【綠豆涼(liang)粉怎(zen)么(me)吃(chi)(chi)】吃(chi)(chi)綠豆涼(liang)粉有(you)什么(me)好(hao)處 吃(chi)(chi)綠豆涼(liang)粉要注意什么(me)

吃綠豆涼粉有什么好處

無(wu)論是什(shen)么(me)材料做成(cheng)的涼粉，都可解(jie)暑。清涼爽滑(hua)的口感，是夏季居家旅行必備的美食之一。

據了解，由綠豆淀粉制成的綠豆涼粉，具有防暑解熱的作用，還可解毒和降血脂。綠豆本身就是夏季甜品的主原料之一，具有消暑、解毒的作用，而由其制成的綠豆淀粉，很好的保留了綠豆原有的營養與功效，也使得綠豆涼粉具備了解熱解毒的功(gong)效。

而綠豆(dou)涼粉(fen)(fen)中的(de)一些配(pei)菜(cai)，更是保(bao)證綠豆(dou)涼粉(fen)(fen)營養健(jian)康(kang)的(de)關鍵(jian)。如我(wo)們做法中有加(jia)入黃瓜絲、香菜(cai)，在調味的(de)時(shi)候還(huan)補充了多種維生素(su)，黃瓜含豐富的(de)維生素(su)E，具有抗衰老的功效；香(xiang)菜具有開胃(wei)助消化(hua)的作用。

孕婦可以吃綠豆涼粉嗎

一般說來，孕婦吃綠豆涼粉是沒有什(shen)么(me)太大影響(xiang)的，孕婦可以食用(yong)。

綠豆(dou)涼粉具有清熱解毒(du)的(de)作用，并且口感也很(hen)好，對怕熱的(de)孕媽媽來(lai)說是(shi)夏季消暑的(de)絕佳選擇了。

但是孕媽(ma)媽(ma)們也(ye)要注意，如(ru)果自身體(ti)質為寒性體(ti)質，則是不宜食用綠(lv)豆涼粉以及綠(lv)豆一類的(de)制品的(de)，容易加重寒癥，輕則手腳冰冷、腹(fu)脹(zhang)腹(fu)瀉(xie)，重則影響到(dao)自身和胎兒的(de)健康。

孕媽(ma)媽(ma)還(huan)要(yao)注(zhu)意(yi)孕期少吃甜性食品，即便是綠豆涼(liang)粉，也不宜(yi)過(guo)量(liang)食用(yong)，要(yao)注(zhu)意(yi)飲食均衡，多吃蔬菜(cai)和(he)水果(guo)，避(bi)免妊娠血糖增高。

綠豆涼粉吃了會發胖嗎

綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)涼粉是用綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)淀(dian)粉做(zuo)的，而淀(dian)粉的熱量據說很高(gao)，吃多了會(hui)長胖，那么綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)淀(dian)粉吃了會(hui)不會(hui)發(fa)胖呢？

這就(jiu)要我(wo)們從(cong)綠(lv)豆涼(liang)粉的熱量說起(qi)了。每(mei)100克的綠(lv)豆(dou)涼(liang)粉熱量約為45大(da)卡，如果有加入(ru)一(yi)些調料，熱量可能會更高一(yi)些，最多(duo)不(bu)超過90大卡。從這(zhe)里來說，綠豆涼粉吃了不會引起肥胖問題。

更令(ling)人(ren)驚喜的(de)是，綠(lv)豆(dou)涼粉(fen)本身就具有減(jian)肥(fei)(fei)消脂的(de)作用(yong)，這也就意味著，綠(lv)豆(dou)涼粉(fen)吃(chi)了(le)不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)會(hui)發胖，還能夠幫助我(wo)們消除脂肪，達到(dao)減(jian)肥(fei)(fei)的(de)目的(de)。

吃綠豆涼粉要注意什么

綠豆(dou)涼粉口感清涼爽滑，又具有(you)解毒消暑的(de)作用，還不用擔心發胖的(de)問題(ti)，那(nei)么(me)我們(men)是不是可以肆無(wu)忌(ji)憚的(de)吃呢？如果你真的(de)這樣認為呀(ya)，那(nei)就大錯特(te)錯了。

綠(lv)豆(dou)涼(liang)粉(fen)是用綠(lv)豆(dou)淀(dian)粉(fen)為主要原料(liao)做成的(de)，即便再怎么好吃(chi)，也改變不了它(ta)的(de)本性，一是屬涼(liang)性，二是難消化，單看這(zhe)兩點，我(wo)們就不能夠(gou)多吃(chi)了，要注意控制食用量(liang)。

那么吃綠豆涼粉還要注意什么呢？

1、不(bu)宜空腹食(shi)用。夏季人體(ti)經常會感到食(shi)欲(yu)不(bu)振，不(bu)想吃(chi)飯(fan)，這時候千萬(wan)不(bu)要(yao)把綠豆涼粉(fen)當飯(fan)吃(chi)，會加(jia)重(zhong)腸(chang)胃負擔(dan)，引(yin)起腹痛癥(zheng)狀的。

2、不可放置太久。一般來說，我們更建議吃自制的綠豆涼粉，外面售賣的涼粉因為放置太久已經滋生不少細菌了，經常吃于人體不利。即便是自制的綠豆涼粉，在做好后也要盡快吃完，不要放置太久，更不要隔夜。