一、白涼粉的功效

相信沒有(you)人不知道白(bai)涼(liang)粉(fen)是啥玩意兒了的(de)吧？只(zhi)要是夏季，白(bai)涼(liang)粉(fen)就和那(nei)雨后春(chun)筍一樣(yang)不停(ting)的(de)冒出來(lai)，從街邊小攤小販，到甜品店，我(wo)們(men)都能看(kan)到白(bai)涼(liang)粉(fen)的(de)身影(ying)。話說回來(lai)，白(bai)涼(liang)粉(fen)這么(me)受歡迎，它有(you)什么(me)功效呢？

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說到白(bai)(bai)涼(liang)(liang)粉(fen)(fen)(fen)的(de)功效，我們還得從白(bai)(bai)涼(liang)(liang)粉(fen)(fen)(fen)的(de)原料說起。白(bai)(bai)涼(liang)(liang)粉(fen)(fen)(fen)是由草(cao)本植物(wu)涼(liang)(liang)粉(fen)(fen)(fen)草(cao)加(jia)工制作而(er)成(cheng)，而(er)涼(liang)(liang)粉(fen)(fen)(fen)草(cao)具(ju)(ju)有消(xiao)暑、涼(liang)(liang)血、解毒的(de)功效，這就使得白(bai)(bai)涼(liang)(liang)粉(fen)(fen)(fen)同(tong)樣具(ju)(ju)備了這些功效，因而(er)成(cheng)為(wei)夏季消(xiao)暑佳品(pin)。

消暑解熱是(shi)白(bai)涼(liang)粉最大(da)的功效，但白(bai)涼(liang)粉的功效并沒有這么簡單。

從白涼粉的構成上看，白涼粉是由植物涼粉膠和水分構成，植物涼粉膠可起(qi)(qi)到滋陰(yin)養顏的作用，而水(shui)分(fen)可起(qi)(qi)到促進新陳代謝(xie)、潤(run)腸通便的作用，二(er)者同時發揮(hui)作用，是絕佳的美容圣品。

從白(bai)涼粉的營養(yang)成分(fen)上看，白(bai)涼粉含有豐富(fu)的碳(tan)水化合物、維生素和(he)蛋(dan)白(bai)質(zhi)，能夠給人體(ti)補(bu)充(chong)大量的營養(yang)，并(bing)起到降血(xue)壓、抗菌消炎(yan)和(he)治療(liao)中(zhong)暑(shu)、感冒、關節炎(yan)的作用。

二、經常吃白涼粉好嗎

從白涼(liang)粉的(de)功效來看，經(jing)常吃(chi)白涼(liang)粉還是(shi)有諸多益處的(de)，可以(yi)經(jing)常吃(chi)。需要注(zhu)意的(de)是(shi)，我(wo)們(men)所謂的(de)經(jing)常吃(chi)，只能表示食(shi)(shi)用的(de)頻率，而不代(dai)表食(shi)(shi)用量。

也就是說，白涼粉(fen)可以(yi)經常(chang)吃(chi)(chi)，但是每次(ci)吃(chi)(chi)的(de)時候要(yao)注意控制食用(yong)量，不(bu)要(yao)吃(chi)(chi)得太多(duo)，吃(chi)(chi)多(duo)了可能會引起身體不(bu)適(shi)。

一來(lai)呢，白涼(liang)粉中含有(you)(you)淀粉，一次性吃太多的話，腸(chang)胃會承受不住，就有(you)(you)可(ke)能引起消化不良和腹脹(zhang)了。

二(er)來(lai)呢，白涼粉是涼性的(de)，一(yi)次(ci)性吃太多(duo)，很容易(yi)就使得腸胃受涼，從(cong)而出(chu)現腹(fu)瀉(xie)的(de)癥狀。

總(zong)的(de)來說，就是白(bai)涼粉(fen)可(ke)以常吃，但不可(ke)過量食用。

三、經期可以吃白涼粉嗎

經期是每(mei)個女生都格外煩(fan)惱的事情，這也不能吃(chi)，那也不能吃(chi)，對于吃(chi)貨(huo)們來說，簡直就是一種折磨。而在炎熱的夏季(ji)，更是如此。看到(dao)想吃(chi)的涼粉，卻礙(ai)于它是涼性的，猶猶豫(yu)豫(yu)，終于忍痛避開。

而(er)事(shi)實上，經期(qi)可以(yi)吃白(bai)涼粉(fen)哦，經期(qi)吃白(bai)涼粉(fen)并不會對身體身體造(zao)成太(tai)大影響，所以(yi)姑(gu)娘們(men)不用太(tai)過憂傷，只(zhi)要適量吃就好了。

由于經期要避免(mian)吃(chi)(chi)生冷辛辣等刺(ci)激性的(de)(de)食物，所(suo)以(yi)妹(mei)子們(men)吃(chi)(chi)白涼(liang)(liang)粉(fen)的(de)(de)時候，要忌吃(chi)(chi)冰鎮后的(de)(de)白涼(liang)(liang)粉(fen)，可(ke)(ke)以(yi)吃(chi)(chi)生姜紅糖水拌(ban)的(de)(de)白涼(liang)(liang)粉(fen)，也可(ke)(ke)以(yi)吃(chi)(chi)炒制的(de)(de)白涼(liang)(liang)粉(fen)，只(zhi)要不(bu)是冰的(de)(de)就可(ke)(ke)以(yi)啦！

四、白涼粉吃多了會胖嗎

白(bai)涼粉(fen)中(zhong)含(han)有淀(dian)粉(fen)，那它會不會跟面條(tiao)饅(man)頭一(yi)樣(yang)，吃(chi)多了人的體重也就跟著上漲(zhang)了呢？白(bai)涼粉(fen)吃(chi)多了會胖嗎？

一般來說，白涼粉(fen)的(de)熱(re)量(liang)很低，并且吃多了容易(yi)(yi)使(shi)人產生飽腹感，從而減少其他高熱(re)量(liang)食物的(de)攝入，即便吃再多，也沒那么容易(yi)(yi)發胖。

但(dan)是，白涼粉(fen)吃(chi)多了會不(bu)會胖(pang)，具體(ti)的(de)還得看(kan)食(shi)用方法和個人(ren)體(ti)質。

如(ru)果經(jing)常(chang)(chang)吃加(jia)了(le)大量糖(tang)(tang)分的(de)白涼粉，或者是經(jing)常(chang)(chang)吃炒涼粉，吃多了(le)肯定就(jiu)會(hui)胖了(le)。因(yin)為涼粉本身的(de)熱量雖然(ran)很低，在拌帶糖(tang)(tang)分的(de)配料(liao)或者經(jing)過(guo)炒制之后，熱量是翻了(le)好(hao)幾倍的(de)，吃多了(le)自然(ran)就(jiu)會(hui)發胖。

而(er)對于喝水(shui)都能胖的人，我們只能默哀。白涼粉(fen)的熱量再低，體質是(shi)易胖體質，那么就沒辦法了(le)，平時多注(zhu)意健康(kang)飲食(shi)并(bing)且多運動(dong)吧(ba)。

對于怕胖的(de)妹子，我們的(de)建議是少(shao)吃含糖(tang)和高熱(re)量、高油脂的(de)食物，吃白(bai)涼粉的(de)時候注意(yi)盡(jin)可能少(shao)的(de)添加其他(ta)佐料，直接吃就好。

五、白涼粉怎么吃才健康

關于白(bai)涼(liang)粉不(bu)健(jian)康的說法，個人覺得，皆因(yin)食用方(fang)法不(bu)當所致的，因(yin)此有必要說說白(bai)涼(liang)粉怎么吃才(cai)健(jian)康。

很多人認為白涼(liang)粉是(shi)(shi)垃圾食品(pin)，原因有兩(liang)種，一種是(shi)(shi)對白涼(liang)粉完全不(bu)了(le)解，還有一種是(shi)(shi)因為白涼(liang)粉的生產過程確實(shi)不(bu)夠健康(kang)。

針對這兩方面，我們要說的是，吃白涼粉，就要(yao)吃純(chun)(chun)正(zheng)的，不含任何不明(ming)成分(fen)的白涼粉(fen)(fen)。純(chun)(chun)正(zheng)的白涼粉(fen)(fen)，是由涼粉(fen)(fen)草(cao)或者淀粉(fen)(fen)制成，是純(chun)(chun)天然健康食(shi)品。

外面售賣的(de)白涼粉，就要盡可能的(de)少吃，因為我們(men)不(bu)知道(dao)它的(de)生產環境如(ru)何，更不(bu)知道(dao)是否(fou)添(tian)加了有害成分。最(zui)好就是吃自(zi)制的(de)白涼粉了。

還(huan)需要注(zhu)意的是，白涼粉不可(ke)過量食(shi)用(yong)(yong)(yong)，更不可(ke)空腹食(shi)用(yong)(yong)(yong)。無(wu)論(lun)是過量食(shi)用(yong)(yong)(yong)還(huan)是空腹食(shi)用(yong)(yong)(yong)，都很容易給(gei)腸胃造(zao)成(cheng)負擔，長期下去，就會損(sun)害到腸胃健康(kang)。