胡蘿卜素的功效與作用

1、保護眼睛

視網(wang)膜上的(de)視桿細胞(bao)含(han)有視紫(zi)質(zhi)而具有暗(an)(an)視覺的(de)功能。適量的(de)胡蘿卜(bu)素能促進視紫(zi)質(zhi)達到正常(chang)含(han)量，從(cong)而避免了缺少維生素A所致(zhi)的(de)暗(an)(an)視野適應遲鈍，也避免暗(an)(an)視野之(zhi)后出(chu)現(xian)強光對眼睛所造成的(de)損(sun)害。

該圖片由注冊用戶"天行健"提供，版權聲明反饋

2、抗氧化

抗(kang)氧化就是抵御自由(you)基對(dui)(dui)于機體中蛋白質(zhi)、脂質(zhi)和核(he)酸等的(de)(de)(de)侵害(hai)。胡蘿卜素具有顯著的(de)(de)(de)抗(kang)氧化功能(neng)，其分子解構中含有多個共軛(e)雙鍵，能(neng)有效(xiao)抑制(zhi)自由(you)基的(de)(de)(de)活性，從而減少其對(dui)(dui)細胞遺傳物質(zhi)和細胞膜的(de)(de)(de)傷(shang)害(hai)。

3、延緩衰老

人體衰老(lao)的進(jin)(jin)程(cheng)與抗(kang)(kang)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)合免疫調節(jie)能(neng)力息(xi)(xi)息(xi)(xi)相(xiang)關，胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)兼(jian)具有抗(kang)(kang)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)和(he)(he)免疫調節(jie)的功(gong)效，對延緩衰老(lao)有很好的作(zuo)用。在抗(kang)(kang)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)方面，胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)不但能(neng)直接作(zuo)為抗(kang)(kang)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)劑來清除自由(you)基(ji)，還能(neng)增(zeng)加體內超氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)物(wu)歧化(hua)(hua)(hua)(hua)酶和(he)(he)谷(gu)胱甘(gan)肽過氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)物(wu)酶的含量，進(jin)(jin)而強化(hua)(hua)(hua)(hua)機體自身(shen)的抗(kang)(kang)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)能(neng)力，延緩細胞和(he)(he)機體的衰老(lao)。

4、避免曬傷

維生素A和抗(kang)氧(yang)化劑能(neng)夠保護皮(pi)膚免受陽光(guang)危害，多吃胡蘿卜(bu)素還可(ke)以(yi)預防痤(cuo)瘡、皮(pi)膚干(gan)燥、色(se)斑(ban)、暗瘡、膚色(se)不均以(yi)及過(guo)早(zao)出現皺(zhou)紋。胡蘿卜(bu)素對(dui)細胞膜的穩定(ding)性(xing)也有很好的作(zuo)用，它(ta)也可(ke)以(yi)用來(lai)治(zhi)療陽光(guang)照射引起的皮(pi)膚炎癥。

5、提高免疫力

胡蘿(luo)卜素能夠轉變成維生素A，有(you)助于增(zeng)強機(ji)體的(de)免疫調節能力，在預防上皮細(xi)胞(bao)病(bing)變的(de)過程中(zhong)具有(you)重要作用，胡蘿(luo)卜中(zhong)的(de)木質素也能提高機(ji)體免疫機(ji)制。

胡蘿卜素軟膠囊怎么吃

一(yi)般來說，對于(yu)(yu)(yu)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)素(su)軟膠囊，我們(men)每天服(fu)(fu)用(yong)一(yi)次(ci)，一(yi)次(ci)服(fu)(fu)用(yong)一(yi)粒就(jiu)完全足(zu)夠了，在這其(qi)中所含的胡蘿(luo)(luo)卜(bu)素(su)量(liang)，就(jiu)完全可以(yi)滿足(zu)我們(men)的需要(yao)了。由(you)于(yu)(yu)(yu)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)素(su)屬(shu)于(yu)(yu)(yu)脂溶(rong)性的維生素(su)，飯后服(fu)(fu)用(yong)更(geng)利于(yu)(yu)(yu)吸收，效果更(geng)佳。注意(yi)不(bu)要(yao)過(guo)量(liang)食用(yong)，大量(liang)攝入胡蘿(luo)(luo)卜(bu)素(su)會令皮膚的色素(su)產生變(bian)化，變(bian)成橙黃色。應(ying)根據推(tui)薦劑量(liang)服(fu)(fu)用(yong)，不(bu)得(de)隨意(yi)超量(liang)使用(yong)。

對于低于14歲，患有(you)生血(xue)性原卟(bu)啉(lin)癥的患者，需(xu)要每天(tian)服用單(dan)一或分(fen)開(kai)的口頭(tou)劑量(liang)30-150毫克，建(jian)議堅持服用2-6周。對于有(you)太(tai)陽敏感情(qing)況的患者，醫(yi)生可以根據他們血(xue)液里的β-胡蘿卜(bu)素含量(liang)而調整劑量(liang)。