心理咨詢的過程是怎樣的

建立心理咨詢關系

1、咨詢(xun)關系：指(zhi)心理咨詢(xun)師(shi)與(yu)求助(zhu)者(zhe)之間的相互關系。

2、心理咨詢的核心(xin)內(nei)容：建(jian)立良好的咨詢關(guan)系。

3、對確立咨詢(xun)關(guan)(guan)系起關(guan)(guan)鍵作用的因素是(shi)第一印象(xiang)。

商定心理咨詢目標

1、全面掌握求助(zhu)者(zhe)的有關資料(liao)，列出(chu)求助(zhu)者(zhe)的全部問題

2、判斷求助者心理問題的類型(xing)和嚴重程度

3、選擇優先解決(jue)的問題

4、向(xiang)求助者說(shuo)明有(you)效(xiao)咨詢目標的基本要素

5、近期目標和遠期目標的整合

制定個體心理咨詢方案

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1、診斷(duan)階段(duan)：此階段(duan)的內(nei)容包括建立咨(zi)詢關系(xi)，收集相關信息，進行心理診斷(duan)，調整(zheng)求助動機，確(que)立咨(zi)詢目標，制定(ding)實施(shi)方案(an)等一系(xi)列步(bu)驟(zou)。

2、咨詢(xun)階段：這(zhe)是心(xin)(xin)理咨詢(xun)最(zui)核心(xin)(xin)、最(zui)重要的實質(zhi)性階段，咨詢(xun)師(shi)的主要任務是幫助求助者分(fen)析(xi)和解決問(wen)題，改變其不適應的認知、情緒或行為。

3、鞏(gong)固階(jie)段(duan)：這一階(jie)段(duan)是咨(zi)詢的總結(jie)、提高階(jie)段(duan)。這里的結(jie)束有兩(liang)種(zhong)，一種(zhong)是一次咨(zi)詢的結(jie)束，另(ling)一種(zhong)是整個咨(zi)詢的結(jie)束。

實施咨詢方案

1、咨詢(xun)師務必(bi)清楚(chu)：咨詢(xun)中應以促進(jin)求助(zhu)者的(de)成(cheng)長(chang)為主(zhu)，自己去(qu)探索解決自身的(de)問題，并(bing)由此獲得心(xin)理成(cheng)長(chang)，最終擁有健康快樂的(de)人生。

2、通過(guo)咨詢師的(de)支(zhi)持和鼓勵，求助者具有(you)了克服困(kun)(kun)難(nan)的(de)信心和勇氣，敢于面對困(kun)(kun)難(nan)、解決困(kun)(kun)難(nan)，克服阻礙(ai)咨詢順利進(jin)行的(de)種種不利因素，使咨詢得以(yi)順利進(jin)行。

心理咨詢效果的評估

心理咨詢(xun)(xun)效果(guo)評定(ding)并不(bu)是一定(ding)到結束才做，在咨詢(xun)(xun)的過(guo)程(cheng)中就應該不(bu)斷地總結效果(guo)，及時進行調(diao)整。但(dan)結束前的評定(ding)是對整個咨詢(xun)(xun)過(guo)程(cheng)成效的評價，更(geng)全(quan)面、更(geng)重要。

咨詢(xun)效果的評價內容應(ying)圍繞咨詢(xun)目標展開(kai)，只有(you)實現咨詢(xun)目標，才是咨詢(xun)效果的直接體現。

心理咨詢療法有哪些

精神分析療法

精(jing)神分析(xi)療(liao)法主(zhu)要是把(ba)來(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)(zhe)所不知曉的(de)(de)(de)(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀產(chan)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)真正(zheng)原(yuan)因和(he)意(yi)義，通(tong)過(guo)挖(wa)掘潛意(yi)識(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)理(li)過(guo)程將其“召回”到意(yi)識(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)范圍內，使(shi)(shi)來(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)(zhe)了解癥(zheng)(zheng)狀的(de)(de)(de)(de)(de)真實意(yi)義，以便使(shi)(shi)癥(zheng)(zheng)狀消失。通(tong)過(guo)挖(wa)掘來(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)(zhe)潛意(yi)識(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)中的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)理(li)矛(mao)盾和(he)沖突(tu)(tu)，找到致(zhi)病的(de)(de)(de)(de)(de)癥(zheng)(zheng)結(jie)，并(bing)把(ba)它們帶到意(yi)識(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)領(ling)域中來(lai)，使(shi)(shi)來(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)(zhe)對此有(you)所領(ling)悟，在現(xian)實原(yuan)則的(de)(de)(de)(de)(de)指導下得以糾正(zheng)和(he)消除，從(cong)而建立良好、健(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)理(li)結(jie)構，達(da)到心(xin)理(li)健(jian)康。其咨(zi)詢的(de)(de)(de)(de)(de)基(ji)本目(mu)標是使(shi)(shi)潛意(yi)識(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)意(yi)識(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)化(hua)，使(shi)(shi)潛意(yi)識(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)沖突(tu)(tu)表面化(hua)，從(cong)而幫助來(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)(zhe)重新認(ren)識(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)或(huo)重建人格，克(ke)服其潛意(yi)識(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)沖突(tu)(tu)。咨(zi)詢過(guo)程中咨(zi)訪(fang)(fang)雙方(fang)要相(xiang)互(hu)信任，又要保持一定(ding)距離，避免來(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)(zhe)產(chan)生(sheng)某種形式(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)抗拒。 精(jing)神分析(xi)療(liao)法包(bao)括以下幾種方(fang)法。

1、自由聯想

自(zi)由聯想是(shi)精神分析(xi)治療的(de)(de)基(ji)本方法，是(shi)在(zai)了解來訪者(zhe)(zhe)基(ji)本情(qing)況以(yi)后(hou)，讓來訪者(zhe)(zhe)躺在(zai)一(yi)個安靜、光(guang)線適當的(de)(de)房間內(nei)或(huo)坐在(zai)舒適的(de)(de)沙發上，咨詢者(zhe)(zhe)站在(zai)或(huo)坐在(zai)其(qi)后(hou)而不是(shi)前面，然后(hou)讓來訪者(zhe)(zhe)打消顧慮，盡(jin)情(qing)傾訴他想要說的(de)(de)話(hua)。咨詢者(zhe)(zhe)不要隨意打斷(duan)來訪者(zhe)(zhe)的(de)(de)話(hua)，對他所講的(de)(de)內(nei)容不加(jia)評論，鼓勵其(qi)大膽地說，必(bi)要時(shi)可進行適當的(de)(de)引(yin)導。

2、疏導宣泄

疏導宣泄是通過痛(tong)快淋(lin)漓的(de)(de)傾(qing)訴(su)，將心(xin)頭的(de)(de)郁悶和內心(xin)深處的(de)(de)隱私痛(tong)快地(di)訴(su)說出來，一吐為(wei)快，從而恢復心(xin)理平衡，防止(zhi)發(fa)生身(shen)心(xin)疾病。要有(you)效地(di)引導患者傾(qing)訴(su)心(xin)中的(de)(de)苦悶，以達到心(xin)理宣泄的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。

3、認知與領悟

精神(shen)分(fen)(fen)析理論認為，當前心理疾病的(de)(de)根源在(zai)過(guo)去(qu)的(de)(de)經歷之中，甚(shen)至可(ke)以回(hui)溯到(dao)幼年(nian)時(shi)期。過(guo)去(qu)的(de)(de)焦(jiao)慮(lv)經驗因種(zhong)種(zhong)原因被壓抑到(dao)潛意識(shi)層面(mian)而(er)使患(huan)者“遺忘(wang)”。通過(guo)精神(shen)分(fen)(fen)析，引起來訪者的(de)(de)回(hui)憶、聯想，將潛意識(shi)層中的(de)(de)病因“召(zhao)回(hui)”到(dao)意識(shi)領域，使之意識(shi)到(dao)這(zhe)些心靈深處的(de)(de)“病根”與當前疾病之間的(de)(de)因果關系，在(zai)理智上(shang)、情(qing)感上(shang)真正達到(dao)認識(shi)和(he)領悟，這(zhe)時(shi)癥狀便(bian)失(shi)去(qu)了存在(zai)的(de)(de)意義而(er)自(zi)然消失(shi)。當然，這(zhe)種(zhong)領悟是通過(guo)醫生的(de)(de)分(fen)(fen)析、解釋和(he)治療而(er)實現的(de)(de)。

4、暗示療法

心(xin)理暗(an)示(shi)是(shi)指(zhi)通(tong)過(guo)語(yu)(yu)言或動作，以含蓄的(de)(de)方式(shi)，對(dui)自(zi)己和(he)他人的(de)(de)認識(shi)、情(qing)感、意志以及行(xing)為(wei)產生(sheng)影響(xiang)。受(shou)暗(an)示(shi)者的(de)(de)心(xin)態改(gai)變(bian)是(shi)下意識(shi)的(de)(de)，其(qi)(qi)受(shou)影響(xiang)的(de)(de)過(guo)程是(shi)不自(zi)覺的(de)(de)。暗(an)示(shi)療(liao)(liao)法在癔病(bing)治療(liao)(liao)中經常使用(yong)(yong)，其(qi)(qi)療(liao)(liao)效非常明(ming)顯。暗(an)示(shi)內容應當針對(dui)來訪(fang)者的(de)(de)具體情(qing)況，有針對(dui)性(xing)地選擇語(yu)(yu)言和(he)方式(shi)，靈活(huo)機(ji)智地使用(yong)(yong)暗(an)示(shi)性(xing)語(yu)(yu)言。 精神分析療(liao)(liao)法在對(dui)小(xiao)(xiao)(xiao)學生(sheng)進行(xing)心(xin)理咨詢的(de)(de)過(guo)程中要(yao)慎用(yong)(yong)，因(yin)為(wei)小(xiao)(xiao)(xiao)學生(sheng)的(de)(de)年齡尚小(xiao)(xiao)(xiao)，心(xin)理發育還不成(cheng)熟(shu)，對(dui)自(zi)身的(de)(de)心(xin)理問題還無法作出正確的(de)(de)估計(ji)。對(dui)小(xiao)(xiao)(xiao)學生(sheng)使用(yong)(yong)精神分析療(liao)(liao)法要(yao)視具體情(qing)形而(er)定，不能一概而(er)論。

行為療法

行(xing)(xing)為(wei)療法(fa)(fa)也叫行(xing)(xing)為(wei)矯正法(fa)(fa)，它是(shi)建立在行(xing)(xing)為(wei)學(xue)習理(li)論基礎上(shang)的一種(zhong)心(xin)理(li)咨詢(xun)方(fang)(fang)法(fa)(fa)。其(qi)基本認識是(shi)：異常(chang)行(xing)(xing)為(wei)和正常(chang)行(xing)(xing)為(wei)一樣，是(shi)通(tong)過(guo)學(xue)習、訓練(lian)后天培養而獲得的，自然也可以通(tong)過(guo)學(xue)習和訓練(lian)來改(gai)變(bian)或消(xiao)失。 行(xing)(xing)為(wei)療法(fa)(fa)是(shi)所有(you)心(xin)理(li)咨詢(xun)方(fang)(fang)法(fa)(fa)中應用最廣的一種(zhong)，其(qi)中包括了許多經(jing)典(dian)的具體方(fang)(fang)法(fa)(fa)。

1、系統脫敏法

系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)脫(tuo)(tuo)敏法(fa)(fa)在行(xing)(xing)(xing)為(wei)(wei)治療(liao)(liao)中占有重要(yao)地位。這種(zhong)方法(fa)(fa)主(zhu)(zhu)要(yao)是(shi)誘導來訪者(zhe)(zhe)緩慢(man)地暴露出(chu)(chu)導致(zhi)神經癥(zheng)焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)的(de)(de)情(qing)(qing)(qing)境，并通(tong)過(guo)(guo)(guo)心理的(de)(de)放(fang)松(song)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)來對(dui)抗這種(zhong)焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)，從(cong)而(er)達(da)到(dao)消除神經癥(zheng)的(de)(de)目的(de)(de)。其(qi)基本原(yuan)理是(shi)，人(ren)和(he)(he)動物的(de)(de)肌肉(rou)放(fang)松(song)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)與(yu)焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)是(shi)一(yi)對(dui)抗過(guo)(guo)(guo)程，一(yi)種(zhong)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)的(de)(de)出(chu)(chu)現會對(dui)另一(yi)種(zhong)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)起抑制作用。系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)脫(tuo)(tuo)敏法(fa)(fa)一(yi)般包括(kuo)三個(ge)步驟。一(yi)是(shi)排列出(chu)(chu)焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)的(de)(de)等級層(ceng)次(ci)表，即找(zhao)出(chu)(chu)使來訪者(zhe)(zhe)感到(dao)焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)的(de)(de)事(shi)(shi)件(jian)，并用0～100表示(shi)出(chu)(chu)對(dui)每(mei)(mei)一(yi)事(shi)(shi)件(jian)感到(dao)焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)的(de)(de)主(zhu)(zhu)觀(guan)程度(du)(du)。其(qi)中，。為(wei)(wei)心情(qing)(qing)(qing)平靜，25為(wei)(wei)輕度(du)(du)焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)，50為(wei)(wei)中度(du)(du)焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)，75為(wei)(wei)高度(du)(du)焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)，100為(wei)(wei)極度(du)(du)焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)。然后(hou)將(jiang)標出(chu)(chu)的(de)(de)焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)事(shi)(shi)件(jian)按等級程度(du)(du)由弱到(dao)強依次(ci)排列。二是(shi)進行(xing)(xing)(xing)放(fang)松(song)訓(xun)練，以全(quan)身肌肉(rou)能迅速(su)進入松(song)弛狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)為(wei)(wei)合(he)格，一(yi)般要(yao)6～10次(ci)練習(xi)，每(mei)(mei)次(ci)需時(shi)30分鐘(zhong)，每(mei)(mei)天12次(ci)。三是(shi)進入系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)脫(tuo)(tuo)敏過(guo)(guo)(guo)程，進行(xing)(xing)(xing)焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)反應與(yu)肌肉(rou)放(fang)松(song)技術(shu)的(de)(de)結(jie)合(he)訓(xun)練。系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)脫(tuo)(tuo)敏可(ke)分為(wei)(wei)想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)象系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)脫(tuo)(tuo)敏和(he)(he)現實系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)脫(tuo)(tuo)敏。想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)象系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)脫(tuo)(tuo)敏的(de)(de)過(guo)(guo)(guo)程即讓來訪者(zhe)(zhe)處于全(quan)身肌肉(rou)放(fang)松(song)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)態(tai)下，由咨詢者(zhe)(zhe)口頭描(miao)述，讓來訪者(zhe)(zhe)進行(xing)(xing)(xing)想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)象，從(cong)最低(di)層(ceng)開始(shi)，想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)象30秒，停(ting)止(zhi)想(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)象時(shi)報告此時(shi)感到(dao)主(zhu)(zhu)觀(guan)焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)的(de)(de)等級分數，以不感到(dao)緊張害怕為(wei)(wei)止(zhi)，再進入下一(yi)個(ge)層(ceng)次(ci)，如此漸進直到(dao)通(tong)過(guo)(guo)(guo)最后(hou)一(yi)個(ge)層(ceng)次(ci)。系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)脫(tuo)(tuo)敏法(fa)(fa)可(ke)以治療(liao)(liao)學(xue)生(sheng)考試焦(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)和(he)(he)社交恐懼(ju)。

2、滿灌療法

滿(man)(man)灌療(liao)(liao)法(fa)(fa)也叫暴露療(liao)(liao)法(fa)(fa)、沖擊療(liao)(liao)法(fa)(fa)。同系統脫(tuo)(tuo)敏(min)法(fa)(fa)類似之處(chu)都是(shi)(shi)鼓勵來(lai)訪(fang)(fang)者去接觸自己敏(min)感的(de)(de)對(dui)象，在接觸中實現(xian)脫(tuo)(tuo)敏(min)；不(bu)(bu)同之處(chu)是(shi)(shi)開始就(jiu)(jiu)讓來(lai)訪(fang)(fang)者進(jin)入自己最恐懼或焦(jiao)慮的(de)(de)情境(jing)之中，給他(ta)一個強烈的(de)(de)沖擊，同時不(bu)(bu)允許其采(cai)取堵耳、閉眼、哭(ku)喊等逃避行為(wei)。其基本原理是(shi)(shi)，快速、充(chong)分地向來(lai)訪(fang)(fang)者呈現(xian)他(ta)害怕(pa)的(de)(de)刺(ci)激(ji)，實際體驗后他(ta)感到并(bing)不(bu)(bu)是(shi)(shi)那么害怕(pa)，恐懼感就(jiu)(jiu)會(hui)慢慢消除。刺(ci)激(ji)的(de)(de)出現(xian)要(yao)堅持到來(lai)訪(fang)(fang)者對(dui)此(ci)刺(ci)激(ji)習(xi)以為(wei)常為(wei)止。采(cai)用(yong)滿(man)(man)灌療(liao)(liao)法(fa)(fa)應事先將治(zhi)療(liao)(liao)方式與來(lai)訪(fang)(fang)者講清，征得(de)同意后方可進(jin)行。滿(man)(man)灌療(liao)(liao)法(fa)(fa)適合(he)于對(dui)有(you)焦(jiao)慮和(he)(he)恐懼傾向的(de)(de)來(lai)訪(fang)(fang)者使用(yong)。具體運用(yong)時，要(yao)考慮來(lai)訪(fang)(fang)者的(de)(de)文化(hua)程度、受暗示程度、導致心理問題的(de)(de)原因和(he)(he)身體狀態等多種(zhong)因素。對(dui)體質(zhi)虛弱、有(you)心臟病(bing)、承受能(neng)力差的(de)(de)來(lai)訪(fang)(fang)者，要(yao)慎(shen)用(yong)這種(zhong)方法(fa)(fa)。

3、厭惡療法

厭(yan)惡療(liao)法是(shi)將某些(xie)不(bu)(bu)愉快的(de)刺(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)通(tong)過(guo)(guo)直接(jie)作用(yong)或(huo)間接(jie)想(xiang)象(xiang)，與(yu)來(lai)(lai)訪者需(xu)改變的(de)行為(wei)(wei)(wei)癥狀聯系起來(lai)(lai)，使(shi)其(qi)最終(zhong)因感到(dao)厭(yan)惡而放棄這種(zhong)行為(wei)(wei)(wei)。其(qi)基本原理是(shi)，將來(lai)(lai)訪者的(de)不(bu)(bu)良行為(wei)(wei)(wei)與(yu)某些(xie)不(bu)(bu)愉快的(de)、令人厭(yan)惡的(de)刺(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)相結合，形(xing)成一個(ge)新的(de)條件反射，用(yong)來(lai)(lai)對抗原有的(de)不(bu)(bu)良行為(wei)(wei)(wei)，進(jin)而最終(zhong)消除這種(zhong)不(bu)(bu)良行為(wei)(wei)(wei)。常用(yong)的(de)厭(yan)惡性(xing)刺(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)有物(wu)理刺(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)（如(ru)電擊、橡(xiang)皮圈(quan)彈痛(tong)等）、化學刺(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)（如(ru)嘔吐劑等）和想(xiang)象(xiang)中(zhong)的(de)厭(yan)惡性(xing)刺(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)（如(ru)口述某些(xie)厭(yan)惡情境，然后與(yu)想(xiang)象(xiang)中(zhong)的(de)刺(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)聯系在一起）。在進(jin)行心理咨詢時，厭(yan)惡性(xing)刺(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)應(ying)該達到(dao)足夠的(de)強度，通(tong)過(guo)(guo)刺(ci)激(ji)(ji)(ji)(ji)能使(shi)來(lai)(lai)訪者產(chan)生痛(tong)苦或(huo)厭(yan)惡反應(ying)，直到(dao)不(bu)(bu)良行為(wei)(wei)(wei)消失為(wei)(wei)(wei)止。

4、獎勵強化法

這是一(yi)種(zhong)(zhong)通(tong)過獎(jiang)(jiang)勵(即(ji)強化)而形成某(mou)種(zhong)(zhong)期望出現(xian)的(de)適應性行(xing)為(wei)的(de)方法，即(ji)當來(lai)訪者一(yi)出現(xian)某(mou)種(zhong)(zhong)預期的(de)良好表(biao)現(xian)時，立即(ji)給予獎(jiang)(jiang)勵，使該(gai)行(xing)為(wei)得以(yi)強化。代幣實際上是一(yi)種(zhong)(zhong)可以(yi)在某(mou)一(yi)范圍(wei)內兌換(huan)為(wei)物品(pin)的(de)券，可以(yi)是小紅旗、有(you)分值的(de)小卡片等。咨詢者用(yong)代幣作為(wei)獎(jiang)(jiang)勵，強化來(lai)訪者的(de)期待行(xing)為(wei)，然后(hou)來(lai)訪者可以(yi)用(yong)獲得的(de)代幣換(huan)取自己喜歡的(de)東(dong)西。要(yao)注(zhu)意(yi)將代幣與來(lai)訪者感興趣并想得到的(de)東(dong)西聯系起(qi)來(lai)，并建立一(yi)定的(de)代幣兌換(huan)規(gui)則。

5、放松療法

放松(song)訓練的(de)(de)基(ji)(ji)本(ben)原理是，放松(song)狀態(tai)下大(da)腦皮(pi)層的(de)(de)喚(huan)醒水平下降，興(xing)奮性(xing)降低(di)，全身肌肉(rou)放松(song)，緊張情緒得到緩解，以增進身心健康。放松(song)訓練的(de)(de)基(ji)(ji)本(ben)步(bu)驟(zou)是：

(1)選擇一個安(an)靜整(zheng)潔、光線柔和的房間，讓(rang)來訪(fang)者舒服地躺(tang)在沙發上，閉上眼睛；

(2)體驗緊(jin)(jin)張(zhang)、放(fang)松的(de)感覺(jue)，然后逐步進行(xing)(xing)主要肌(ji)肉(rou)的(de)緊(jin)(jin)張(zhang)和放(fang)松練習(xi)。每一(yi)部(bu)分肌(ji)肉(rou)群的(de)訓練過(guo)程為(wei)集中注意一(yi)肌(ji)肉(rou)緊(jin)(jin)張(zhang)一(yi)保持緊(jin)(jin)張(zhang)一(yi)解除緊(jin)(jin)張(zhang)一(yi)肌(ji)肉(rou)松弛(chi)。 行(xing)(xing)為(wei)療法在小學(xue)生心理咨(zi)詢中經常使(shi)用(yong)(yong)。恰當地使(shi)用(yong)(yong)行(xing)(xing)為(wei)療法矯治小學(xue)生的(de)不良(liang)行(xing)(xing)為(wei)習(xi)慣，幫助其養成(cheng)良(liang)好的(de)學(xue)習(xi)和生活(huo)習(xi)慣，對兒童的(de)成(cheng)長有(you)很大的(de)幫助作用(yong)(yong)。

人本主義療法

以人為中心的人本主義療法主要有兩種形式：一是患者中心治療，一般用于有心理沖突或心理疾病的來訪者；二是通過交朋友小組進行小團體治療，主要解決交往障礙和社會生活中存在的心理問題。

患者中(zhong)心(xin)(xin)療法指(zhi)在(zai)(zai)(zai)人(ren)(ren)本主(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)義(yi)治療思(si)(si)想指(zhi)導(dao)下的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)個(ge)別(bie)談(tan)話治療。在(zai)(zai)(zai)治療過程中(zhong)貫徹非指(zhi)導(dao)性原(yuan)則，討論(lun)問(wen)(wen)(wen)題(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)思(si)(si)路由來訪者主(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)導(dao)，治療過程中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)中(zhong)心(xin)(xin)人(ren)(ren)物(wu)是來訪者而(er)不(bu)是咨(zi)詢(xun)者。非指(zhi)導(dao)性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)患者中(zhong)心(xin)(xin)療法的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)基本假設(she)是：人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)身(shen)內部(bu)有(you)理解自(zi)己并改造(zao)自(zi)我概念和指(zhi)導(dao)自(zi)己行(xing)為(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)廣(guang)闊能(neng)源；只(zhi)要提供(gong)適宜(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)環(huan)境氣(qi)氛，這(zhe)些能(neng)源就能(neng)開(kai)發(fa)出來。這(zhe)種適宜(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)氣(qi)氛主(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)要有(you)三條：真誠、無(wu)條件(jian)關(guan)懷和移情的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)理解。在(zai)(zai)(zai)咨(zi)詢(xun)過程中(zhong)要求(qiu)(qiu)咨(zi)詢(xun)者努力創造(zao)這(zhe)種適宜(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)環(huan)境氣(qi)氛，使來訪者體會(hui)到自(zi)己在(zai)(zai)(zai)咨(zi)詢(xun)過程中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)主(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)體地位，積(ji)極主(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)動(dong)地講述自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)理問(wen)(wen)(wen)題(ti)，并在(zai)(zai)(zai)咨(zi)詢(xun)者的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)引導(dao)下尋求(qiu)(qiu)解決問(wen)(wen)(wen)題(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方法。 交朋(peng)(peng)友(you)小(xiao)(xiao)組(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)(cheng)員由背景或問(wen)(wen)(wen)題(ti)相(xiang)似的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)組(zu)(zu)(zu)成(cheng)(cheng)，如不(bu)善(shan)于(yu)與人(ren)(ren)交往、有(you)一(yi)(yi)定(ding)社(she)交恐懼(ju)心(xin)(xin)理的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)，或不(bu)習慣與異(yi)性相(xiang)處(chu)和交往的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)等。參(can)加人(ren)(ren)數在(zai)(zai)(zai)十人(ren)(ren)左右。參(can)加者雖(sui)然有(you)一(yi)(yi)定(ding)心(xin)(xin)理障礙，但病(bing)情不(bu)太嚴重，他可(ke)以坐下來參(can)加小(xiao)(xiao)組(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)談(tan)話而(er)不(bu)會(hui)因為(wei)有(you)妄想或奇異(yi)行(xing)為(wei)而(er)影響集體行(xing)動(dong)。交朋(peng)(peng)友(you)小(xiao)(xiao)組(zu)(zu)(zu)一(yi)(yi)般由咨(zi)詢(xun)人(ren)(ren)員擔任主(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)持(chi)(chi)人(ren)(ren)。主(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)持(chi)(chi)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用在(zai)(zai)(zai)于(yu)促(cu)進組(zu)(zu)(zu)內成(cheng)(cheng)員之間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)建(jian)設(she)性關(guan)系(xi)，建(jian)立(li)融洽(qia)而(er)無(wu)拘束的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)氣(qi)氛，使參(can)加小(xiao)(xiao)組(zu)(zu)(zu)活動(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)逐(zhu)漸(jian)消除防范心(xin)(xin)理，達到能(neng)相(xiang)互(hu)吐露真情，建(jian)立(li)較深(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感情關(guan)系(xi)。通過交朋(peng)(peng)友(you)小(xiao)(xiao)組(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活動(dong)，消除心(xin)(xin)理障礙，增(zeng)進心(xin)(xin)理健康(kang)。

人本主義療法(fa)強(qiang)調來(lai)訪(fang)者(zhe)(zhe)的主觀能(neng)動性(xing)，對(dui)人采(cai)取積極樂觀的看法(fa)，注重(zhong)個人的內在價(jia)值和(he)主觀體驗，強(qiang)調咨詢(xun)關系的重(zhong)要性(xing)，強(qiang)調以咨詢(xun)者(zhe)(zhe)的態度為中(zhong)(zhong)心。這些觀點都強(qiang)烈沖擊著心理咨詢(xun)的理論和(he)方法(fa)，有(you)一定的積極價(jia)值，但不適合處理危機中(zhong)(zhong)需給予某(mou)些指導性(xing)策略的來(lai)訪(fang)者(zhe)(zhe)，不適合無法(fa)通過口(kou)語表達(da)的來(lai)訪(fang)者(zhe)(zhe)

認知療法

認(ren)(ren)知理論認(ren)(ren)為人(ren)(ren)的(de)情緒(xu)(xu)來(lai)自(zi)人(ren)(ren)對所(suo)遭(zao)遇的(de)事情的(de)信(xin)念、評價、解釋或(huo)(huo)哲學(xue)觀(guan)(guan)點，而非來(lai)自(zi)事情本身。情緒(xu)(xu)和(he)(he)行為受制于認(ren)(ren)知，認(ren)(ren)知是(shi)人(ren)(ren)心理活(huo)動(dong)的(de)決定因(yin)素，認(ren)(ren)知療法就是(shi)通(tong)過(guo)(guo)改變人(ren)(ren)的(de)認(ren)(ren)知過(guo)(guo)程和(he)(he)由這(zhe)一過(guo)(guo)程中所(suo)產生(sheng)的(de)觀(guan)(guan)念來(lai)糾正本人(ren)(ren)的(de)適(shi)應不良的(de)情緒(xu)(xu)或(huo)(huo)行為。治療的(de)目標不僅(jin)僅(jin)是(shi)針對行為、情緒(xu)(xu)這(zhe)些外在表現，而且分析(xi)病人(ren)(ren)的(de)思維活(huo)動(dong)和(he)(he)應付現實的(de)策(ce)略，找出錯誤的(de)認(ren)(ren)知加以糾正。

1、生物反饋療法

是在(zai)行為(wei)療法的(de)(de)基礎上發展起來的(de)(de)一(yi)種治療技術，實(shi)驗證(zheng)明，心理（情(qing)緒(xu)）反應和(he)生(sheng)(sheng)理（內臟）活(huo)動(dong)之(zhi)(zhi)間存在(zai)著一(yi)定的(de)(de)關聯(lian)，心理社會因素通過(guo)意(yi)識(shi)影響情(qing)緒(xu)反應，使不受意(yi)識(shi)支(zhi)(zhi)配(pei)的(de)(de)內臟活(huo)動(dong)發生(sheng)(sheng)異常(chang)改變，導致疾病的(de)(de)發生(sheng)(sheng)。生(sheng)(sheng)物(wu)反饋(kui)(kui)療法將正常(chang)屬(shu)于無(wu)意(yi)識(shi)的(de)(de)生(sheng)(sheng)理活(huo)動(dong)置于意(yi)識(shi)控制之(zhi)(zhi)下，通過(guo)生(sheng)(sheng)物(wu)反饋(kui)(kui)訓練建(jian)立新的(de)(de)行為(wei)模式，實(shi)現有意(yi)識(shi)地(di)控制內臟活(huo)動(dong)和(he)腺體的(de)(de)分泌。適應癥：原(yuan)發性(xing)高血(xue)壓、支(zhi)(zhi)氣管哮喘、緊張性(xing)頭痛、血(xue)管性(xing)頭痛、雷諾氏病，能緩解緊張、焦慮狀(zhuang)態、抑郁狀(zhuang)態、治療失眠。

2、家庭治療與夫妻治療

家(jia)(jia)庭(ting)治(zhi)(zhi)療是一種以家(jia)(jia)庭(ting)的(de)對象(xiang)，協調家(jia)(jia)庭(ting)各(ge)成員(yuan)(yuan)間的(de)人際關(guan)系，通過交流，扮演角色，建立(li)聯(lian)盟(meng)，達(da)到認同等方(fang)式(shi)，運(yun)用家(jia)(jia)庭(ting)各(ge)成員(yuan)(yuan)之(zhi)間的(de)個性(xing)(xing)、行為模式(shi)相互影響互為連(lian)鎖的(de)效應，改進家(jia)(jia)庭(ting)心理功能，促(cu)進家(jia)(jia)庭(ting)成員(yuan)(yuan)的(de)心理健康(kang)。夫妻治(zhi)(zhi)療（也(ye)叫婚姻治(zhi)(zhi)療）是家(jia)(jia)庭(ting)治(zhi)(zhi)療的(de)一種特殊(shu)模式(shi)。適應癥：家(jia)(jia)庭(ting)治(zhi)(zhi)療：家(jia)(jia)庭(ting)危(wei)機、子(zi)女學(xue)習困(kun)難、子(zi)女行為障(zhang)礙。夫妻治(zhi)(zhi)療：婚煙危(wei)機、夫妻適應困(kun)難、性(xing)(xing)心理障(zhang)礙、性(xing)(xing)變態。

3、森田療法

具有神經質(zhi)傾(qing)向的人求生欲(yu)(yu)望強烈，內省(sheng)力(li)強，將專注(zhu)力(li)指向自己的生命安全，當(dang)專注(zhu)力(li)過(guo)分集(ji)中在某種內感不適(shi)上，這些不適(shi)就會越(yue)(yue)演越(yue)(yue)烈，形成惡性(xing)循環。森田療法就是要打破這種精神交互作用，同時協調欲(yu)(yu)望和(he)壓(ya)抑之(zhi)間的相互拮抗關(guan)系，主張順應(ying)(ying)自然、為所當(dang)為。適(shi)應(ying)(ying)癥(zheng)(zheng)： 神經質(zhi)、強迫癥(zheng)(zheng)、疑病癥(zheng)(zheng)、焦慮(lv)癥(zheng)(zheng)、抑郁性(xing)神經癥(zheng)(zheng)。

4、催眠療法

通過(guo)催(cui)眠方法，將人誘導進入一(yi)種特殊的意識狀(zhuang)態，將醫生(sheng)(sheng)的言語或動(dong)作整(zheng)合入患者(zhe)的思維和(he)情感，從而產(chan)生(sheng)(sheng)治(zhi)療(liao)效果。適應癥(zheng)：癔病、疑病癥(zheng)、恐(kong)怖癥(zheng)、身心疾病。

5、藥物治療

通過針(zhen)對心(xin)理疾病患者的不(bu)同精神(shen)狀態(tai)，使用(yong)少(shao)量、短程的藥物(wu)(wu)治(zhi)(zhi)療，可以(yi)顯著改善患者生活質量，穩定情(qing)緒，一些滋心(xin)補(bu)腦(nao)類藥物(wu)(wu)對提供記憶力、改善心(xin)境、消(xiao)除情(qing)緒憂郁(yu)(yu)(yu)、焦(jiao)慮(lv)、強迫、神(shen)經(jing)衰(shuai)弱等(deng)(deng)有著者效果。藥物(wu)(wu)治(zhi)(zhi)療適應癥(zheng)(zheng)：強迫癥(zheng)(zheng)、恐(kong)怖癥(zheng)(zheng)、焦(jiao)慮(lv)癥(zheng)(zheng)、抑郁(yu)(yu)(yu)癥(zheng)(zheng)、神(shen)經(jing)衰(shuai)弱等(deng)(deng)神(shen)經(jing)官能癥(zheng)(zheng)，慢性(xing)(xing)非器質性(xing)(xing)疼痛、偏(pian)頭痛、神(shen)經(jing)性(xing)(xing)厭食(shi)癥(zheng)(zheng)、胃痙攣、神(shen)經(jing)性(xing)(xing)嘔吐等(deng)(deng)心(xin)身疾病與心(xin)身障礙，失眠、口(kou)吃、抑郁(yu)(yu)(yu)、恐(kong)懼、性(xing)(xing)功(gong)能障礙構等(deng)(deng)癥(zheng)(zheng)。