bo)物館(guan)、美術館(guan)等旅(lv)游場所的附近，可(ke)以(yi)(yi)獲得充足的睡(shui)眠(mian)時(shi)間。孕婦新陳代謝旺盛(sheng)，汗液和(he)皮脂(zhi)腺(xian)分(fen)泌增多(duo)，加之旅(lv)途(tu)風塵，更需(xu)要每天洗澡休息。專家建議，盡量選擇(ze)淋浴(yu)，千萬不要盆(pen)浴(yu)。晚上(shang)泡腳是一(yi)個很(hen)好的放松(song)，既可(ke)明顯(xian)緩解腳的浮腫和(he)疲勞(lao)，還可(ke)以(yi)(yi)促進睡(shui)眠(mian)。

最后，旅游期間最好隨身攜帶主要病歷的復印本，包括你的預產期、風險因素、血型和正在服用的藥物名稱。雖然說孕婦盡量避免服用藥物，但是許多常備的藥物對于孕婦和胎兒來說，已經被證明是安全的。旅游途中，若感覺疲勞應適當休息。此外，如果準媽媽有感冒發燒等癥狀，也應該盡早去看醫生。當出現以下情況應立即就醫：出現肚子痛、陰道出血；腹部被撞擊;出現頭暈、心悸、眼前發黑、出冷汗等缺氧癥狀時，應立即將孕婦送去醫院就醫。總之，準媽(ma)媽(ma)不要忽視任何(he)身(shen)體(ti)上(shang)的(de)變化而(er)繼續旅行(xing)，以避免造(zao)成(cheng)不可挽回的(de)悲劇。旅行(xing)結束后請盡快向你的(de)產(chan)科醫師報到咨詢，再次產(chan)檢(jian)以確定母體(ti)和胎兒(er)的(de)健康狀況。

在(zai)你決定旅(lv)游出行(xing)并制定好旅(lv)途(tu)計劃時，最好去醫院請教醫生，聽(ting)聽(ting)醫生的(de)(de)建議(yi)，咨詢一下你的(de)(de)身體狀況是否(fou)適(shi)于旅(lv)游。若能注意以上幾點，相信準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們都(dou)能順(shun)利(li)旅(lv)行(xing)。在(zai)快(kuai)樂(le)(le)的(de)(de)出游中，準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)就可以自由(you)自在(zai)放飛快(kuai)樂(le)(le)的(de)(de)心情了！

孕婦逛街

準媽媽們在逛街購物(wu)的同時，要注(zhu)意以前幾點：

不要(yao)選(xuan)擇人流高(gao)(gao)峰期逛(guang)街(jie)(jie)。孕婦對擁(yong)擠(ji)環境的(de)適應性差，外出(chu)時要(yao)盡可能避開(kai)人流高(gao)(gao)峰，免受擁(yong)擠(ji)之累。上(shang)街(jie)(jie)購(gou)物要(yao)有計劃(hua)，減少在一些(xie)擁(yong)擠(ji)場所的(de)逗留時間(jian)。在逛(guang)街(jie)(jie)途中可選(xuan)擇一些(xie)街(jie)(jie)心(xin)花園或人靜境幽處休息一會兒。

購(gou)物時間不(bu)(bu)宜(yi)過久，最好不(bu)(bu)要(yao)超過2個(ge)小時。尤其是在一(yi)些密閉的商(shang)場或(huo)娛樂場所(suo)(suo)不(bu)(bu)要(yao)久留，要(yao)注(zhu)意呼吸新鮮(xian)空氣，及時補充身體所(suo)(suo)需的氧(yang)氣。

逛完商場(chang)后回到家(jia)里應(ying)當及時洗手、洗臉，換下外衣。購(gou)回的(de)物品要合理(li)存(cun)放，外包裝要妥善處理(li)。也可坐定后閉目養神(shen)或聽(ting)聽(ting)優雅(ya)音樂，以消除軀體疲勞，緩(huan)解緊張情緒。

孕婦聽音樂

準媽(ma)媽(ma)們都希望自(zi)己的(de)(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)能夠健康(kang)，聰明的(de)(de)(de)(de)成(cheng)長，聽胎教音(yin)樂就是一(yi)個(ge)不錯的(de)(de)(de)(de)選擇。因為音(yin)樂可以直接刺激胎兒發(fa)育中(zhong)的(de)(de)(de)(de)神經系(xi)統(tong)，使(shi)嬰幼兒的(de)(de)(de)(de)大腦皮(pi)層聽覺(jue)區中(zhong)負(fu)責音(yin)樂聽覺(jue)與(yu)空(kong)間圖像(xiang)的(de)(de)(de)(de)區域，有了明顯的(de)(de)(de)(de)增(zeng)長及(ji)強化(hua)(hua)，從而提高智能系(xi)統(tong)的(de)(de)(de)(de)全(quan)面發(fa)展。而且(qie)準媽(ma)媽(ma)們在受孕(yun)的(de)(de)(de)(de)過(guo)程中(zhong)難免會產生一(yi)些焦(jiao)慮和疲勞。通過(guo)音(yin)樂的(de)(de)(de)(de)欣賞，不僅(jin)陶冶了孕(yun)婦(fu)的(de)(de)(de)(de)情(qing)操，調節(jie)了孕(yun)婦(fu)的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒，同(tong)時(shi)對胎兒也將(jiang)產生潛移默化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)影(ying)響。

相比(bi)之(zhi)下，電影和話劇(ju)對孕婦的(de)沖擊還(huan)是(shi)(shi)在視覺上。只(zhi)要孕婦看(kan)一些比(bi)較開(kai)心的(de)喜(xi)劇(ju)和安靜平(ping)淡的(de)文藝片，應該是(shi)(shi)沒有(you)問題(ti)的(de)。但一旦身體出(chu)現不適，準(zhun)媽(ma)媽(ma)們要第一時間告知家人，最(zui)好去醫院進(jin)行(xing)檢查。

養花

懷孕的孕媽咪家庭不適宜(yi)種養的植(zhi)物有：玉丁香(xiang)、接骨木、洋(yang)繡球花(hua)(hua)(hua)、夜來香(xiang)、月季花(hua)(hua)(hua)、紫荊花(hua)(hua)(hua)、夾(jia)竹桃、百合花(hua)(hua)(hua)、含羞草。適宜(yi)種養的植(zhi)物有：康乃馨、君(jun)子蘭(lan)、綠(lv)蘿、發財樹、蘆(lu)薈、常春(chun)藤(teng)、龍舌(she)蘭(lan)、仙人掌等。

這是(shi)因為(wei)有些花(hua)(hua)香能(neng)刺激(ji)孕婦神經，強烈的花(hua)(hua)香有可能(neng)刺激(ji)孕婦的神經，引起頭痛、惡心、嘔吐(tu)，并影響她們的食(shi)欲；嚴重(zhong)的還可能(neng)導(dao)致胎兒不穩；甚(shen)至流產(chan)。因此，孕婦在(zai)懷孕初期(qi)最好少接觸一些有濃烈氣味的鮮花(hua)(hua)，比如茉莉、夾竹桃(tao)、一品(pin)紅等。

值(zhi)得需要(yao)注意的(de)是，有些花粉(fen)(fen)還可能引(yin)發過(guo)敏(min)(min)，花粉(fen)(fen)一般都含有某些化學成(cheng)分，如(ru)果落到(dao)皮膚上或被吸入(ru)呼吸道，就可能引(yin)發過(guo)敏(min)(min)，所以孕(yun)媽(ma)咪也最好不(bu)要(yao)在臥室擺(bai)放此類花草。

能(neng)夠引起皮(pi)膚(fu)反(fan)應的花(hua)草(cao)，如(ru)萬年青、五彩(cai)球、洋(yang)繡球、報春花(hua)等(deng)，如(ru)果孕婦和嬰幼(you)兒不小心接(jie)觸了它(ta)們，或(huo)者(zhe)將莖(jing)葉(xie)上(shang)汁液(ye)弄到皮(pi)膚(fu)上(shang)，就會在(zai)接(jie)觸的部(bu)位發生(sheng)急(ji)性(xing)皮(pi)膚(fu)過敏反(fan)應，表現為(wei)痛癢(yang)、皮(pi)膚(fu)黏膜(mo)水腫等(deng)癥狀。

除此(ci)之外，孕婦新(xin)陳代謝(xie)旺盛，需要有(you)充(chong)分(fen)的(de)氧(yang)(yang)氣供應，而花卉在夜間吸進新(xin)鮮的(de)氧(yang)(yang)氣，吐(tu)出二(er)氧(yang)(yang)化碳(tan)從(cong)而減少室內(nei)氧(yang)(yang)氣，可(ke)能會導致室內(nei)空(kong)氣含氧(yang)(yang)量下降，這對孕婦的(de)健康(kang)很不(bu)利。

如果一定要(yao)美化環境，可以選擇擺蘆薈和仙人掌(zhang)。

因為(wei)這些植物香(xiang)氣(qi)清淡，白天晚上均能(neng)釋放氧(yang)氣(qi)，對空氣(qi)調節有一定作用，蘆薈(hui)更(geng)能(neng)在一定程度上吸收一些室(shi)內有害物質，如(ru)甲醛等，益處多(duo)多(duo)。而仙人掌可以防輻射，可放在電腦旁。

此外，吊蘭、虎尾蘭、一葉蘭、龜背竹是(shi)天然的(de)清道夫，也(ye)是(shi)孕(yun)期擺(bai)放在家(jia)里的(de)不錯(cuo)選擇哦。

繪畫

視覺胎教法中的繪(hui)畫(hua)胎教，自(zi)己動手作畫(hua)吧。在(zai)雪白的畫(hua)紙(zhi)上(shang)將(jiang)自(zi)己的感情表(biao)達出來(lai)并不是(shi)(shi)一件容易的事情，對于(yu)認為自(zi)己完全沒有美(mei)術細胞的人來(lai)說，更(geng)是(shi)(shi)如此(ci)。

事實上，做(zuo)美術作業(ye)就像(xiang)接(jie)受心理治(zhi)療一樣，可以達到(dao)釋放內(nei)心情緒的(de)目的(de)，這種能夠緩(huan)解壓力的(de)活動所起到(dao)的(de)胎教效果比鑒賞畫(hua)作高出數倍(bei)。不(bu)管怎么樣，強迫(po)自己作畫(hua)是沒有意義的(de)，所以請帶著(zhu)愉(yu)快，自愿的(de)心情參這項活動吧(ba)。

我(wo)們(men)所(suo)畫(hua)的(de)(de)并(bing)不是(shi)要拿給別人欣賞的(de)(de)作(zuo)品，所(suo)以不一定要把(ba)它畫(hua)的(de)(de)非常完美。比起作(zuo)品完成的(de)(de)好與(yu)壞，我(wo)們(men)更應該關心的(de)(de)是(shi)，在作(zuo)畫(hua)的(de)(de)時候自(zi)己是(shi)否(fou)做到了一直保(bao)持鎮定，以及是(shi)否(fou)有與(yu)胎兒共(gong)同(tong)參與(yu)的(de)(de)感覺(jue)。

如(ru)果孕婦平時(shi)就經常(chang)進(jin)行藝(yi)術鑒(jian)賞，這(zhe)種習慣在進(jin)行胎教時(shi)就可以(yi)提供(gong)很大的幫助。孕婦在生活(huo)中(zhong)不僅要(yao)學會從普通的事務(wu)中(zhong)發(fa)現美(mei)，還要(yao)想像如(ru)何用圖畫(hua)將(jiang)這(zhe)種美(mei)表現出(chu)來。

使用不同的色彩和素材進行繪畫

在(zai)進行視覺胎教時要(yao)盡可(ke)能多的(de)接觸(chu)不同(tong)的(de)色彩(cai)和(he)素材(cai)。可(ke)以嘗試(shi)著用蠟(la)筆(bi)顏(yan)料和(he)彩(cai)色鉛筆(bi)繪畫(hua)。藍(lan)天(tian)，白云或(huo)是孩子漂亮的(de)面龐等都可(ke)作為素材(cai)。甚至可(ke)以對著從醫院帶(dai)出來的(de)B超圖(tu)片畫(hua)一畫(hua)胎兒(er)現在(zai)的(de)模樣(yang)。除了繪畫(hua)之外，捏(nie)泥(ni)人和(he)剪紙也同(tong)樣(yang)是極具趣味的(de)美術活(huo)動。

小(xiao)編(bian)嘮嘮叨：以上是(shi)(shi)小(xiao)編(bian)為大(da)家總結盤點的(de)(de)適合在(zai)孕期進行的(de)(de)娛樂項目(mu)，準媽(ma)媽(ma)可(ke)以挑選一些自己感(gan)興趣的(de)(de)來(lai)做，也(ye)大(da)可(ke)不必僅局限于(yu)此。小(xiao)編(bian)認為，孕期最(zui)重(zhong)要的(de)(de)是(shi)(shi)心(xin)情愉悅，只要是(shi)(shi)在(zai)安(an)全可(ke)控范(fan)圍內，你仍可(ke)以繼續孕前的(de)(de)一些聚會(hui)活動，但要隨時注(zhu)意腹中(zhong)胎兒的(de)(de)變化(hua)！

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