盤點(dian)適合(he)孕媽的休閑娛樂活(huo)動

很(hen)多準(zhun)(zhun)媽(ma)媽(ma)在(zai)懷(huai)孕前(qian)都(dou)是姐(jie)姐(jie)妹(mei)妹(mei)聚會一(yi)(yi)大(da)堆(dui)，等到(dao)懷(huai)了(le)孕，姐(jie)妹(mei)們(men)和(he)老公以及家人(ren)都(dou)站到(dao)了(le)統一(yi)(yi)戰(zhan)線，達成了(le)一(yi)(yi)致(zhi)，堅決不同(tong)意準(zhun)(zhun)媽(ma)媽(ma)們(men)再出去娛(yu)樂消費。小編也是受(shou)周(zhou)圍準(zhun)(zhun)媽(ma)媽(ma)的(de)委托，一(yi)(yi)定要幫(bang)她(ta)們(men)盤點總結一(yi)(yi)下孕期哪些娛(yu)樂活動是可以繼續(xu)的(de)，哪些則是要明令(ling)禁(jin)止的(de)。有相同(tong)疑惑的(de)準(zhun)(zhun)媽(ma)媽(ma)們(men)，可以跟著小編了(le)解一(yi)(yi)下！

孕婦運動

1、有氧運動

包括(kuo)快(kuai)走(zou)、慢跑、自(zi)行車和游泳（見下項(xiang)）等。有(you)氧(yang)運動(dong)有(you)一定強(qiang)(qiang)度、需要持續一定時間，而(er)(er)不過(guo)度消耗攝入氧(yang)氣。有(you)氧(yang)運動(dong)在孕(yun)期能起到加(jia)(jia)強(qiang)(qiang)心(xin)肺功能而(er)(er)促進身(shen)體對氧(yang)氣吸收的(de)作用，因此對孕(yun)婦及胎兒都有(you)直(zhi)接(jie)的(de)益處。另外它還(huan)能加(jia)(jia)強(qiang)(qiang)血液循環(huan)而(er)(er)減輕孕(yun)期動(dong)脈曲(qu)張；增加(jia)(jia)肌肉(rou)力量(liang)而(er)(er)部(bu)分甚(shen)至(zhi)全部(bu)消除背痛(tong)、腰痛(tong)；增加(jia)(jia)身(shen)體耐(nai)力而(er)(er)為(wei)分娩做(zuo)準備；還(huan)可能起到調節(jie)血壓、血糖、控制體重(zhong)過(guo)度增加(jia)(jia)等。

2、水中運動

包(bao)括游泳、水(shui)中(zhong)健身操(cao)等。水(shui)中(zhong)運(yun)(yun)動(dong)作為有氧運(yun)(yun)動(dong)中(zhong)特殊的(de)(de)(de)一(yi)種，對孕(yun)婦(fu)有極大的(de)(de)(de)益(yi)處：水(shui)的(de)(de)(de)浮力(li)(li)可(ke)以幫助孕(yun)婦(fu)支(zhi)撐比(bi)懷孕(yun)前多(duo)出(chu)的(de)(de)(de)10至13公斤(jin)體重，水(shui)的(de)(de)(de)阻力(li)(li)可(ke)以減少逐(zhu)漸松弛的(de)(de)(de)關節的(de)(de)(de)損傷機會，水(shui)比(bi)空氣良(liang)好的(de)(de)(de)傳導能力(li)(li)是孕(yun)婦(fu)不必擔(dan)心體溫過度升高，更何(he)況水(shui)中(zhong)運(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)(de)樂趣(qu)又是任何(he)人(ren)都不可(ke)抗拒的(de)(de)(de)誘惑(huo)。

3、Kegel練習

這(zhe)(zhe)是一種對任何(he)時期(qi)的(de)(de)(de)(de)成年女性都(dou)有益處的(de)(de)(de)(de)運動，而(er)且這(zhe)(zhe)項運動無論(lun)何(he)時何(he)地(di)都(dou)可以(yi)進行。它的(de)(de)(de)(de)主要(yao)運動方式是通過自主地(di)收(shou)縮骨盆底肌肉（群(qun)）而(er)完成的(de)(de)(de)(de)。這(zhe)(zhe)項運動可以(yi)加強子宮下部支撐肌群(qun)、陰(yin)道(dao)(dao)括約(yue)(yue)肌、尿道(dao)(dao)括約(yue)(yue)肌的(de)(de)(de)(de)力量，孕期(qi)、產(chan)后(hou)每天做(zuo)2至3組，每組10至15次的(de)(de)(de)(de)Kegel練習(xi)可保證女性的(de)(de)(de)(de)這(zhe)(zhe)些肌肉能很(hen)好地(di)完成懷(huai)孕，生產(chan)的(de)(de)(de)(de)任務(wu)，而(er)且減少分娩時會(hui)陰(yin)撕裂(lie)的(de)(de)(de)(de)機會(hui)，以(yi)及(ji)促進產(chan)后(hou)陰(yin)道(dao)(dao)括約(yue)(yue)肌盡快恢復(fu)彈性。

Kegel的(de)(de)(de)具(ju)體做法是(shi)：或(huo)(huo)站立(li)，或(huo)(huo)側臥，或(huo)(huo)坐下，在(zai)吸氣的(de)(de)(de)同時(shi)收(shou)緊(jin)會(hui)陰部(bu)肌(ji)肉，包括陰道(dao)，肛門的(de)(de)(de)環狀肌(ji)肉。你(ni)會(hui)感(gan)到(dao)盆腔底部(bu)有被上(shang)提(ti)的(de)(de)(de)感(gan)覺(jue)。上(shang)提(ti)到(dao)頂點時(shi)，保持這種狀態8-10秒鐘。注意不要屏氣，要勻(yun)速吸氣和吐氣。然后放松。Kegel鍛煉(lian)完成是(shi)否正確(que)可通過在(zai)排尿的(de)(de)(de)同時(shi)做收(shou)縮和上(shang)提(ti)運(yun)動，如尿流停頓或(huo)(huo)減(jian)少，說明你(ni)的(de)(de)(de)動作正確(que)。堅(jian)持做這個運(yun)動，對(dui)女(nv)性終身(shen)生(sheng)殖(zhi)系(xi)統(tong)，泌尿系(xi)統(tong)的(de)(de)(de)健康都有好處。

4．其他一些需要一定指導和特殊注意事項的運動

力量(liang)(liang)訓(xun)練、瑜(yu)珈、普(pu)拉提等。這些運動(dong)有(you)一(yi)定的(de)難度(du)和小量(liang)(liang)的(de)危險性。有(you)經常進行(xing)這些鍛煉的(de)女(nv)性在懷(huai)孕后多加(jia)小心的(de)基礎上可繼續類似的(de)運動(dong)，有(you)一(yi)些動(dong)作明顯不適于孕婦的(de)，應不再做(zuo)，如屏氣舉(ju)重，過(guo)分拉伸韌(ren)帶，肩肘倒立等等。最好應請教此類運動(dong)的(de)專業(ye)人士，設計一(yi)個有(you)效而(er)且(qie)安全(quan)的(de)訓(xun)練計劃(hua)。

如果你(ni)的(de)(de)身體狀況或有(you)(you)其它原因(yin)而(er)不能參加(jia)任何體育(yu)運動，你(ni)也(ye)不必覺得是(shi)(shi)件不好的(de)(de)事。你(ni)的(de)(de)醫生讓你(ni)休息的(de)(de)指示(shi)一(yi)定是(shi)(shi)對(dui)你(ni)和你(ni)的(de)(de)寶(bao)寶(bao)有(you)(you)益(yi)的(de)(de)。每個人的(de)(de)情(qing)況不一(yi)樣，只要(yao)有(you)(you)利于孕婦和胎兒的(de)(de)安(an)全，有(you)(you)利于胎兒的(de)(de)健康發育(yu)，醫生的(de)(de)建議是(shi)(shi)一(yi)定要(yao)遵循(xun)的(de)(de)。

孕期出游

氣(qi)溫(wen)日漸轉暖，受夠了霧霾天氣(qi)的(de)憋(bie)悶(men)。孕媽們也有(you)強(qiang)烈(lie)的(de)出行旅游的(de)意向，在聽取醫生建議的(de)前(qian)提下，處于孕中(zhong)期的(de)準媽媽們，可以收拾形(xing)狀，準備(bei)上路嘍！咱(zan)們也來一次說走(zou)就走(zou)的(de)旅行......

首先，要(yao)(yao)考慮妊娠(shen)(shen)周數。要(yao)(yao)知道，出(chu)門在(zai)外會(hui)遇上(shang)很多因素和突發狀況(kuang)，從寶(bao)寶(bao)和準(zhun)媽(ma)媽(ma)的(de)健康考慮，安全(quan)始(shi)(shi)終是(shi)第一位，所以并不是(shi)懷(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)的(de)所有時間(jian)都適宜出(chu)游(you)(you)的(de)。在(zai)懷(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)開始(shi)(shi)的(de)前三(san)個(ge)月(yue)(yue)與(yu)后兩個(ge)月(yue)(yue)最(zui)好避免出(chu)國旅(lv)行(xing)或(huo)出(chu)遠門，懷(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)的(de)第四個(ge)月(yue)(yue)到第六個(ge)月(yue)(yue)為最(zui)佳旅(lv)游(you)(you)時機。懷(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)的(de)前三(san)個(ge)月(yue)(yue)，由于胚胎發育(yu)并不完全(quan)，容易意外流(liu)產，而(er)且初期孕(yun)(yun)(yun)吐害喜癥狀較(jiao)明顯，準(zhun)媽(ma)媽(ma)需要(yao)(yao)適應(ying)胎兒，身心需調整，因此也不適合(he)旅(lv)游(you)(you)。對于妊娠(shen)(shen)三(san)十五周以上(shang)接近(jin)預產期的(de)孕(yun)(yun)(yun)婦，由于孕(yun)(yun)(yun)婦腹(fu)部明顯膨隆，體型(xing)和體重發生明顯變化，身體笨重，腰背(bei)酸痛，子宮(gong)敏感性增加，任何外來(lai)刺激，即使是(shi)輕(qing)度沖擊都易引起子宮(gong)收(shou)縮，引發早產，應(ying)禁止(zhi)出(chu)行(xing)旅(lv)游(you)(you)，當然也不鼓勵(li)準(zhun)媽(ma)媽(ma)坐(zuo)飛(fei)機出(chu)游(you)(you)，至(zhi)于其他的(de)交通工具，只要(yao)(yao)較(jiao)為平(ping)穩，還是(shi)不影響(xiang)的(de)。

其次(ci)，孕婦(fu)一(yi)定要有(you)(you)(you)人(ren)照顧，不宜單(dan)獨出(chu)游。最好(hao)有(you)(you)(you)丈夫、親人(ren)或好(hao)友全程陪同。一(yi)方(fang)面當(dang)孕婦(fu)身體不適的(de)時候有(you)(you)(you)人(ren)可以(yi)照顧，另一(yi)方(fang)面可以(yi)隨時調整行程，不但降低旅游的(de)風險，而(er)且有(you)(you)(you)了親朋好(hao)友的(de)陪伴(ban)，也(ye)可以(yi)彼此分(fen)享旅游當(dang)中的(de)點(dian)點(dian)滴滴。

再次，旅(lv)游(you)地(di)點的(de)選擇(ze)很重要。不要去公共衛生(sheng)條件差的(de)地(di)區(qu)，尤其是蚊、蠅、蟑螂、老鼠等病媒(mei)滋生(sheng)的(de)地(di)區(qu)，這(zhe)對(dui)于懷孕婦(fu)女的(de)危險(xian)性遠比對(dui)一(yi)般人(ren)為(wei)高(gao)，所(suo)以避開傳染病流行的(de)地(di)區(qu)是有必要的(de)。不要去海(hai)拔(ba)高(gao)的(de)地(di)方。因(yin)為(wei)那里氧氣不足，孕婦(fu)負擔兩個人(ren)的(de)需(xu)要，需(xu)氧量大(da)大(da)增加，更(geng)容易出(chu)現(xian)缺氧的(de)情況。

還有，旅游途中要注意休息。任何時候一定要保證充足能量和營養，可隨身攜帶一些富含營養的食品，如巧克力、牛肉(rou)干或(huo)肉(rou)松，彌補路(lu)途中饑(ji)餓或(huo)旅館(guan)(guan)飯菜(cai)營(ying)養供應不(bu)足。如果在海濱城市旅游吃(chi)海鮮(xian)時，則(ze)一(yi)定要(yao)保(bao)證(zheng)新(xin)鮮(xian)，因為海鮮(xian)很容(rong)易(yi)變質，易(yi)導致(zhi)腹(fu)瀉。若吃(chi)火鍋則(ze)要(yao)保(bao)證(zheng)肉(rou)類充分煮熟(shu)。平(ping)時注意多(duo)飲水、多(duo)吃(chi)水果，可以(yi)起到(dao)通(tong)便、稀釋尿液的作用(yong)，避免泌尿系統感染和便秘。住的方面，盡量挑(tiao)選(xuan)衛生安全的旅館(guan)(guan)，旅館(guan)(guan)最好(hao)選(xuan)在所(suo)要(yao)參觀(guan)的名(ming)勝古跡、博物館(guan)(guan)、美術(shu)館(guan)(guan)等旅游場所(suo)的附近，可以(yi)獲(huo)得充足的睡(shui)眠(mian)時間。孕婦新(xin)陳(chen)代謝旺盛，汗(han)液和皮(pi)脂腺分泌增多(duo)，加(jia)之旅途風塵，更需要(yao)每天洗澡休(xiu)息。專家(jia)建議，盡量選(xuan)擇淋浴，千(qian)萬不(bu)要(yao)盆浴。晚上泡腳(jiao)(jiao)是(shi)一(yi)個很好(hao)的放松，既可明顯緩解腳(jiao)(jiao)的浮腫(zhong)和疲勞(lao)，還可以(yi)促進睡(shui)眠(mian)。

最后，旅游期間最好隨身攜帶主要病歷的復印本，包括你的預產期、風險因素、血型和正在服用的藥物名稱。雖然說孕婦盡量避免服用藥物，但是許多常備的藥物對于孕婦和胎兒來說，已經被證明是安全的。旅游途中，若感覺疲勞應適當休息。此外，如果準媽媽有感冒發燒等癥狀，也應該盡早去看醫生。當出現以下情況應立即就醫：出現肚子痛、陰道出血；腹部被撞擊;出現頭暈、心悸、眼前發黑、出冷汗等缺氧癥狀時，應立即將孕婦送去醫院就醫(yi)(yi)。總之，準媽媽不要忽視任何(he)身體(ti)上的(de)(de)變化而繼續(xu)旅行，以(yi)避免造成(cheng)不可挽(wan)回的(de)(de)悲劇。旅行結(jie)束后請盡快向(xiang)你的(de)(de)產科醫(yi)(yi)師報到咨詢，再次產檢以(yi)確(que)定母體(ti)和胎兒的(de)(de)健康狀況。

在你(ni)決定(ding)旅游出行(xing)并制定(ding)好(hao)旅途計劃時，最好(hao)去醫(yi)(yi)院請教醫(yi)(yi)生，聽(ting)聽(ting)醫(yi)(yi)生的(de)建議，咨詢一下你(ni)的(de)身體(ti)狀(zhuang)況(kuang)是否適于(yu)旅游。若能注意以(yi)上(shang)幾點，相信(xin)準媽媽們都(dou)能順(shun)利旅行(xing)。在快樂(le)的(de)出游中，準媽媽就可以(yi)自由自在放(fang)飛快樂(le)的(de)心情(qing)了！

孕婦逛街

準媽媽們在逛街購物的(de)同(tong)時，要(yao)注意(yi)以前(qian)幾點(dian)：

不要選擇(ze)人流高(gao)峰期逛街(jie)。孕婦對擁擠(ji)環境(jing)的適(shi)應性差(cha)，外出時要盡可(ke)能避開人流高(gao)峰，免(mian)受擁擠(ji)之(zhi)累。上街(jie)購物要有計劃，減少在一些擁擠(ji)場所(suo)的逗留時間。在逛街(jie)途中可(ke)選擇(ze)一些街(jie)心花園或(huo)人靜境(jing)幽處休息一會(hui)兒。

購(gou)物(wu)時間不宜過久(jiu)，最好不要(yao)超過2個小時。尤其(qi)是在一(yi)些密(mi)閉的(de)(de)商場(chang)或娛樂場(chang)所不要(yao)久(jiu)留，要(yao)注意呼吸新鮮空氣，及時補(bu)充(chong)身體所需的(de)(de)氧(yang)氣。

逛完商場(chang)后(hou)回到家里應當及時洗手、洗臉，換下外(wai)衣(yi)。購回的物(wu)品要合理(li)存(cun)放，外(wai)包(bao)裝要妥善處理(li)。也可坐定后(hou)閉目養神或(huo)聽聽優(you)雅(ya)音(yin)樂，以消(xiao)除軀體疲(pi)勞，緩解緊張(zhang)情緒。

孕婦聽音樂

準媽媽們(men)都希望自己的(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)能(neng)夠(gou)健康，聰明的(de)(de)(de)成長(chang)，聽胎(tai)教音樂(le)就是(shi)一個(ge)不錯的(de)(de)(de)選擇。因為(wei)音樂(le)可以直接(jie)刺激胎(tai)兒(er)發(fa)育中(zhong)的(de)(de)(de)神經系統，使嬰(ying)幼兒(er)的(de)(de)(de)大腦皮(pi)層聽覺(jue)區中(zhong)負責(ze)音樂(le)聽覺(jue)與空間圖像的(de)(de)(de)區域，有了(le)明顯的(de)(de)(de)增(zeng)長(chang)及(ji)強(qiang)化(hua)，從而提高智能(neng)系統的(de)(de)(de)全面發(fa)展(zhan)。而且準媽媽們(men)在受(shou)孕的(de)(de)(de)過程中(zhong)難免會產(chan)生(sheng)一些焦慮和疲勞。通過音樂(le)的(de)(de)(de)欣賞，不僅(jin)陶冶了(le)孕婦的(de)(de)(de)情操，調節了(le)孕婦的(de)(de)(de)情緒，同時對胎(tai)兒(er)也將產(chan)生(sheng)潛移(yi)默化(hua)的(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)。

相比(bi)(bi)之(zhi)下，電影和話劇對孕(yun)婦的沖擊還是(shi)在視覺上。只要孕(yun)婦看一(yi)些比(bi)(bi)較(jiao)開心的喜劇和安靜平淡的文藝片，應該是(shi)沒有問題的。但(dan)一(yi)旦身體(ti)出(chu)現不適，準(zhun)媽媽們要第(di)一(yi)時(shi)間(jian)告知家人(ren)，最好去(qu)醫院進行(xing)檢查。

養花

懷孕的(de)孕媽咪家庭不適(shi)宜(yi)種(zhong)養(yang)的(de)植物有：玉丁香、接骨木、洋繡球花、夜來香、月季花、紫荊花、夾竹桃、百合花、含羞草。適(shi)宜(yi)種(zhong)養(yang)的(de)植物有：康乃馨、君子蘭(lan)、綠蘿(luo)、發財樹、蘆薈、常春藤、龍(long)舌蘭(lan)、仙人掌等。

這是因為有(you)些花(hua)香(xiang)能(neng)刺激孕婦神經，強烈(lie)的(de)(de)花(hua)香(xiang)有(you)可(ke)能(neng)刺激孕婦的(de)(de)神經，引(yin)起頭痛、惡(e)心(xin)、嘔吐(tu)，并影響她(ta)們的(de)(de)食欲(yu)；嚴(yan)重的(de)(de)還(huan)可(ke)能(neng)導(dao)致胎兒不穩；甚(shen)至流產。因此，孕婦在懷孕初期最好(hao)少(shao)接觸一些有(you)濃烈(lie)氣味的(de)(de)鮮花(hua)，比如茉(mo)莉(li)、夾竹桃(tao)、一品紅等。

值得需要(yao)注意的是，有(you)(you)些花(hua)(hua)粉(fen)還(huan)可能(neng)引發過敏，花(hua)(hua)粉(fen)一般都含有(you)(you)某(mou)些化(hua)學成分，如(ru)果落(luo)到皮膚上或(huo)被吸入呼吸道(dao)，就(jiu)可能(neng)引發過敏，所以孕(yun)媽咪也(ye)最好不要(yao)在臥室擺放此類(lei)花(hua)(hua)草。

能(neng)夠引起(qi)皮(pi)膚反應(ying)的(de)(de)花草，如萬年青、五彩(cai)球(qiu)、洋繡球(qiu)、報春花等，如果孕(yun)婦和嬰(ying)幼兒不小心接觸了(le)它們，或者將莖葉上汁液弄到皮(pi)膚上，就(jiu)會在接觸的(de)(de)部位發生急性皮(pi)膚過(guo)敏(min)反應(ying)，表現為痛(tong)癢、皮(pi)膚黏(nian)膜(mo)水腫等癥狀。

除此(ci)之外(wai)，孕婦(fu)新陳(chen)代(dai)謝旺盛(sheng)，需要有充(chong)分的(de)氧(yang)氣供應，而花卉在夜間吸進(jin)新鮮(xian)的(de)氧(yang)氣，吐出二(er)氧(yang)化(hua)碳從而減少室(shi)內(nei)氧(yang)氣，可能(neng)會導致室(shi)內(nei)空氣含(han)氧(yang)量下降(jiang)，這對孕婦(fu)的(de)健康很不(bu)利。

如果一定要美化環境，可以(yi)選(xuan)擇擺蘆薈(hui)和(he)仙人(ren)掌。

因為這些植物香氣(qi)(qi)清淡，白天晚上均能(neng)釋放(fang)氧(yang)氣(qi)(qi)，對空氣(qi)(qi)調節(jie)有(you)一定(ding)(ding)作用，蘆(lu)薈(hui)更能(neng)在一定(ding)(ding)程度上吸收一些室內有(you)害物質(zhi)，如甲醛等，益處(chu)多多。而仙人掌可以防輻射(she)，可放(fang)在電(dian)腦旁。

此外(wai)，吊蘭、虎(hu)尾蘭、一葉蘭、龜背(bei)竹是天(tian)然的清(qing)道夫，也是孕(yun)期擺(bai)放(fang)在家里的不錯(cuo)選擇(ze)哦。

繪畫

視覺(jue)胎教(jiao)法中的(de)(de)繪(hui)畫胎教(jiao)，自己動手作畫吧。在(zai)雪白(bai)的(de)(de)畫紙上(shang)將(jiang)自己的(de)(de)感情表達(da)出來(lai)并不是(shi)一件容易的(de)(de)事情，對于認為自己完全沒有美(mei)術細胞(bao)的(de)(de)人(ren)來(lai)說，更是(shi)如(ru)此。

事實(shi)上，做美術作業(ye)就像接(jie)受(shou)心理治(zhi)療一樣，可以達到(dao)釋放(fang)內心情緒的目的，這(zhe)種能(neng)夠緩解(jie)壓力的活(huo)動所(suo)起到(dao)的胎教效(xiao)果比鑒(jian)賞畫作高出數倍。不管怎(zen)么樣，強迫自己作畫是沒有意義的，所(suo)以請帶(dai)著(zhu)愉(yu)快，自愿的心情參這(zhe)項(xiang)活(huo)動吧。

我們所畫的(de)(de)并不是要(yao)拿給別人欣賞的(de)(de)作品，所以(yi)不一定(ding)要(yao)把(ba)它畫的(de)(de)非(fei)常完美。比起(qi)作品完成(cheng)的(de)(de)好(hao)與(yu)壞，我們更應該(gai)關心的(de)(de)是，在作畫的(de)(de)時(shi)候自己是否做到(dao)了(le)一直(zhi)保持鎮定(ding)，以(yi)及(ji)是否有與(yu)胎兒共同參與(yu)的(de)(de)感(gan)覺。

如(ru)果孕婦平時(shi)就(jiu)經常進行藝術鑒賞，這種習慣(guan)在進行胎教時(shi)就(jiu)可以提(ti)供很大(da)的(de)幫助。孕婦在生活(huo)中(zhong)不僅要(yao)(yao)學會從普通的(de)事務(wu)中(zhong)發現美，還要(yao)(yao)想像如(ru)何用(yong)圖畫將這種美表現出來(lai)。

使用不同的色彩和素材進行繪畫

在進行視覺胎教時要盡可(ke)能(neng)多的(de)接觸不(bu)同(tong)(tong)的(de)色(se)(se)彩(cai)和(he)素材。可(ke)以嘗試著用(yong)蠟筆顏料和(he)彩(cai)色(se)(se)鉛筆繪(hui)畫(hua)。藍(lan)天，白云或是孩子漂(piao)亮的(de)面龐等都可(ke)作(zuo)為(wei)素材。甚至可(ke)以對著從醫院帶出來的(de)B超圖片畫(hua)一畫(hua)胎兒現在的(de)模樣。除了繪(hui)畫(hua)之外，捏泥人和(he)剪紙也(ye)同(tong)(tong)樣是極具趣味的(de)美術活動。

小(xiao)編嘮(lao)嘮(lao)叨：以(yi)上是(shi)小(xiao)編為大(da)家總結盤(pan)點的(de)(de)適合在孕(yun)期進行的(de)(de)娛樂(le)項目，準(zhun)媽媽可以(yi)挑選一些自(zi)己感興趣的(de)(de)來做(zuo)，也大(da)可不必僅局限于此(ci)。小(xiao)編認(ren)為，孕(yun)期最(zui)重要的(de)(de)是(shi)心情愉悅，只要是(shi)在安全(quan)可控范圍內(nei)，你仍可以(yi)繼續孕(yun)前的(de)(de)一些聚會(hui)活動，但要隨(sui)時注(zhu)意(yi)腹中胎兒(er)的(de)(de)變化！

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