【涼(liang)粉的熱量高嗎】吃涼(liang)粉可以減肥(fei)嗎 吃涼(liang)粉會發胖嗎

涼粉的熱量高嗎

夏(xia)季吃涼(liang)粉(fen)成為(wei)人們(men)(men)最主(zhu)要的(de)(de)(de)一種飲(yin)食(shi)方式(shi)，尤(you)其是那些比較喜歡吃涼(liang)粉(fen)的(de)(de)(de)朋友，一吃起來就沒(mei)完(wan)沒(mei)了(le)，那么涼(liang)粉(fen)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)高嗎(ma)？涼(liang)粉(fen)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)是多少(shao)呢(ni)？涼(liang)粉(fen)可(ke)以(yi)減肥嗎(ma)？涼(liang)粉(fen)是夏(xia)季人們(men)(men)離不開的(de)(de)(de)一種主(zhu)食(shi)，吃多了(le)好(hao)嗎(ma)？

搜索涼粉雖說是涼食，但是對于它的熱量有很多的朋友非義，下面我們來看一下涼粉的熱量值和可不可以減肥。

別名：漏魚、刮條 熱量：37 大(da)卡(ka)（100克(ke)）

分類：零食、點心、冷飲

評價(jia)：不加調(diao)料(liao)的涼粉熱量(liang)很(hen)低，水分含量(liang)很(hen)高，加入調(diao)料(liao)后(hou)熱量(liang)可能翻倍(bei)，且脂肪含量(liang)激(ji)增，減肥時建議少(shao)食用。

涼粉是(shi)用綠豆(dou)淀粉加水調成糊狀(zhuang)，通過漏盆落入沸水鍋煮熟，再經(jing)冷卻成型，涼粉色澤潔白，晶瑩(ying)剔透，嫩滑爽口。有詩稱贊：“冰鎮刮條漏魚穿，晶瑩沁(qin)齒有(you)余寒。味(wei)調濃淡隨君意，只管(guan)涼(liang)來(lai)(lai)不(bu)管(guan)酸。”營(ying)養價值涼(liang)粉(fen)由綠豆淀粉(fen)制作而成，主要(yao)含有(you)碳水化合物、蛋(dan)白質等(deng)營(ying)養成分。 適用(yong)人(ren)(ren)群一(yi)般人(ren)(ren)都可食(shi)用(yong) 涼(liang)粉(fen)的(de)熱(re)(re)量(liang)高(gao)嗎？從(cong)上面的(de)一(yi)些(xie)數(shu)據中我們看到涼(liang)粉(fen)的(de)熱(re)(re)量(liang)相對(dui)來(lai)(lai)說不(bu)高(gao)，只不(bu)過是(shi)一(yi)些(xie)調料的(de)搭配讓(rang)涼(liang)粉(fen)熱(re)(re)量(liang)翻倍增高(gao)，因此，熱(re)(re)量(liang)值一(yi)高(gao)，對(dui)于減肥就沒有(you)希望(wang)了，所(suo)以，大(da)家還是(shi)不(bu)要(yao)指望(wang)著(zhu)用(yong)涼(liang)粉(fen)來(lai)(lai)減肥了。

吃涼粉會發胖嗎

單純(chun)的吃涼粉是不會發(fa)胖的，完全(quan)沒有必要擔憂體重！

涼粉(fen)(fen)雖(sui)然是淀(dian)粉(fen)(fen)制(zhi)作的(de)(de)，但其實(shi)它淀(dian)粉(fen)(fen)的(de)(de)含量(liang)少得可憐，而水分則占了(le)大(da)多數(shu)，這是它與饅頭等淀(dian)粉(fen)(fen)制(zhi)品最大(da)的(de)(de)不同(tong)之(zhi)處，因此(ci)熱量(liang)是格外的(de)(de)低，100克成品的熱量也大(da)概只有35-45大卡而(er)已，熱量是(shi)低到不能再低了。

并且，涼粉中的(de)水分可促進(jin)身體(ti)的(de)新陳代謝，在給(gei)人體(ti)補充所需(xu)水分的(de)同時，又(you)促進(jin)了腸胃蠕動(dong)，起到潤腸通便的(de)作用。這樣一(yi)來體(ti)重就(jiu)是想上升，也還(huan)真有(you)點難。

不(bu)過(guo)，這(zhe)(zhe)也不(bu)意味(wei)著可(ke)以(yi)肆無忌憚的(de)吃(chi)涼粉(fen)(fen)。我們前面(mian)說的(de)是(shi)單純的(de)吃(chi)涼粉(fen)(fen)才不(bu)會發胖，如果(guo)在吃(chi)涼粉(fen)(fen)的(de)時候加入各種調料，或者是(shi)加蜂蜜、牛奶，熱量就不(bu)止(zhi)這(zhe)(zhe)點點了(le)(le)，很有可(ke)能翻(fan)(fan)了(le)(le)再翻(fan)(fan)，就這(zhe)(zhe)樣翻(fan)(fan)了(le)(le)好幾倍。

所以，如果要控制體重的話，一是要注意控制涼粉的食(shi)用量，再(zai)一(yi)個是吃的時候少加(jia)一(yi)些各種調料。還要注意適當的運動，這(zhe)樣才能達到保持好身材的目的。