胡蘿卜素的功效與作用

1、保護眼睛

視(shi)(shi)網膜上的視(shi)(shi)桿細胞含有(you)視(shi)(shi)紫質(zhi)而具有(you)暗視(shi)(shi)覺的功(gong)能(neng)。適量(liang)的胡蘿卜素能(neng)促進(jin)視(shi)(shi)紫質(zhi)達到正常含量(liang)，從而避免了缺少維生素A所致的暗視(shi)(shi)野適應遲鈍，也避免暗視(shi)(shi)野之(zhi)后出現(xian)強光對眼睛所造成的損害。

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2、抗氧化

抗氧化(hua)(hua)就是抵(di)御自(zi)由(you)基(ji)對(dui)于(yu)機體(ti)中(zhong)蛋白質、脂質和核(he)酸等的(de)(de)侵害(hai)。胡蘿卜素(su)具有(you)顯著(zhu)的(de)(de)抗氧化(hua)(hua)功(gong)能，其(qi)分子解構中(zhong)含有(you)多個共軛雙鍵，能有(you)效(xiao)抑制自(zi)由(you)基(ji)的(de)(de)活性，從而(er)減(jian)少(shao)其(qi)對(dui)細(xi)胞(bao)遺傳物質和細(xi)胞(bao)膜的(de)(de)傷害(hai)。

3、延緩衰老

人體(ti)衰(shuai)老的(de)(de)進程與抗氧化(hua)(hua)(hua)(hua)合免(mian)疫調節(jie)能力息息相(xiang)關，胡(hu)蘿卜(bu)素(su)兼具有抗氧化(hua)(hua)(hua)(hua)和免(mian)疫調節(jie)的(de)(de)功效，對(dui)延緩衰(shuai)老有很(hen)好的(de)(de)作用。在(zai)抗氧化(hua)(hua)(hua)(hua)方面，胡(hu)蘿卜(bu)素(su)不但能直接作為抗氧化(hua)(hua)(hua)(hua)劑來清除自由基(ji)，還(huan)能增加體(ti)內超氧化(hua)(hua)(hua)(hua)物(wu)歧化(hua)(hua)(hua)(hua)酶和谷胱(guang)甘肽(tai)過氧化(hua)(hua)(hua)(hua)物(wu)酶的(de)(de)含量(liang)，進而強化(hua)(hua)(hua)(hua)機體(ti)自身的(de)(de)抗氧化(hua)(hua)(hua)(hua)能力，延緩細胞和機體(ti)的(de)(de)衰(shuai)老。

4、避免曬傷

維生素A和抗氧化劑(ji)能夠保(bao)護(hu)皮膚免受陽光危害(hai)，多吃胡蘿卜素還可以(yi)預防(fang)痤(cuo)瘡(chuang)、皮膚干燥、色斑、暗瘡(chuang)、膚色不(bu)均以(yi)及過(guo)早出(chu)現皺(zhou)紋。胡蘿卜素對細胞膜的(de)穩(wen)定性也有很(hen)好的(de)作用(yong)，它(ta)也可以(yi)用(yong)來治療陽光照(zhao)射引起(qi)的(de)皮膚炎癥。

5、提高免疫力

胡蘿卜素(su)能夠轉變成維生素(su)A，有助于增(zeng)強(qiang)機(ji)體的(de)(de)免疫調節能力(li)，在(zai)預(yu)防(fang)上皮(pi)細胞(bao)病變的(de)(de)過程中具有重要作(zuo)用(yong)，胡蘿卜中的(de)(de)木質素(su)也能提(ti)高機(ji)體免疫機(ji)制。

胡蘿卜素軟膠囊怎么吃

一(yi)般來說(shuo)，對(dui)于胡(hu)蘿卜(bu)素軟膠囊(nang)，我們每天服(fu)用一(yi)次(ci)，一(yi)次(ci)服(fu)用一(yi)粒就完全(quan)足(zu)夠了，在這其中所含的胡(hu)蘿卜(bu)素量，就完全(quan)可以滿足(zu)我們的需要(yao)了。由于胡(hu)蘿卜(bu)素屬于脂溶性的維生(sheng)素，飯后服(fu)用更利于吸收，效果更佳。注意不要(yao)過量食用，大量攝入胡(hu)蘿卜(bu)素會令皮膚的色(se)素產(chan)生(sheng)變(bian)化(hua)，變(bian)成橙黃色(se)。應(ying)根據推(tui)薦(jian)劑量服(fu)用，不得(de)隨(sui)意超量使用。

對(dui)于(yu)低于(yu)14歲(sui)，患有(you)生血性原卟啉癥的患者，需要每(mei)天服用(yong)(yong)單一或分開的口(kou)頭劑量(liang)30-150毫克，建(jian)議(yi)堅持服用(yong)(yong)2-6周。對(dui)于(yu)有(you)太陽敏感情況的患者，醫生可以根據他們血液里的β-胡蘿(luo)卜素含量(liang)而調整(zheng)劑量(liang)。