花式跳繩介紹

花式跳繩原在河北滄州一帶農村城鎮流行，回民尤為喜愛，也是習武者訓練項目之一。滄州(zhou)固有(you)“武術之(zhi)鄉”譽稱(cheng)。每年(nian)秋收罷，場(chang)院出(chu)清時，花(hua)式跳繩(sheng)便(bian)進入高(gao)潮。最初時，大家比跳的次數，后(hou)來逐漸(jian)創出(chu)許多花(hua)樣動(dong)作(zuo)，并沿傳(chuan)下來。

花式跳(tiao)繩(sheng)(sheng)(sheng)，繩(sheng)(sheng)(sheng)長10米至13米，直徑(jing)寸余，兩人各持一端，同時順同一方向繞圈擺動(dong)，單人、雙人或數人在(zai)繩(sheng)(sheng)(sheng)子上模(mo)仿(fang)動(dong)物姿態(tai)作舉、閃、滾、翻、跳(tiao)躍(yue)等動(dong)作，繩(sheng)(sheng)(sheng)子擺動(dong)的(de)幅度(du)及快慢可(ke)根據跳(tiao)繩(sheng)(sheng)(sheng)者的(de)動(dong)作調整，手眼(yan)相(xiang)隨，疾徐相(xiang)合(he)。

花(hua)式(shi)跳繩(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)有(you)“拾棉花(hua)”“青(qing)蛙式(shi)”“腰里(li)串”“紡(fang)車(che)轉”“燕(yan)子(zi)飛”“霹壢響”“大撲虎”“朝天蹬(deng)”“大翻(fan)車(che)”“元(yuan)寶殼”“兩頭(tou)(tou)忙(mang)”“王祥臥魚”“鯉魚打挺”“鷂子(zi)翻(fan)身”“旱地拔蔥”“枯(ku)樹盤(pan)根”“青(qing)龍騰躍(yue)”等(deng)。如“青(qing)蛙式(shi)”，系跳繩(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)者進入繩(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)子(zi)中(zhong)，手足撐地，模仿青(qing)蛙姿勢靈活地彈跳騰空，躥伏(fu)起落(luo)，形象逼(bi)真，“雙頭(tou)(tou)忙(mang)”，跳繩(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)者仰面朝天，背部(bu)著地，交替作(zuo)(zuo)頭(tou)(tou)頂腳蹬(deng)，使(shi)身背離地，繩(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)子(zi)從下而過(guo)，動作(zuo)(zuo)快速緊湊，是花(hua)式(shi)跳繩(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)中(zhong)的(de)高難度動作(zuo)(zuo)。

花式(shi)跳繩可單(dan)人、雙人跳，也可集體跳，動作名稱形象，易(yi)(yi)懂易(yi)(yi)記(ji)，可提(ti)高鍛練興趣，不同年齡的人都能參(can)加。

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花樣跳繩有哪幾種跳法

1、螃蟹走式

參加跳(tiao)繩的兩(liang)(liang)(liang)個(ge)人(ren)分為一個(ge)組，使用繩子把兩(liang)(liang)(liang)個(ge)人(ren)的膝(xi)關節緊緊的綁(bang)在一起，形成(cheng)兩(liang)(liang)(liang)個(ge)人(ren)三腳的樣子，比賽的話最(zui)(zui)終要以橫著(zhu)走，并(bing)且哪組先(xian)到(dao)達最(zui)(zui)終的目(mu)的地(di)就會(hui)獲得勝(sheng)利(li)。

2、跳大繩

需(xu)要把一(yi)根很(hen)短的繩(sheng)連接起來變成大繩(sheng)，需(xu)要三十個人來參加跳繩(sheng)，繩(sheng)子(zi)的長度(du)可根據(ju)參加的人數而有所增長。

3、蜈蚣爬

需(xu)要把(ba)跳(tiao)繩的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)分成四個組(zu)，每(mei)一個組(zu)則按縱隊站好(hao)(hao)，每(mei)個人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)手里(li)會有(you)一根(gen)跳(tiao)繩，排頭的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)是沒有(you)的(de)(de)，站在后面的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)需(xu)要在前面人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)腰(yao)上(shang)面纏好(hao)(hao)，后面人(ren)(ren)(ren)要把(ba)繩子的(de)(de)兩頭抓(zhua)好(hao)(hao)，最好(hao)(hao)使整個隊伍(wu)整齊有(you)規律的(de)(de)向(xiang)前跑，比賽要以先(xian)到達(da)終點的(de)(de)隊獲得勝利。

4、跳竹竿舞

主要(yao)是(shi)指用(yong)跳(tiao)繩(sheng)的方式(shi)模(mo)仿舞蹈跳(tiao)竹竿，在活(huo)動的過程中要(yao)緊緊的拉住繩(sheng)子。

5、四個人運貨式跳繩

把四(si)個(ge)人分成一個(ge)組，把四(si)根繩(sheng)子變成井的(de)形狀(zhuang)，每個(ge)人把兩根繩(sheng)子的(de)頭部抓(zhua)住，把排球(qiu)放到中間，排球(qiu)沒有掉下來而獲勝(sheng)。

6、交互繩

由兩個人進(jin)行(xing)搖繩，可分為好幾組，分別用左腳(jiao)、右腳(jiao)這樣來(lai)回跳就可以了。

7、拓展練習跳繩

把(ba)繩子變成大網(wang)(wang)子，網(wang)(wang)洞是大小不(bu)一的(de)，把(ba)網(wang)(wang)放在排球架子上(shang)面(mian)，下面(mian)放好軟墊(dian)，防(fang)止滑(hua)下來的(de)時(shi)候受傷，跳(tiao)繩的(de)人要相互協作，把(ba)網(wang)(wang)里的(de)人送到另(ling)外一邊，身體與網(wang)(wang)子不(bu)要有接觸。

8、私人繩

可分為三個組(zu)按(an)不(bu)同的(de)頻率，從(cong)一(yi)邊跳到另一(yi)頭，跳完(wan)后并(bing)保證(zheng)繩子是(shi)搖動的(de)，分成(cheng)兩組(zu)以順利搖動的(de)次(ci)數最多為獲勝。