【涼粉的(de)熱(re)量高(gao)嗎】吃涼粉可以減肥嗎 吃涼粉會發胖嗎

涼粉的熱量高嗎

夏季(ji)吃(chi)涼(liang)(liang)粉(fen)成為人(ren)們最主(zhu)要的(de)(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)飲(yin)食方式，尤其(qi)是(shi)那(nei)(nei)些(xie)比(bi)較喜歡吃(chi)涼(liang)(liang)粉(fen)的(de)(de)(de)(de)朋友(you)，一(yi)吃(chi)起來就(jiu)沒完沒了(le)，那(nei)(nei)么涼(liang)(liang)粉(fen)的(de)(de)(de)(de)熱(re)量高嗎？涼(liang)(liang)粉(fen)的(de)(de)(de)(de)熱(re)量是(shi)多少(shao)呢？涼(liang)(liang)粉(fen)可(ke)以減肥嗎？涼(liang)(liang)粉(fen)是(shi)夏季(ji)人(ren)們離不開的(de)(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)主(zhu)食，吃(chi)多了(le)好嗎？

搜索涼粉雖說是涼食，但是對于它的熱量有很多的朋友非義，下面我們來看一下涼粉的熱量值和可不可以減肥。

別名：漏魚、刮條 熱量：37 大卡（100克）

分類：零食、點(dian)心、冷飲

評價(jia)：不加(jia)調料(liao)的涼(liang)粉(fen)熱量(liang)很低，水分含量(liang)很高，加(jia)入(ru)調料(liao)后熱量(liang)可能翻倍，且脂肪含量(liang)激增，減肥時建(jian)議少食(shi)用。

涼粉是用綠豆淀粉加水調成(cheng)糊(hu)狀，通過(guo)漏盆落入沸水鍋煮熟，再經冷卻成(cheng)型，涼粉色澤潔白，晶瑩剔透(tou)，嫩滑爽(shuang)口。有詩稱贊：“冰鎮刮條漏(lou)魚(yu)穿，晶瑩沁齒有余寒。味(wei)調濃淡隨君意，只管(guan)涼來不管(guan)酸。”營養(yang)價值(zhi)涼粉(fen)(fen)由綠豆淀粉(fen)(fen)制(zhi)作而成，主(zhu)要含(han)有碳水化合物(wu)、蛋白(bai)質等營養(yang)成分。 適用人群(qun)一般人都可(ke)食(shi)用 涼粉(fen)(fen)的(de)(de)熱量(liang)高(gao)嗎(ma)？從上面的(de)(de)一些(xie)數據中我們(men)看到涼粉(fen)(fen)的(de)(de)熱量(liang)相(xiang)對(dui)來說不高(gao)，只不過是一些(xie)調料的(de)(de)搭配讓涼粉(fen)(fen)熱量(liang)翻倍(bei)增高(gao)，因此，熱量(liang)值(zhi)一高(gao)，對(dui)于減肥就沒(mei)有希望(wang)了，所以，大家還(huan)是不要指望(wang)著(zhu)用涼粉(fen)(fen)來減肥了。

吃涼粉會發胖嗎

單純的吃(chi)涼粉(fen)是不(bu)會發(fa)胖的，完(wan)全沒有必要擔憂體重！

涼粉(fen)雖然是(shi)(shi)淀(dian)粉(fen)制(zhi)作的(de)(de)，但(dan)其實(shi)它(ta)淀(dian)粉(fen)的(de)(de)含(han)量少得可憐(lian)，而水(shui)分則占了大(da)多數，這是(shi)(shi)它(ta)與饅頭等淀(dian)粉(fen)制(zhi)品最大(da)的(de)(de)不同(tong)之處(chu)，因此熱量是(shi)(shi)格(ge)外(wai)的(de)(de)低，100克成品的熱(re)量也大概(gai)只有35-45大卡(ka)而已，熱量(liang)是低到不(bu)能再低了。

并且，涼粉中的水(shui)分可(ke)促(cu)進身(shen)體的新陳代(dai)謝，在(zai)給(gei)人體補(bu)充(chong)所(suo)需水(shui)分的同時，又(you)促(cu)進了腸胃蠕動，起(qi)到(dao)潤(run)腸通便的作(zuo)用。這(zhe)樣一來體重就(jiu)是想上升(sheng)，也(ye)還真有(you)點難。

不(bu)過(guo)，這(zhe)也不(bu)意(yi)味著(zhu)可(ke)以(yi)肆無忌憚的(de)吃涼粉。我們(men)前面說的(de)是單純的(de)吃涼粉才不(bu)會發胖，如(ru)果在吃涼粉的(de)時候加(jia)入(ru)各(ge)種調料，或者是加(jia)蜂蜜、牛奶(nai)，熱量就不(bu)止這(zhe)點點了(le)，很有可(ke)能翻(fan)了(le)再(zai)翻(fan)，就這(zhe)樣翻(fan)了(le)好幾倍。

所以，如果要控制體重的話，一是要注意控制涼粉的(de)食用(yong)量，再一(yi)個(ge)是吃的(de)時候少(shao)加一(yi)些各種調料。還要注意適當的(de)運動，這(zhe)樣才能達(da)到保持好身(shen)材的(de)目的(de)。